Как убрать тяжесть и вздутие живота. Способы избавления от тяжести в желудке в домашних условиях

Тяжесть в желудке – явление, знакомое многим. Стоит плотно поесть, понервничать или принять назначенное терапевтом противовирусное средство – и вскоре появляется характерное чувство дискомфорта, часто сопровождающееся отрыжкой, тошнотой, метеоризмом и мучительными головными болями.

В наших силах помочь себе избавиться от этих неприятных симптомов и вернуть хорошее самочувствие. Для этого к нашим услугам множество средств: от фармацевтических препаратов до отваров лекарственных трав.

Перед тем как что-то предпринять для облегчения своего состояния, нужно разобраться в том, что послужило причиной дискомфортных ощущений. Тяжесть, тошнота и боль в желудке могут быть спровоцированы как элементарным перееданием, так и каким-либо нарушением работы пищеварительной системы. Подобные симптомы могут появиться в результате:

Каковы бы ни были причины возникновения чувства тяжести в желудке, консультация гастроэнтеролога никогда не повредит: при нормальном функционировании пищеварительного тракта подобные явления чрезвычайно редки.

Симптомы

В зависимости от сопутствующего заболевания чувство тяжести в желудке могут дополнять другие симптомы:

При панкреатите – вздутый живот, тошнота и рвота, опоясывающая боль, светлые кашицеобразные испражнения;
При холецистите – тошнота, желчь в рвотных массах, желтоватый оттенок кожи и склер, горьковатая отрыжка, боль под ребрами с правой стороны, кишечные расстройства;
При гастрите – подташнивание, изредка рвота, приступы отрыжки, которая имеет неприятный запах, ноющая боль в желудке;
При язвенной болезни – приступы рвоты, имеющей отчетливый кислый привкус, боль в желудке, слабая в дневное время и значительно усиливающаяся к ночи, зависимость обострений от сезона;
При гепатите и циррозе печени – тупая боль в подреберье справа и кишечное расстройство (еще один признак цирроза – жидкость, по мере скапливания заполняющая брюшную полость, и расширенные вены под кожей живота);
При онкологическом процессе – неустойчивость кишечных отправлений, сопровождающаяся тошнотой и многократной рвотой, резкая потеря веса, утомляемость, слабость, плохой аппетит, субфебрильная температура, малокровие, бледность кожных покровов.

После еды и живот надувается

Вздутый живот, газы, чувство, будто желудок набит камнями, – кому незнакомы эти симптомы? Каждый из нас хотя бы раз в жизни сталкивался с подобными ощущениями. Кто-то тут же бежит к гастроэнтерологу, кому-то комфортно живется и так, однако, лучше все-таки обратиться к врачу: эти признаки могут указывать на серьезное заболевание.

Но не будем о плохом! Самыми частыми причинами возникающей после плотного ужина тяжести в желудке, когда становится трудно дышать, а живот раздувается и становится твердым, как футбольный мяч, являются:

Тяжесть в желудке по утрам

Многие люди, по долгу службы вынужденные поздно возвращаться домой, жалуются на дискомфорт в желудке, возникающий в утренние часы. Этому явлению есть простое объяснение: поздно (и, как правило, плотно) поужинав, человек сразу отправляется в постель. Во время сна пищеварительный процесс значительно замедляется, как и продвижение пищи по кишечнику, поэтому чувство усталости, разбитости, легкое подташнивание, тяжесть в желудке и мучительная головная боль становятся для человека обычным явлением.

Чувство тяжести в желудке и отрыжка

Появление отрыжки (как сразу после еды, так и спустя полтора-два часа после приема пищи) – способ избавления от газов, скопившихся в области желудка и пищевода. В норме они выходят сами по себе, постепенно, незаметно для самого человека. Однако появление отрыжки свидетельствует о том, что в желудке повышено давление, а это уже симптом, который требует пристального внимания. Постоянная отрыжка небольшими порциями воздуха, сопровождающаяся тяжестью в желудке, может свидетельствовать о начале какого-либо заболевания – гастрита, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки и других. Чтобы справиться с болезнью на начальной стадии ее развития, необходимо, помимо медикаментозного лечения, перейти на диетическое питание и обязательно включить в режим дня легкие физические упражнения, способствующие естественному освобождению организма от скопления газов.

Как избавиться в домашних условиях

Поскольку тяжесть в желудке может быть признаком серьезного заболевания, откладывать визит к врачу не стоит. Только после всестороннего обследования вы сможете вздохнуть спокойно. Если никакого существенного недомогания выявлено не было, достаточно наладить систему питания, уменьшить порции и перейти на легкие, легко усваиваемые блюда, чтобы вскоре почувствовать облегчение. А простые правила, выполнение которых не потребует от вас больших усилий, помогут вам максимально ускорить этот процесс.

Таблетки

Для симптоматического лечения тяжести в желудке показан прием:

Антацидных препаратов – Альмагеля, Гевискона, Маалокса, Ренни;
Ингибиторов протонной помпы – Омеза, Омепразола, Пантопразола;
Прокинетиков – Мотилиума;
Спазмолитиков – Дротаверина, Но-шпы, Папаверина;
Ферментов – Креона, Мезима, Панкреатина, Эрмиталя.

Если нарушения питания бывают нечасто (к примеру, по праздникам, когда не обойтись без застолья с обилием спиртных напитков и вкусной, но очень вредной еды), больной в виде исключения может принять по таблетке антацида и фермента. Но желательно, чтобы подобные мероприятия не повторялись слишком часто. Если вам дорого ваше здоровье, научитесь вежливо, но твердо отказываться.

Народные секреты

Тяжесть в желудке (если она не связана с серьезным заболеванием) можно победить без таблеток, с помощью одних лишь простых и доступных народных средств. Каких?

