Курение увеличивает уровень половых гормонов. Как соотносятся курение и тестостерон

MENSBY

4.4

Уровень тестостерона во многом определяет стиль поведения мужчин. Как повысить уровень тестостерона без вреда для здоровья? Тестостерон и мужчина.

Уровень тестостерона - один из факторов, отличающих мужчину от женщины.

Рассмотренные методы, как увеличить тестостерон у мужчин, наиболее эффективны в комплексе. Следуя им, можно добиться не только отличного самочувствия, но и грандиозных успехов как в общественной, так и в сексуальной жизни.

Специалисты называют тестостерон гормоном, который сделал из человека мужчину. Уровень тестостерона во многом определяет сексуальную ориентацию и стиль поведения мужчин. Скульптурная лепка мышц на широких плечах, более активный чем у женщин обмен веществ, способность к продолжению рода? Вот далеко не полный перечень функций тестостерона в мужском организме. Мужчины со сниженным на 10-12% уровнем тестостерона, этого мужского полового гормона женоподобны, мягки, чувствительны. И наоборот, те, у кого содержание тестостерона в крови на 10-12% выше нормы, отличаются агрессивностью, пониженным чувством самосохранения.

Функции тестостерона

1. Увеличение мышечной массы
2. Сжигание жира
3. Активизация обмена веществ
4. Укрепление костной ткани
5. Защита от сердечно-сосудистых и других заболеваний
6. Обеспечение вторичных половых признаков и эрекции
7. Контроль за выработкой сперматозоидов и их способностью к оплодотворению
8. Поддержание повышенного интереса к женскому полу
9. Продление молодости и увеличение продолжительности жизни
10. Подзарядка бодростью и оптимизмом
11. Формирование мужского характера наступательного, деятельного, инициативного, раскованного, бесстрашного, азартного, склонного к авантюрам и импровизациям.

Симптомы сниженного уровня тестостерона

1. Снижение либидо
2. Эректильная дисфункция
3. Уменьшение яркости оргазма
4. Уменьшение полового оволосения
5. Уменьшение объема и плотности яичек
6. Повышенная раздражительность
7. Снижение способности к концентрации внимания
8. Снижение когнитивных функций,памяти
9. Депрессия
10. Бессонница
11. Уменьшение "жизненной энергии"
12. Снижение мышечной массы и силы
13. Увеличение количества жировой ткани
14. Остеопороз
15. Снижение тонуса и толщины кожи ("дряблость" кожи)

Как повысить уровень тестостерона без вреда для здоровья

Общие правила

1. Первый способ носит скорее психологический характер. Дело в воспроизведении того состояния, которое обычно поддерживается нормальным уровнем гормона тестостерона. Речь идет о необходимости в победах. Этот вариант является самым быстрым способом увеличить выработку гормона в организме. Для этого достаточно ставить перед собой реальные задачи и достигать их. Вскоре вы убедитесь, что количество мужского гармона действительно увеличилось.

2. Думайте как мужчина. Чтобы чувствовать себя как мужчина, вы должны думать как мужчина! Какова наша цель, для чего мы рождены? Будьте уверены в себе и в отношениях с противоположным полом!

3. Держите себя в сексуальном тонусе. Смотрите фильмы с эротическим содержанием, покупайте мужские журналы. Регулярно посещайте танцполы, знакомьтесь с девушками. Чем больше у вас будет подруг, тем лучше. Не стоит гнаться за числом сексуальных контактов. Даже простое повседневное общение с девушками повышает секрецию тестостерона.

4. Подумайте о сексе. Это может показаться немного странным, но когда вы думаете о сексе, вы стимулируете выработок тестостерона.

5. Равняйтесь на биоритмы. Ставьте сексуальные, спортивные и трудовые рекорды, когда яички выбрасывают в кровь крупные партии тестостерона: в 6-8 и 10-14 часов. С 15 до 24 часов постарайтесь не напрягаться - в этот период гормональная ”фабрика” функционирует на малых оборотах. Максимальное количество гормона вырабатывается в 7 утра, самой низкой отметки уровень тестостерона достигает в 8 вечера.

