Массаж глаз. Массаж глаз для улучшения и восстановления зрения

В наше время нарушения зрения становятся большой проблемой. Глазные патологии встречаются у каждого второго человека. Часто специалисты рекомендуют (помимо коррекции с помощью оптики) делать специальный массаж для улучшения зрения. Научиться ему несложно, он займет несколько минут в день, а эффективность и польза будут большие.

Массаж глаз — простой и доступный способ для улучшения остроты зрения. Несложной технике его выполнения может научиться каждый, для этого необязательно приглашать специалиста. В результате регулярного выполнения упражнений можно существенно помочь здоровью глаз и даже вылечить легкие офтальмологические недуги. Массаж не занимает много времени, его можно сочетать с традиционным лечением.

Чем полезен массаж глаз для восстановления зрения?

Многолетняя практика говорит о том, что при правильном регулярном проведении упражнений в течение 10-15 минут в день можно добиться отличных результатов уже через месяц. При воздействии на область вокруг глаз активируется система кровообращения, благодаря чему капилляры более интенсивно насыщаются кислородом, а это одно из непременных условий для стабильной работы любых органов человека.

Массаж поможет улучшить зрение не только при глазных патологиях, но рекомендован (при отсутствии противопоказаний, о которых мы скажем ниже) всем людям, начиная с 40 лет. В этом возрасте цилиарные мышцы начинают потихоньку ослабевать. Массаж поможет сохранить здоровье глаз на более длительный период. С его помощью легко снять напряжение и усталость, замедлить возрастные изменения в мышцах глазного яблока. Важно лишь заниматься им регулярно для достижения эффективных результатов.

Лечебный и оздоровительный массаж при верно подобранной технике выполнения способствует:

• улучшению кровотока и циркуляции лимфы;
• повышению иммунитета, что поможет предотвратить возникновение офтальмологических нарушений (глаукомы, катаракты, дальнозоркости, миопии);
• укреплению глазной мускулатуры;
• стимулированию обменных процессов;
• обеспечению отдыха усталым глазам.

В процессе выполнения мускулатура расслабляется, снимаются спазмы. Глазные яблоки меньше начинают уставать, а также повышается острота зрения, что отмечают тысячи пользователей, которым массаж действительно помог справиться с беспокоившими проблемами.

Противопоказания для проведения массажа глаз

Как и у любого метода воздействия на организм, у массажа для улучшения зрения имеются и некоторые противопоказания. Очень важно перед тем, как приступить к упражнениям, посетить специалиста и узнать, не будет ли вредна данная процедура при Вашем состоянии здоровья. Врачи запрещают проводить его, если у человека имеются следующие патологии и нарушения:

• любые дерматологические заболевания, в том числе и с травмами кожных покровов вокруг области глаз;
• заболевания крови, склонность к кровотечениям;
• онкологические опухоли любого качества, туберкулез;
• частые головные боли, мигрень;
• сильная гипертония;
• заболевания ЦНС и другие.

В случае, если специалист рекомендует воздержаться от проведения массажа для глаз ввиду указанных или иных патологий, то лучше прибегнуть к другим методам воздействия и лечения. Важно также во время проведения прислушиваться к собственным ощущениям. Если Вы чувствуете переутомление, лучше прекратить упражнения и еще раз посоветоваться с врачом.

Виды массажа глаз для улучшения зрения

Методик проведения массажа для глаз существует немало, но наиболее популярными и эффективными, проверенными практикой, можно назвать несколько из них.

• Массаж глазных яблок.
• Даосский массаж.
• Шиацу (акупунктура, точечный массаж).
• Техника Жданова.

Каждый из указанных видов базируется на определенной технике: это могут быть поглаживания, поколачивания, точечное воздействие и другие упражнения. Не пытайтесь охватить сразу все виды. Внимательно изучите каждый и начините с того, который наиболее удобен и приемлем для Вас. Помните, что все движения нужно выполнять аккуратно, особенно при воздействии на глазные яблоки, ведь неосторожными или слишком интенсивными действиями можно нанести вред нашим органам зрения.

Как делать самостоятельно массаж для глаз

Итак, опишем самые популярные методики, которые успешно применяются во всем мире с целью улучшения зрения и профилактики глазных заболеваний. Помните, что перед проведением упражнений нужно тщательно вымыть руки, они должны быть теплыми, а не холодными. Косметику с глаз нужно смыть. Лучше всего принять удобную позу, расслабиться, включить приятную музыку.

Массаж глазных яблок

1. Поглаживание закрытых век и легкое надавливание на глазные яблоки с целью расслабления.
2. Попеременное нажатие ладонями на левый и правый глаз (5-10 раз).
3. Кулачками осторожно помассировать глазницы прокручивающими движениями (как дети трут веки, когда плачут).
4. Зажмурьтесь очень сильно, затем широко раскройте глаза (5 раз).

Массаж шиацу (точечный)

Шиацу (точечный массаж глаз для улучшения зрения) придумали в Японии, где акупунктура очень давно применяется для лечения различных заболеваний. При его проведении улучшается кровообращение, обменные процессы, снимает усталость мышц, приводит в норму внутриглазное давление. Японцы считают, что на лице человека есть 10 точек, воздействие на которые помогает повысить остроту зрения. Итак, как делать массаж глаз по технике шиацу?