Например, семян укропа. Засыпьте в термос ложку-другую аптечного средства, залейте стаканом крутого кипятка, завинтите крышку и оставьте минут на 20-30. По истечении этого времени процедите настой через чайное ситечко и пейте по глотку за 10-15 минут до приема пищи. Это средство действует настолько мягко и эффективно, что его без малейших опасений можно давать даже маленьким детям, но и взрослого человека оно избавит от тяжести в желудке, скопления газов и рези в животе.

Эти симптомы станут слабее и вскоре исчезнут совсем, если за полчаса до еды вы станете принимать по 1/3 стакана теплой негазированной минеральной воды.

Полезно принимать от тяжести в желудке отвар цветков ромашки аптечной – в чистом виде или заменив половину пижмой или тысячелистником. Тщательно смешав лекарственные травы, их помещают в стеклянную банку с плотно завинчивающейся крышкой, чтобы преградить доступ влаге, и хранят в сухом затемненном помещении. Для приготовления лечебного отвара берут десертную ложку сырья, заваривают в термосе стаканом кипятка, выдерживают в течение получаса, процеживают и принимают перед едой по две-три столовых ложки.

Большую пользу принесет употребление:

Чая с добавлением лимонной мяты или гвоздики;
Слабого крапивного отвара;
Настоя ноготков и травы зверобоя продырявленного;
Теплой воды с добавлением лимонного сока.

Если нет аллергии или индивидуальной непереносимости продуктов пчеловодства, отличный результат может дать употребление меда. Растворите перед сном чайную ложечку этого целебного средства в стакане чуть теплой воды, медленно выпейте и сразу можете лечь в постель. Быстрое засыпание и приятные сны вам гарантированы, а пробуждение будет легким и приятным, о дискомфорте в желудке вы вспомните только из-за его отсутствия.

Правильное питание и диета

Чтобы навсегда распрощаться с тяжестью в желудке в большинстве случаев не требуется ни длительного лечения, ни особых ограничений в еде. Достаточно принимать пищу точно в отведенное для этого время от 4 до 6 раз в день – и сразу станет гораздо легче.

Если у вас обнаружилось заболевание пищеварительной системы, не обойтись без диеты. К счастью, строгие ограничения в питании необходимы только во время обострений. В остальное время вы можете употреблять практически все, изменив лишь способ приготовления.

Жареная куриная ножка с аппетитно подрумяненной кожей, безусловно, вкусна, но если запечь ее в фольге, предварительно слегка посыпав душистыми травами, получится гораздо оригинальнее, не говоря уже о том, что, приготовленное без капли жира, это блюдо очень легко усваивается.

Если вы предпочитаете свинину или говядину, попробуйте приготовить рулет, переслоив тонко отбитое мясо вареными яйцами, зеленью и овощами и обернув получившуюся композицию слоеным тестом. Результат превзойдет все ваши ожидания, а оригинальное и потрясающе красивое блюдо займет почетное место не только на повседневном, но и на праздничном столе.

Любите кулебяку? Начините ее фаршем из куриного филе с добавлением поджаренного лука, рассыпчатой гречневой кашей, отварной морковью, тертыми яйцами… Получится замечательно вкусное и полезное диетическое блюдо.

Обязательно ешьте супы – овощные либо на некрепком мясном или курином бульоне. Включайте в ежедневный рацион каши из одного или нескольких видов круп, тушеные овощи, фруктовые кисели и муссы. Пейте достаточное количество воды – предпочтительно талой, но подойдет и просто фильтрованная кипяченая. 2-2,5 литра воды в день помогут не только наладить работу пищеварительной системы, но и избавят вас от изнуряющих головных болей – частых спутниц тяжести в желудке.

Профилактика

Если вы еще не успели познакомиться с дискомфортными ощущениями в области желудка, у вас есть шанс никогда о них не узнать. Для этого достаточно:

Каждое утро начинать с зарядки;
Правильно питаться;
Вести активный образ жизни;
Отказаться от курения и спиртного;
Пить не только чай или сок, но и обычную воду;
Принимать лекарства строго по назначению врача;
Найти интересное хобби;
Относиться к любым неприятностям в жизни с философским спокойствием.

Помните: если тяжесть в желудке сопровождается рвотой, диареей, повышением температуры тела и другими опасными симптомами, немедленно обращайтесь к врачу!

Такой симптом как тяжесть в желудке наверняка знаком практически каждому. И особенно часто он возникает после застолий и праздников, но иногда совершенно не связан с приёмом пищи. А можно ли бороться с тяжестью? Вполне, если выяснить и устранить причины симптома.

Почему возникает тяжесть?

Причины возникновения тяжести в желудке могут быть разнообразными. Вот некоторые из них:

Переедание. Если вы съели гораздо больше, чем было нужно, то желудок может просто не справиться с таким объёмом пищи. Желудочный сок не успеет выработаться в необходимых количествах, и содержимое не сможет полноценно, правильно и быстро перевариться, что приведёт к возникновению столь неприятного симптома.
Если тяжесть возникла после еды, но вы съели обычную небольшую порцию, возможно, продукты были слишком тяжёлыми, например, жирными, жареными, жёсткими, содержащими большое количество белка или мучными. Такая пища переваривается гораздо дольше, поэтому может задерживаться полости желудка, вызывая неприятные ощущения.
Несоблюдение режима питания. Например, если промежутки между приёмами пищи слишком большие, то поступающая после длительного перерыва еда может стать огромной нагрузкой для желудка. Он просто не успеет выработать требующееся количество сока, что приведёт к застою содержимого и, как следствие, к тяжести.
желудочного сока. В таком случае этот самый сок не может нормально и правильно переваривать поступающую пищу, и из-за этого она будет практически постоянно застаиваться, провоцируя возникновение тяжести.
Употребление пищи «на ходу» или чрезмерно быстрыми темпами. Некоторые продукты начинают перерабатываться уже в ротовой полости выделяемой слюной. Если вы жуёте быстро или глотаете еду крупными кусками, то вся нагрузка ляжет на желудок, и он может с ней просто не справиться.

