Народные слабительные средства от запора. Как лечить запоры у взрослых

Запор чаще возникает у детей младше 2 лет, женщин в период беременности, у пожилых людей и у тех взрослых, которые неправильно питаются. Лечение заболевания зависит от причины. Если нарушение работы кишечника не следствие другого заболевания, то его можно лечить в домашних условиях, применяя народные средства от запора. Они зачастую рекомендуются лечащим врачом как часть комплексной терапии.

Причины запоров

Запор – это затрудненное опорожнение кишечника. Как часто должно происходить его опорожнение? У каждого взрослого и ребенка свой ритм пищеварения, но в среднем не реже 1 раза в 2 суток (у детей до года другие нормы). Народные средства действуют мягко, поэтому лечение можно начинать сразу же, как только вы почувствуете дискомфорт.

Запоры алиментарного происхождения возникают, если человек употребляет много легко усвояемых продуктов с низким содержанием клетчатки. Клетчаткой богаты фрукты и овощи, хлеб грубого помола, каши. Если организм получает недостаточно грубой клетчатки, возникает запор. Народные средства состоят из веществ, улучшающих перистальтику кишечника.

Неврогенный запор развивается, если организм постоянно подвергается воздействию высоких нагрузок и стрессовых факторов.

Гиподинамический запор возникает из-за малоподвижного образа жизни. Применяя народное средство от запора, убедитесь, что причина не в этом.

Медикаментозный запор может развиваться у взрослых и у ребенка при приеме лекарств, содержащих кальций, алюминий, железо; при лечении болезни Паркинсона, употреблении мочегонного, антидепрессантов и снотворного.

Возникает, если повышен тонус кишечной мускулатуры. Лечение проводят, применяя слабительные и спазмолитки.

Слабительные средства: виды и действие на организм

Стимулирующие перистальтику за счет химического воздействия. Это сок алоэ, лист сены, касторовое масло, конский щавель. Имеют эффективное послабляющее действие, однако при злоупотреблении ими вызывают привыкание, понижение чувствительности рецепторов и нарушение электролитного баланса. Особенно осторожно следует применять народное средство от запоров, если лечение проводят у пожилых людей, беременных женщин и детей до 2 лет.

Солевые слабительные вызывают набухание и разжижение химуса, в результате чего происходит механическое воздействие на кишечник. Минеральная вода и карловарская соль, с помощью которых проводят лечение от запоров, содержат сульфат натрия и сульфат магния.

Народные средства от запоров часто имеют в своем составе вещества, размягчающие каловые массы – растительное или вазелиновое масла.

Дерматологические проблемы знакомы каждому человеку. Угревая сыпь, воспаления кожи, лишай, экзема более серьезные заболевания, такие, как псориаз, который сложно поддается лечению и способен сильно испортить жизнь, становятся поводом больших неприятностей. Крем «Король кожи» на основе природных компонентов помогает избавиться от всех проблем с кожей, при этом у 90% пациентов псориаз проходит без возникновения рецидивов, зайдите и убедитесь суда

Проводя лечение запоров, строго соблюдают инструкции по применению в домашних условиях и смотрят на противопоказания. При передозировке слабительных препаратов могут возникать понос, рвота, колики. Не проводят лечение запора народными средствами при острых воспалительных процессах, непроходимости из-за механических препятствий, маточных кровотечениях у женщин, высокой температуре.

Нельзя назначать солевые слабительные при нарушении функции почек.

Очистительная клизма, хотя и не совсем народное средство от запора, но ее можно делать взрослым в домашних условиях, если диета и слабительные не помогают. Такое лечение проводят в исключительных случаях, оно оказывает быстрое действие. Не рекомендуется ставить клизму детям младше трех лет.

Народные средства при запоре пищевого происхождения

Лечение: свести к минимуму белый хлеб и сдобу, сахар, животные жиры и белки. Очень вредно действуют на кишечник фаст-фуд и бутерброды. Также исключают горячие блюда, какао, шоколад, кисель, рис.

Включают в ежедневный рацион овощи, гречку, перловую крупу, кисломолочные продукты, квашеную капусту. Эффективное народное средство от запоров – сухофрукты. Избавиться от атонии при беременности помогает свекла.

Недостаток воды в организме вызывает чрезмерное уплотнение каловых масс, что приводит к нарушениям акта дефекации, особенно у детей, при беременности и у пожилых людей.

Народные средства при неврогенных запорах

Если у вас хронический неврогенный запор, народные средства с мятой помогут избавиться от проблемы:
мята перечная 30 г, корень валерианы 30 г, пустырник 30 г, крушины кора 20 г. Две столовые ложки смеси на 200 мл воды. Варят полчаса на водяной бане. Сливают через ситечко и доливают до 200 мл. Пить по 100 мл вечером перед сном.

Народные средства при запоре у пожилых

Обычно нерегулярный стул у пожилых связан с общим ослаблением организма и уменьшением тонуса мускулатуры кишечной стенки. При запорах народные средства для пациентов преклонных лет в домашних условиях такие.

Утром до еды выпивают столовую ложку любого растительного масла.

Сбор при атонии кишечника: 10 г крушины коры, 20 г алтея корня, 10 г солодки корня, 10 г плодов фенхеля, 20 г семени льна. Делать так: 10 г смеси на 250 мл, полчаса на водяной бане. Отцеживают, доводят объем до исходного. Пьют по полстакана после ужина.

Народные средства от запора с соком алоэ. Листья выдерживают в холоде 2 недели. Три-четыре листа измельчают, получившийся сок смешивают с соком 1 лимона, немного меда. Принимают перед завтраком по одной чайной ложке.

Запоры при беременности

Проблемы возникают при беременности и у женщин после родов. Это связаны с выработкой гормонов беременности, расслабляющих гладкую мускулатуру, и с гормональной перестройкой организма во время лактации. Правильное питание, продукты без газообразования, двигательная активность уменьшать шансы возникновения заболевания у женщин. Лечение при беременности народными средствами в домашних условиях следует проводить очень осторожно, так как некоторые слабительные средства могут вызывать повышение тонуса матки.

Без опасений пользуются народными средствами с ромашкой, мятой, семенами укропа, тмина.

Эффективное действие оказывает курага, чернослив, инжир. По 2-3 шт каждого сухофрукта заваривают в стакане кипятка. Настой пьют на голодный желудок утром, в течение дня съедают фрукты.

Народные средства от запоров у детей

Опасность лечения детей до года в домашних условиях состоит в том, что запоры у ребенка могут быть признаком другого заболевания. Проблемы дефекации у детей могут быть связаны с нарушением грудного вскармливания, стрессами, лекарствами, питанием матери (в 25% случаях).

