Как правильно нужно голодать для очищения организма. Целебное голодание голодание для очищения кишечника и организма

Иммунитет человека на 70% зависит от состояния кишечника. Голодание признано эффективным способом очищения кишечника, которое дает потрясающие результаты. Освободить организм от шлаков - значит, быть здоровым и долго оставаться молодым. Каждый может самостоятельно проводить очистку, главное, придерживаться нескольких несложных правил.

Лечебное голодание – весьма действенная мера для оздоровления всего организма.

Чистка кишечника: преимущества и недостатки

Разные народы на протяжении тысячелетий использовали голодание для оздоровления, лечения болезней, очищения тела и души. Не зря во время болезней человек теряет аппетит. Считается, что голод - это природный, заложенный в человеке, способ самолечения. Тем не менее, как и в любом вопросе, здесь существуют «плюсы» и «минусы», сторонники и противники.

Преимущества чистки:

очищение кишечника от ;
выведение из организма шлаков и токсинов;
нормализуется обмен веществ;
нормализуется процесс пищеварения, организм лучше усваивает полезные вещества, полученные из пищи;
наряду с кишечником очищаются суставы от избытка солей;
происходит общее омоложение и отдых организма.

Недостатки очищения кишечника голодом:

снижение иммунитета;
авитаминоз;
нарушение микрофлоры кишечника;
истощение мышечной ткани, в т. ч. сердечной мышцы;
обезвоживание организма во время сухого голодания;
депрессия.

Показания и противопоказания

Зашлакованность организма определяется наличием определенных симптомов. Прежде чем приступать к очищению, нужно убедиться, что это действительно необходимо. На это указывают:

наличие аллергических реакций без видимых причин, проявляющихся сыпью, отеками, зудом и т. д.;
длительные запоры (дольше 3 дней);
постоянная диарея;
ненормальный цвет/запах мочи и кала;
ощущение тяжести в животе;
частые отеки конечностей и живота;
повышенная утомляемость, раздражительность, резкая смена настроения;
ломота в костях и суставах;
постоянные головные боли, появляющиеся с утра;
периодические неприятные ощущения в животе: боли, рези, колика.

При проблемах с кровообращением, авитаминозе, гастрите, пониженном давлении – голоданием заниматься нельзя.

При наличии половины указанных симптомов очевидна интоксикация организма. Необходима очистка кишечника. Провести ее можно самостоятельно дома, с помощью голодания. Но прежде нужно обязательно проконсультироваться с врачом. Не каждому подходит такой метод очистки. Это связано с болезнями ЖКТ, возрастом, индивидуальными особенностями каждого человека. Нельзя голодать беременным и кормящим матерям. Даже при отсутствии противопоказаний чистить кишечник голодом нужно только под наблюдением врача, который будет регулировать продолжительность процедуры, и контролировать состояние организма во избежание негативных последствий.

Очищение кишечника голодом противопоказано, если:

имеются заболевания желудка с повышенной кислотностью;
имеется воспалительный процесс в кишечнике;
человек страдает анемией;
имеет место авитаминоз;
нарушено кровообращение;
наблюдается гипотония (при голодании давление падает);
нарушено кровоснабжение головного мозга.

Графики голодания

Одноразовое голодание не дает ожидаемых результатов, для глубокого очищения этого недостаточно. Доктор может составить специальный график голоданий, с учетом индивидуальных особенностей. Таким образом, можно регулярно чистить организм, не боясь нанести вред здоровью. В случае домашнего голодания график будет содержать несколько кратковременных голоданий и одно более продолжительное. Затем курс повторяется.

Примерно график выглядит так:

1 пример. Проводить полное голодание на воде в течение 1,5 суток 1 раз в неделю, 3 дня в месяц, 1 неделю в 3 месяца.
2 пример. Курс рассчитан на 10 недель. Неделя № 1- голодать 1 сутки на воде; неделя № 2 - 1,5 суток на воде; неделя № 3 - 1 сутки сухого голодания; неделя № 4 - 1,5 суток сухого голодания; неделя № 5 - 3 суток на воде; неделя № 6−9 - повторение первых 4 недель; неделя № 10 - 7 суток голодания на воде.

Как проводится процедура?

Нужно понимать, что очищение голоданием подразумевает полный отказ от еды, а не переход на низкокалорийную диету. Пищи не должно быть совсем. Кроме физических трудностей, отказаться от пищи сложно психологически. Для организма это настоящий стресс. Чтобы начатое очищение пошло на пользу, необходимо строго придерживаться особенностей каждого из трех его этапов.

Подготовительный период

Подготовка важна. Прежде всего, нужно настроиться психологически, чтобы очищение не стало мукой. Параллельно нужно подготовить кишечник. Несколько дней до начала процедуры следует питаться растительной пищей. Придется отказаться от жирных, сладких, пряных блюд. Вместе с этим необходимо постепенно уменьшать объем порции. Накануне перед голоданием после 16:00 есть уже нельзя. В 19:00 нужно выпить слабительное/очищающий чай или поставить клизму. Позволяется пить воду до 22:00.

Непосредственно голодание

Второй этап длится от 1 до 10 дней, в зависимости от графика, назначений врача и собственных сил. Первые несколько дней кишечник будет перестраиваться, и возможны запоры. Нужно делать очистительные клизмы во избежание интоксикации. Некоторые виды очищения кишечника подразумевают отказ от твердой пищи, но допускают употребление:

кисломолочных продуктов;
свежих овощных/фруктовых соков;
мясных, овощных бульонов;
какао.