Симптомы

Наверняка рассматриваемый симптом знаком всем. В желудке ощущается тяжесть, он кажется переполненным, что вызывает сильный дискомфорт. Также могут наблюдаться и другие проявления: отрыжка, повышенное газообразование, вздутие, боли и так далее. Кроме того, из-за тяжести нередко возникают апатия, усталость, сонливость.

Как решить проблему?

Что делать, если возникла тяжесть в желудке? Есть несколько способов устранения такого неприятного симптома, и ниже будут рассмотрены самые эффективные.

Полезные процедуры

Если тяжесть возникла внезапно и нужно быстро устранить её, но под рукой нет никаких средств, то опробуйте следующие процедуры:

Физическая активность. Повышенные и чрезмерные нагрузки после приёма пищи противопоказаны, так что начинать бегать или отправляться в тренажёрный зал не стоит. Но вот лёгкая зарядка и простые движения будут весьма полезными. Так, можно делать наклоны, повороты туловища, поможет и пешая прогулка. Физическая активность стимулирует выработку желудочного сока и ускорит процесс переваривания пищи.
Эффективен в данном случае и массаж, ведь он обеспечит прилив крови к обрабатываемой зоне и, таким образом, значительно улучшит функционирование желудочно-кишечного тракта. Но не стоит массировать область слишком активно, будет вполне достаточно круговых движений без чрезмерного давления. Сначала можно совершать их в одну сторону, затем в другую.
Ароматерапия. Многие такой метод не воспринимают в серьёз, и совершенно зря, ведь запахи некоторых эфирных масел способны стимулировать синтез пищеварительного сока и тем самым избавлять от чувства тяжести. Такое действие оказывают ароматы розмарина, лимона, корицы, гвоздики, бергамота, перечной мяты.

Домашние рецепты

Устранить неприятный симптом могут помочь некоторые народные средства:

Выпейте четверть или треть стакана лимонного сока, он запустит и ускорит синтез пищеварительного сока за счёт раздражающего воздействия на стенки желудка. Но такое средство не стоит применять при язве и гастрите, сопровождающемся повреждениями слизистых оболочек органов желудочно-кишечного тракта.
Чтобы избавиться от тяжести, можно съесть небольшой кусочек киви или ананаса. Такие фрукты содержат кислоты и ферменты, которые помогут переварить застоявшуюся в желудке пищу и устранить неприятные ощущения.
Можно выпить половину стакана свежего кефира, сыворотки или другого лёгкого кисломолочного напитка, например, айрана.
. Столовую ложку высушенного измельчённого сырья залейте стаканом кипятка. Дайте средству настояться пятнадцать минут и остыть, процедите его и употребите в два приёма.
В домашних условиях . Чайную ложку залейте 200 миллилитрами кипятка, настаивайте двадцать минут, остудите, с помощью марли процедите и примите при возникновении неприятных ощущений.
Известным средством, улучшающим пищеварение, является зверобой. Настой из такого растения можно приготовить по рецепту, описанному в предыдущих пунктах (столовая ложка на стакан воды).
Смело используйте и тысячелистник, он тоже помогает справляться с неприятными симптомами. Можно сделать отвар. Для этого столовую ложку сырья поместите в кипящую воду (хватит стакана) и варите жидкость на небольшом огне десять минут. После того как состав остынет, процедите и выпивайте по трети стакана каждые десять минут.

Аптечные средства

Помогут устранить тяжесть некоторые препараты, продающиеся в аптеках без рецепта. Их можно разделить на несколько групп:

Препараты на основе желчных кислот стимулируют пищеварение. В эту группу входит «Холензим».
Средства на основе ферментов выполняют такие же функции, то есть нормализуют процессы переработки пищи. К данной категории относятся «Панкреатин», «Мезим».
Комбинированные препараты могут содержать и желчные кислоты, и ферменты. К этой категории можно отнести «Фестал».
Средства на растительной основе, например «Аллохол».

Профилактика

Чтобы никогда не ощущать неприятную тяжесть в желудке, соблюдайте простые меры профилактики:

Не переедайте. Контролируйте объёмы съедаемых порций и не превышайте допустимые нормы. Иногда это сложно, особенно в период праздников, когда на столах масса вкусных блюд. Но если вы хотите попробовать всё, то положите по ложке каждой закуски. Кроме того, ешьте медленно, тщательно всё пережёвывая.
По возможности отказывайтесь от тяжёлой пищи или ограничивайте её употребление. К такой категории относятся жареные и жирные блюда, макаронные, хлебобулочные и кондитерские изделия, мясо, различные калорийные соусы.
Тщательно пережёвывайте пищу, особенно если она грубая.
Соблюдайте режим питания. В идеале интервалы между приёмами пищи не должны превышать три часа. Чтобы придерживаться таких промежутков, берите еду на работу или на учёбу.
Чтобы улучшить работу желудочно-кишечного тракта, включайте в рацион кисломолочные продукты, а также еду, богатую пищевыми волокнами: злаки, овощи, ягоды, фрукты, отруби.

Справиться с тяжестью в желудке вполне возможно, соблюдая простые правила. Но если она появляется часто, стоит обратиться к врачу.

Современная жизнь заставляет человека совершать множество разных дел за короткое время. В таком «бешеном» ритме жизни, порой, люди забывают о необходимости правильного питания.

Переедание жирной пищей, сидячий образ жизни и отсутствие минимальных физических нагрузок приводят к такой проблеме как возникновение тяжести в желудке.

Такое состояние приноси людям дискомфорт, они теряют работоспособность. Как избавиться от тяжести в желуде? Давайте разбираться.

Особенность проблемы

То, что мы называем «тяжестью в желудке» на самом деле является дискомфортом в эпигастральной области, то есть в верхней части живота.

У человека складывается впечатление, что у него в желудке застрял камень. Ему хочется как можно быстрее избавиться от этого неприятного чувства.