Количество опорожнения кишечника для ребенка до года: в первые месяцы от пяти до семи раз в сутки, после становления пищеварения - 1 раз в сутки. Если у ребенка нет газов, хорошие самочувствие и аппетит, а выделяемый кал нормальной кашицеобразной консистенции, то допустима задержка до 3 дней.

Регулярно с первых дней предлагайте воду. Недостаток ее и у детей, независимо от того, сколько им лет, и у взрослых может вызвать запор. Народные средства, помогающие быстро избавиться от запора у ребенка до 2 лет:

Отвар изюма богат калием и имеет легкий слабительный эффект.

Делать массаж животика у ребенка ладонью по часовой стрелке.

Делать отвар из семени льна: 1 ст.л. на стакан воды, томить на медленном огне 15-20 минут. Пить матери.

Укропная вода. Готовят настой 1 ч.л. семени укропа на стакан, дают по 1 ч.л. ребенку.

Народные средства при запорах у детей старше 2 лет:

Отруби: кладут по 1 ч.л. в кашу, предварительно заварив кипятком

Сок алоэ, отвар укропа, настой мяты.

Нарушения у ребенка на искусственном вскармливании могут быть связаны с резким переходом на другой вид смеси. Детям старше семи лет можно применять те же слабительные, что и взрослым.

Средства со слабительным эффектом для взрослых

В домашних условиях лечение народными средствами помогает быстро избавиться от проблемы. Заболевание у взрослых лечат:

Касторовое масло 30 гр. Эффективное и быстрое лечение.

Плоды рябины красной. Ягоды собрать до наступления морозов, сложить в банку, сверху засыпать сахаром. Сироп отделяют через месяц, добавляют спирт 25 мл на 0,5 литра. Пьют по 25-50 мл утром до еды.

Хорошо лечит хронический запор настой из корня лопуха. На 200 мл - 1 ч.л. По половине стакана пить 3 раза в день до еды.

Лекарственные сборы:

3 ч коры крушины, 1 ч.л тысячелистника травы, 2 ч.л двудомной крапивы листьев.

1 ч.л коры крушины, 1,5 ч.л плодов жостера, 1,5 ч солодки корня, 1,5 ч.л листьев сены, 1,5 ч.л плодов аниса.

3 ч.л крушины,1 ч.л листьев двудомной крапивы, 1 ч.л цветков тысячелистника.

Эффективное средство при запоре у взрослых, сопровождающимся геморроем: 30 г семян льна, 30 г дуба коры, 40 гр ромашки аптечной.

У многих звезд на запястье можно увидеть браслет из черного гладкого камня Бяньши. И это не дань моде, а желания оставаться молодой и привлекательной. Эффективность украшения, как средство для продления молодости и красоты доказывают Алсу, Ксения Бородина, Валерий Леонтьев. Целители древнего Китая сравнивали камни черного нефрита с мелкой наждачкой, с помощью которой можно очистить весь негатив и отшлифовать здоровье. Почитать о нём можно ТУТ .

Если запор спастический: фенхеля плодов 1 ч.л, валерианы корня 1 ч.л, перечной мяты 2 ч.л, ромашки аптечной 6 ч.л.

Травяные сборы хранят не более 2 лет.

Народные средства помогают быстро избавиться от проблемы, прекрасно действуют при хронической форме заболевания, хорошо переносятся при беременности и детьми до года. Нужно подбирать те варианты, которые подходят именно вам. Это не составит труда, поскольку эффективных лекарств у природы великое множество.

Подберите врача проктолога бесплатно онлайн:

Дома я очень редко готовлю еду на сливочном масле, почти всегда
использую растительное. Наверное поэтому запоры в нашей семье редкость.
Но иногда, особенно на праздниках может возникнуть такая проблема.
Слышала, что при запорах помогает сок свеклы, так ли это?

Здравствуйте, да действительно свекла обладает слабительными свойствами.

Вы знаете, а мне и особо свекла при запоре не помогла. Помню три дня сходить в туалет не могла. А потом пошла в аптеку и помощи попросила. Так девушка фармацевт мне посоветовала купить микролакс. Купила пришла и применила. Так эффект уже наступил через 10 минут. Сходила в туалет и почувствовала такое облегчение. Оказывается эти микроклизмы даже для детей безопасны.

Попробуйте принимать по утрам клетчатку. Очень хорошо для профилактике

Алина спасибо вам за отзыв, у меня тоже бывает запоры.

Лидия, пожалуйста. Попробуйте микролакс, если запоры бывают. Мне очень хорошо помогают микроклизмы. Да и удобно, что применение ректально. И если беспокоитесь про ощущения, то не беспокойтесь. Дискомфорта при применении нет.

Не поверю, что у него такой эффект быстрый. Я таблетки принимаю, так через часов 6 после приема только могу в туалет сходить.

Анна, ну и зря раз не верите. я тоже не верила, но попробовала после того как Алина про него написала и ведь на самом деле так оно и есть. Работать начинает достаточно быстро. Теперь, то мне запоры не страшны, как раньше, когда пила от них таблетки и настои всякие.

Как вам сказать. Иногда и помогает, тоже пробовала. но не всегда спасал. А химией травить свой организм не сильно хотелось. Решила почитать какие отвары трав можно попить и вычитала про Желудочный сбор №3, который покупаю в аптеке. И вот после праздников как раз, когда начинаются у меня запоры от непривычной еды принимаю отвары. Они гораздо лучше действуют чем сок свеклы, а так же безвредны для организма.

Я и сама время от времени сталкиваюсь с запорами, но предпочитаю их лечить не таблетками, а травами, так как от таблеток у меня начинается привыкание и я потом без них уже не могу сходить в туалет. В последний раз применяла при запоре отвар желудочного сбора №3, он и на вкус приятный и очень хорошо при запоре моем помог. Теперь стоит сбор в аптечке и если что сразу буду принимать отвары.

А Вы врач? Мне вот врач при проблемах с запором именно этот сбор рекомендовала или Фитогастрол, очень даже помогает. Оба эти сбора очень полезны для желудка и нормализует его работу, поэтому и запоры проходят. И при этом негативного влияния на организм абсолютно нет.

Народные средства мне не помогают, пробовала многое-всё в пустую.Свечи мне ставить не приятно, про клизмы вообще молчу. Я вот таблетки Слабилен пью, очень удобно, нет никаких неприятных ощущений,а помогает просто супер. Никогда ещё меня это средство не подводило.

Бывали и у меня запоры, мне помогает слабилен, вот он всегда действует. Только надо инструкцию внимательно почитать-таблетки эти пьются перед сном,а утром наступает эффект. Мне это нравится-знаешь, когда ждать и готов к этому. Действует хорошо, мягко, я прям довольна.