Подобные послабления свойственны людям, еще не привыкшим к отказу от еды. Не стоит увлекаться подобными напитками, если необходимо провести полноценную, эффективную чистку кишечника. Известный диетолог Поль Брэгг рекомендовал во время голодания пить только дистиллированную воду. В остальном можно придерживаться привычного образа жизни.

Чтобы избавиться от всего накопившегося за долгие годы и ощутить здоровье, следует узнать у своего лечащего врача: «?». Ведь в противном случае появляются болезни, и усвояемость питательных веществ снижается до минимального уровня.

Правильное голодание для очищения организма – это серьезная процедура, требующая грамотного подхода и силы воли. Относительно медицинских понятий такое голодание подразделяется на 3 группы:

Полное голодание. В этом случае происходит отказ от всей пищи, за исключением жидкости . Ее можно пить. Такой вариант рассчитан:
На короткий промежуток времени, который варьируется около 3 суток;
Средний период от 7-10 суток;
Самый длинный интервал от 14 и больше суток.

Как правильно голодать для очищения организма, посоветует врач. Поэтому пациенту необходимо в точности соблюдать все рекомендации, предоставленные доктором. Однако временной период голодания не может превышать отметку в 40 дней , поскольку это ведет к необратимым последствиям с сильнейшими изменениями в организме, которые угрожают не только здоровью, но и жизни человека.

При подготовке к голоданию нельзя употреблять молочные продукты, а также мясо, яйца и мучные, жирные блюда

Частичное . Из постоянного рациона убирается лишь определенный перечень продуктов питания . Таким образом, очень хорошо выводятся с организма токсины, шлаки и другие вредные составляющие. При голодании не требуется применять особых усилий над собой. Такая методика проста в использовании и довольно безопасна, не вызывает стрессового состояния и нагрузок. Для этих целей можно ориентироваться на следующие схемы:

24-36 часов – 1 раз в 7 дней;
3 суток в месяц;
7 дней на 3 месяца;
14 дней на полгода.

Такой метод также подходит для людей, которые занимаются не только голоданием для похудения, но и в лечебных целях.

Абсолютное . В данном методе рекомендуется отказ от всего: пищи и жидкости.
Самое главное – соблюдать правильность выполнения , чтобы не навредить себе и без последствий различной степени тяжести.

Подготовка к процессу правильного голодания для очищения организма

Перед тем, как правильно голодать для очищения организма, необходимо провести подготовку , чтобы избежать проявлений неприятных последствий:

Для осуществления запланированных целей нужно в первую очередь отказаться от еды следующего состава:

— Мучные и жирные блюда;

— Мясо;

— Яйца;

— Молочные (творог, молоко, сыр).

Самым оптимальным считается за день до процесса голодания целые сутки употреблять желательно фрукты и жидкость .

В процессе правильного голодания для очищения организма под запретом курение и любая алкогольная продукция ;
Если такая очистка с помощью голодания делается впервые, то рекомендуется входить в этот процесс постепенно . Потому что могут появиться такие симптомы, как головокружение, сухость в ротовой полости, бессилие, чувство голода. По прохождению небольшого периода времени ощущение дискомфорта в области желания покушать пропадает;
В первые 3-4 недели следует проводить правильное голодание, способствующее очищению организма и длящееся в течение одного дня . Позднее можно увеличить интервал до 3 дней, и далее постепенно прибавляя;

Выходить из состояния голодания нужно поэтапно: вначале пейте травяной (к примеру, ромашковый) чай

Очистку необходимо совмещать с прочищением кишечника . Ведь этот этап предотвращает появление интоксикации и кризиса. Для решения данной проблемы идеальным вариантом служат слабительные средства или клизма;
В самый ответственный момент голодания не рекомендуется тратить много сил и тем более переутомляться . Потому что в человеческом теле происходит замедление всех реакций. Пульсирование становится спокойным, дыхание легкое и непринужденное;
В день следует выпивать около 2 литров очищенной воды. Не использовать кипяченую. Также запрещаются чаи, соки, отвары, фрукты и овощи.

Разрешается класть в воду дольку лимона. Если появится сильное головокружение, от него избавляются с помощью напитка в полстакана водицы с добавлением 1 ч.л. меда.

Рекомендуется чаще проветривать комнатное пространство, устраивать прогулки на свежем воздухе ;
Выход из такого состояния делать необходимо поэтапно:

— В первую очередь рекомендуется принять травяной чай с ложечкой меда. Наилучшими травами в этом случае будут чабрец или ромашка, не менее эффективными считаются морковный сок, салат из свежей морковки, которую нужно порубить некрупными кусочками или по возможности натереть на терке, для пользы добавляется капуста и много зелени. Заправочная смесь отсутствует;

— Альтернативным может быть такой вариант: до обеденного перерыва выпить состав , в который включается 0,5 л сока из фруктов или овощей , разведенного в 0,5 л воды;

— После обеда желательно скушать сырые или отварные овощи в объеме 500 г;

— На ужин дается несоленая каша и без сахара ;

— Момент выхода растягивается на более длительное время и может достигать от 1-2 недель в зависимости от продолжительности правильного голодания для очищения организма;

В течение первых 2-3 дней голодающий должен принимать соки , далее поэтапно вводятся в привычный ритм жизни тертые овощи и фрукты, лишь затем можно употреблять бобовые, хлеб, орехи;
Очистка организма на протяжении всей жизни должна быть не один раз , ведь шлаки и токсины присутствуют в органах постоянно. Поэтому такие методы рекомендуется сделать регулярными;
Для поддержания достигнутого результата стоит придерживаться здорового питания , сменить образ жизни на активный и давать физическому телу полноценный отдых.