6. Утренний секс. Кроме сжигания нескольких лишних калорий каждое утро, вы получаете всплеск тестостерона. Так что нас, мужчин есть еще один лишний повод расшевелить свою подругу с утра.

7. Смех и отдых. Кортизол - главный враг тестостерона. Кортизол блокирует производство тестостерона и повышает уровень эстрогена. Смейтесь, избавиться от стресса, и можете не сомневаться, уровень Вашего тестостерона в скором времени возрастет.

8. Хороший сон. Сон длительностью менее 7-8 часов может нарушить ваш суточный ритм. Поэтому не удивляйтесь если после многих часов работы, посещения грязных сайтов, и клуба до утра, ваш сексуальный двигатель начнет ломаться. Старайтесь ночью в течении 7-8 часов хорошо поспать. Ложитесь не позже 11-ти.

9. Сжигайте лишний жир. Жир способствует секреции эстрогена. Именно поэтому у мужчин с ”пивным брюхом” женственные черты (широкий таз, узкие плечи, увеличение груди). Если ваша масса на 30% больше идеального веса, о нормальной выработке тестостерона можно забыть.

10. Не бойтесь загорать. Солнце очень важно для повышения уровня тестостерона. И дело не только в витамине D, солнце играет очень важную роль в функционировании и омолаживании организма человека. Это не значит что вы должны выглядеть как ”мукломен”=) Просто имейте в виду, что хотя бы изредка солнце должно пробиваться через вашу футболку! Согласно исследованию, проведенному учеными из Медицинского университета Граца, Австрия, опубликованному в журнале ”Клиническая эндокринология” благодаря витамину D загорание повышает тестостерон у мужчин. Так как витамин D вырабатывается организмом под воздействием солнечных лучей, ученые рекомендуют светлокожих людей, по крайней мере, 15 минут ежедневно получать солнечные ванны на лицо и руки, в то время как людям с темной кожей, возможно, потребуется в три раза больше времени. Исследователи тестировали взаимосвязь витамина D и тестостерона на 2299 мужчин в течение нескольких месяцев. Они обнаружили, что уровень витамина D и уровень тестостерона достигали своего пика в летние месяцы и падали в зимний период. Они также обнаружили, что у мужчин, которые имели по крайней мере, 30 нг витамина D в каждом миллилитре крови был самый высокий уровень циркулирующего тестостерона.

11. Избыток эстрогенов и ксеноэстрогенов. Чтобы избавиться от избытка эстрогенов, которые уменьшают производство тестостерона вашим телом, вы можете употреблять больше сырых крестоцветных овощей, таких как кочанная, цветная, брюссельская капуста, брокколи, бок чой, редис, репа. Эти овощи содержат вещество под названием дииндолилметан, которое помогает организму избавляться от лишнего женского гормона. Также вы можете есть больше клетчатки, чтобы естественным образом очищать своё тело и избавляться от токсинов, вызывающих избыток эстрогенов. Большинство фруктов и овощей, орехов и бобовых содержат большое количество клетчатки. Ксеноэстрогены являются искусственными эстрогенами, которые содержатся в пестицидах, искусственных гормонах роста и стероидах, освежителях воздуха и пластиковых контейнерах. Ксеноэстрогены повышают уровень женского гормона, снижая уровень тестостерона. Поэтому старайтесь избегать потребления фруктов и овощей, содержащих пестициды, продуктов животного происхождения (мяса и молочных продуктов), выращенных с использованием искусственных гормонов роста и стероидов. Для хранения пищевых продуктов и воды пользуйтесь посудой из стекла, а не из пластика, так как пластмассовые изделия, как правило, содержат ксеноэстрогены. Не используйте духи или освежители воздуха, в которых в качестве одного из ингредиентов содержится парабен, он является ксеноэстрогеном.