А я сегодня аж две свечки ставили-нет толку, живот уже болит((

Анютка, мне вот то же свечи не слишком то и помогают, пробовала как-то порошок развести какой-то, но там его много выпить надо было, а он такой противный. Тут вот Ольга пишет про слабилен-хорошее слабительное и помогает хорошо и принимать его удобно. Очень хорошо действует, советую.

Вы пишете: Эффективное средство при запоре у взрослых, сопровождающимся геморроем: 30 г семян льна, 30 г дуба коры, 40 гр ромашки аптечной. А как его принимать? В сухом виде или настаивать?

Ну что вот я писала тут, что свечки не помогают и мучилась, потом прочла коменты, решила слабилен попробовать-это вообще вещь,я вам скажу. Пила таблетку перед сном, в инструкции всё доступно написано, утром почувствовала, что в туалет хочу и всё прошло отлично, не больно, прям естественно как будто. В общем тем, кто столкнулся с запором-рекомендую

Друзья, спасибо большое что делитесь своей информацией. Это помогает очень многим людям, выбрать правильный вектор лечения. Это очень помогает проекту. Пишите какой информации не хватает на нашем проекте!?

Админ, может ещё список аптечных средств выложить, хотя бы для взрослых, детям то педиатр назначает, а взрослому может и не ловко с запором пойти к врачу. Мне вот неудобно, хотя понимаю, что это не стыдно, мне вот просто кажется, что из-за такой мелочи по врачам не ходят, а народные средства не помогают. Коменты прочла, соглашусь, что слабилен-очень хорошие таблетки, мне помогли хорошо. Дома у меня в аптечке лежать теперь. Больше ничего не нравится, либо употреблять противно, либо не действует. В общем я за то, что бы добавлять информацию и о лекарствах, конечно, о тех, что без рецептов купить можно.

Трудности с опорожнением кишечника - это такая деликатная проблема, которая подчас заставляет откладывать поход к врачу и вынуждает искать простые домашние способы. Не секрет, что существует мнение, будто бы с запором очень легко справиться без помощи врачей. Это так и есть. Мы расскажем про самые эффективные, безвредные и легкодоступные народные средства от запоров у взрослых. Поскольку проблема не нова, то и рецепты в основном довольно древние.

При возникновении трудностей в туалете не нужно приниматься за опробование всех предложенных в статье методов. Человеческий организм - механизм сложный, он требует индивидуального и вдумчивого подхода. Неумеренное потребление слабящих средств может привести к обратному результату - к поносу. А это - не менее изнурительная проблема. Нужно чутко прислушиваться к себе, и тогда станет понятно, чего организму не хватает - растительной пищи или физической нагрузки, а может быть, дело куда серьёзнее.

Проблемы со стулом - повод для тревоги

Если причиной возникновения данной проблемы не является опухоль в толстом кишечнике, то найти информацию про эффективные народные слабительные средства от запора совсем не трудно. Кто сталкивался с трудностями при дефекации, мечтают, чтобы они больше не повторялись. Ведь скопление каловых масс и блокирование выводящих продукты метаболизма каналов ведёт к общему отравлению всего организма. А следствием этого является развитие новых болезней, с которыми так легко, как с запором, уже не справиться.

Первые признаки отравления разлагающейся пищей проявляются в сухости кожи, морщинах, особенно в нижней части лица и выпадении волос, их тусклом и нездоровом цвете. Меняется состав крови, она густеет, обменные процессы замедляются, происходит серьёзное загрязнение всех тканей и органов. Простой запор потянет за собой цепочку неприятнейших последствий, которые решить не так-то просто. Частые запоры должны насторожить и заставить пересмотреть свой образ жизни и рацион питания каждого здравомыслящего человека.

Запор и его причины

Официальная медицина обозначает три признака запора. Во-первых, это стул реже чем в три дня. Во-вторых, стул сухой и твёрдый, так называемый овечий. В-третьих, дискомфорт, боли и необходимость сильно тужиться при дефекации. При наличии хотя бы одного из перечисленных пунктов можно смело признавать наличие запора. Эти проблемы чаще всего возникают при неправильном питании и малоподвижном образе жизни.

Женщины чаще, чем мужчины, страдают от этого недуга, однако слабый пол, в отличие от сильного, редко доводит болезнь до хронической формы. Может быть, потому что необходимость искать народные средства от запоров у женщин появляется гораздо раньше, чем у мужчин. Связано это с беременностью и родами. Женщины традиционно больше заботятся о красоте своей внешности, чем мужчины, а хороший стул - это красивая и молодая кожа, сияющий взгляд, роскошные волосы, крепкие ногти и хорошее настроение.

Проблема с дефекацией у беременных женщин и кормящих матерей

Ещё одна ситуация, когда возникает трудность с дефекацией - это послеродовой период. Врачи или родственники непременно должны рассказать об этом женщине. В течение суток после родов непременно нужно постараться сходить в туалет по-большому. Как правило, с этим бывают проблемы. Поэтому, отправляясь в роддом, роженица должна захватить с собой соответствующие продукты и свечи или мази. Если врач не дал на этот счёт указаний, то надеемся, что наша статья убережёт молодую неопытную маму от разрывов мягких тканей и других напастей, связанных с задержкой и затвердением каловых масс.

Беременным женщинам и кормящим мамам нужно особенно внимательно относиться к своему здоровью и обязательно обсудить вопрос дефекации с хорошим врачом. Народные средства от запора при беременности лучше использовать в виде обязательного чернослива в ежедневном рационе, салатов из варёной свеклы, морковно-творожных пудингов и цельнозерновых каш из гречки, полбы, амаранта и овса, салатной зелени, свежих овощей и фруктов. В крайнем случае, очень редко, можно выпить вазелинового масла. Это хорошее народное средство против запора. Оно не всасывается в кровь. Для того чтобы безболезненно сходить в туалет, достаточно одной столовой ложки.

Вредная еда

Какая еда делает кал сухим и твёрдым? Питание по преимуществу мясной пищей и продуктами, содержащими большое количество легкоусвояемых углеводов и мало клетчатки - первейший способ заработать проблемы с опорожнением кишечника. Продукты, вредные для стула - мясо, хлебобулочные изделия из очищенных зёрен и все другие рафинированные кушанья. Фастфуд, если его невозможно совсем исключить из рациона, должен стать самым редким гостем в вашем меню. Копчёные, жареные, печёные, мучные блюда, крепкий чай, шоколад, шлифованный рис, манная каша, черника и слизистые супы - тоже.

