Елена попросила написать, какой кальций лучше принимать и какой кальций лучше усваивается. Давайте поговорим про хорошие витамины с кальцием, которыми желательно дополнять рацион, но не заменять полностью.

Какой кальций лучше принимать?

Почему я пишу о том, что нельзя полностью заменять кальций из продуктов на таблетки? Потребление достаточного количества кальция очень важно как для поддержки костей, так и для нашей сердечно-сосудистой системы, потребление кальция в рекомендуемых дозировках уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний с тяжелым исходом.

Но при этом, получение большого количества кальция из добавок может быть вредным. Избыток потребления кальция из добавок связывают с повышенным риском рака простаты, с камнями в почках и сердечными приступами, особенно у женщин в период после менопаузы.

Поэтому самый лучший кальций, который мы может дать нашему организму, будет кальций из натуральных источников питания.

Если вы получаете такое количество кальция из еды и не страдаете низкой кислотностью желудка, остеопорозом и не сидите на вегетарианской или белковой диете, то дополнительно принимать добавки кальция не нужно . Если вы не можете получить столько кальция из еды, то недостающую разницу можно дополнить добавками кальция.

Сколько можно получать кальция из добавок?

Считается, что добавка кальция не должна превышать 500 мг на один прием и не более 900 мг в сутки. При бОльшем количестве увеличивается риск образования камней в почках.

Также при приеме кальция необходимо позаботиться о достаточном употреблении витамина D, который просто необходим для правильного усвоения кальция из еды и добавок, и правильного его использования. Большинство добавок с кальцием уже содержат необходимое количество витамина D.

Какой кальций лучше усваивается?

Так как в нашей стране большинство людей имеют хронический дефицит витамина D, то конечно же лучше выбирать добавки кальция с витамином D или принимать его дополнительно, так он будет лучше усваиваться.

Второе, на что необходимо обратить внимание, это на формы добавок кальция . Кальций в порошке или в жидком виде будет усваиваться лучше, чем кальций в таблетках.

Хотя таблетки кальция точно также быстро распадаются в желудке, как и жидкие формы, но некоторые таблетки могут быть неправильно сделаны (слишком сильно спрессованы или покрыты твердой оболочкой) и не полностью распадаются в желудке за короткое время, соответственно такой кальций не успевает усвоиться в кишечнике.

Для кальция в таблетках есть замечательное средство, которое превращает кальций в порошок, это . Я заказала несколько таких измельчителей на iHerb и скоро протестирую их в действии.

Формы кальция

Существует много различных форм кальция, которые используются в добавках, но основных форм кальция всего четыре:

• Кальция карбонат (40% элементарного кальция)
• Кальция цитрат (21% элементарного кальция)
• Кальция лактат (9% элементарного кальция)
• Кальция глюконат (13% элементарного кальция)

Самой распространенной формой является карбонат кальция. Устричный и коралловый кальций также содержат карбонат кальция, хотя коралловый кальций может содержать и другие минералы. Карбонат кальция может вызывать вздутие живота и дискомфорт при приеме.

Цитрат кальция лучше усваивается и более эффективен, чем карбонат кальция. Эта форма рекомендуется людям с низкой кислотностью желудка (чаще встречается у людей старше 50 лет, принимающих блокаторы кислоты) и с воспалительными заболеваниями кишечника.

Лактат и глюконат кальция содержат меньше элементарного кальция, а значит таблетки будут больше по объему по сравнению с цитратом кальция и карбонатом кальция.

Важно: Дозировка кальция имеет важное значения для хорошей усваиваемости кальция. Все виды добавок лучше усваиваются в небольших дозировках (500 мг и меньше) за один прием, во время приема пищи. Цитрат кальция усваивается одинаково хорошо как с приемом пищи, так и без нее.

Хорошие витамины с кальцием

Я считаю, что самым оптимальным вариантом выбора будет кальций цитрат в виде таблеток, порошка или в жидком виде. Его можно принимать в любое время дня, не привязывая к обеду и ужину.

Есть данные, что кальций лучше усваивается ночью , поэтому принимать его лучше всего вечером. Но не забываем о том, что кальций усваивается только в дозировках 500 мг и меньше за один прием!

При тестировании добавок кальция выснилось, что не все соответствуют нормативам. Чаще всего добавки кальция не успевали раствориться полностью в желудке, или содержали меньшие количество минералов, чем указано на этикетке. Примесей в добавках не было обнаружено.