1. Безымянный, средний и указательный палец складываются вместе и помещаются на край глазницы (там, где начинается верхнее веко) так, чтобы они упирались в кость над глазом. Затем нужно провести надавливание на нее в течение семи секунд, а затем ту же процедуру повторить с нижней впадиной.
2. Кончики указательного, среднего и безымянного пальца располагаются равномерно на трех точках брови: с левого и правого края и в середине. В таком положении производится надавливание в течение семи секунд.
3. К внутреннему уголку глаза нужно прижать кончик среднего пальца, а к внешнему — указательный, после чего провести надавливание также в течение семи секунд.
4. В завершении упражнений кончиками всех трех сложенных пальцев произвести надавливание на виски.

Этот вид массажа считается очень эффективным, но для него существуют противопоказания. Если у Вас глаукома или пониженное давление, воспалительные заболевания, то применять его не надо.

Техника Жданова

Данный метод был разработан советским профессором В.Г. Ждановым. Это можно назвать даже массажем лица, так как он затрагивает не только глаза, но и другие области. При его проведении можно избавиться от близорукости и астигматизма в слабой степени. Итак, массаж глаз для восстановления зрения по этой методике предполагает следующую последовательность действий.

1. Вначале легко массируется центр лба кончиками трех сложенных пальцев примерно полминуты, после чего производится легкое поглаживание этой области ладонью.
2. Далее нужно помассировать брови по всей длине опять же тремя сложенными пальцами. Это делается до тех пор, пока Вы не почувствуете тепло.
3. Затем нужно произвести массаж висков (используем все те же три пальца), потом верхних скул, переносицы и области над верхней губой (именно в перечисленной последовательности).
4. Далее нужно помассировать шею круговыми и поглаживающими движениями, затем переходим на глаза.
5. На закрытые веки по центру необходимо лёгкое надавливание.
6. Кончиками сложенных в щепотку пальцев производится массаж закрытых век круговыми движениями. По окончании упражнений нужно сильно зажмуриться, а затем широко открыть глаза. Такой комплекс рекомендовано выполнять три раза в день.

Мы немного ознакомили Вас с наиболее распространенными техниками массажа, которые применяют некоторые люди, чтобы повысить остроту зрения, улучшить кровообращение и помочь глазам отдохнуть. Напоминаем, что прежде чем начинать делать любой из них, необходима консультация специалиста. Он также объяснит, как правильно выполнять упражнения, именно от верных движений зависит окончательный эффект.

Массаж для глаз, который делать совсем несложно, является эффективным методом для улучшения зрения и даже его восстановления. В современный век компьютерных технологий, плохой экологической обстановки и других неблагоприятно воздействующих факторов зрение человека может стремительно ухудшаться. Проблемы с глазами встречаются не только у взрослого населения, но и у детей, особенно с началом школьного обучения. Перегрузка глаз оказывается губительной для зрения. Каждый из нас может помочь себе и своим близким, научившись выполнять специальный массаж зрительных органов.

В наши дни офтальмология располагает широким ассортиментом методов коррекции плохого зрения: фармакологические препараты для локального и системного применения, физиотерапия, лечение при помощи лазерного аппарата и др. В некоторых случаях без радикальных шагов не обойтись. Более того, массаж в ряде ситуаций делать противопоказано. Речь идет, например, о серьезном поражении глазных тканей вследствие механических или химических травм.

Если ухудшение зрения наблюдается из-за длительных перегрузок, утомления глаз (работы с компьютером, мелкими деталями), нарушения гигиены чтения и прочих факторов, помочь своим глазам восстановить зрительную способность можно с помощью массажа.

Он применяется с такими целями:

• обеспечение полноценного отдыха глазам, их релаксация;
• улучшение остроты зрения;
• тренировка глазной мускулатуры;
• стимулирование местного кровотока, обменных процессов;
• эффективная профилактика различных офтальмологических заболеваний (катаракты, глаукомы, миопии, дальнозоркости).

В ходе массажа напряженная мускулатура расслабляется, отдыхает, уходит спазм и боль в глазах. Глазные яблоки меньше устают, повышается острота вашего зрения.

Под воздействием механического раздражения увеличивается вязкость протоплазмы, расширяются капилляры (резервные в том числе). Применяется процедура для улучшения диффузии биологических жидкостей (лимфы, крови), трофики тканей. Даже короткие сеансы способны стабилизировать состояние зрительных органов, помогут избежать проблем в будущем.

Хорошо сказывается на состоянии зрительных органов и общий массаж: шеи, головы (если к нему нет индивидуальных противопоказаний). Он улучшает микроциркуляцию крови, способствует ее притоку к глазным органам, устраняет нервное напряжение.

Противопоказания к массажу

Несмотря на высокую эффективность массирования глаз в деле улучшения способности отлично видеть, к ней все-таки существуют некоторые противопоказания. Игнорировать их нельзя, поскольку вместо пользы для здоровья можно нанести ему существенный ущерб.

Запрещено воздействовать механически на глаза:

• в период восстановления после лазерной коррекции зрения или других инвазивных вмешательств на зрительных органах;
• при локальных или общих гнойных процессах;
• при прободных ранениях глаза, повышенной ломкости сосудов, изъязвлениях роговичного слоя;
• в случае высокой степени близорукости, декомпенсированной глаукомы, злокачественных образованиях в глазу и области головы.

Для массажа противопоказанием служат заболевания сердечно-сосудистой системы, гипертония, гипертермия, туберкулез, повышенная психическая возбудимость, заболевания кожи в месте массажа и др.

Прежде чем приступить к глазному массажу, следует тщательно вымыть руки, согреть их путем растирания ладошек или подержать кисти под струей теплой воды несколько минут. Данная массажная методика считается одной из самых востребованных, часто применяется для восстановления зрительной функции при близорукости и астигматизме.