Полезные продукты

Кто не знает проблем с дефекацией? Это, безусловно, те, кто питается растительной пищей, содержащей большое количество клетчатки. Лучшее народное средство от запора у взрослых - правильное питание, то есть мясную пищу надо сократить и чередовать с кашами из цельнозерновых круп, есть больше овощных салатов и зелени. В первые и вторые блюда следует добавлять отруби. Не забывать про растительное масло, чистую воду, компоты, отвары из сухофруктов, смородины, клюквы, соки с мякотью и кисломолочные продукты. Бобовые - фасоль, горох, чечевица и соя - растения, эффективно воздействующие на перистальтику. Однако данные народные средства от запоров у взрослых вызывают повышенное газообразование, что причиняет немалый дискомфорт. После тарелки фасолевого супа или гороховой каши нужно съедать по две или три таблетки активированного угля.

Сочетания продуктов, быстро покидающих кишечник

Свежие огурцы с молоком - отличное народное средство от запора в домашних условиях. Не менее быстро покидают желудок и проскакивают по пищеварительному тракту грибы, причём в любом виде - варёные, солёные, маринованные и жареные. Селёдка с молоком очень расслабляет кишечник и размягчает твёрдый кал. Ещё одно народное средство от запора у взрослых, быстро избавляющее от фекальных масс - это касторовое масло.

Вода от солёных огурцов без специй и пряностей очень содействует освобождению кишечника. Только огурцы должны настаиваться в этой воде с солью не меньше месяца.

Следующее средство: размолотые пшеничные отруби надо залить кипятком и запарить под тёплым колпаком-. Процедить, воду вылить, а отруби добавлять ко всем блюдам. Достаточно по одной столовой ложке на каждую тарелку.

Семена фенхеля, тмина и аниса в народных лечебниках давно и прочно заняли страницы, посвящённые проблемам запора. Любые семена в количестве одной столовой ложки на стакан воды заваривают любым, самым простым способом. Например, в термосе или на водяной бане. Пьют по три-четыре раза в течение целого дня перед каждым приёмом пищи.

Не менее действенен отвар семян лопуха. Его пьют однократно, желательно вечером. Тогда за ночь кишечник и его содержимое придут в гармоничное состояние и, встав рано утром и выпив стакан воды, несчастный больной очень быстро почувствует желание отправиться в туалет. Там он незамедлительно, очень легко и благополучно разрешится от тягостного бремени. На стакан воды - одна столовая ложка семян.

Очень полезно сварить отвар из цельных неочищенных овсяных зёрен и пить несколько раз в течение дня. За несколько дней стул наладится и кишечник освободится. Примерно так же действует отвар из слив.

Касторовое масло

Две столовые ложки касторового масла следует выпить перед сном на ночь. Примерно через шесть часов, то есть утром, возникнут позывы, и день начнётся с опорожнения кишечника. При отсутствии противопоказаний в виде хронических болезней можно один раз в месяц делать касторовую клизму в сочетании с оральным приёмом масла. В дальнейшем надо включить в рацион продукты, увеличивающие объём кала, то есть делающие его более мягким.

Касторовое масло противопоказано при желчнокаменной болезни.

Клистир

Клистир, иначе говоря, клизма, не должна быть частым "гостем" прямой кишки. Однако она очень хорошо прочищает засорённый кишечник. Её можно порекомендовать использовать только в том случае, если организм настолько слаб, что не в состоянии самостоятельно регулировать мышечные процессы. Что называется, когда диета уже не помогает.

Для процедуры нужна кружка Эсмарха, касторовое масло (около 60 мл), 1 литр чистой воды. Долго удерживать в себе раствор не получится. Это отличительное свойство данного масла.

Маленькие, 30-40 мл, клизмы делать безопаснее. Например, из отвара мелиссы. Достаточно взять одну чайную ложку сухой мелиссы, залить стаканом кипятка и настоять под тёплым колпаком в течение получаса. Процедить и в течение дня несколько раз впрыскивать раствор в прямую кишку. Стул размягчится и беспрепятственно выйдет наружу.

Однако активировать перистальтику кишечника всё же лучше, используя оральные народные средства от запора. У пожилых людей в доме всегда должен быть флакон касторового масла. Это абсолютно безвредный препарат, однако увлекаться им не стоит. Привыкание может развиться быстрее, чем этого бы хотелось. Лучше пользоваться осмотическими слабительными.

Осмотические слабительные

Кора крушины, листья сены, магнезия - все это народные слабительные средства от запора быстрого действия, проверенные временем и опытом многих поколений. Их относят к осмотическому типу за специфичность действия. Они никак не травмируют кишечник и не раздражают его. Они разжижают кал, увеличивают его объём, делают более мягким. Сену и крушину можно пить в составе травяных сборов. Механизм действия заключается в том, что из крови и плазмы вытягивается жидкость, которая, попадая в кишечник, смешивается с каловой массой и разжижает её, увеличивая объём. При лечении осмотическими слабительными, даже растительного происхождения, во избежание обезвоживания организма необходимо пить как можно больше жидкости. Взрослому человеку - не менее трех литров. Это может быть просто чистая питьевая вода, а могут быть соки, отвары или взвары.

Проблемы со стулом у людей преклонного возраста

Народные средства от запора у пожилых людей обязательно должны присутствовать в домашней аптечке. Это могут быть сухие травяные сборы и спиртовые настойки. Осенью, до заморозков, следует запастись красной рябиной. Ягоды промыть, обсушить и сложить в банку, пересыпая сахарным песком. Завязать марлей, сложенной в несколько слоёв, и поставить на месяц в тёмное и тёплое место. За это время ягоды пустят сок. Его надо процедить и добавить спирт. На стакан сиропа - столовая ложка алкоголя. Пить курсами по десять дней. Принимать по одной чайной ложке, разведя в стакане тёплой воды с мёдом.

Ещё один хороший рецепт от запора - это стакан тёплой воды со столовой ложкой пищевой соды, выпитый за полчаса до первого приёма пищи.

Одна или две столовые ложки любого растительного масла, выпитые с утра натощак, быстро избавят от запора.

Сок алоэ с мякотью давно и успешно относится к разряду "самые популярные народные средства от запоров у взрослых". Растение должно быть не менее чем пятилетнего возраста, с толстыми, сочными и мясистыми листьями. Прежде чем делать из него лекарство, его надо положить в холодильник и подержать при минусовой температуре 14 дней. Четыре листа измельчают, добавляют сок одного целого лимона, мёд по вкусу и принимают по утрам натощак по десять грамм. Принимать снадобье желательно не меньше трёх недель. Потом сделать перерыв, не менее месяца, и курс снова повторить. В течение года желательно повторить три раза.

Атонический характер недуга

Народные средства от запоров у взрослых, возникшие на почве атонии, то есть снижения тонуса кишечника, содержат кору крушины (1 часть), семена льна и фенхеля (по 1 части), корень солодки (1 часть) и 2 части корня алтея. Эту смесь надо измельчить, перемешать и сложить в стеклянную банку. Настой делается из расчёта одна столовая ложка смеси на 1 стакан кипятка. На водяной бане кипятить около получаса. Столько же времени настаивать в тёплом месте. Процедить, долить горячей кипячёной водой до объёма в 250 мл. Пить каждый день после ужина по половине стакана.