Противопоказания

Беременность и лактация являются противопоказаниями к голоданию для очищения организма

Поскольку такой процесс подходит не каждому, следует учитывать ряд особенностей, при которых не следует начинать голодовку . К ним относятся:

Самыми лучшими днями, выбранными для голодания, считаются те, что подобраны относительно лунного календаря. В противном случае можно попасть на неблагоприятные, которые принесут мало пользы в данной процедуре, поскольку любой человек зависит от таких явлений, как повышенная солнечная активность, магнитные бури, а также гравитационной составляющей от лунной орбиты.

Проходящие фазы луны на земной поверхности вызывают приливы и отливы. Так как большая часть организма человека состоит из жидкости, то он напрямую следует за данными явлениями. Поэтому, осуществляя голодание в 2 и 4 лунную фазу, очистительные действия дадут положительный результат, а в 1 и 3 шлаки будут выходить не все, лишь частично . Согласно данной позиции каждый, кто желает сделать правильное очищение, может следовать этим лунным циклам.

Таким образом, прежде чем приступить к этому процессу, нужно проконсультироваться с врачом о том, как правильно голодать для очищения организма, и начинать не резко воздействовать на внутренние органы, а постепенно. Лучше за год применить несколько подходов лечебного голодания, чем напрягаться и голодать сразу надолго, и оказаться на больничной койке.

Читайте самую популярную статью рубрики:
Причины повышения уровня холестерина в крови. Как лечить холестерин, если повышена его норма.

Во время голодания организм очищается от токсинов и шлаков. Принято подразделять голодание на три вида: абсолютное, полное и периодическое, или частичное.

Абсолютное голодание — исключение пищи и воды.

Абсолютное голодание обычно не проводят дольше, чем 1 сутки. Его следует применять только под наблюдением врача.

Полное голодание — исключение пищи, но употребление воды.

Полное голодание подразделяют на короткое (1—3 суток), средней продолжительности (7—10 суток) и длительное — 2 недели и более, но дольше 40 суток голодание проводить не рекомендуется.

Периодическое, или частичное, голодание — частичное исключение некоторых продуктов из рациона.

Периодическое голодание позволяет очистить организм от продуктов самоотравления и тем самым вылечить или продлить его молодость. Для полноценного очищения организма достаточно обходиться без пищи 24—36 часов один раз в неделю, 3 дня в месяц, 1 неделю в 3 месяца и 2 недели в полгода. Такое голодание и называют периодическим.

Голодание по Иванову

«Старайся хоть раз в неделю полностью обходиться без пищи и воды с 18—20 часов пятницы до 12 часов воскресенья. Это твои заслуги и покой. Если тебе трудно, то выдержи хотя бы сутки». «В воскресенье в 12 часов выйди на природу босиком и несколько раз подыши и помысли... после этого можешь кушать все, что тебе нравится».

Голодание по Неумывакину

Проводить голодание только после очищения кишечника, печени и восходящего отдела толстой кишки, так как переработка организмом накопившихся в них «залежей» может на первых порах даже причинить вред. Начинать надо с 1—2-дневного голодания, постепенно увеличивая срок до 12—14 дней. В это время следует вести активный образ жизни, больше ходить, бегать трусцой, выполнять массаж, принимать контрастный душ.

Голодание по Фролову

Биолог Е. Фролов разработал теорию подпорогового питания. Оно заключается в том, что человек употребляет мизерные порции еды: одну морковь, или один орех, или горсть семечек в день, но главное заключается в том, чтобы это была живая растительная пища, помогающая легче переносить голод и не сходить с режима лечебного голодания, не допускать возникновения аппетита. С помощью такого метода излечивались очень тяжелые болезни.

Голодание по Бородину

Кандидат геолого-минералогических наук С. Бородин рекомендует проводить 7—10-дневное голодание, при этом выпивая огромное количество воды (до 40 л!) и делая клизмы из свекольного отвара. С помощью своего метода очистки С. Бородин смог вылечить у себя болезнь Бехтерева.

В то же время известны прямо противоположные методики, запрещающие питье воды.

Скрытое голодание или монодиета

Скрытое голодание, или монодиета, — это питание исключительно крупами, сваренными на воде без соли. При таком голодании можно потерять в весе за неделю до пяти килограммов — это шлаки. Кашу лучше варить жидкую. Ее можно посыпать смесью морской соли, семенами кунжута и конопли или льна. Семена следует размолоть, но перед этим их надо просушить на сковородке. На 4 части размолотого семени берется 1 часть морской соли. Если такая дозировка для человека слишком сильна, берется 1 часть соли на 16 частей семян. Кунжут открывает все закупорки и выводит шлаки. Конопляное семя растворяет и выводит камни из почек. Гамасио на основе любого семени выводит не только шлаки, но и гормоны. Каши, сваренные на воде без соли и молока, можно посыпать сухими травами, особенно крапивой.

При скрытом голодании происходит очищение многих органов. В первую очередь очищаются рот и язык, вследствие чего мы лучше ощущаем вкус. Во вторую очередь очищаются обонятельные органы.