Применяется поглаживание, легкое растирание, затем снова поглаживание.

Алгоритм выполнения:

1. Массирование лба. Тремя пальцами (безымянным, средним, указательным) проделывают легкие поглаживающие движения от центра лба к височной области.
2. Брови. Выполняется аналогично. Нужно обнаружить ямочку, расположенную по центру бровной дуги – зрительный нерв – простимулировать ее.
3. Массирование висков (делают его двумя пальцами).
4. Скулы (при помощи трех пальцев) – поглаживание области скулы под глазами.
5. Стимулирование указательным пальцем зоны носовых пазух у ноздрей.
6. Массирование переносицы и поверхности носа (средним пальцем).
7. Ушные ямочки (находятся в конце щек).
8. Массаж шеи сзади.
9. Массирование век – двумя пальцами слегка надавливают на закрытые глаза. Начинают с уголков глаз. Глазное яблоко массируют 4 пальцами. Уделяют внимание астигматической точке.
10. Заканчивается процедура интенсивным зажмуриванием (трижды).

Поскольку массаж выполняется не только на области глаз, но и на всем лице, манипуляция положительно сказывается на общем физиологическом и эмоциональном состоянии человека. Простые упражнения способны улучшить качество зрения, если делать их регулярно.

Методика «шиацу»

Японская методика «шиацу» предполагает точечный массаж для восстановления зрительных функций. Это стимулирование определенных точек на теле путем надавливания на них пальцами или ладонью. Способ обещает снижение утомляемости глаз, применяется для улучшения остроты зрения, нормализует внутриглазное давление. Массажная программа противопоказана при глаукоме, гипотонии, инфекциях зрительных органов.

Все движения обязаны быть негрубыми. Они не должны вызывать дискомфорт.

Запрещаются порывистые, слишком интенсивные надавливания.

Техника выполнения:

1. Указательный, средний, безымянный пальцы располагают вдоль верхнего края впадины глаз, осторожно надавить в направлении брови (7 секунд). Глазное яблоко при этом не вовлекается. Аналогично сделать по нижнему краю глазной впадины.
2. Безымянный и указательный пальцы разместить по бровным краям, а средний палец при этом – на центр бровной дуги. Воздействие продолжается 7 сек.
3. На внутренние уголки глаз и наружные нажимать кончиками пальцев (7 сек.).
4. Надавливание внутренней поверхностью большого пальца на веки (10 сек.).
5. Воздействие на скулы или виски – нажим тремя пальцами (7 сек.).

Нужно посоветоваться с доктором, прежде чем выполнять систему «шиацу» и остальные массажные манипуляции. Врач даст точные указания по применению методик для восстановления способности качественно видеть, улучшения состояния зрительных органов. Неправильное проведение сеанса может повлечь за собой проблемы со зрительными органами и состоянием здоровья в целом.

Одним из методов поддержания зрения в хорошем состоянии и даже улучшить его качество сможет массаж шиацу.

Система точечного массажа шиацу берет свои истоки в Японии и связана с именем Токуиро Намикоши, создавшим в 1912 году собственный вид терапии.

Шиацу представляет собой метод воздействия на различные точки организма человека при помощи надавливания пальцами рук либо ладонью, с целью активизировать процессы, способствующие поддержанию и восстановлению здоровья.

Отличительным признаком метода шиацу является использование в диагностике и лечении только пальцев рук и ладоней, лекарственные препараты при этом не применяются.

Вокруг каждого глаза человека расположено около 10 активных для воздействия точек шиацу. Нажатие пальцами рук на эти точки позволяет повысить остроту зрения, снизить утомляемость глаз и привести в норму внутриглазное давление.

Существует несколько основных упражнений для глаз по методике шиацу:

• Расположить одновременно три пальца руки: указательный, средний и безымянный вдоль верхнего края глазничной впадины, осторожно надавливать пальцами в течение 7 секунд по направлению к брови, не попадая на глазное яблоко. По такой же методике совершить надавливающие движения на нижний край глазничной впадины;
• Указательный и безымянный пальцы руки расположить по краям брови, а средний палец – по центру брови, совершить надавливание на бровь в течение 7 секунд;
• Надавливать кончиками пальцев на внутренние и внешние уголки глаз по отдельности в течение 7 секунд;
• Внутренней стороной больших пальцев легко надавить в течение 10 секунд на веки обоих глаз;
• Тремя пальцами руки надавливать на скуловую кость или виски в течение 7 секунд.

Важно запомнить, что грубое и резкое надавливание в этой методике неприемлемо, массаж нужно делать мягко, чтобы он не вызывал неприятных ощущений.

Секрет системы шиацу и её положительный эффект для зрения заключаются в том, что в результате надавливания на определенные точки вокруг глаз происходит стимулирование кровеносных сосудов, в результате улучшается приток крови к органам зрения, такое воздействие благотворно влияет на глазные нервы. Правильно выполненный массаж поможет избавиться от усталости в области глаз, улучшит зрение, уменьшит напряжение глазных мышц.

При наличии таких заболеваний, как глаукома, инфекционные поражения глаз, пониженное давление, применять систему шиацу не рекомендуется.

Метод точечного массажа шиацу в настоящее время доступен всем, но лечение этим методом требует понимания всех жизненно важных процессов человеческого организма, поэтому важно научиться правильно его применять, а неумелое использование теоретических знаний может привести к негативным последствиям для здоровья человека.