12. Скажи до свидание алкоголю. Для поддержания здорового уровня тестостерона, и хорошей эрекции, нужно избавиться от алкоголя. Алкоголь влияет на эндокринную систему, заставляя ваши яички прекратить выработку мужского гормона. Так же употребление алкоголя вызывает выработку гормона стресса- кортизола. Который расщепляет мышечные волокна. О вреде алкоголя для организма атлета знают все. Помимо негативного влияния на внутренние органы, он также содержит эстроген, который еще больше подавляет собственный тестостерон. Кроме того, алкоголь вымывает из организма цинк. В большей степени все это относится к любимому напитку мужчин - пиву. Если уже выбирать между пивом, водкой или коньяком, отдайте предпочтение более крепким напиткам (водка, коньяк).

13. Курение. Научно доказанно, что никотин и котинин в сигаретах также тормозят и снижают производство тестостерона.

14. Перегрев яичек. Ваши яички должны иметь температуру на несколько градусов ниже температуры тела, чтобы лучше функционировать и повысить производство тестостерона. Если вы носите плотно прилегающее белье, узкие джинсы, долго принимайте горячую ванну, держите ноутбук на коленях или делаете другие вещи, приводящие к перегреву яичек, вы будете препятствовать выработке тестостерона.

Питание, витамины и минералы

15. Ешьте чаще в небольших количествах. Под ”чаще”, понимается 5-6 раз в день. Цель: ускорить обмен веществ. Вы знаете, что чем лучше метаболизм, тем быстрее протекает процесс сжигания жира, а значит и улучшается производство тестостерона. Важно, чтобы ваш организм естественным образом увеличивал уровень тестостерона за счет обеспечения медленного и стабильного потока питания. Достижению этой цели служит дробное питания. Причем завтрак должен быть наиболее питательным.

16. Используйте все, что создано природой. Не потребляет обработанные пищевые продукты и напитки, которые содержат химические вещества и добавки. Это является основной причиной низкого тестостерона. Химические вещества и обработанные пищевые продукты разрушают наши гормоны и провоцируют ожирение, вызывают чувство тревоги и депрессию. Ешьте не обработанные, цельные пищевые продукты.

17. Ешьте углеводы. Низкоуглеводные диеты разрушают ваш уровень тестостерона, потому что углеводы являются основным источником топлива в каждой клетке нашего тела. Если потребляемые с пищей белки - кирпичики для построения тканей всего организма, то углеводы это строители.

18. Научно доказано, что полезные жиры повышают уровень тестостерона в крови. Ешьте здоровые жиры. Ешьте много полезных жиров в течение дня. Это отличный способ повысить тестостерон и уровень полового влечения.

Жиры каких продуктов полезны:

Бананы, лосось, льняное масло, арахисовое масло
- орехи, молоко, оливковое масло
- яичные желтки

19. Потребляйте больше цинка. Полезные свойства цинка были открыты сравнительно недавно, однако их влияние на организм атлета оказалось по-настоящему важным. Было доказано, что цинк не дает тестостерона превращаться в эстроген. Кроме того, он стимулирует превращение эстрогена в тестостерон. Это говорит о том, что цинк играет важнейшую роль поддержании высокого уровня тестостерона в крови. Наряду с пищевыми добавками существуют еще и продукты, богатые этим веществом.

20. Селен - доза 200 мгр. Селен участвует в биосинтезе тестостерона. Оказывает прямое воздействие на функцию гормона и деторождения. Цинк и селен каждому мужчине после 40 необходимо принимать в постоянном режиме. Селена очень много в чесноке. Сперма без селена неподвижна. Он включает детоксикацию мужских ядов в печени, таких как бензины и все что связано с автомобилями.

21. Еще один способ повысить тестостерон - потреблять продукты питания богатые незаменимой аминокислотой - аргинином. Недавнее исследование показало, что у мужчин, принимающих около двух граммов L-аргинина в день в течение двух недель, наблюдалось улучшение выработки тестостерона. В другом исследовании, где мужчины принимали по пять граммов L-аргинина в день, показали аналогичные результаты.