Тяжесть в желудке сопровождается сонливостью и повышенной утомляемостью. Обычно, такое явление связывают с несоблюдением правил здорового питания.

Человек может ощущать сильный дискомфорт в области живота после переедания или употребления большого количества жирной пищи.

Однако, если чувство «внутреннего камня» беспокоит регулярно, нужно пройти медицинское обследование, так как высока вероятность того, что человек имеет какой-либо недуг, связанный с неправильной работой желудочно-кишечного тракта.

Ощущение переполненного желудка провоцирует появление тошноты. Иногда больного тошнит настолько сильно, что у него возникают рвотные позывы.

Причины недуга, связанные с едой

Несоблюдение правил здорового питания всегда приводит к возникновению ряда проблем, связанных с процессом пищеварения.

Чувство тяжести в желудке – одна из таких проблем. Итак, какие погрешности в питании могут привести к данному симптому?

Употребление большого количества жирной, острой или пряной пищи. Дело в том, что такая еда тяжело усваивается организмом, а если человек за одну трапезу съел большое количество таких продуктов, у него в желудке точно возникнет чувство тяжести.
Ночные перекусы. Не рекомендуется нагружать желудок пищей на ночь, так как это приводит к плохому самочувствию человека утром. У тех, кто часто «балуется» ночными перекусами, регулярно возникает метеоризм.
Частые перекусы. Перед основными приёмами пищи не рекомендуется устраивать промежуточные трапезы.
Большое употребление фаст-фуда. Если есть фаст-фуд в умеренном количестве – это не принесёт вреда здоровью. Однако регулярно позволять себе питаться данной едой нельзя, ведь в ней мало питательных свойств. Такие продукты содержат в себе большое количество углеводов. Если есть фаст-фуд регулярно, человек будет быстро поправляться, при этом его организм не будет получать достаточное количество белков и витаминов. Тяжесть в желудке – это стандартная проблема любителей фаст-фуда.
Нарушение стандартного режима питания. Если организм человека привык к тому, что он завтракает в 8 утра, то ему нужно регулярно есть в это время. Нарушение режима питания приводит к сбою функционирования пищеварительной системы.
Беседы за столом. Во время прима пищи не рекомендуется разговаривать. Почему? Дело в том, что когда человек ест, в его ротовую полость попадает воздух. Это нормальное явление.

Однако если человек говорит во время еды, в его рот попадает излишек воздуха, что приводит к большому количеству скопившегося в кишечнике газа.

В результате возникает тяжесть в желудке, вздутие живота и отрыжка.

Но как объяснить это дискомфортное чувство, если оно возникает на голодный желудок? Возникновение синдрома желудочного камня не всегда связано с приёмом пищи.

Иногда чувство тяжести в желудке возникает на голодный желудок. Когда это происходит:

Употребление газированных напитков. Попадая в организм человека, газ оказывает на стенки желудка раздражающее действие. Это приводит к дискомфорту.
Длительный приём некоторых лекарственных препаратов. Например, некоторые антибиотики имеют такой побочный эффект, как нарушение нормального функционирования желудочно-кишечного тракта. В данном случае, избавиться от дискомфорта в области живота можно только после прекращения лечебного курса конкретным антибиотиком.
Курение на голодный желудок. Дискомфортные ощущения возникают в результате попадания в желудок табачного дыма.
Синдром раздражённого кишечника. При таком синдроме тяжесть в желудке появляется регулярно. Кроме данного симптома, синдром раздражённого кишечника сопровождается тошнотой, расстройством кишечника и болевыми ощущениями в области живота.
Длительные психоэмоциональные напряжения. Когда человек долгое время прибывает в состоянии стресса, у него в желудке происходит повышенная выработка соляной кислоты. Это отрицательно сказывается на состоянии слизистой оболочки. В результате возникает тяжесть в животе.
Беременность. Когда в женской утробе зреет плод, расширяется её матка. Когда увеличенная в размерах матка давит на внутренние органы, возникает тяжесть в желудке. Избавиться от этой проблемы можно после родов.

Болезни, провоцирующие желудочный дискомфорт

Если чувство тяжести в желудке сопровождается и другими симптомами, например, тошнотой, расстройством кишечника и вздутием живота, высока вероятность того, что человек болен.

Его болезнь связана со сбоем в работе желудочно-кишечного тракта. При каких заболеваниях возникает данный недуг?

Гастрит. Эта болезнь характеризуется воспалением желудочных стенок. Возникает гастрит вследствие неправильного питания.
Больной гастритом будет жаловаться не только на тяжесть в желудке, но также на периодическую рвоту, тошноту, возникающую после каждого приёма пищи, неприятную отрыжку, боль в эпигастральной области и т. д.
Язва желудка. Это заболевание характеризуется образованием на желудочных стенках небольших язв. СО временем они воспаляются, вследствие чего у больного возникают болезненные ощущения. Это довольно опасный недуг, так как он может приводить к различным осложнениям.
Язва двенадцатиперстной кишки. Этот недуг возникает, преимущественно, в ходе инфицирования желудка. Язва двенадцатиперстной кишки имеет такие же симптомы, как гастрит. Отличие от симптоматики гастрита в том, что тошнота у больного возникает не сразу после еды, а спустя 2-3 часа.
Рак желудка. Особенностью этой болезни является то, что на протяжении многих лет она может протекать без каких-либо симптомов. Тяжесть в желудке, тошнота и расстройство стула – это симптомы рака желудка, которые проявляются на второй и на третьей стадии его развития.

На поздних стадиях онкологии больной испытывает сильнейшие боли в области живота. У него повышается температура тела, происходит аномалия кала. Также пациент, которому диагностировали рак желудка, резко худеет.