Related posts:

Точечный массаж

В основе точечного массажа (акупрессуры) – механическое воздействие рук на биологически активные точки, имеющие рефлекторную связь с различными органами и их системами. Прежде чем приступить к точечному массажу, четко уясните расположение биологически активных точек, для чего нащупайте их кончиками указательного или большого пальцев.

Нужные точки изображены на рисунке 38.

Рис. 38.

Это костные бугорки или ямки, мышечные валики сухожилий и другие анатомо-топографические пункты.

Первая точка – несимметричная, расположена по средней линии между затылочной костью и первым позвонком.

Вторая точка – симметричная, расположена на уровне первой точки в 3–5 сантиметрах снаружи от нее у нижнего края затылочной кости.

Третья точка – симметричная, расположена в месте соединения лобной и теменной костей на уровне бугра лобной кости.

Четвертая точка – симметричная, расположена на уровне нижнего края брови в 1–1,5 сантиметра кнаружи от верхнего края орбиты.

Пятая точка – несимметричная, расположена по средней линии в центре переносицы в углублении между бровями.

Шестая точка – симметричная, расположена у основания внутреннего края брови.

Седьмая точка – симметричная, расположена в области надглазничного отверстия примерно в середине брови.

Выполняйте акупрессуру кончиками указательного или большого пальцев в положении сидя или лежа не менее одного раза в день после интенсивной зрительной работы, когда появляются чувство тяжести и другие неприятные ощущения в глазах. Движения пальцев – вращательные или слегка вибрирующие, давление на точку вначале легкое с последующим нарастанием до умеренного, затем силу давления постепенно ослабляйте – до ощущения прикосновения.

Эффективность точечного массажа в значительной степени зависит от силы и интенсивности воздействия на биологически активные точки и подбирается индивидуально. Длительность воздействия – от нескольких секунд до 1–1,5 минуты. После акупрессуры наступает расслабление глазодвигательных и аккомодационных мышц, что приводит к снятию зрительного утомления и улучшению зрения.

Но рекомендовать точечный массаж всем подряд не следует, так как существует целый ряд противопоказаний: повышение температуры тела независимо от причины; острые и хронические воспалительные процессы в организме; механические повреждения, новообразования, гнойнички и другие поражения кожи; грибковые заболевания ногтей и волосистой части головы; нельзя применять его и во время беременности.

Существует и такая техника выполнения точечного массажа:

1. Тремя пальцами обеих рук (указательным, средним и безымянным) круговыми движениями растираем лоб по всей высоте от переносицы к вискам, затем поглаживаем. Повторяем движение 2–3 раза.

2. Тремя пальцами обеих рук надавливаем на брови от переносицы к вискам. Повторяем 3–5 раз. Остановитесь на самой высокой части брови и помассируйте эту точку. Она болезненна? Это глазная точка. Кожу не сдвигать, а только прижимать брови к кости!

3. Большими и указательными пальцами захватываем брови и, слегка оттянув их, сжимаем между пальцами, а затем отпускаем. Начинаем движение около переносицы и продолжаем до висков.

Повторяем 3–5 раз.

4. Массируем виски круговыми движениями двумя пальцами (указательным и средним) в одну или другую сторону по 9 раз.

5. Тремя пальцами обеих рук надавливающими движениями пройдите по верхнему краю скулы от переносицы к вискам 3–5 раз. Давление нужно производить снизу вверх.

6. То же самое проделать с нижним краем скулы, направляя движение от висков к переносице.

7. Средними пальцами надавить на боковую поверхность скулы изнутри. Повторить 5–6 раз.

8. Помассировать точки у внутреннего края разреза глаз (у переносицы) круговыми движениями по 7–9 раз в обе стороны.

9. Тремя пальцами сверху и большим пальцем снизу нежно захватить глазные яблоки и сделать вибрирующие движения. Повторить 3–5 раз.

10. Массировать ямки у козелков ушей 9 раз в одну и 9 раз в другую сторону.

11. Вилкой из указательного и среднего пальцев обеих рук хорошо разотрите перед и за ушами (указательные пальцы за ушами, а средние – перед ушами).

12. Тщательно разомните мочки ушей большими и указательными пальцами, а затем хорошо разотрите края ушных раковин снизу доверху.

13. Указательными пальцами разотрите верхние завитки ушных раковин.

14. Указательными пальцами вибрирующим движением помассируйте слуховые проходы.

15. Указательным и большим пальцами разотрите внутреннюю поверхность ушных раковин ниже слухового прохода. Указательным пальцем растираем внутри, большой палец поддерживает ухо снаружи и тоже помогает растиранию.

16. Потяните уши вниз, затем вверх и несколько раз закройте раковиной ушей слуховые проходы.

17. Тремя пальцами возвратно-поступательным движением вверх и вниз разотрите ушные раковины.

18. Помассируйте круговым движением (9 раз в одну сторону и 9 раз в другую) точку, расположенную на тыльной стороне кисти между 1– и 2-пястными костями большого и указательного пальцев. Большой палец массирует точку с тыльной стороны, а указательный – со стороны ладони (точка симметричная).

Специальный комплекс точечного массажа позволяет предупредить близорукость, приостановить ее прогрессирование как у детей, так и у взрослых.

Точка 1 – на внутренней поверхности предплечья на расстоянии 3 пальцев выше складки запястья.

Точка 2 – на задней поверхности шеи между мышцами и затылочной костью.

Точка 3 – на расстоянии 0,3 см от внутреннего угла глаза.

Точка 4 – на нижнем крае глаза на уровне зрачка.

Точка 5 – на расстоянии 0,5 см от наружного угла глаза.