Оптимальный вариант скрытого голодания — 3 дня. 3-дневное голодание можно проводить один раз в месяц. Перед тем как начать такое голодание, надо очистить кишечник. После 3-дневного голодания 2 дня может не быть стула. Это не страшно, так как каши в организме не гниют. Но можно сделать клизму.

7-дневное голодание можно проводить 1 раз в месяц. Если проводить длительное 21-дневное голодание, из организма выводятся все антибиотики, стероидные гормоны, накопленные за всю жизнь.

При любом сроке голодания необходимо 2 раза в день принимать душ, так как очищение идет через кожу (можно принимать душ и чаще).

Во время скрытого голодания можно пить кипяченую воду с медом, добавив туда несколько капель лимонного сока или сок грейпфрута.

Выход из скрытого голодания должен быть осторожным. После трех дней монодиеты, на четвертый день с утра съесть кашу, но с обычной солью и маленьким кусочком масла, в обед — отварные овощи, на ужин можно есть все жидкое.

Методика очистительного голодания

За неделю до начала длительного голодания следует перейти на растительное питание, это позволит очистить организм, не перегружать себя частыми клизмами.

Клизмы надо делать ежедневно. (П. Брэгг советовал от них отказаться совсем, некоторые авторы рекомендуют делать их лишь 3 раза: в начале, середине и конце голодания.)

Поев последний раз в 18 часов вечера, в 22—23 часа, перед сном надо принять солевое слабительное (50—60 г магнезии в 300—400 мл воды). После утреннего посещения туалета сделать клизму и принять контрастный душ (душ на протяжении всего курса голодания надо принимать не реже двух раз в сутки). В течение всего дня пить только воду, в день надо выпить не менее 2 л воды. На протяжении всего голодания следует как можно больше двигаться, обязательно посещать парную, счищать мягкой щеткой налет с языка. Надо постараться поменьше курить: курение может вызвать спазм сосудов и раздражение слизистой оболочки желудка. Во время голодания лучше не носить синтетическую одежду.

Противопоказания. Голодание противопоказано людям с такими заболеваниями, как диабет, тиреотоксикоз, глолируло- и пиелонефрит, сердечно-сосудистые заболевания, гипертония и др. Имеющим такие заболевания надо голодать под присмотром врача.

Выход из голодания. По длительности период выхода из голодания должен быть равен периоду самого голодания или составить не менее половины этого времени.

Три варианта восстановительного питания

Вариант 1

В 1-й день 1250 г сыворотки из-под простокваши на 5 приемов; во 2-й день 1000 г кефира, разбавленного водой в 2 раза, на 5 приемов; на 3-й день 1000 г кефира на 5 приемов; 4-й день и далее можно комбинировать из 1-го и 2-го вариантов.

Вариант 2

1-й день: 1000 мл натуральных соков на 5 приемов (на 1-й прием развести водой в 2 раза).

2-й день: соки — 1000 мл и фрукты протертые — 500 г равномерно на 5 приемов.

3—4-й день: соки — 500 мл, фрукты протертые — 500 г, морковь тертая — 500 г, кефир — 500 мл; на 5 приемов.

5—6-й день: соки — 400 мл, фрукты протертые — 400 г, морковь тертая — 400 г, кефир — 1000 мл, хлеб серый — 400 г, мед — 40 г; на 4 приема.

7—10-й день: фрукты — 600 г, морковь тертая — 600 г, кефир — 1000 мл, хлеб серый — 600 г, мед — 60 г, винегрет — 250 г (картофель вареный, морковь сырая, свекла вареная, капуста сырая, масло растительное, лук репчатый).

11 — 15-й день: фрукты — 600 г, морковь тертая со сметаной — 150 г/ 50 г, кефир — 850 мл, хлеб серый — 600 г, мед — 60 г, винегрет — 100 г, масло сливочное — 50 г, орехи — 90 г, каша с молоком (крупа — 80 г, молоко — 200 мл); на 4 приема.

16—30-й день: фрукты — 600 г, морковь тертая со сметаной — 150 г/ 50 г, кефир — 800 мл, хлеб серый — 600 г, мед — 60 г, винегрет — 400 г (к составу винегрета, приведенному выше, добавить свежие огурцы и зеленый горошек), масло сливочное — 50 г, орехи — 90 г, каша с маслом сливочным — 400 г (крупа любая, кроме овсяной при аллергии, — 80 г, масло сливочное — 10 г из общего количества), пюре картофельное (с помидорами или с зеленым горошком и сливочным маслом — 450 г, в том числе помидоры — 120 г); на 4 приема. 15) — 1000 мл на 5 приемов. 10) — 1000 мл на 5 приемов. > — 1000 г (крупа — 150 г, масло сливочное — 25 г); на 5 приемов.

Вариант 3

1-й день: отвар крупяной (1: 15) — 1000 мл на 5 приемов.

2-й день: отвар крупяной (1: 10) — 1000 мл на 5 приемов

3—4-й день: каша "размазня" — 1000 г (крупа — 150 г, масло сливочное — 25 г); на 5 приемов.

5—6-й день: каша рассыпчатая — 400 г (крупа — 80 г, масло сливочное — 10 г), кефир — 400 г, хлеб серый — 200 г; на 4 приема.

7—10-й день: каша рассыпчатая с маслом — 400 г/10 г, пюре картофельное с молоком и сливочным маслом — 320 г/80 г/10 г, чай без сахара — 400 г, кефир — 400 г, хлеб серый — 200 г; на 4 приема.