Общие лечебные меры

Избавиться от чувства тяжести в желудке можно с помощью соблюдения таких рекомендаций:

Нельзя допускать переедание. Когда человек систематически нагружает свой желудок большим количеством пищи – это приводит к затруднению пищеварительного процесса. Живот растягивается, а человек поправляется. Есть рекомендуется небольшими порциями.
Стоит воздержаться от употребления майонезных блюд. Майонез – это очень калорийный и жирный продукт. Если съесть большое количество майонеза, то в желудке возникнет не только чувство тяжести, но также и тошноты.
Не стоит спешить во время трапезы. Перекусы «на ходу» негативно влияют на пищеварительный процесс.
Не рекомендуется есть за 4 часа до сна. Это важное правило, которое позволит человеку проснуться в хорошем расположении духа. Если пренебречь им, то утреннее чувство тяжести в желудке непременно возникнет.
Не рекомендуется злоупотреблять спиртными напитками. В умеренных количествах алкоголь не вредит здоровью, однако злоупотребление им приводит к нарушению нормальной работы пищеварения. Чувство тяжести в животе практически всегда возникает при похмельном синдроме.
Не нужно запивать пищу газированной водой, так как это приводит к избыточному скоплению газа в кишечнике. Такая ситуация провоцирует тяжесть в животе.
Не нужно пить напитки с помощью трубочки. Дело в том, что это способствует заглатыванию большого количества воздуха. Чем больше воздуха попадёт в кишечник человека, тем сильнее вздуется его живот. А метеоризм провоцирует тяжесть.

Как избавиться от дискомфорта

Чувство тяжести в желудке можно вылечить с помощью таких методов:

Кефир. Этот молочный продукт помогает не только избавиться от симптомов похмелья, но также вылечить тяжесть в желудке. Чтобы ликвидировать этот неприятный симптом, следует выпить стакан холодного кефира за полчаса до приёма пищи.
Ромашковый чай. Это отличное средство, которое не только избавляет человека от метеоризма, но также способствует нормализации его пищеварения. Чтобы сделать такой чай, нужно залить цветки ромашки кипятком. Она настаивается 15 минут, после чего – чай можно пить. Если напиток получился слишком крепкий, его следует разбавить водой.
Лимонный сок. Запах и вкус лимона помогают больным, страдающим сбоями в работе желудочно-кишечного тракта, улучшить своё самочувствие. Чтобы приготовить лимонное лекарство, нужно выдавить сок трети среднего лимона в стакан воды. Важно разбавлять лимонный сок негазированной водой, иначе избавиться от дискомфорта в животе не выйдет.
Настой тысячелистника. Тысячелистник помогает не только избавить человека от чувства тяжести в животе. Его используют для устранения проблемы кишечных колик и изжоги. Что нужно сделать для приготовления такого настоя? Одну ложку цветков тысячелистника нужно залить стаканом горячей воды. Цветки должны настаиваться 10 минут. После этого настой необходимо процедить. Пить его можно после полного остывания. Есть ещё один вариант приготовления лекарства от дискомфорта в животе из тысячелетника. Цветки данного растения следует соединить с цветками ромашки. Полученную смесь заливают горячей водой и настаивают. Лекарство пьётся в течение дня.
Гвоздичный чай. Гвоздика используется в народной медицине не только для нормализации пищеварительного процесса, но также и для избавления человека от дискомфортных ощущений, возникающих в животе. Для приготовления гвоздичного чая, 5 штук гвоздик нужно залить стаканом горячей воды. Настаиваться она должна 10 минут. Чтобы улучшить вкусовые качества такого целебного чая, можно добавить в него коричную палочку.
Кардамон. Кардамон – это отличное средство от ликвидации желудочного дискомфорта. Для приготовления такого лекарства, нужно смешать кардамон, гвоздику и имбирь. Если под рукой не оказалось сухого имбиря, можно использовать его в твёрдом виде.

Для этого имбирь очищается от кожуры и мелко нарезается. Все три ингредиента смешиваются в равном количестве, после чего – заливаются кипятком. Необходимо настаивать такой чай 5 минут. Пить его следует после остывания.

Чтобы улучшить вкус чая, можно добавить в него немного мёда ил сахара. Важно пить эти целебные жидкости перед употреблением пищи.

Нарушение пищеварения является одной из распространенных причин, ввиду которой люди обращаются к врачам за диагностикой и лечением. Неприятным симптомом сбоя в организме становится тяжесть в желудке после еды, возникающая неожиданно или сопровождающая человека постоянно. Что провоцирует такое состояние? И можно ли с ним бороться?

Симптоматика и причины

В период больших застолий и праздников организм испытывает сильную нагрузку. И даже здоровый человек может ощутить после еды тяжесть, дискомфорт, вздутие живота. Когда настигает подобное состояние единожды, причиной может выступать переедание. Обилие вкусных блюд, провоцирующих дополнительный аппетит, вынуждает употреблять пищи в разы больше, чем в обычные дни. Но такое чувство тяжести в желудке после еды проходит самостоятельно через некоторое время.
Однако банальное переедание – причина не основная. Нередки ситуации, когда ощущение тяжести в желудке после еды сопровождает человека практически постоянно. Даже проснувшись ранним утром, некоторые люди ощущают в области эпигастрия «камень», а на фоне данного неприятного состояния возникает вздутие, и резкая или тупая боль. Прежде чем стараться убрать тяжесть в желудке, необходимо разобраться, какие факторы способны спровоцировать подобную неприятность.