Точка 6 – на расстоянии 0,5 см от наружного конца брови в углублении.

Массаж начинается с точек 1 и 2. Одновременно массируйте точки, расположенные справа и слева, кончиками указательных или больших пальцев в течение 2–3 минут.

Движение пальцев вращательное или слегка вибрирующее. Давление должно быть умеренным с легкими нарастаниями и последующим ослаблением!

Затем приступайте к массажу точек 3, 4, 5, 6. Массируйте аналогичным образом в течение минуты.

Взрослому можно повторять массаж два-три раза в день, ребенку достаточно одного раза. Курс составляет 2–3 недели. Потом неделю перерыв, и снова проводите курс массажа.

Взрослому, если глаза очень сильно устали, перед массажем на минуту-две необходимо приложить к глазам полотенце, смоченное холодной водой.

Следующая глава >

Массаж для глаз, который делать совсем несложно, является эффективным методом для улучшения зрения и даже его восстановления. В современный век компьютерных технологий, плохой экологической обстановки и других неблагоприятно воздействующих факторов зрение человека может стремительно ухудшаться. Проблемы с глазами встречаются не только у взрослого населения, но и у детей, особенно с началом школьного обучения. Перегрузка глаз оказывается губительной для зрения. Каждый из нас может помочь себе и своим близким, научившись выполнять специальный массаж зрительных органов.

В чем сила массажа?

В наши дни офтальмология располагает широким ассортиментом методов коррекции плохого зрения: фармакологические препараты для локального и системного применения, физиотерапия, лечение при помощи лазерного аппарата и др. В некоторых случаях без радикальных шагов не обойтись. Более того, массаж в ряде ситуаций делать противопоказано. Речь идет, например, о серьезном поражении глазных тканей вследствие механических или химических травм.

Если ухудшение зрения наблюдается из-за длительных перегрузок, утомления глаз (работы с компьютером, мелкими деталями), нарушения гигиены чтения и прочих факторов, помочь своим глазам восстановить зрительную способность можно с помощью массажа.

Он применяется с такими целями:

• обеспечение полноценного отдыха глазам, их релаксация;
• улучшение остроты зрения;
• тренировка глазной мускулатуры;
• стимулирование местного кровотока, обменных процессов;
• эффективная профилактика различных офтальмологических заболеваний (катаракты, глаукомы, миопии, дальнозоркости).

В ходе массажа напряженная мускулатура расслабляется, отдыхает, уходит спазм и боль в глазах. Глазные яблоки меньше устают, повышается острота вашего зрения.

Под воздействием механического раздражения увеличивается вязкость протоплазмы, расширяются капилляры (резервные в том числе). Применяется процедура для улучшения диффузии биологических жидкостей (лимфы, крови), трофики тканей. Даже короткие сеансы способны стабилизировать состояние зрительных органов, помогут избежать проблем в будущем.

Хорошо сказывается на состоянии зрительных органов и общий массаж: шеи, головы (если к нему нет индивидуальных противопоказаний). Он улучшает микроциркуляцию крови, способствует ее притоку к глазным органам, устраняет нервное напряжение.

Противопоказания к массажу

Несмотря на высокую эффективность массирования глаз в деле улучшения способности отлично видеть, к ней все-таки существуют некоторые противопоказания. Игнорировать их нельзя, поскольку вместо пользы для здоровья можно нанести ему существенный ущерб.

Приступая к курсу глазного массажа желательно проконсультироваться с врачом-офтальмологом, который проведет тщательный осмотр, исключит наличие патологических состояний.

Запрещено воздействовать механически на глаза:

• в период восстановления после лазерной коррекции зрения или других инвазивных вмешательств на зрительных органах;
• при локальных или общих гнойных процессах;
• при прободных ранениях глаза, повышенной ломкости сосудов, изъязвлениях роговичного слоя;
• в случае высокой степени близорукости, декомпенсированной глаукомы, злокачественных образованиях в глазу и области головы.

Для массажа противопоказанием служат заболевания сердечно-сосудистой системы, гипертония, гипертермия, туберкулез, повышенная психическая возбудимость, заболевания кожи в месте массажа и др.

Методика Жданова

Прежде чем приступить к глазному массажу, следует тщательно вымыть руки, согреть их путем растирания ладошек или подержать кисти под струей теплой воды несколько минут. Данная массажная методика считается одной из самых востребованных, часто применяется для восстановления зрительной функции при близорукости и астигматизме.

Применяется поглаживание, легкое растирание, затем снова поглаживание.

Алгоритм выполнения:

1. Массирование лба. Тремя пальцами (безымянным, средним, указательным) проделывают легкие поглаживающие движения от центра лба к височной области.
2. Брови. Выполняется аналогично. Нужно обнаружить ямочку, расположенную по центру бровной дуги – зрительный нерв – простимулировать ее.
3. Массирование висков (делают его двумя пальцами).
4. Скулы (при помощи трех пальцев) – поглаживание области скулы под глазами.
5. Стимулирование указательным пальцем зоны носовых пазух у ноздрей.
6. Массирование переносицы и поверхности носа (средним пальцем).
7. Ушные ямочки (находятся в конце щек).
8. Массаж шеи сзади.
9. Массирование век – двумя пальцами слегка надавливают на закрытые глаза. Начинают с уголков глаз. Глазное яблоко массируют 4 пальцами. Уделяют внимание астигматической точке.
10. Заканчивается процедура интенсивным зажмуриванием (трижды).