Добавки кальция: тестирование на качество

Добавки кальция, которые прошли тестирование в лаборатории на соответствие содежание кальция и его усвояемость:

• Solgar® Calcium Citrate With Vitamin D3 (цитрат кальция)
• Citracal, Calcium Supplement +D3, Petites (цитрат кальция, маленький размер таблеток)
• ChildLife, Essentials, Liquid Calcium with Magnesium, Natural Orange Flavor (жидкий кальций для детей)
• Rainbow Light, Just Once, Food-Based Calcium (смесь нескольких форм кальция)

Мне понравились первые три добавки кальция из этого списка, и скорее всего я выберу именно такой кальция для себя, возможно даже жидкий детский кальций — его удобно принимать по 1 чайной ложке))

Есть еще несколько форм кальция, предназначенных специально для укрепления костей и/или замедления их разрушения.

Трикальций фосфат это кальциевая соль фосфора, который используется для прочности костной системы. Именно этот кальций чаще всего добавляют в молоко и йогурты для повышения содержания в них кальция, а также используют в детских кальциевых добавках, которые снабжают молодой растущий организм и кальцием, и фосфором.

Кальций для детей

Детям и подросткам 9-18 требуется самая высокая ежедневная дозировка кальция, 1300 мг в день.

• Nature’s Way® Alive!® Calcium Gummies Plus Vitamin D3
• Hero Nutritonals® Yummi Bears® Vegetarian Sour Calcium + Vitamin D3
• Solgar, U-Cubes, Children’s Calcium With D3 Gummies

Я считаю что детям в любом случае нужно принимать дополнительные добавки кальция, поскольку выпить в день 5 стаканов молока просто не получится физически. Мы долгое время пили кальций Hero в виде жевательных медведей, сейчас перешли на Солгар в жевательных кубиках (на фото).

А как у вас обстоят дела с кальцием? Принимаете, не принимаете, какие именно добавки?

Фармакологическое действия

• Не указано. См. инструкцию

Состав

Карбонат кальция, масло из семян подсолнечника, витамин D.

Показания к применению

Дополнительный источник кальция и витамина Д.

Форма выпуска

капсулы 1000 мг;

Противопоказания к применению

Индивидуальная непереносимость компонентов продукта, беременность и кормление грудью.

Способ применения и дозы

Взрослым и детям старше 14 лет по 1-2 капсулы в день.

Условия хранения

В сухом, прохладном месте.

Срок годности

Описание витамина Жидкий кальций в капсулах Цинхуа предназначено исключительно для ознакомительных целей. Перед началом применения любого препарата рекомендовано консультация врача и ознакомление с инструкцией по применению. Для получения более полной информации просим Вас обращаться к аннотации производителя. Не занимайтесь самолечением; EUROLAB не несет ответственности за последствия, вызванные использованием размещенной на портале информации. Любая информация на проекте не заменяет консультации специалиста и не может быть гарантией положительного эффекта используемого Вами препарата. Мнение пользователей портала EUROLAB может не совпадать с мнением Администрации сайта.

Вас интересует витамин Жидкий кальций в капсулах Цинхуа? Вы хотите узнать более детальную информацию или же Вам необходим осмотр врача? Или же Вам необходим осмотр? Вы можете записаться на прием к доктору – клиника Euro lab всегда к Вашим услугам! Лучшие врачи осмотрят Вас, проконсультируют, окажут необходимую помощь и поставят диагноз. Вы также можете вызвать врача на дом . Клиника Euro lab открыта для Вас круглосуточно.

Внимание! Информация, представленная в разделе витаминов и биологически активных добавок, предназначена для ознакомительных целей и не должна являться основанием для самолечения. Некоторые из препаратов обладают рядом противопоказаний. Пациентам необходима консультация специалиста!

Если Вас интересуют еще какие-нибудь витамины, витаминно-минеральные комплексы или биологически активные добавки, их описания и инструкции по применению, их аналоги, информация о составе и форме выпуска, показания к применению и побочные эффекты, способы применения, дозировки и противопоказания, примечания о назначении препарата детям, новорожденным и беременным, цена и отзывы потребителей или же у Вас есть какие-либо другие вопросы и предложения – напишите нам , мы обязательно постараемся Вам помочь.

Пищевая добавка

90 капсул

Кальций в жидком виде с витамином D3 мгновенно всасывается стенками кишечника и гораздо лучше и быстрее усваивается организмом, нежели любые виды кальция в твердом виде.