Причины дискомфорта в животе: почему появляется тяжесть и дискомфорт

Неправильный пищевой режим. Данное основание включает в себя как неграмотное сочетание продуктов, которые не позволяют желудку совершать процесс переваривания пищи нормально, так и обилие фаст-фуда, жирной или острой пищи, а также нарушение в питьевом режиме. Человек может отмечать, что его тошнит и тяжесть в эпигастральной области становится сильнее при употреблении сладостей, молочных продуктов и в целом белковой пищи.
Ненормированный график приема еды приводит к дискомфорту в желудке. Употребление «тяжелых» блюд в позднее время вынуждает ЖКТ работать «сверхурочно», однако справиться с поставленной задачей способен желудок не каждого человека. Это вызывает приступы и боль по утрам. Быстрые перекусы, редкие приемы пищи в течение суток, большие порции блюд также негативно влияют на общее состояние.
Может возникать тяжесть в желудке после еды и отрыжка, когда пища плохо пережевывается, проглатываются достаточно большие куски продуктов, а сам процесс употребления еды происходит в спешке. Дополнительно провоцируют отрыжку газированные напитки в сочетании с едой. Когда в желудок поступает вместе с пищей много воздуха, это состояние диагностируется как аэрофагия .
Тошнота и тяжесть в желудке заявляют о себе и в моменты употребления некачественной пищи, просроченных продуктов. Подобное способно спровоцировать отравление. Также такое состояние нередко сопровождает человека при инфицировании вирусным заболеванием, например, кишечным гриппом .
Малоподвижный образ жизни, сведенная к минимуму физическая активность, отказ от зарядки после пробуждения негативно влияют на способность пищеварительного тракта к нормальной работе. Данный фактор может вызвать дискомфорт и плохое пищеварение.
Распространенной причиной, в рамках которой возникает после еды тяжесть, боль, вздутие, отрыжка, является «синдром ленивого желудка » или . Эта причина может иметь как функциональное (неправильное питание), так и органическое (наследственность, врожденные патологии желудка) происхождение.
Врачи отмечают еще одну неприятную причину, провоцирующую дискомфорт в эпигастральной области. Она носит название «кислотный рефлюкс ». При данном состоянии возникает патологическое изменение в пищеварительном тракте – некоторое количество кислого желудочного сока попадает в кишечник, пищевод, что приводит к ощущению тяжести, провоцирует чувство жжения, газообразование.
Женщины часто сталкиваются с чувством «камня в районе желудка» в период беременности. Подобное возникает или по причине развития токсикоза, или ввиду внутренних изменений в женском теле, которые происходят по мере роста и развития плода. Если не диагностируется фоном никакое серьезное заболевание ЖКТ, то данное состояние не представляет существенной угрозы.
В подростковом возрасте тяжесть в желудке после еды и отрыжка встречаются достаточно часто. В большинстве случаев основным фактором, провоцирующим дискомфорт, является изменение гормонального фона, рост и перестройка детского организма.
Кроме физиологических состояний, психика человека также влияет на ЖКТ. Люди с повышенной тревожностью, чересчур эмоциональные, подверженные стрессовым воздействиям могут испытывать дискомфорт после принятия пищи. На фоне психозов и неврозов, различных форм депрессии и иных патологических отклонений психики возникает в эпигастрии тяжесть и нарушается процесс пищеварения.
Дополнительно провоцируют тошноту, изжогу и иной дискомфорт: алкоголь, сигареты и кальянный дым, кофе, продукты, повышающие кислотность желудка, черный чай, острые приправы и специи, томаты и помидоры, в обилие находящиеся в рационе.

Однако стоит выделить и ряд патологических состояний, при которых лечить тяжесть в районе желудка бесполезно. Корректировка образа жизни также может не помочь без попыток избавиться от основного заболевания.

Что провоцирует проблемы с органом ЖКТ?

Разные формы гастритов.
Язвы желудка и кишечника.
Онкологические заболевания органов пищеварения.
Атрофия поджелудочной железы.
Патологии печени, желчного пузыря.
Ишемическая болезнь сердца.
Заболевания селезенки.
Сахарный диабет.
Атрофия эпителия.
Дисбактериоз и иные патологии кишечника.

Если наблюдается боль в желудке после принятия пищи, частая или кусочками еды, тошнота и рвотные позывы (рвота, особенно многократная), вздутие и метеоризм, возникает чересчур быстрое чувство насыщения, то подобные основания могут стать причинами для посещения врачебного кабинета. Стараться избавиться от тяжести в желудке после любого приема пищи можно лишь в ситуации, когда будет точно определена первопричина этой патологии.

Способы коррекции состояния

Заботясь о своем здоровье, получив необходимую консультацию у гастроэнтеролога и пройдя соответствующее обследование, иногда можно столкнуться с ситуацией, когда веских причин, ввиду которых возникает после еды тяжесть или иное неприятное состояние, не обнаруживается. При таком варианте, не требующим срочного лечения основного заболевания, стоит ознакомиться с общими рекомендациями, которые позволят облегчить состояние.

Тошнота и тяжесть в желудке: способы коррекции

Нужно приучить себя начинать каждое утро со стакана чистой воды комнатной температуры. Подобное действие поможет «запустить» желудочно-кишечный тракт, подготовив его к достойной работе. При этом следует отказаться от употребления любой жидкости во время трапезы и в течение примерно часа после нее, чтоб не нагружать желудок, не разбавлять слюну и желудочный сок.
Пересмотреть свой привычный ритм жизни. Чтоб не ощущалась после еды тяжесть, не стоит принимать горизонтальное положение по завершении обеда или ужина. А в течение дня необходимо достаточно двигаться, стимулируя работу органов пищеварения.
Важно отказаться от употребления большого количества алкоголя и иных продуктов, жидкостей, которые негативно сказываются на слизистой органов ЖКТ. Не курить на голодный желудок и в целом исключить из жизни подобную пагубную привычку. Специалистами доказано, что любители крепких сигарет, выкуривающие более одной пачки в сутки, чаще сталкиваются с дискомфортом после употребления еды при отсутствии дополнительных патологий пищеварительного тракта.
Потребление пищи должно происходить в одно и то же время, при этом требуется исключить еду перед сном.
Порции блюд в течение суток должны быть небольшими. Залог хорошего самочувствия – правильное, дробное питание. Диетологи рекомендуют кушать не менее 4-х раз за день. Это позволит не нагружать чрезмерно ЖКТ, и боль в желудке после трапезы постепенно исчезнет.
Важно тщательно пережевывать пищу, не глотая большими кусками. А также отказаться от употребления напитков через коктейльную трубочку.
В период приема еды нужно быть полностью сосредоточенным на данном процессе. Потому необходимо исключить не только перекусы и «обед на ходу», но и просмотр телепередач, сидение за компьютером или чтение книг, журналов в момент трапезы.
Не следует есть «впрок» или принудительно заставлять себя принять пищу. Это спровоцирует не только тошноту, но и тяжесть, вздутие.
Необходимо грамотно комбинировать продукты питания, употреблять поменьше еды, провоцирующей газообразование. При этом рекомендуется увеличить количество клетчатки для лучшей работы ЖКТ.
До избавления от неприятного состояния требуется отказаться от несбалансированных или экстремальных диет.
Важным моментом в борьбе против тяжести и плохого пищеварения выступает умение расслабляться. Релаксация и укрепление нервной системы позволят противостоять перенапряжениям, стрессу, которые нередко провоцируют неприятное состояние в области эпигастрия.
Если наблюдаются проблемы с лишним весом, стоит привести свое тело в форму. Ненужные килограммы оказывают негативное влияние на весь организм.