Поскольку массаж выполняется не только на области глаз, но и на всем лице, манипуляция положительно сказывается на общем физиологическом и эмоциональном состоянии человека. Простые упражнения способны улучшить качество зрения, если делать их регулярно.

Методика «шиацу»

Японская методика «шиацу» предполагает точечный массаж для восстановления зрительных функций. Это стимулирование определенных точек на теле путем надавливания на них пальцами или ладонью. Способ обещает снижение утомляемости глаз, применяется для улучшения остроты зрения, нормализует внутриглазное давление. Массажная программа противопоказана при глаукоме, гипотонии, инфекциях зрительных органов.

Все движения обязаны быть негрубыми. Они не должны вызывать дискомфорт.

Запрещаются порывистые, слишком интенсивные надавливания.

Техника выполнения:

1. Указательный, средний, безымянный пальцы располагают вдоль верхнего края впадины глаз, осторожно надавить в направлении брови (7 секунд). Глазное яблоко при этом не вовлекается. Аналогично сделать по нижнему краю глазной впадины.
2. Безымянный и указательный пальцы разместить по бровным краям, а средний палец при этом – на центр бровной дуги. Воздействие продолжается 7 сек.
3. На внутренние уголки глаз и наружные нажимать кончиками пальцев (7 сек.).
4. Надавливание внутренней поверхностью большого пальца на веки (10 сек.).
5. Воздействие на скулы или виски – нажим тремя пальцами (7 сек.).

Нужно посоветоваться с доктором, прежде чем выполнять систему «шиацу» и остальные массажные манипуляции. Врач даст точные указания по применению методик для восстановления способности качественно видеть, улучшения состояния зрительных органов. Неправильное проведение сеанса может повлечь за собой проблемы со зрительными органами и состоянием здоровья в целом.

Точечный самомассаж до-ин можно выполнять дома, в офисе или салоне самолета, стоя или сидя. Перед вами семь простых и эффективных приемов, которые помогут снять усталость и напряжение в любых условиях.

От Токио до Парижа 11 часов полета. В самолете показывают фильм, необычный для европейского зрителя: очаровательные стюардессы демонстрируют расположение активных точек на ногах, руках и голове, которые можно массировать, для того чтобы снять усталость от длительного сидения в кресле. Сделать самому себе массаж - прекрасный способ избавиться от напряжения. «Японцам это прекрасно известно: такой массаж ежедневно практикуют монахи дзен-буддисты», - уверяет Анн Дориан (Anne Dorian), специалист по телесным практикам Института красоты Anne Sémonin в Париже.

Переключить канал

До-ин базируется на тех же принципах, что и акупунктура. 12 основных каналов (меридианов) пронизывают наше тело; циркулирующая по ним жизненная энергия ци омывает его подобно воде. «До-ин позволяет энергии ци делать это беспрепятственно, - объясняет Анн Дориан. - При закупорке меридиана (препятствие потоку энергии в какой-либо точке приводит к избытку ци) соответствующий ему орган ослабевает и не может полноценно выполнять свои функции. Самомассаж обеспечивает приток энергии к органу или же ликвидирует ее застой в нем, восстанавливая гармонию». В отличие от классической акупрессуры (точечного массажа акупунктурных точек) метод до-ин может использовать надавливание, поглаживание или постукивание пальцами по всей длине меридиана. В этом и есть его преимущество: он не требует предельной точности и позволяет делать массаж даже через одежду. До-ин равно хорошо снимает и усталость, и мышечное напряжение, которое может быть вызвано недостатком движения или длительным нахождением в одной позе. Для этого не понадобится много времени - пяти минут самомассажа прямо на рабочем месте будет достаточно. Массаж активных точек улучшает не только обменные процессы в нашем организме, но и способствует выведению токсинов. Более того, самомассаж усиливает выработку эндорфинов (эндогенных морфинов), облегчающих боль, уменьшающих беспокойство, улучшающих настроение.

Когда и как

Утром для поднятия тонуса сделайте массаж подушечками больших пальцев путем сильного, глубокого и быстрого надавливания на активные зоны. Вечером, для того чтобы расслабиться, наоборот, выполните мягкие, длительные (но не более минуты) надавливания. «Освоить до-ин - это значит научиться прислушиваться к своим ощущениям»,– объясняет Анн Дориан. Когда вы будете воздействовать на нужную зону, не удивляйтесь, если почувствуете некоторую болезненность. Всего несколько массирующих движений - и это ощущение пройдет. Традиционно массаж выполняется тремя пальцами: подушечками большого пальца, указательного и среднего. Но некоторые специалисты рекомендуют делать массаж нажатием всей ладони - это дает более расслабляющий, приятный эффект.

Повысить тонус

Сжатые в кулаки руки заведите за спину как можно выше, к лопаткам. На выдохе, плавно и мягко постукивая кулаками с двух сторон позвоночника, опускайте их вниз, к крестцу (меридиан мочевого пузыря). Затем пройдитесь в обратном направлении. Такой массаж повышает тонус организма.

Улучшить обмен веществ

Вытяните правую руку ладонью вверх. Большим пальцем левой руки выполните надавливания на правую - от плеча к кисти, сначала по внутренней (тыльной) ее стороне, затем по внешней. Это стимулирует циркуляцию энергии в меридианах сердца и легких, которые отвечают за обмен энергией между нами и внешним миром, а также за наше эмоциональное состояние.