Кальций - это сложнорастворимый минерал. Он плохо растворяется в воде, поэтому он плохо усваивается организмом. Ученые фармацевты нашли выход - жидкая форма кальция в мягкой капсуле. Капсула растворяется не сразу, и кальций поступает в организм постепенно, мгновенно усваиваясь организмом.

Витамин D участвует в регуляции размножения клеток органов и тканей организма, регулирует обменные процессы в организме, стимулирует синтез ряда гормонов, играет важную роль в поддержании активности сердечно-сосудистой системы, печени, поджелудочной железы, желудочно-кишечного тракта. Метаболиты витамина D регулируют транспорт кальция в организме, оказывая важнейшее влияние на формирование и поддержание костной ткани.

Витамин D способствует также усвоение организмом человека фосфора и кальция, поступление их в костную ткань и зубы. Он также препятствует возникновению зубного кариеса и патологий дёсен, помогает бороться с остеопорозом, ускоряет заживление переломов.

Кальций является основным элементом, входящим в состав костей и зубов. Вымывание и недостаток кальция в организме человека приводят к остеопорозу, переломам, это особенно актуально для взрослых и пожилых людей, особенно для женщин в период беременности и менопаузы.

Недостаток кальция в организме ведет не только к возникновению целой серии различных заболеваний, но и нарушает полноценную работу всего организма в любой возрастной группе людей, от детского до пожилого возраста.

Данный продукт является незаменимым в периоды реабилитации после переломов костей, в терапии артритов, артрозов и ряда других поражений костно-мышечного и суставного аппарата. Способствует быстрейшему восстановлению организма женщины после родов.

Благотворно своему положительному влияют на сохранение зубов, кальций улучшают структуру волос, улучшает работу сердца и регулируют уровень сахара в крови.

Отмечено, что в ходе приема капсул с жидким кальцием снижается кровяное давление, повышается уровень тромбоцитов крови, улучшается сон, снимается синдром хронической усталости.

Жидкий кальций укрепляет нервную систему, регулирует процесс пищеварительного тракта.

Во многих случаях организм человека способен усваивать кальций из коровьего молока и других молочных продуктов.

Но есть люди, которые не могут пить молоко (у них наблюдается вздутие кишечника, и они испытывают дискомфорт). Таким людям необходимо обязательно, периодически, принимать капсулы с жидким кальцием.

Показания :

• Недостаток кальция и витамина D в организме
• Ослабление костной, мышечной и нервной ткани
• Остеопороз
• Повышенное артериальное кровяное давление
• Повышенный уровень холестерина в крови
• Сердечная аритмия
• Сахарный диабет
• Низкая свертываемость крови
• Сосудистая дистония
• Синдром хронической усталости
• Пристрастие к кофе (кофе вымывает кальций из организма)
• Вредные привычки (сигареты, алкоголь)
• Отсутствие регулярных физических нагрузок

Способ применения : принимать каждый день по одной капсуле, желательно вместе с едой.

Состав :

• Карбонат кальция - 1500 мг
• Другие эквиваленты кальция - 600 мг
• Витамин D3 - 0,2 мг

Не содержит никаких консервантов, хлористых растворителей, красителей или ароматизаторов.

Хранить в сухом прохладном месте.

Гарантийный срок хранения: 2 года

Препарат имеет сертификат качества FDA (Федеральное Агентство по надзору за качеством фармацевтических препаратов и продуктов питания).

Противопоказания :

• Нельзя назначать препараты кальция при гиперпаратиреозе. Это заболевание, обусловленное избыточной продукцией гормона околощитовидных желёз (паратгормона). Обычно гиперпаратиреоз наблюдается при аденоме (опухоли) этих желёз. Избыток паратгормона мобилизует содержащийся в костях кальций, повышает его уровень в крови и снижает уровень фосфора. В результате происходит размягчение костей и переломы, кроме того ситуация осложняется отложением кальция во внутренних органах, в том числе — образованием камней в почках и мочевыводящих путях.
• Не рекомендуется назначать длительно и в больших дозах препараты кальция при запорах и метеоризме, а также при гиперкальциемии и гиперкальциурии (повышенное содержание кальция в крови или моче). У пациентов с незначительной гиперкальциурией, со слабо или умеренно выраженными нарушениями функции почек, а также при наличии указаний в анамнезе на мочекаменную болезнь требуется регулярный контроль экскреции кальция с мочой. При необходимости следует уменьшить дозу препарата или отменить его. Больным со склонностью к образованию конкрементов в мочевыводящих путях рекомендуется увеличение приема жидкости.
• Выраженная гиперкальциурия и тяжелая почечная недостаточность являются противопоказанием для приёма кальция.