Если ощущается после стандартного приема пищи сильная боль в области эпигастрия, сопровождаемая тяжестью, экстренно можно предпринять следующие меры:

подержать на животе некоторое время теплую грелку;
сделать мягкий массаж живота;
в исключительных случаях стоит принять обезболивающие таблетки и средства для улучшения пищеварения.

Когда ощущается неприятный дискомфорт, изжога, тошнота, появляется боль или икота на фоне приема антибиотиков или иных лекарственных препаратов, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. В ряде случаев для избавления от неприятного состояния бывает достаточно заменить требуемые препараты на их аналоги.

Домашнее лечение «слабого» желудка должно сопровождаться коррекцией рациона. Временный переход на диетическое питание позволит улучшить самочувствие. Каких рекомендаций стоит придерживаться?

Минимизировать количество кофе и черного чая, заменив их на чистую воду, травяные чаи и настои. Исключить сладкую газировку.
Также по минимуму употреблять белковую пищу, молочные продукты, а вот кисломолочные изделия, например, кефир либо ряженка, могут помочь при дискомфорте в животе.
Максимально исключить из питания быстрые углеводы, содержащиеся в сладких, мучных продуктах, сдобе.
Отказаться от жирной, жареной, слишком соленной или острой пищи.
Добавить в рацион побольше легких супов и бульонов, мягкие каши, а также пюре и легкоусвояемые и быстро перевариваемые блюда, чтоб снизить нагрузку на желудок.
Наличие в меню продуктов, улучшающих пищеварение, не только поможет убрать тяжесть в желудке, но и избавит от проблем со стулом. К числу подобных продуктов можно отнести яблоки, морковь, сухофрукты (курага, чернослив, инжир), огурцы, чай каркадэ, свеклу.

Медикаментозный подход и профилактика

В ситуации, когда на фоне общей коррекции жизни и рациона все равно остается чувство дискомфорта в эпигастрии, может появиться необходимость подобрать лекарство от тяжести в желудке.

Перед применением любых препаратов, облегчающих процесс переваривания пищи, уменьшающих газообразование или помогающих опорожнить кишечник, нужно запомнить: данные средства не должны приниматься регулярно. В противном случае это может привести к синдрому вялого кишечника, отказу работы поджелудочной и спровоцировать хроническое состояние «ленивого желудка».

Подбирать сильнодействующие лечебные препараты или без консультации с врачом не рекомендуется.

К числу средств, которые помогают облегчить состояние при ослабленном пищеварении и «камне в животе»:

«Мезим»;
«Гастал»;
«Ренни»;
«Альмагель»;
препараты против дисбактериоза, например, «Ацепол»;
мягкие слабительные средства, к примеру, «Фитолакс»;
обычный активированный уголь;
«Фосфалюгель»;
«Мотилиум»;
«Лактомарин».

Подобрать также можно народные средства. К ним относятся:

ромашковый чай и чай с мятой либо мелиссой;
лимон, который способен снять приступ тошноты; допустимо пить как теплую лимонную воду, так и просто пососать кислую дольку; с осторожностью стоит пользоваться лимоном при изжоге, повышенной кислотности желудка, гастрите и язве;
настой из зверобоя;
отвар из крапивы двудомной может улучшить пищеварение;
чай с добавлением гвоздики;
измельченные в порошок ядрышки гречневой крупы; подобный порошок следует принимать утром натощак по одной ложке;
настойки и отвары из календулы, тысячелистника, полыни, пижмы также помогают при проблемах с ЖКТ.

Но чтоб не лечиться экстренно, стараясь ликвидировать неприятное состояние, нужно уделять время и профилактике. Что требуется делать?

Всегда внимательно следить за своим рационом, отказаться от переедания, контролировать те продукты, которые поступают в пищу, чтоб не было среди них испорченных.
Не запивать еду холодной водой, сладкими напитками.
Устраивать раз в неделю «разгрузочный день» для очищения кишечника и стимуляции работы всех органов пищеварения.
Не наедаться регулярно перед сном.
В рамках профилактики также следует обратиться к рекомендациям по коррекции питания и образа жизни, чтоб заранее предотвратить развитие негативного состояния.

Тяжесть в желудке после еды может появиться и у здоровых людей, и у тех, кто является пациентом гастроэнтерологического отделения. После обеда может показаться, что мышцы живота сжались и буквально сдавили желудок. Тяжесть в большинстве случаев является временным симптомом, спровоцированным обжорством или несбалансированным рационом. Реже, неприятное состояние может быть признаком какого-либо заболевания.

В большинстве случаев ощущение тяжести в желудке провоцируется физиологическими факторами. Особенно часто неприятный симптом провоцируют следующие отклонения.

Тревожность, постоянные стрессы.