22. Мясо - пища хищника. Ни один вегетарианский продукт не даст организму холестерина - основы выработки тестостерона. Также обмену веществ настоящего мужчины необходим цинк. Стэйк, фарш из говядины, беф-строганов должны быть в меню каждый день - этим будет решена проблема как повысить уровень тестостерона у мужчин. Но мясо должно быть нежирным. 2 куриные грудки или 200 граммов консервированного тунца вполне достаточная порция животного белка на день. О свинине, баранине и говядине лучше забыть.

23. Уделять внимание дарам моря: устрицам, креветкам, кальмарам, гребешкам и крабам. Издревне известно их влияние на мужское либидо и потенцию.

25. Используйте оливковое масло. Оливковое масло поможет Вам повысить тестостерон. Известный факт - оливковое масло помогает в восстановлении тканей человеческого организма и повышает уровень гормонов.

26. Забудьте о сое и продуктах из нее. Доказано, что соя снижает уровень тестостерона. Так что при покупке продуктов в магазинах обратите внимание на содержание ингредиентов в колбасах, сардельках, сосисках и прочих ”мясных” продуктах.

27. Соль очень резко снижает выработку тестостерона. Мужчины любят солененькое из-за закисленности организма. Дело в том, что натрий, входящий в состав соли, понижает общую кислотность организма. Но у натрия есть неприятное свойство: при большой количестве употребляемой соли, он снижает уровень тестостерона.

28. Сахар. Если мужчина хочет повысить уровень тестостерона, ему необходимо почти полностью отказаться от употребления сахара и соли. Мужчины, в среднем, съедают в день 12 ложек сахара. В шипучих напитках типа Спрайта и Кока-Колы на 1 литр напитка приходится 55 ложек сахара, при том, что 6 чайных ложек сахара - это верхний допустимый предел в сутки для мужчины. Женщинам, в отличии от мужчин, повезло больше: они могут не ограничивать себя в количестве сладкого.

29. Кофеин. Пока он присутствует в организме, он практически прекращает выработку тестостерона и сперматозоидов. Фактически, кофеин попадая в кровь, уничтожает молекулы тестостерона. Для мужчины допустимо выпивать не более 1 чашечки кофе в день, причем именно натурального кофе. Кстати, растворимый кофе пить мужчине категорически запрещено, так как действие этого кофе таково, что тестостерон, содержащийся в организме мужчины, под действием растворимого кофе мгновенно переходит в эстроген (женский половой гормон). Если вы не хотите, чтобы у вас (я имею в виду мужчин) росла грудь, становилось более женственное лицо и перестали росли волосы на лице, не пейте растворимый кофе. Чай, в отличие от кофе, не действует на тестостерон и пить его можно сколько угодно.

30. Мясо с гормонами. Все импортное мясо (говядина, свинина, мясо птицы) сейчас производится с гормонами. Для того, чтобы у крупно-рогатого скота быстрее увеличивалась масса и количество жира, их буквально пичкают гормонами. 80% гормонов которые дают свиньям для того, чтобы у них быстрее увеличивалось количество жира - это ”женские” гормоны. Нормальное мясо в наше время можно найти, наверно, только на рынке или в деревне. Как правило, нет эстрогенов в баранине и рыбе.

31. Фастфуд. Если мужчина хочет быть Мужчиной, ему не следует питаться в системе быстрого питания. Фастфуд содержит в основном продукты, указанные в предыдущих пунктах этой статьи и другие вредные ингредиенты. Есть такой замечательный фильм, который называется ”Двойная порция”. Посмотрите, и желание посещать фастфуд у вас отпадет.

32. Растительное масло и майонез. Подсолнечное масло также можно употреблять, но надо помнить, что оно немного снижает уровень тестостерона. Все зависит комбинации полиненасыщенных кислот, входящих в состав масла. Мужчинам не рекомендуется кушать много майонеза, так как он состоит в основном из растительного масла.