11—12-й день: каша рассыпчатая — 400 г/10 г, суп-пюре из овощей — 500 г (картофель — 100 г, морковь — 50 г, молоко — 50 г, масло сливочное — 10 г, паста томатная — 5 г), пюре картофельное с молоком и сливочным маслом — 320 г/80 г/10 г, чай без сахара — 400 г, кефир — 400 г, хлеб серый — 400 г, овощи отварные — 200 г (картофель — 100 г, морковь — 150 г, масло растительное — 15 г); на 4 приема.

13—14-й день: каша рассыпчатая с маслом — 200 г/5 г, винегрет — 300 г, сметана — 200 г, сухари — 100 г, суп овощной с крупой и гренками — 500 г (рис — 20 г, картофель — 100 г, горошек зеленый — 30 г, сливочное масло — 5 г, гренки — 50 г), пюре картофельное с молоком и сливочным маслом — 160 г/40 г/5 г, чай без сахара — 400 г, кефир — 400 г, хлеб серый — 200 г; на 4 приема.

15—17-й день: каша рассыпчатая с маслом — 200 г/5 г, винегрет — 300 г, сметана — 150 г, сухари — 100 г, суп овощной с крупой и гренками — 500 г/50 г, чай без сахара — 200 г, макароны с творогом — 200 г/ 50 г (макароны — 50 г, творог — 50 г), кисель молочный — 200 г (молоко — 50 г, сахар — 20 г, крахмал — 7 г), компот из сухофруктов без сахара — 200 г, молоко — 200 г, хлеб серый — 200 г; на 4 приема.

18—21-й день: морковь тертая сырая — 150 г, каша рассыпчатая с маслом — 200 г/5 г, винегрет — 300 г, сметана — 150 г, сухари — 100 г, суп-пюре из овощей с гренками — 500 г/50 г, каша гречневая с творогом — 200 г/80 г/5 г (крупа гречневая — 40 г, творог — 80 г, масло сливочное — 5 г), чай без сахара — 200 г, кисель молочный — 200 г, кефир — 200 г, молоко — 200 г, хлеб серый — 300 г; на 4 приема.

Примечания:

В течение всего природа восстановления пищу солить нельзя.
Диету с 11—15-го по 30-й день питания можно варьировать в зависимости от наличия продуктов, придерживаясь растительно-молочного питания.
При отсутствии свежих фруктов и овощей они могут быть заменены равноценным количеством консервированных (без сахара и с минимумом соли) или сухих.
Вместо кефира можно употреблять любые кисломолочные продукты.
При язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки восстановительный период надо начинать с отваров круп, киселей, отварных овощей. Нельзя употреблять консервированные соки, сырые фрукты и овощи. Люди, предрасположенные к аллергическим заболеваниям, должны исключить сенсибилизирующие продукты на весь период восстановления, так как у них и так могут быть обострения.
Так как наибольшая потеря массы тела при голодании происходит в первые 7—10 дней, голодание при ожирении следует проводить за 2—3 цикла; 7—10 дней голодание, 5—7 дней восстановление, затем снова голодание 7—10 дней. Более длительные сроки не эффективны. Наилучшие результаты достигаются именно при таких цикловых голоданиях с последующим регулярным еженедельным суточным голоданием и недопущением приема пищи после 18—19 часов. Для больных ожирением в восстановительном периоде следует примерно на 20—30% уменьшить количество рекомендуемых выше продуктов.

Периодически перед каждой из нас встаёт необходимость экспресс-похудения, очищения организма, реабилитации после особенно бурно проведённых выходных и праздников.

Я предлагаю трёхдневную разгрузочную диету, с помощью которой я легко поддерживаю свой идеальный вес и регулярно очищаю организм от грязи. Она основана на практиках суточного голодания и при правильном подходе приносит удивительные результаты. А самое главное, что с помощью этой нехитрой методики можно сбросить до 3 килограммов за 3 дня, уменьшить размер желудка и приобрести здоровый румянец. Эта диета для очищения организма подходит беременным женщинам и даже кормящим мамам – очень актуально, если Вы хотите побыстрее избавиться от оставшихся лишних килограммов.

Схема выглядит так: день входа, суточное голодание, день выхода. Не относитесь к этому скептически, при правильном подходе лечебное голодание для очищения организма действительно творит чудеса.

1 день: вход в голодание
Запрещается животный белок (мясо, птица, рыба, творог, всякие морепродукты и т. д.) и животный жир (сметана, кефир), лучше отказаться от всевозможных круп и бобовых – так ваш организм легче приспособится к завтрашнему суточному голоданию и начнётся очищение.
Вы не меняете режим дня и завтракаете в привычное для Вас время. День начинаете с травяного (можно зелёного) чая или свежевыжатого сока.
Для травяного чая лучше всего подойдёт душица, ромашка, чабрец, мята, липовые или смородиновые листочки, крапива, иван-чай.
Из свежевыжатых соков наиболее сильно действуют морковный, морковно-свекольный (4:1 или 5:1), морковно-яблочный (1:1), морковно-тыквенный (1:1), капустный, капустно-морковный (на любителя) (1:1).
Лучше всего начинать серьёзно есть с полудня. До полудня организм очищается, стоит ему помочь.
Дальше раздолье: едим фрукты, сухофрукты, овощи (свежие или слегка тушёные), зелень, орехи, семечки, используем растительные масла. Ну и, конечно, не стоит наедаться впрок, памятуя о завтрашнем голодании – так ничего не выйдет. Два-три приёма пищи за день вполне достаточно.
Можно вообще есть одни фрукты – я особенно люблю сладкие (бананы лучше не надо).
Часов с семи вечера кушать перестаём: снова начинаем пить травяной или зелёный чай, свежевыжатые соки, чистую воду.
Примите тёплую ванну – разогретое тело охотнее освобождается от грязи и шлаков.
И заготовьте на завтра литра три-четыре чистой воды – родниковой, можно талой (если не лень) или просто кипячёной.
Как правило, этот день проходит легко. Особенно летом. Так что приятного аппетита!