В некоторых случаях сильная тяжесть в желудке после еды провоцируется хроническим беспокойством. В медицине подобное расстройство известно, как «нервный желудок». В зависимости от истинной причины стресса, лечение может варьироваться от изменения образа жизни до приема антидепрессантов.

Предменструальный синдром (ПМС).

Женщина может чувствовать характерные брюшинные спазмы как часть ПМС. Кроме тяжести в желудке, может возникать:

боль в груди;
акне;
запор;
головные боли;
чувствительность к свету;
необъяснимая усталость;
неконтролируемая раздражительность.

Хотя ПМС нельзя вылечить, неприятные симптомы можно смягчить, употребляя диетические добавки и безрецептурные обезболивающие средств. В тяжелых случаях врач может назначить гормональную терапию.

Беременность.

Одним из наиболее частых запросов от беременных женщин является: «переела, болит желудок, что делать?». На самом деле подобные расстройства считаются вариантом нормы. На ранних сроках расстройства желудка связывают с кардинальными гормональными перестройками. На поздних сроках в стенки желудка может упираться малыш, что также способствует неприятным ощущениям, и даже провоцирует отрыжку. Принимать таблетки в таких случаях не стоит. Некоторые мамы просто гладят животик, чтобы малыш изменил положение и перестал давить в одну точку.

Другие причины тяжести в желудке после еды, не связанные с заболеваниями:

Если гастроэнтеролог не выявил никаких серьезных заболеваний, то есть смысл пересмотреть свои пищевые правила, отказаться от вредных привычек.

Заболевания, при которых возникает тяжесть в желудке, сопутствующие симптомы и методы лечения

Если характерная тяжесть появляется даже после легкого перекуса, и не пропадает на протяжении суток, то скорее всего развилось гастроэнтерологическое заболевание. Для дополнительной диагностики необходимо обратиться к врачу.

Синдром раздраженного кишечника (СРК).

СРК - это целая группа неприятных симптомов, которые могут испортить комфортную жизнь. Кроме чувства тяжести в желудке после еды возникают:

спазмы;
боль в животе;
запор;
метеоризм.

Синдром раздраженного кишечника лечится приемом лактобактерий, изменением диеты.

Хронические запоры.

Запор возникает, когда фекалии остаются в толстой кишке слишком долго и становятся слишком плотными для нормальной эвакуации. До дефекации может возникать не только тяжесть в желудке, но и следующие симптомы:

напряжение и резкая боль во время прохождения каловых масс по кишечнику;
вздутие живота, даже после дефекации;
метеоризм.

Запор можно вылечить путем изменения диеты (рекомендуется употребление достаточного количества воды и клетчатки). Также врачи советуют пропить слабительные средства.

Другие болезни и патологии, симптомом которых может быть постоянная тяжесть в желудке:

Сама по себе тяжесть в желудке после приема пищи не является показанием для обращения к врачу. Идти в больницу стоит, только если неприятное состояние развивается вновь и вновь на протяжении длительного периода времени.

Тем не менее, стоит вызвать неотложную медицинскую помощь, если кроме тяжести наблюдаются следующие симптомы:

резкая, постоянно ухудшающаяся боль в животе;
тошнота;
кровавый, коричневый или черный стул;
внезапное видимое раздувание живота;
рвота кровью или массой, которая напоминает кофейную гущу;
затруднение дыхания, одышка;
головокружение, спутанность сознания, обморок;
высокая температура.

Лучше проявить излишнюю бдительность, и услышать от врача неотложки о том, что госпитализация не требуется.

Как устранить тяжесть в желудке после еды с помощью народных рецептов

К счастью, в большинстве случаев для того, чтобы справиться с тяжестью в желудке, таблетки не требуются. Простые народные средства помогут устранить неприятный симптом.

Лимонная вода.

Понадобится развести 1 чайную ложку лимонного сока в стакане теплой воды и выпить залпом. Кислый напиток быстро снимет вздутие живота, и постепенно обеспечит ощущение «легкости». Если в анамнезе есть гастрит, то рекомендуется добавить в питье ложечку меда: это не только улучшит вкус, но поможет бороться с хеликобактер пилори.

Такой простой народный рецепт действительно работает, ведь лимоны являются естественными диуретиками, которые также имеют слабые слабительные свойства при смешивании с теплой водой. Кислая вода особенно полезна при лечении тяжести в желудке, спровоцированной избытком соли внутри организма.

Тмин.

Тмин помогает от вздутия живота, что делает семена полезным домашним средством для избавления от тяжести в желудке. Так как бактериальный дисбаланс может быть причиной неприятного состояния, антимикробные свойства тмина помогают восстановить микрофлору кишечника, что в конечном итоге налаживает пищеварение и поглощение полезных микроэлементов.

Другие травы и специи, которые могут облегчить тяжесть в желудке:

Пробиотики также могут помочь пищеварению и уменьшить ощущение тяжести. Живые микроорганизмы, в основном «хорошие» лактобактерии, подавляют патогенные бактерии в кишечнике человека. Пробиотики широко доступны в качестве пищевых добавок, но при отсутствии других неприятных симптомов можно попробовать ввести в рацион натуральные заменители БАДов:

йогурт без добавок;
кефир;
кимчи;
квашеную капусту.

Однако стоит подготовиться к тому, что побочным эффектом новых компонентов меню будет отрыжка с неприятным запахом, изжога.

Полезное видео

Как бороться с тяжестью в желудке можно узнать из этого видео.

Профилактика тяжести в желудке

Чтобы свести к минимуму вероятность развития неприятного состояния, необходимо избавиться от хронического стресса. Также шансы на развитие тяжести в желудке могут быть уменьшены с помощью:

перехода на здоровую, сбалансированную диету;
употребления достаточного количества воды;
регулярного употребления пробиотиков;
употребления препаратов, улучшающих переваривание пищи.

Тяжесть в желудке не является каким-либо настораживающим и серьезным отклонением. Тем не менее, игнорировать такое проявление не стоит.

Категории

Популярное