Усилить дренаж

Большим пальцем правой руки надавливайте на внутреннюю сторону ноги от лодыжки до колена (меридиан печени). Затем так же промассируйте внутреннюю сторону бедра до паха. Повторите то же самое в обратном направлении, но уже с внешней стороны бедра и далее, по внешнему краю голени. Затем сделайте полный «дренажный круг» на другой ноге. Этот прием прекрасно подходит тем, кто склонен к отекам и тяжести в ногах.

Снять напряжение

Кончиками указательных и средних пальцев сделайте пять-шесть надавливаний от середины подбородка к периферии лица. Таким же образом выполните массаж области щек, центральной зоны лица, затем области вокруг глаз. Повторите три-четыре раза; завершите массаж легким надавливанием на виски. Такой массаж воздействует на несколько меридианов одновременно: он снимает нервное и физическое напряжение, ускоряет микроциркуляцию крови и лимфы и улучшает цвет лица.

Снять усталость

Положите правую руку на затылок. Основанием («мячиком») ладони надавите на основание черепа и продвигайтесь к плечевой зоне. Это снимает напряжение в шейном отделе и уменьшает нагрузку на меридиан желчного пузыря, отвечающего за наше хорошее настроение.

Восстановить равновесие

Положите ладонь на живот чуть выше пупка, затем другую ладонь поверх первой. Вдыхая и выдыхая, почувствуйте, как поднимается и опадает живот. Затем, слегка надавив на живот, совершайте круговые движения ладонями по часовой стрелке. Такое массажное движение снимает напряжение в этой области, идет на пользу пищеварению и помогает восстановить душевное равновесие, лучше «переваривать» окружающую обстановку.

Расслабиться

Возьмите ступню обеими ладонями и массируйте, нажимая большими пальцами на ее тыльную сторону в направлении от пальцев к лодыжке. Нажимайте часто, быстро и неглубоко. Затем крепко возьмитесь и потяните за каждый палец ноги, чтобы снять избыток энергии. Расслабляющее действие этого приема скажется немедленно.

Постоянная работа за компьютером утомляет наши чувствительные органы зрения

Методики лечения различных заболеваний в офтальмологии все время усовершенствуются и видоизменяются, но носят скорее оперативный или медикаментозный характер.

В далеком прошлом не было всех этих прелестей современной медицины и хирургии, а люди лечились с помощью массирования глаз и глазных точек . Ранее тайная техника лечебного массажа была известна лишь единицам, а сегодня просмотреть видео с детальной инструкцией может каждый желающий.

Мы вовсе не пропагандируем вас отказаться от помощи профессионалов, а скорее наоборот — чувствуя недомогание, отправляйтесь на прием к окулист у, чтобы выяснить диагноз, но не спешите покупать очки и контактные линзы. К сожалению, длительное ношение корректирующих очков стимулируют ослабление зрения, и вызывает зависимость от «вторых глаз» .

Сегодня поговорим про видео массажа для и детально обсудим его технику.

Преимущество глазного массажа

Массаж для глаз пришел к нам из стран Дальнего Востока

Даосский массаж глаз для восстановления зрения, запечатленный на видео — это наиболее древняя методика, которая пришла к нам из стран «Восходящего Солнца».

Немного забегая наперед, скажем, что все современные методики путем массажных движений основаны на даосской системы, но внесены определенные коррективы, учитывая специфику заболеваний.

Стоит заметить, что самомассаж распространяется на 3 зоны, где расположено максимальное количество активных точек, действующих на глазные нервы:

• Глазные яблоки, веки;
• Зона от верхней части скулы до брови и до виска;
• Кончик носа, ноздри.

Все движения выполняются указательным, средним и безымянным пальцем.

Прежде, чем перейдем к описанию движений массажа глаз для восстановления зрения по видео, обращаем внимание, что растягивать кожу или усердно надавливать на нее противопоказано , ведь такие действия изнашивают кожу, делают ее более дряблой и провоцируют появление морщин.

Даосский массаж глаз для восстановления зрения смотрите здесь:

Упражнения при самомассаже

Программа массажа направлена не только на , но и станет отличным помощником в снятии стресса, усталости, умственного и физического переутомления.

Перед тем, как приступить к массированию, необходимо разогреть руки. Для этого, достаточно интенсивно потереть одну ладонь о другую.

Просмотр видеоматериала является обязательным условием, если вы хотите правильно воспринять полученную информацию:

5. Акцентируйте внимание на уголки глаз. Выполняйте следующий комплекс: расположите большой палец ногтем вверх, а средним осуществляйте спиралевидные движения. Таким образом, вы сможете найти наиболее болезненные точки, где рациональней всего оказывать воздействие на глазные мышцы. Найдя наиболее болезненную зону, останавливайте воздействие и медленно нажимайте, увеличивая давление.

6. Потираем глаза. Вспомните моменты с детства, когда во время плача, вы терли глаза. Механизм действия примерно таков же, но только тереть нужно ни глаза, а зону верхней дуги (линия по низу брови).

7. Воздействуйте средним пальцем. Массажируйте глазное яблоко, оказывая поступательные круговые движения. Надавливать на глаз не нужно, ведь данный процесс может вызвать ряд неприятных ощущений.

Запомните ряд правил!

Все упражнения выполняются с закрытыми глазами , а открывать можно только на несколько секунд в перерывах между упражнениями.

Следите за дыханием: оно должно быть плавным, спокойным и не очень частым. Повторяйте два раза в день, и заметный результат появится уже через 2-3 недели.

Чтобы выполнять массаж для глаз для зрения нужно совсем немного времени. Достаточно всего 10 минут в день. Уже через несколько дней выполнения массажа вы заметите, что глазки будут меньше уставать, проявлять сухость и болеть. Даже мягкие и интенсивные движения способны улучшить кровообращение в органах зрения и настроить нервную систему на внимательное восприятие информации.