2 день: голодание
Сегодня мы только пьём и только воду. Много и с удовольствием. Нужно выпить за день три-четыре литра чистой воды. Для этого вам придётся каждые 30-40 минут выпивать по стакану. Но я обычно делаю по-другому.
Самый жестокий голод у меня наступает в обед – я привыкла много есть в обед. Поэтому, чтобы не мучиться, я выпиваю в течение часа около литра – желудок приятно заполняется и на какое-то время находится в заблуждении. Главное не растягивать его, поэтому за раз не заливайте в себя больше полулитра.
Если я в обед не поем, потом чувства голода нет, зато начинает мучить жажда. Это значит, что процесс очищения идёт нормально, и каждая клеточка тела освобождается от грязи. Нужно возмещать потери чистой водой – лучше родниковой, в ней есть естественный природный заряд.
Если нет оглушающего чувства голода, то скорее всего вас постоянно тянет просто «что-нибудь перехватить». Я называю это «психологическим голодом». Расслабьтесь, не заходите на кухню, предоставьте домашним самим себя накормить. Если это выходной, то поспите – день пройдёт быстрее. Если вы на работе – ещё лучше. Есть два варианта. Можно занять себя какой-нибудь интересной работой, чтобы день пролетел незаметно. Можно снизойти, наконец, до дел, которые вечно откладываются и до которых никогда не доходят руки. Причём поставить себе временное ограничение – до которого часа всё надо сделать. Представляете – освободите не только тело, но и совесть.
В конце дня скорее всего начнёт кружиться голова. Это признак того, что очищение организма проходит правильно. Ложитесь, не мучьте себя. Как раз в это время можно помочь себе очень приятным способом. Добавьте в стакан тёплой воды половинку чайной ложки мёда и (или) ложку лимонного сока. Этот «лимонад» называется «антистрессовой добавкой», только не для вас, а для ваших почек. Представьте себе, какое количество грязи они сейчас выводят!
В этот день можете принимать тёплую ванну или вставать под контрастный душ несколько раз. Это только ускорит процесс.
Для курильщиков. Если вы можете сегодня отказаться от сигарет – это хорошо, так и сделайте. Если не можете – сегодня у вас есть уникальная возможность бросить! Курите сколько хотите. Ваш организм, едва начав очищаться, взбунтуется и у вас, вполне возможно, появится стойкое отвращение к сигаретам. Так вот.
Ложитесь спать пораньше с мыслью в счастливом завтрашнем дне…

3 день: выход из голодания
Этот день – самый главный и, если честно, самый трудный. Проснувшись, вы ощущаете себя героем и чувствуете, что совершили подвиг, как минимум, местного масштаба. И как раз вот в этот момент нельзя сорваться. Ваш желудок, получив небольшую передышку, уже сократился. После голодания он усваивает всё гораздо лучше. Поэтому есть нужно немного – зачем снова его растягивать и перегружать? Достаточно двух или трёх раз за день понемногу. А рацион и основные правила – как в первый день, только с некоторыми нюансами.

Утром не забудьте освободить язык от налёта. День начните с травяного чая. Причём сейчас вам более всего подойдут ромашка и чабрец (или их смесь). Через полчаса-час, если хотите, сделайте сок – лучше всего капустный или морковно-свекольный, но можно любой их перечисленных выше.

Дальше еда. Мы собрали грязь в одном месте (догадайтесь где), теперь нам нужно её оттуда вымести, нам нужен «веник». «Веник» – это салат из жёстких овощей без масла и зелень: тёртая морковь с лимонно-медовой заправкой (!); морковно-капустный (1:1) салат, заправленный лимонным соком; свежая зелень. Все салаты предварительно нужно хорошенько отжать руками, чтобы овощи дали сок. Если вы настроены особенно решительно, можете питаться «веником» целый день. Главное – не

После семи часов – снова только пьём. Потом ложимся спать, чтобы завтра утром встать на весы!
Вот и всё. С четвёртого дня можете строить свой рацион так, как вам нравится. Для осуществления такой разгрузки совсем не нужны особые условия и экзотические продукты. Зато результат очевиден. Можно проводить такие трёхдневки пару раз в месяц, сама я делаю это каждую неделю. Воспользуйтесь моими советами.

И полюбуйтесь на себя в зеркало!

Во время голодания организм очищается от токсинов и шлаков. Принято подразделять голодание на три вида: абсолютное; полное; периодическое, или частичное.

Абсолютное голодание — исключение пищи и воды.

Полное голодание — исключение пищи, но употребление воды.

Периодическое, или частичное голодание — частичное исключение некоторых продуктов из рациона.

Абсолютное голодание обычно не проводят дольше, чем 1 сутки. Его следует применять только под наблюдением врача.