33. Шипучие напитки (с углекислым газом) начиная от минеральной воды и заканчивая кока-колой и энергетиками. В них содержаться вещества, ”закисляющих” организм, сахар, жаждоусилители (такие напитки, как это не странно, обезвоживают организм!!!), кофеин.

34. Копчености за счет коптильной жидкости. Копчености напрямую поражают ткани яичек, которые собственно и вырабатывают тестостерон. Копчение должно быть натуральным, лучше если оно будет горячим.

35. Красное сухое вино. Именно виноградное красное вино, а не крашенный спирт, который очень часто продается под видом вина. Красное вино подавляет ароматазу, которая переводит тестостерон в эстроген. Норма вина в день - не более бокала. Это не относиться ни к водке, ни к шампанскому, ни к коньякам, ни к самогону, ни белому вину. Эти напитки отрицательно влияют на выработку тестостерона.

36. Специи подавляют внешний ксеноэстерон (фитогормоны). Кардамон, стручковый красный перец, карри, чеснок, лук, куркума. Специи - это основа индийской кухни. Исследования показывают, что уровень сперматогенеза (развитие сперматозоидов) у индийцев на порядки выше, чем у европейцев. Огромную роль в этом играют именно специи.

37. Принимайте витамин С. Наряду с укреплением иммунитета этот витамин, так же как и цинк, тормозит превращение тестостерона в эстроген. Не следует покупать отдельно витамин С, лучше купить сразу мультивитаминный комплекс, в составе которого помимо витамина С есть еще и другие немаловажные микроэлементы.

38. Принимайте витамины A, B, E. Эти витамины также помогают производству тестостерона в организме. Грамотная сбалансированная диета позволит поддержит их уровень, однако мультивитаминный комплекс также не помешает.

39. Витамин Е. У него совершенно особая функция. Между инсулином и тестостероном существует определенная дистанция. Инсулин не должен близко подходить к тестостерону, иначе он его инактевирует, т. е. разрушит. Витамин Е является транспортной базой, которая встраивается между ними, если они идут на сближение. Витамин Е антиоксидантное чудо природы. Витамин Е - защита функции тестостерона. Женские гормоны очень стойкие, они сами могут погасить любую агрессию, а вот мужской гормон, наоборот, нуждается в защите, и лучшая защита - это витамин Е. Витамин Е не дает цепляться лишнему водороду. Витамин Е обладает антикоррозийной обработкой.

Спорт

40. Заниматься силовыми упражнениями с гантелями, штангой или тренажерами, но не чаще 3 раз в неделю.

41. Лучшие упражнения для поднятия уровня тестостерона - базовые, а именно: приседания, становая тяга, жим штанги или гантелей лежа, жим штанги над головой, подтягивания, брусья.

42. Избегайте перетренированности. Слишком частые тренировки могут негативно сказать не только на психологическом состоянии (сильное истощение), но и на гормональном уровне. Делайте перерывы между походами в зал для восстановления своих сил. Оптимальное количество — 3-4 тренировки в неделю.

43. Аэробика - это для женщин. Аэробика, тренировки на велотренажере приводят к мышечной усталости, что в свою очередь к увеличению концентрации кортизола в организме и уменьшению тестостерона. В данном случае кардионагрузки не полезны, а действуют против мужчины.

44. Тренировка в обществе красивых дам. Вообще женский пол неплохо поднимает тестостерон. При общении с красивой девушкой секреция мужского гормона повышается на 40%! И это не предел. Возьмите подругу с собой в тренажерный зал. И ей полезно и вам хорошо.