Красивые ногти - здоровые ногти. Такая фраза действительно является правдой, так как по виду ногтевой пластины можно сказать не только о физическом состоянии здоровья человека, но и о психологическом. Как поддержать здровый вид своих ногтей, мы расскажем далее в статье.

Проблемные или неухоженные ногти. Почему бывают проблемы?

Ногти обновляются каждые полгода. И если вы замечаете, что они утратили здоровый вид, стали более шероховатыми, начали слоиться, то это может говорить о каких-то внутренних заболеваниях.

Поэтому стоит обратиться к терапевту. Но нельзя впадать в панику. Ведь плохое состояние ногтевой пластины может также свидетельствовать и о качестве вашего лака. У многих женщин ногти портятся из-за тех процедур, которые они проводят с ними. Это может быть покрытие гель-лаком, наращивание ногтей, маникюр и многое другое. В таких случаях ждать, что ногти останутся здоровыми, не стоит. Лучше заранее пропить курс кальция. Он поможет укрепить ногтевую пластину и предотвратит ее расслоение.

Ногти и кальций

Кальций для ногтей - это хорошее решение всех проблем, которые возникают с ними. Он поможет не только ногтям, он очень полезен для нашей кожи, волос, костей.

О здоровье всего организма может сказать цвет ногтевой пластины. Она должна быть розового цвета, а если становится более желтой, то, скорее всего, вы заразились каким-то грибковым заболеванием. Синие ногти говорят о недостатке кислорода в крови. Если такой оттенок только у основания, то стоит сдать кровь на сахар. Так как это может быть свидетельством сахарного диабета. Также не исключено, что синий цвет может быть признаком сердечно-сосудистого заболевания.

Возникновение пятен или тонких линий на ногтевой пластине - это явные признаки того, что в организме дефицит кальция. О нарушениях в центральной нервной системе будет свидетельствовать большое количество белых пятен. Желтые пятна - явный признак проблем работы головного мозга.

Кальций для ногтей можно купить в любой аптеке. Но помимо таблеток, большое количество данного микроэлемента содержится в молочных продуктах. Хотя, к сожалению, все мы знаем, что кальций плохо усваивается организмом. И даже тот факт, что мы будем принимать его в таблетках, не гарантирует его полное усвоение.

Больше всего микроэлемента содержится в яичной куриной скорлупе. Ее достаточно просушить. После необходимо снять тщательно пленочку. Она находится на ее внутренней стороне. Теперь скорлупу можно перемолоть в кофемолке и принимать. Достаточно одной чайной ложки в день.

Также кальций для ногтей хорошо принимать в комплексе с магнием. В аптеке можно найти разные смеси этих двух микроэлементов. Часто они продаются в виде порошка. Достаточно принимать одну столовую ложку такого средства в сутки.

Как пользоваться жидким кальцием

Кальций для ногтей может быть не только в таблетках или порошке. Его выпускают и в жидком виде. О последнем виде препарата пойдет речь дальше.

Жидкий кальций наносится на ногтевую пластину. Он начинает действовать сразу. Но, к сожалению, не все покупательницы при этом остаются довольны. Многие утверждают, что после нанесения препарата на протяжении курса ногти, наоборот, стали более ломкими и потеряли свою красоту.

Это может быть по нескольким причинам. Во-первых, женщина могла приобрести некачественный продукт. Чтобы избежать подделки, покупайте средство только в аптеках.

А во-вторых, некоторые не придерживаются системы нанесения средства, что не дает ожидаемого результата. Тогда ногти портятся вследствие неполноценного лечения.

Вообще, для достижения эффекта необходимо комплексное лечение ногтей. То есть жидкий кальций следует наносить на ногти и принимать внутрь. Это необязательно должны быть таблетки. Просто достаточно в рацион питания включить продукты с большим содержанием названного микроэлемента. Это может быть творог, кефир, яйца и другое.

"Кальция глюконат" (таблетки): инструкция по применению

Если же вы принимаете такой препарат, то нужно учитывать его особенности действия на организм. Пить таблетки стоит за полтора часа до еды.