Неврогенный характер недуга

Народные средства от запоров у женщин, если причина запора неврогенная, представляют собой сборы лекарственных трав из коры крушины или листьев сены, валерианы или пустырника как успокаивающих и расслабляющих, и листьев мяты. В равных частях берутся мята, успокоительная и слабительная травы. Заливаются кипятком: на три столовые ложки сухой травы - один стакан воды. Настаиваются на водяной бане в течение четверти часа. Остужается отвар в естественных условиях при комнатной температуре.

Остывший отвар процедить и пить перед сном, разведя четверть стакана целебного напитка половиной стакана тёплой воды с мёдом. Чтобы не возникло привыкания, курс терапии не должен превышать 21 день.

Физические упражнения

Какое ещё существует эффективное народное средство от запоров? Это, как ни странно, физкультура. Бодрые пешие прогулки на свежем воздухе, плавание, катание на лыжах, езда на велосипеде и т. д. помогут держать мышцы в тонусе и предотвратят возникновение запоров. Ускорить продвижение пищи поможет и такое упражнение, как "велосипед". Надо лечь на спину, поднять ноги и делать движения, имитирующие езду на велосипеде. Потом сразу поприседать несколько раз. Позывы не заставят себя ждать.

Распространенной проблемой являются запоры у взрослых. Причины и лечение такого недуга описаны далее. Справиться с запором возможно при помощи народных средств в домашних условиях.

Запором называют ситуацию, при которой дольше суток у взрослого человека отсутствует стул или после акта дефекации по-прежнему остается ощущение наполненности кишечника.

Известно сразу несколько причин такой проблемы:

Недостаточное потребление жидкости.
Длительный прием антибиотиков.
Операции на кишечнике.
Постоянная интоксикация организма пациента никотином.
Хронические недуги ЖКТ, а также рубцы, опухоли и прочие препятствия в толстой кишке.
Депрессия, стресс, различные неврологические заболевания.
Эндокринные нарушения, которые приводят к снижению функции секреторных желез.

Если человек часто сидит, лежит или в целом ведет малоподвижный образ жизни, то он может просто не ощущать позывов к опорожнению кишечника. Когда в прямой кишке оказываются каловые массы, она растягивается и в мозг мужчины или женщины поступают соответствующие сигналы. Чем старше пациент, тем ниже чувствительность рецепторов, отвечающих за позывы к посещению туалета. Такие сигналы усиливаются в вертикальном положении, так как нижняя часть прямой кишки наиболее чувствительна. Это объясняет хронические запоры у лежачих больных и тех, кто сидит на работе.

Лечение недуга народными средствами:

Проводить лечение запоров у взрослых можно самостоятельно в домашних условиях. В этом пациенту помогут народные средства, а также правильно составленный рацион питания.

Фрукты, ягоды и овощи

Если ситуация с запором не запущена, то свежие фрукты, ягоды и овощи могут стать самыми настоящими спасателями для больного. У людей с обсуждаемой проблемой перечисленные продукты должны составлять около 80% всего рациона. Волокна из свежих овощей и фруктов активно «выгоняют» из организма пациента непереваренную еду.

Но нужно тщательно подбирать продукты для своего рациона. Так, слабительными считаются яблоки, киви, арбузы, абрикосы, сливы, свекла, томаты, кукуруза, огурцы, морковка, клубника, клюква, черника. А исключить из меню придется: фасоль, капусту, груши, финики, картофель, бананы, хурму.

Травы и семена

Популярной травой с мягким слабительным действием является одуванчик. Его чай регулярно рекомендуется пить пожилым людям и лежачим больным. Готовится средство из 1 ч.л. корня растения и стакана кипятка. Ингредиенты соединяются и кипятятся 6-7 минут. Далее средство настаивается пару часов, процеживается и употребляется по 1 ст. ложке 3-4 раза в сутки.

Действенное лекарство готовится и из травы сенны. На 2 ст. ложки сырья берется полный стакан воды. На водяной бане средство томится полчаса. Затем охлаждается, процеживается и пьется перед сном по половине стакана.

Также часто для борьбы с запором используются семена льна и подорожника. Первые не имеют никаких противопоказаний. Семена употребляются целыми по 1 ст. ложке 2-3 раза в сутки. Важно запивать их большим количеством воды.

Семена подорожника набухают в кишечнике и стимулируют его к опорожнению. Они принимаются в количестве 2 ст. ложек и также запиваются большим количеством воды. Запрещено такое средство астматикам.

Растительные масла

Помочь справиться с запором может и обычное подсолнечное масло. Для этого оно принимается по 1 ст. ложке на ночь или после завтрака. Со временем дозировку можно увеличить до 40 мл. Сразу после употребления масла выпивается стакан теплой воды с несколькими каплями сока лимона.

Разрешается также добавлять масло в кофе, апельсиновый сок, кефир или ряженку. Помимо подсолнечного для целебных целей подойдет оливковый компонент.

Лечение водой

Самое простое и бюджетное средство против запоров – обычная вода. При наличии проблемы утром потребуется выпивать сразу 2-3 стакана чуть кипяченой жидкости. 2 стакана теплой воды и 1 стакан — горячей.

Такое средство поможет наладить процесс опорожнения кишечника уже через пару дней. Пьется вода еще до завтрака.

Морская соль

Чтобы устранить запор, используя морскую соль, нужно утром натощак положить его щепотку себе под язык. Далее необходимо дождаться, пока продукт полностью растает. Только после этого выпивается полный стакан теплой воды.

Аналогичного эффекта удастся достигнуть, просто выпив стакан не холодной жидкости с 0,5 ч. ложки морской соли. Пьется жидкость натощак маленькими глоточками.

Слабительные продукты питания

Если добавить в свой рацион слабительные продукты, то о проблемах с опорожнением кишечника и вовсе удастся навсегда забыть.

В их список попадают следующие:

Овсянка. Не только в виде каши, но также отвар и кисель из этой крупы.
Отруби. Любой их вариант. Во все отруби входит грубая клетчатка, которая помогает наладить работу кишечника.
Лук, свекла, тыква, топинамбур, яблоки, персики, арбуз.
Чернослив в сыром и отварном виде. А также и некоторые другие сухофрукты: курага, инжир.
Горох. От запора избавляют именно сухие горошины, которые нужно измельчать до состояния порошка и употреблять по 1 чайной ложке каждый день перед обедом или ужином.