БАДы из аптеки (безопасные, но не стоит принимать их все сразу, выбирете для себя 2-3 наиболее понравившихся)

45. Трибулус террестрис (Tribulus terrestris, Якорец стелющийся)

46. Эпимедиум, горянка (Horny goat weed)

47. Корейский женьшень (Panax ginseng)

48. Дамиана (Turnera aphrodisiaca)

49. Мака перуанская или клоповник мейена (Lepidium meyenii)

50. Муира пуама (катуаба, лериосма, Ptychopetalum olacoides)

51. Йохимбе (Corynanthe yohimbe)

52. Цветочная пыльца (Bee polen)

53. L-карнитин

54. ВСАА (аминокислоты: лейцин, изолейцин, валин)

55. Омега-3 и Омега-6 жирные кислоты

Курение и потенция у мужчин прочно взаимосвязаны. Табак способен повлиять на продолжительность жизни, отнимая мужскую силу и снижая качество интимных отношений между партнёрами. Развитие эректильной дисфункции способно серьёзно осложнить жизнь не только людям зрелого, но и молодого возраста. Мужчин, по различным причинам, взявшим в руки сигарету и не в состоянии расстаться с ней, сегодня угрожающее количество. Вредная привычка полностью подчиняет волю человека, оказывая пагубное воздействие на физическое состояние человека, в том числе и на деликатную сферу его жизнедеятельности. Специалисты бьют тревогу, выражая обеспокоенность влиянием никотина на половое здоровье мужчины. Урологи связывают простатит и курение, отмечая, что табачная зависимость усугубляет проблемы в сугубо мужской сфере жизнедеятельности.

Как сказывается на потенции курение

Эта от природы способность мужского организма поддерживать эрекцию во время половой близости с возрастом может ослабевать, но усугубить положение может никотиновая зависимость. Чтобы объективно ответить, влияет ли курение на потенцию, необходимо внимательно изучить состав сигареты, где присутствуют 60 веществ и соединений, оказывающих негативное воздействие на состояние кровеносных сосудов. В области малого таза происходит сужение сосудов, что не позволяет крови полноценно циркулировать. Закупоривание сосудов ведёт к нарушению кровотока, поэтому в половые органы не поступает необходимое количество крови. Влияние курения на потенцию доказано специалистами, они провели исследования, в результате которых пришли к неутешительным выводам:

• ежедневно выкуривающие около пачки сигарет мужчины на 60% чаще страдают импотенцией, нежели те, что никогда не курили;
• около 20% курильщиков испытывали эректильную дисфункцию;
• среди некурящих мужчин только 12,5% имеют серьёзные проблемы с потенцией;
• курящие на 35% чаще, чем не курящие страдают эректильной дисфункцией.

Любой опытный врач при выяснении причин мужского бессилия утверждает, что в 85% случаев наступает импотенция от курения. Опираясь на практику и мировые исследования в данной области, специалисты указывают, что курение и потенция у мужчин взаимосвязаны.

Но как влияют сигареты на потенцию?

1. Никотин и смолы , входящие в состав сигаретного дыма, губительно влияют на кровеносную систему, приводя к спазмированию сосудов. Развитие атеросклероза с закупоркой и хрупкостью сосудов сказывается на сексуальной жизни, ведь сосуды мужского достоинства гораздо нежнее, чем на сердце.
2. Пагубно влияет курение на работу сердца , поэтому риск инфаркта миокарда у курильщиков вырастает. Окись углерода, содержащаяся в сигаретном дыму, блокирует получение кислорода организмом в целом, что негативно сказывается на работе всех жизненно необходимых систем.
3. Усугубляет положение курение при простатите , когда у мужчины возникают проблемы не только с эрекцией, но и наблюдается нарушение деятельности всей мочеполовой системы. Застой кровоснабжения в органах малого таза приводит часто к воспалению предстательной железы, которая способна перерасти в аденому простаты со всеми негативными последствиями.
4. Между собою неразрывно связаны курение и тестостерон . Собственная выработка мужского гормона у курильщика уменьшается, что сказывается на сексуальной активности. Пропадает влечение к женщине. Но это находит отражение не только в половой сфере, но и в социальной активности мужчины.
5. Заботящимся о детях не лишним будет знать, как влияет курение на потенцию у мужчин . Сигареты ставят под угрозу репродуктивную функцию. Снижается подвижность сперматозоидов. Ухудшается семенная жидкость, как носитель генетической информации, ведь сигареты влияют на потенцию мужчины и его будущих детей. Ядовитые вещества ухудшают качество спермы, снижая концентрацию жизнеспособных клеток. Часто у новорождённых присутствуют патологии.