Упражнения для глаз позволяют снять усталость

В современном мире практически каждый человек нагружает свои глаза и активно их эксплуатирует. Чтобы глаза служили длительное время нужно давать им хоть немного отдохнуть. Обычно люди не делают массаж для глаз для улучшения зрения и поэтому глазные мышцы к 35-40 годам отказываются планомерно расслабляться и сокращаться. Исправить подобную проблему способен массаж для зрения, о котором мы поговорим ниже.

В чем сила массажа?

На данный момент существует широкий ассортимент методов коррекции плохого зрения. К основным из них относят:

1. Фармакологические препараты.
2. Физиотерапию.

В некоторых случаях обойтись без радикальных шагов просто невозможно. Кроме этого, делать массаж рекомендуется не всегда. Например, врачи могут запретить делать массаж при механических или химических травмах.

Важно знать! Исправить зрительную способность с помощью массажа можно если ухудшение наблюдается из-за длительных перегрузок, утомления или нарушения личной гигиены.

Регулярное выполнение массажа для улучшения зрения позволяет:

• обеспечить полноценный отдых организму;
• улучшить остроту зрения;
• тренировать глазную мускулатуру;
• стимулировать местный кровоток и обменные процессы;
• выполнить профилактику различных офтальмологических заболеваний.

Полезно! В процессе массажа мускулатура будет расслабляться, отдыхать и спазм будет уходить. Глазные яблоки будут уставать намного меньше, а острота зрения стремительно возрастет.

При воздействии различных механических раздражений увеличивается вязкость протоплазмы и расширяются капилляры. Специалисты утверждают, что даже короткие сеансы способны стабилизировать состояние зрительных органов. На состоянии зрительных органов также замечательно будет сказываться общий массаж шеи или головы. Он позволит улучшить микроциркуляцию и способствует ее притоку к зрительным органам.

Противопоказания к массажу

Перед тем, как делать массаж глаз для восстановления зрения необходимо ознакомиться с противопоказаниями. Игнорировать их не рекомендуется, так как вместо пользы они могут принести здоровью существенный ущерб. Приступая к массажу также следует проконсультироваться с врачом-офтальмологом, который проведет тщательный осмотр. Механическое воздействие на глаза запрещается в следующих случаях:

1. В период восстановления после лазерной коррекции зрения или других инвазивных вмешательств зрительных органов.
2. При локальных или общих гнойных процессах.
3. При ранениях глаза или повышенной ломкости сосудов.
4. В случае высокой степени близорукости, декомпенсированной глаукомы или злокачественных образований в глазу.

Для массажа противопоказаниями также будут служить сердечно-сосудистые заболевания, гипертония, гипертермия, туберкулез и повышенная психическая возбудимость.

Как делать массаж

Начинать массаж необходимо с общего расслабления. Выполнять различные упражнения лучше всего в сидячем положении. Потрите руки в течении 30-40 секунд, а затем закройте их ладонями соприкасаясь внутренней частью руки с закрытыми глазами.

Уникальный метод от Жданова

Массаж вокруг глаз

Следующие движения нужно проделать подушечками пальцев. Особое внимание нужно уделить болезненным точкам, которые расположены на надбровной дуге. После этого переходите к нижней части глазницы.

Следующим упражнением нужно массировать наружные уголки глаза, потом уделите свое внимание внутренним уголкам глаза. Переходите на переносицу и вибрирующим движением продвигайтесь по носовой дуге. В этом месте располагается носовой канал, а его энергичное массирование позволяет уменьшить застойные явления в пазухе носа.

Энергичное массирование носового канала также влияет на качество зрения

Затем приступайте к массированию пазухи носа. Они располагаются под глазами, на нижней дуге глазницы. Специалисты утверждают, что это биологически активные точки, которые повышают общий тонус. Конечно существует и другая последовательность обработки точек. Она представлена на фото ниже.

Выполнять упражнению нужно поочередно

Заканчивать массаж следует мягкими надавливаниями ладоней на глазные яблоки. Повторять упражнение следует 5-7 раз.

Методика «Шиацу»

Японская методика «Шиацу» пользуется популярностью. Этот массаж для восстановления зрения стимулирует определенные точки путем надавливания на них пальцами или ладонями. Способ обещает снижение утомляемости глаз и применяется для улучшения остроты зрения. Массажную программу запрещено использовать при глаукоме, гипотонии или инфекциях зрительных органов. Движения должны быть нежными, так как в ином случае может возникнуть дискомфорт.

Японская методика «Шиацу»

Техника выполнения упражнений :

1. Средний и безымянный палец располагается вдоль верхнего края впадины глаз. Глазное яблоко при этом вовлекать не следует. Аналогично делать процедуру нужно и по нижнему краю глазной впадины.
2. Безымянный и указательный палец следует разместить по бровным краям, а средний палец при этом должен быть направлен на центр бровной дуги. Воздействие продолжается на протяжении 7 секунд.
3. На внутренние и наружные уголки глаза следует нажимать кончиками пальцев 7 секунд.
4. Надавливайте внутренней поверхностью большого пальца на веки 10 секунд.
5. Воздействуйте на скулы и виски тремя пальцами на протяжении 7 секунд.

Перед тем, как приступить к выполнению системы «Шиацу» нужно проконсультироваться с доктором. Врач сможет дать точные указания по применению этой методики. Неправильное выполнение сеанса в дальнейшем может привести к проблемам со зрительными органами.