Лечение народными средствами при беременности

Чтобы будущую маму не беспокоили проблемы с опорожнением кишечника, в первую очередь нужно правильно составлять свой рацион, включая в него кисломолочные продукты, овощи, фрукты, крупы, сухофрукты, достаточное количество чистой питьевой воды, хлеб с отрубями.

Важен для будущей мамы подвижный образ жизни. Например, ежедневная специальная гимнастика для беременных.

Если же проблема уже возникла, справиться с ней без вреда для женщины и малыша помогут народные средства. Например, можно принимать картофельный сок, разведенный кипяченой водой (в пропорциях 1/1), перед каждым приемом пищи. Достаточно порции в 50-60 мл.

Разрешены при беременности отвары из цветов рябины, листьев липы и из укропа. Для приготовления такого лекарства берется 10 г сырья на полный стакан кипятка. Средство томится на водяной бане 12-15 минут, после чего настаивается не менее часа. Принимается отвар 3 раза в сутки непосредственно перед едой по 1 ст. ложке.

Особенности лечения атонического, спастического, хронического запоров

Атонические запоры возникают в результате ослабления гладкой мускулатуры кишечника и из-за любви к фаст-фуду, мучным продуктам и прочим «вредностям». Поэтому и лечить их нужно особым образом. В первую очередь откорректировать рацион питания, добавив в него много растительной пищи.

Особенно важно добавить в распорядок дня физические упражнения. При сидячей работе стараться регулярно делать разминку, больше ходить и стоять. Нельзя злоупотреблять клизмами, а также средствами со слабительным эффектом. Из аптечных препаратов при такой форме запора пациентам часто назначают таблетки «Сенаде». Они отлично справляются с запорами, вызванными нарушением тонуса мускулатуру кишечника.

Спастические запоры провоцируются спазмом мышц. Последние возникают в результате повышения кишечного тонуса. Это обычно происходит на фоне различных недугов. Например, при сахарном диабете, при синдроме раздраженного кишечника, после отравления, при неврогенном колите и других заболеваниях. Поэтому начинать терапию нужно с устранения главной причины запора. Потребуется комплексное лечение имеющегося недуга.

Помимо основной медикаментозной терапии заболевания, вызвавшего спастический запор, можно использовать подходящие народные средства для облегчения опорожнения кишечника. Также потребуется соблюдать и специальную диету, которая не будет провоцировать повышенное газообразование в кишечнике.

Хронический запор представляет собой расстройство двигательной активности толстого кишечника. В эту стадию переходит атонический запор, если вовремя не начать его лечение.

Терапия обсуждаемого хронического заболевание обязательно должно проходить под наблюдением врача. Сначала специалист должен выяснить причину развития недуга и устранить ее. Также используются клизмы, слабительные, свечи, препараты пребиотики для восстановления микрофлоры кишечника, специальную диету и физиотерапевтическое лечение.

Упражнения и массаж при недуге

Улучшить свое состояние при запоре можно при помощи специальных физических упражнений и массажа. Главное, правильно их выполнять.

Из упражнений лучше всего выбрать «велосипед» или заведение ног за голову в положении лежа на спине. Также полезно в положении сидя на коленках делать глубокий вдох/выдох, после чего резко втягивать живот. Повторяется упражнение 60 раз.

Простейший массаж при запоре заключается в поглаживании живота от ребер (нижних) до лобка по часовой стрелке. Желательно при этом намотать на руку ткань, смоченную холодной водой. Процедура проводится по 1-2 минуты два раза в день.

Диета при заболевании

Правильная диета при запорах нормализует работу ЖКТ. В первую очередь целебная система питания направлена на увеличение в рационе больного растительной пищи, жидкости, витаминов и минералов.

Кушать при такой диете потребуется по 5-6 раз в сутки маленькими порциями. Продукты нужно варить, готовить на пару или запекать. Важно измельчать их миниатюрными кусочками, чтобы усилить перистальтику кишечника. Чистой воды в день потребуется выпивать не менее 1,5-2 литров.

Обязательно употреблять большое количество овощей, фруктов, ягод, зелени. Полезны крупы и кисломолочные продукты, а также нежирное мясо, рыба, птица. А вот от сдобы, острых приправ, крепкого чая, жирного мяса и рыбы, крепких бульонов, майонеза, шоколада, грибов, киселя и спиртных напитков придется отказаться.

Профилактика запора в домашних условиях

Чтобы после завершения лечения больше никогда не возвращаться к проблеме, нужно позаботиться о качественной профилактике запоров. Для этого потребуется в первую очередь правильно составить рацион питания, добавив в него много источников клетчатки и достаточное количество жидкости. В меню обязательно должны присутствовать блюда из цельнозерновых продуктов, свежие фрукты и овощи.

Отличным способом профилактики запора становится стакан теплой воды перед завтраком. Можно добавить в жидкость немного сока лимона или меда. Эта процедура заменяется и стаканом молока перед сном. В напитке растворяется 3 ч. ложки масла из семян подорожника.

Обязательно нужно позаботиться о ежедневной физической нагрузке. Например, отказаться от использования лифта или постараться после работы проходить пару остановок до дома пешком. Полезна и утренняя зарядка.

Проблемы со стулом - повод для тревоги

Запор и его причины

Проблема с дефекацией у беременных женщин и кормящих матерей

Вредная еда

Полезные продукты

Сочетания продуктов, быстро покидающих кишечник

Касторовое масло

Касторовое масло противопоказано при желчнокаменной болезни.

Клистир

Осмотические слабительные

Проблемы со стулом у людей преклонного возраста

Одна или две столовые ложки любого растительного масла, выпитые с утра натощак, быстро избавят от запора.

Атонический характер недуга

Неврогенный характер недуга

Физические упражнения

Опорожнение кишечника у взрослого человека реже, чем один раз в два дня считается запором. При этом чувствуется тяжесть и распирание в животе, желание посетить туалет. Если запор длится более, чем три-четыре дня, начинается отравление организма не эвакуированными продуктами жизнедеятельности, а человек ощущает более неприятные симптомы. Не всегда запор требует немедленного обращения к врачу, особенно, если он случился впервые на фоне переедания или употребления специфических продуктов. На этот случай можно приобрести в аптеке слабительное или воспользоваться народными послабляющими методами. Самые популярные и несложные для домашних условий народные средства от запора у взрослых мы рассмотрим в данном тексте.

Немногие знают, что существуют физиологические нормы и параметры нормального стула здорового человека. Считается, что на фоне полного здоровья взрослый должен опорожнять кишечник от трёх раз в сутки до трёх раз в неделю. Существует даже суточная норма каловых масс – не более трехсот граммов в сутки и не менее, чем сорок граммов за раз. Консистенция должна быть мягкой, а правильное содержание воды в кале составляет 75%.