Полное голодание подразделяют на короткое (1— 3 суток), средней продолжительности (7—10 суток) и длительное — 2 недели и более, но дольше 40 суток голодание проводить не рекомендуется. Известно, что больные животные отказываются от пищи. Дети могут подолгу не есть или инстинктивно отказываться от вредной для их организма пищи. Очищение организма голодом в оздоровительных целях применяли еще в древности в Китае, Индии, Египте, Греции и т. д. Современная медицина вернулась к этому методу лечения и очищения организма.

Периодическое голодание позволяет очистить организм от продуктов самоотравления и тем самым вылечить или продлить его молодость. Для полноценного очищения организма достаточно обходиться без пищи 24—36 часов один раз в неделю, 3 дня в месяц, 1 неделю в 3 месяца и 2 недели в полгода. Такое голодание и называют периодическим.

Аюрведа и голодание

Интересны воззрения Аюрведы на голодание. С его помощью предлагается настраивать агни — пищеварительный огонь, естественный цикл которого является необходимым условием здоровья. О нарушении его свидетельствуют изжога, отсутствие аппетита, запоры, чрезмерный или недостаточный вес, наличие заболеваний желудочно-кишечного тракта, а также иных часто возникающих недугов. Настраивают «пищеварительный огонь» с пятницы: вечером легко ужинают и очищают кишечник. В субботу воздерживаются от еды и пьют только воду. Людям типа вата и питта можно пить и соки.

В воскресенье можно выпить чашку травяного чая: с солодковым корнем — для вата, с мятой — для питта и капха. На завтрак съесть легкую кашу с небольшим количеством масла; обед и ужин должны быть легкими. Запрещается что-либо есть между основнми приемами пищи, а также употреблять стимуляторы в виде кофе, сигарет и соли, так как они способны потушить разгорающийся агни.

Голодание следует начинать в неделю новолуния или полнолуния. Медицинская астрология советует точнее определять день начала голодания — это следующий за тем днем недели, в который вы родились.

В чем же состоит чудодейственное воздействие голода на организм? После прекращения подачи «топлива», то есть пищи, организм сразу же меняет режим своего снабжения, переходя на энергообеспечение за счет внутренних запасов.

Конечно, процесс голодания — очень ответственный шаг, и его нельзя предпринимать, не проанализировав состояние своего организма, не продумав условия этого очистительного этапа и, что является едва ли не самым главным, не уяснив методику выхода из голода. Как показывает практика, смертельные случаи, которыми так стращают противники голодания, происходили не во время этого процесса, а по его окончании, когда обманутые прекрасным ощущением легкости и молодости по выходе из голода люди поддавались аппетиту и съедали что-то недопустимое в тот момент.

Доказано, что нельзя сразу приступать к голоданию на срок свыше 3 дней, если ваш организм не на-тренирован однодневным воздержанием от пищи. Постепенно надо переходить и к более длительным срокам голодания .

Голодание по П. Брэггу

Методика выполнения. Каждую неделю П. Брэгг пребывал без пищи 24 или 36 часов, употребляя при этом лишь дистиллированную воду. При выходе из голодания ел салат из сырых овощей без соли и масла, но с добавлением лимонного сока. После четырех месяцев таких еженедельных голоданий рекомендовал приступать к 7-дневному голоданию , еще через несколько месяцев — к 10-дневному. Обычно П. Брэгг в начале января проводил 7—9-дневное голодание . Внутренний голос подсказывал ему, когда его надо прервать. Весной он воздерживался от пищи 10 дней, чтобы после зимы лучше очиститься от шлаков. Во время голодания поддерживал хорошую физическую форму, совершая прогулки на свежем воздухе. В такие дни он специально уезжал из города.

Выходить из 7—10-дневного голодания он рекомендует так: в последний день, примерно в 5 часов вечера, снять кожицу с 4—5 помидоров среднего размера, разрезать их, бросить в кипящую воду и снять с огня. Это первая пища. Утром восьмого дня съесть салат из тертой моркови, капусты и апельсина, а после этого — небольшую тарелку тушеной зелени с двумя подсушенными ломтиками цельного хлеба. На обед — снова салат из свежих овощей, далее — отварные овощи. Утром десятого дня съесть свежий фрукт и 2 ложки проросшей пшеницы с медом. Затем необходимо перейти на свой обычный режим, не слишком, впрочем, отличающийся от вышеописанного.

Таким образом, американский доктор-натуропат довольно быстро и легко выходил из голода . Но ведь за плечами у него была многолетняя практика голодания , натренировавшая его хорошо очищенный организм. Да и в загородном доме в Калифорнии приятнее проводить эту процедуру, чем в типовых квартирах, пропитанных различными запахами. Голодание по П. Иванову

Голодание по А. Микулину

А. А. Микулин предлагал проводить одно или два 7-дневных голодания в год. Для этого надо накануне вечером сделать клизму, повторяя ее каждое утро и вечер в течение всей недели. При ощущении слабости сделать очередную клизму. При появлении чувства голода выпить только кипяченой воды (это общее правило для всех методик голодания: питье помогает перетерпеть голод, так как появляется ощущение наполненности желудка).

Если все условия голодания соблюдать правильно, то через несколько дней, по словам А. А. Микулина, желудочный сок прекращает выделяться и организм начинает поедать свои клетки, в первую очередь больные. Так происходит исцеление и очищение.

В первый день после голодания А. А. Микулин рекомендует пить сок, свежую простоквашу, чай; на второй день добавить творог, вареные овощи, сухари, принимая их в малых дозах через 2—3 часа. На третий день в рацион можно ввести картофель, рис и далее питаться, как обычно.