Но перед употреблением необходимо ознакомиться с инструкцией. Следует внимательно прочесть показания к применению данного препарата и противопоказания. Так как "Кальций глюконат" может вызывать аллергические реакции. Если вы проходите курс лечения другими препаратами, проконсультируйтесь с врачом, можно ли вам до окончания него пить вышеназванное средство.

Итак, как следует пить (таблетки)? Инструкция по применению гласит, что их противопоказано давать детям до трех лет, людям, страдающим сердечной недостаточностью, атеросклерозом, почечной недостаточностью. Также стоит с осторожность пить их тем, кто страдает заболеванием почек. Во время беременности глюконат кальция можно принимать только после консультации с доктором. Так как он должен назначить дозировку.

Назначают названные таблетки тем, у кого выраженный дефицит данного микроэлемента в организме, есть нарушения с усваиванием витамина Д. Также данный препарат назначают в том случае, если необходимо из организма вывести ионы кальция.

Перед приемом кальций необходимо измельчить. Взрослые могут принимать его внутрь от 1 до 2 граммов до трех раз в день. Детям назначается дозировка в зависимости от возраста. Соответственно, чем ребенок младше, тем количество препарата будет меньше.

Таблетки для ногтей

Как применяется кальций для ногтей? Таблетки могут содержать его не только в чистом виде, но и в комплексе с другими витаминами и микроэлементами. Как мы уже выяснили, желательно употреблять кальций с магнием для его лучшего усвоения. Также можно покупать витаминные комплексы. В них, помимо кальция и витаминов, будут содержаться еще другие полезные микроэлементы.

Принимать их можно не только для лечения, но и для профилактики в те периоды, когда организм становится ослабленным после перенесенной болезни. Также хорошо каждый год пропивать подобный витаминный комплекс после окончания зимы. В это время наш организм, как правило, нуждается в поддержке.

Заключение

Теперь вы знаете, насколько важен кальций для ногтей и зачем его применять. Надеемся, что информация в статье была вам полезна.

Капсулы "ЖИДКИЙ КАЛЬЦИЙ + D3" - это натуральный продукт, природного происхождения, обеспечивающий наибольшую степень усваивания Кальция и витамина D3 за счёт жидкого, а не сухого состояния вещества.

Состав капсулы: биологический карбонат кальция, витамин D3, желатин, минеральная вода.

Показания к применению:

• недостаток Са и витамина D3 в организме
• укрепление костной, мышечной и нервной ткани
• повышенное артериальное кровяное давление
• повышенный холестерин
• сердечная аритмия
• сахарный диабет
• низкая свертываемость крови
• сосудистая дистония
• синдром хронической усталости

Способ применения: Детям от 3 до 12 лет: по 1 капсуле 1 раз в день. Взрослым: по 1 капсуле 2 раза в день после еды, обильно запивая водой. Продолжительность приема - 1 - 3 месяца.

Внимание! С целью улучшения усвоения кальция, рекомендовано принимать данный препарат совместно с кисломолочными продуктами.

Капсулы "ЖИДКИЙ КАЛЬЦИЙ + D3" - это один из постоянных важнейших элементов организма активно участвующий в обмене веществ. Недостаток кальция в организме ведет не только к появлению серии различных заболеваний, но и нарушается полноценная работа всего организма в любой возрастной группе населения, от детского до пожилого возраста. Данный продукт является незаменимым в периоды реабилитации после переломов костей, в терапии артритов, артрозов и ряда других поражений костно-мышечного и суставного аппарата. Благотворно влияют на сохранение зубов, улучшают структуру волос, регулируют работу сердца и уровень сахара в крови. Отмечено, что в ходе применения жидкого кальция снижается кровяное давление, повышается уровень тромбоцитов крови, улучшается сон, снимается синдром хронической усталости. Жидкий кальций укрепляет нервную систему, регулирует процесс пищеварительного тракта. Жидкий кальций рекомендован женщинам в период беременности и кормления грудью, подросткам в период активного роста, и всем лицам пожилого возраста для лечения и профилактики остеопороза.

Во время приёма кальция обнаружены только положительные изменения. После приёма кальция клетки крови, уровень сахара, уровень холестерина, уровень белка и т. д. не получили отрицательных изменений — все это доказывает, что Капсулы «Жидкий кальций» не имеют отрицательного влияния на организм человека.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов препарата, дети в возрасте до 3 лет.

Оздоровительная продукция, не является лекарственным средством.