Незначительные отклонения от принятой нормы не считаются критическими, если человек чувствует себя хорошо и не испытывает никакого дискомфорта, связанного с посещением туалета, до и после акта дефекации. О запоре можно говорить, если у человека обнаруживается два и более симптомов из нижеприведённых:

Перед процессом опорожнения кишечника приходится долго тужиться.
Каловые массы сухие, дефекация болезненная, «царапающая».
Человек посещает туалет реже трёх раз в неделю.
После дефекации не достигается ощущение облегчения, полного освобождения кишечника.
Часто случается вздутие живота, метеоризм.
Чувствуется «пробка» в прямой кишке после дефекации.
Человек перманентно испытывает позывы в туалет, но каловые массы не выходят.
При сильной интоксикации ощущается перманентная тошнота, налёт на языке, слабость, возможен озноб.

Когда человек игнорирует подобные симптомы длительное время, возможно развитие хронического запора, который не даёт спокойно жить долгое время. Этот диагноз пациентам ставят, если не менее, чем в 25% случаев дефекации, они испытывают следующие симптомы:

Длительное время тужатся для опорожнения кишечника.
Менее двух раз в неделю могут сходить в туалет «по большому».
Наблюдают твердый фрагментированный кал.
Ощущают в кишечнике аноректальную блокаду.
Не ощущают лёгкости после посещения туалета.
Вынуждены прибегать к мануальной помощи.

Человек, страдающих хроническими запорами, помимо дискомфортного посещения туалета, существенно понижает качество жизни и в других сферах. По медицинской статистике, больные запорами часто страдают перепадами или отсутствием настроения, бессонницей, раздражительностью и повышенной утомляемостью.

Важно понимать, что помимо отравления организма, запор имеет множество осложнений, особенно при хроническом течении. Больные запором могут со временем обнаружить появление кровотечения, геморроя или анальных трещин. Более серьёзные заболевания – полипы и новообразования, и вовсе могут привести к предраковому состоянию или вызвать онкологию. Именно поэтому важно вовремя принять меры для нормализации стула.

Причины возникновения запоров

Запоры появляются по одной причине – толстая кишка не сокращается нормально и, как следствие, не продвигает к прямой кишке каловые массы. А вот поводов для неверного функционирования органа может быть множество. Чаще всего запоры являются результатом:

Сидячего образа жизни (особенно часто встречаются запоры у лежачих больных), отсутствия активности.
Нарушением питьевого режима, когда в организм не поступает даже обязательного минимума жидкостей.
Отсутствия в районе продуктов, имеющих в составе клетчатку (овощи, каши, продукты из злаков и грубой муки и подобное).
Питания «всухомятку», большого потребления хлеба и мучной продукции.
Регулярным подавлением позывов к дефекации (у людей, которые часто «терпят», запоры являются привычкой организма).
Заболеваний кишечника воспалительного характера.
Механических непроходимостей (рубцы, опухоли в кишечнике, не пропускающие каловые массы).
Приёма специфических лекарств (снотворное, антидепрессанты, закрепляющие стул препараты, а также средства, содержащие железо, алюминий, кальций).
Болезни Паркинсона, инсультов, диабетов.
Младенческий возраст, когда система пищеварения ещё «не созрела».
Нервного образа жизни, при больших умственных и физических нагрузках.

Кроме того, запоры вызывают и болезни ЖКТ, такие как дисбактериоз, проблемы с печенью и желчным пузырём, поэтому при регулярном нарушении стула желательно показаться врачу. Если же человек уверен, что проблема носит характер разовый, можно прибегнуть к натуральным средствам.

Не стоит пренебрегать профилактикой нарушений стула, которая базируется на питании. Лечить уже существующие запоры также нужно с корректировки меню и питьевого режима. Правильная диета стимулирует перистальтику кишечника, нормализует стул, налаживает функционирование ЖКТ, про что иной раз говорят «работает, как часы».

Таблица 1. Что можно и нельзя кушать при запоре и нарушении стула

Продукты рекомендованные	Продукты запрещённые
Хлеб из второсортной муки или ржаной.	Свежевыпеченные хлебные изделия, сдоба из муки высшего сорта.
Овощи, ягоды и фрукты, стимулирующие перистальтику (дыня, свёкла, слива, томаты, квашеная капуста, персики, абрикос, тыква, инжир), сухофрукты (курага, чернослив).	Фрукты, содержащие танин (вяжущая хурма, гранат и сок граната, кизил, груша), бобы, грибы и овощи, которые вызывают брожение (редька, репа, хрен, зелёный лук).
Растительные, ореховые масла, ягодные соусы, неострые овощные лечо и подобное.	Специи, майонез, соевый соус, аджика.
Напитки из ягод и фруктов (компоты, кисели, отвары из крыжовника, рябины, шиповника и подобное).	Крепкий чёрный кофе, чёрные сорта чая, какао, молоко с высоким процентом жирности, алкогольное и газированное питьё.

При запоре питание подразумевает, что в основном еда будет готовиться над паром, поощряется употребление в пищу варёных продуктов и запечённых в духовом шкафу без корочки. Стоит выбирать нежирные виды мяса, птицу и рыбу. Желательно исключить пюрированную пищу, блюда, приготовленные из фарша, картофельное пюре, пудинги, так как подобная еда ослабляет перистальтику. Еда должна иметь комнатную температуру, так как горячая или ледяная пища отрицательно влияет на кишечник.

Суточный объём пищи не может быть более двух килограммов, в течение дня рекомендуется кушать дробно, желательно в четыре-пять заходов. Объём выпитой полезной жидкости (чистая вода, зелёный чай, минеральная вода без газа) составляет не менее, чем полтора литра. Сокращается употребление сладкого, солёного – до минимума. Баланс жиров, белков и углеводов должен быть правильным, в среднем, 1 (белки) к 1,2 (жиры) к 4 (углеводы).

Людям, страдающим от запоров, нужно повысить двигательную активность. Выбор лучше сделать в пользу пеших прогулок, плавания, езды на велосипеде. Высокую эффективность показывает самомассаж живота (ежедневно по три-пять минут), а также лечебная гимнастика.

Народные средства против запоров

Существуют десятки способов облегчить посещение туалета. Если запор возникает впервые, может оказаться эффективным стакан кисломолочного продукта (простокваша, ряженка), тёртая варёная свекла, перемешанная с тёртым яблоком, столовая ложка растительного масла, тёплое полотенце, положенное на живот, стакан воды с половиной чайной ложечки соды. В качестве быстрого средства можно применить клизму с ромашкой или просто кипячённой водой, но прибегать к такому решению можно нечасто, так как клизма считается грубым вмешательством в систему пищеварения и эвакуации пищи. Если запоры носят периодический или хронический характер, народное лечение будет иным.