Голодание по И. Неумывакину

Проводить голодание только после очищения кишечника, печени и восходящего отдела толстой кишки, так как переработка организмом накопившихся в них «залежей » может на первых порах даже причинить вред. Начинать надо с 1—2 дневного голодания, постепенно увеличивая срок до 12—14 дней. В это время следует вести активный образ жизни, больше ходить, бегать трусцой, выполнять массаж, принимать контрастный душ.

Голодание по Ю. Андрееву

Появилась потребность — поголодал 3 дня или 2 недели, а то и вовсе пошел на голод без ограниченного срока, причем сигналом завершения процесса очищения является абсолютно алый, без единого пятнышка налета язык. Энергетическим подспорьем во время голодания ему служат питье талой воды и регулярные ежедневные пробежки не менее чем по 40—50 минут.

Для более приятного вкуса воды и лучшего содействия выведению ядов из организма к суточной дозе 1,5—2 л Ю. А. Андреев добавляет сок 1/4 или 1/3 лимона, а в стакан непосредственно перед приемом — несколько капель настоя мяты с медом.

При выходе из голодания не допускает поспешности. Даже после небольшого, например, 5-дневного голодания позволяет себе в первый день питание лишь соками, разбавленными вдвое, а затем цельными, и лишь на третий день начинает употреблять небольшие дозы легких кашек на воде (только не манной — она из «мертвой» крупы), тертые и вареные овощи, чернослив.

Если спустя несколько дней после проведенного голодания возникает чудовищный аппетит и появляется опасность обжорства, он принимает в пищу «грубые корма» — продукты, богатые клетчаткой, «чтобы ощущение наполненного желудка успокаивало распаниковавшийся организм». Ю. А. Андреев убежден, что выход из голодания , пологий по своему графику, должен продолжаться по времени столько же или во всяком случае 3/4 того периода, который заняло само голодание. Мясо может быть включено в рацион лишь спустя 2—3 недели после длительного голодания .

Голодание по Е. Фролову

Биолог Е. Фролов разработал теорию подпорогового питания. Оно заключается в том, что человек упо-требляет мизерные порции еды: одну морковь, или один орех, или горсть семечек в день, но главное заключается в том, чтобы это была живая растительная пища, помогающая легче переносить голод и не сходить с режима лечебного голодания, не допускать возникновения аппетита. С помощью такого метода излечивались очень тяжелые болезни.

Голодание по С. Бородину

Кандидат геолого-минералогических наук рекомендует проводить 7—10-дневное голодание , при этом выпивая огромное количество воды (до 40 л!) и делая клизмы из свекольного отвара. С помощью своего метода очистки С. Бородин смог вылечить у себя болезнь Бехтерева. В то же время известны прямо противоположные методики, запрещающие питье воды.

Голодание и уринотерапия

Сторонники уринотерапии предлагают разные методы уринового голодания (еще раз подчеркиваем: применять его можно только после очищения организма). С помощью уринового голодания можно не только очистить свой организм, но и успешно лечить все желудочно-кишечные заболевания, болезни почек. А очищаются почки при уриновом голодании значительно лучше, чем при использовании арбузов или овощных соков.

Уриновое голодание по В. А. Ерофееву.

За 2 дня до его начала резко сокращают количество употребляемого белка, жирной и жареной пищи. В первый день голодания, начиная с утра, принимают среднюю порцию мочи, запивая чистой водой. Далее, по мере того как будет выделяться моча, можно выпивать ее полностью. Последнюю порцию перед сном выбрасывают, чтобы организм отдохнул. Такое голодание, по мнению автора, можно проводить 4—7 дней, а к питанию нужно переходить с осторожностью, восстанавливая его в течение недели. Лучший выход из голодания — в последний день вечером прекратить прием воды и мочи, а через час выпить стакан фруктового сока. На следующий день пить сок и есть свежие фрукты, на третий день — суп на отваре бобовых, вареный рис, вареные овощи.

Для того чтобы излечиться от болезней почек, надо голодать не менее 24 дней , при этом по потребности пить родниковую воду. Делать уриновые компрессы на живот и область почек, выполнять массаж всего тела с использованием мочи в течение 2 часов.

С помощью уринового голодания лечат также ревматизм, геморрой, атеросклероз и другие болезни. Если такое голодание проводить трудно, можно его сочетать с подпороговым питанием: например, один раз в день съедать легкое блюдо, состоящее из 3 лепешек (без дрожжей), или небольшое количество риса с овощами, или свежих овощей и фруктов. Пищу желательно принимать между 17 и 18 часами, перед заходом солнца. В течение часа после этого ни моча, ни вода, ни какая-либо другая жидкость или твердая пища не должны приниматься. Затем снова можно продолжать мочевую терапию.

Г. П. Малахов называет уриновое голодание венцом всех голоданий. Он рекомендует выполнять его следующим образом: в течение 3 или 7 дней воздерживаться от пищи, но пить выделяемую мочу — всю полностью или частично, можно при этом употреблять и воду. Массаж тела и клизмы с упаренной уриной (по 100—200 г один или несколько раз в день) помогут достичь еще большего эффекта. Осмысление собственного опыта голодания, как и совершенных ошибок, привело Г. П. Малахова к главным выводам: голодание надо проводить обязательно после очистительных процедур и сочетать с высокой физической нагрузкой.

Категории

Популярное