Тертая вареная свекла отлично помогает при запоре

Лечение травами

Некоторые травяные сборы обладают послабляющими свойствами, успокаивают раздражённый кишечник, благотворно действуют на весь ЖКТ. Народная медицина предлагает следующие рецепты и настои на основе трав, которые нужно заваривать кипятком под крышкой в течение 15-20 минут и пить, как чай:

Плоды фенхеля (одна чайная ложка), ромашка (шесть ложек), мята (две ложки), валериана (одна ложка).
Листья крапивы (две ложки), тысячелистник (одна ложка), кора крушины (три ложки).
Листья сенны, плоды аниса и корень солодки (по чайной ложке), кора крушины (три ложки).
Настой из ромашки или чай на основе сухих цветков.
Слизистые настои из семян льна или подорожника (столовую ложку заливают стаканом кипятка и оставляют до остывания).
Семена репейника (сухие или свежие).
Корень одуванчика, алтея и ревеня в равных долях.
Корни лопуха, одуванчика и кора крушины в равных долях.

Рецепты для избавления от запоров

Множество народных средств для нормализации стула неочевидны, но, по отзывам, они оказывают сильное положительное действие. Эффективным считается приём семян расторопши, размолотых в кофемолке до состояния мелкого порошка. Принимать его нужно по ложке, запивая водой. Помимо избавления от запоров расторопша восстанавливает функции печени, усиливает рост волос и ногтей.

Свекольно-морковная икра с ржаным хлебом – не только полезный, но и вкусный рецепт. Для приготовления икры нужно обжарить на подсолнечном масле две свёклы и одну морковь, натёртые на тёрке и смешанные с нашинкованным репчатым луком.

Собрать ягоды до первых морозов, насыпать в банку, пересыпая сахаром. Настаивать смесь до образования сиропа, который затем смешивается со спиртом (25 миллилитров на каждые полкило ягод). Спиртовую настойку хранят две-три недели до начала брожения, затем отжимают через марлю, жом удаляют, а сироп принимают натощак по рюмочке до налаживания стула.
Намятую свежую рябину мешают с сахарной пудрой и употребляют в течение дня не более, чем две столовые ложки за раз. Уже через два часа многие отмечают позывы в туалет и нормальную дефекацию.

Для нормализации стула также часто применяют алоэ и рецепты на его основе. Можно просто съедать ежедневно по два-три свежих очищенных листа растения, можно перемешать сок алоэ с мёдом (один к двум) и принимать перед сном и утром до еды, запивая тёплой водой. Можно использовать очищенные листы как ректальную свечку – разрезанный вдоль лист вставляют в задний проход на ночь. В качестве свечей используется также сильносолёное сало. Кусочек нужно очистить от кожи и заморозить, перед применением сало достают прямо из морозилки. Уже со второго применения можно ожидать, что через полчаса начнутся позывы в туалет.

Сильный эффект оказывает свежая сосновая живица – её нужно взять с горошину и сразу же съесть, опустив в ложку мёда или варенья. Слабительный эффект может быть достигнут уже после первого раза. Хорошее и быстрое действие оказывает настой из сухофруктов. В кипятке нужно заварить инжир, курагу и чернослив (по два-три подсушенного плода каждого вида). Это средство можно без опасения применять беременным.

Сырые соки фруктов и овощей оказывают эффект в тот же день, часто сразу после приёма. Хорошие слабительные качества имеют свежевыжатые соки моркови, картофеля, сельдерея, свёклы – как по отдельности, так и смешанные. Эти средства не нанесут вреда и помогут освободить кишечник.

Лечение запора солью

Обычная поваренная или морская соль обладает слабительным действием при правильном применении. Солевые растворы имеют тот же удельный вес, что кровь человека, поэтому быстро и без затруднений совершают путь по ЖКТ.

Один из вариантов – положить под язык щепотку соли, после растворения проглотить солёную слюну и запить водой. Такой метод устраняет запоры и позволяет удалить излишне накопившуюся желчь. Ложка морской соли вкупе с массажем живота и гимнастикой является природным слабительным. Повторить процедуру придётся несколько раз до эффекта. Что нужно делать?

Соли на стакан нужно брать столько, чтобы иметь возможность выпить смесь и не чувствовать позывы к рвоте. После этого нужно помассировать живот, сделать несколько наклонов, приседаний и поворотов корпуса влево-вправо. Так солёная вода быстрее попадёт в кишечник и начнётся процесс очищения.

Ещё один рецепт с солью содержит также лимон. Для его приготовления понадобится литр кипящей воды, в котором растворяется столовая ложка соли и две ложки лимонного сока. Смесь выпивают в течение получаса после остывания полностью.

Важный момент! Солёная вода быстро вымывает из организма полезные бактерии, а при неумеренном приёме может вызвать диарею. Для наилучшего эффекта применение соли лучше совместить с курсом пробиотиков.

Кефир от запора

Положительно разрешить ситуацию можно, комбинируя кисломолочные продукты (кефир, простокваша), с другими ингредиентами. Вот примеры сочетаний, после приёма которых не рекомендуется далеко отходить от санузла:

простокваша и вишнёвый сок;
кефир и сливовое варенье;
кефир, в который добавляется ложка мёда и ложка давленной брусники;
кефир, смешанный с соком моркови;
кефир с мелко порубленной зеленью.

Важно, что в кефире содержатся натуральные микроэлементы и витамины, благотворно действующие на желудок. В отличие от употребления солевого раствора, приём кефира в качестве слабительного не травмирует кишечник.

Орехи против запоров

Все виды орехов считаются весьма калорийными, а также относящимися к продуктам-аллергенам. Но если реакцией на орехи человек не страдает, их свойства вполне можно использовать для борьбы с запором.

Орехи можно кушать просто так или прямо перед применением выдавить из них масло, которое выпивается в чистом виде по столовой ложке. Чтобы наладить стул, достаточно съесть горсть любимых орехов: кедровых, арахиса, миндаля, фундука или грецких.

Помимо слабящего действия, орехи хорошо влияют на пищеварение в целом, содержат незаменимые для организма селен и йод, и не только облегчают дефекацию, но и действуют профилактически.

Видео — Как избавиться от запора народными средствами

Резюмируем

Профилактика запора и лечение его нечастных проявлений не составит труда для взрослого человека. Нужно не забывать о трёх слагаемых – сбалансированной диете, активности и соблюдении питьевого режима. Если к этому добавить народные средства, то шансы положительного исхода проблемы очень высоки.

Важно понимать, что домашние рецепты избавления от запоров требует терпения и последовательности, так как практически все из них имеют действие накопительное. Рекомендуется не останавливаться на одном средстве, а чередовать их, не нарушая при этом основного правильного питания и выпивая достаточно жидкости.

Категории

Популярное