Состав сигарет и его воздействие на потенцию

Наивно полагают многие курильщики, что в табачных изделиях опасен только никотин. В составе табачных изделий присутствуют ядовитые соединения, способные при постоянном курении нанести вред организму мужчины и окружающих людей, вынужденных вдыхать дым с летучими соединениями. Сегодня признают медики, что курение и потенция у мужчин взаимосвязаны. Внимательно изучив состав сигарет, каждый посещающий уроки химии в школе может представить, как курение влияет на потенцию, и к чему оно может привести.

Слабые оправдания курильщиков относительно того что, фильтр способен сдерживать проникновение вредных соединений в организм, учёными не подтверждаются. Всего 35-40% ядовитых веществ сдерживается фильтром. Можно ли оправдываться зависимому от сигареты человеку, зная, какое пагубное влияние курения на потенцию оказывается такими веществами, как:

• Никотин – лёгкий наркотик, при употреблении которого ощущается непродолжительное возбуждение, лёгкое головокружение, приподнятое настроение, но это производит кратковременный эффект, требуя новой дозы. Не только воздействует никотин на потенцию и гормональный фон, но и страдает нервная, дыхательная, мочевыводящая и сердечно-сосудистая система.
• Кадмий и свинец , являясь тяжёлыми металлами, оказывают негативное воздействие на почки, приводят к хрупкости кровеносных сосудов, способствуя вымыванию кальция из костных тканей. Свинец разносится кровотоком по всем органам, проникает в ткани и клетки.
• Метан вызывает рвоту, головокружение. Как влияет ядовитый газ на человека известно каждому: он способен оказывать длительное негативное воздействие на организм, способствует интоксикации в организме, провоцируя проблемы с потенцией.
• Фенол провоцирует раздражение слизистых оболочек, что приводит к развитию онкологических заболеваний трахеи, горла и пищевода. Отдышка, длительный кашель – проблемы с дыханием, препятствующие полноценному занятию сексом мужчине, ведь на это у него попросту недостаточно сил.
• В комплексе никотин, ацетальдегид, изопрен, угарный газ способны ухудшать состояние кровеносных сосудов, не позволяя полностью расслабиться при сексуальном стимулировании. Это препятствует проникновению нужного кровотока в мужской половой орган, что сказывается на эрекции.
• Радиоактивные вещества, мышьяк, формальдегиды, нитробензол добавляют живописный штрих к наглядной картине, доказывающей, что курение и потенция у мужчин взаимосвязаны.

Курение и потенция у мужчин – стойкая взаимосвязь

Доказано, что патологически воздействуют сигареты на потенцию. Сознательно отравляя организм ядовитыми соединениями, мужчина рано или поздно приходит к пониманию, что курение и импотенция – это причина и последствие. Мужским бессилием страдают жители планеты вне зависимости от страны проживания, уровня и статуса жизни. Никотиновая зависимость способствует полному или частичному отсутствию сексуального влечения у мужчин, проблемами с семяизвержением. Вникая в механизм, как курение влияет на потенцию, можно отметить, что после выкуренной сигареты половая активность и качество спермы снижается.

Заядлые курильщики могут проверить на себе воздействие сигарет, когда воздержатся от курения на 8 часов, после чего могут сравнить оргазм и продолжительность полового акта. Тогда как после курения подряд нескольких сигарет проблемы с эрекцией обеспечены.

Учёные и медики отмечают, что курение и импотенция связаны, именно поэтому первым пунктом для успешного лечения эректильной дисфункции называется отказ от сигарет.

Отказ от никотиновой зависимости и восстановление потенции

Трезвый взгляд на никотиновую зависимость, возможные риски для жизни и здоровья, само признание влияния курения на потенцию у мужчин – все это позволяет осознать масштаб воздействия сигареты на жизнь и здоровье. Восстановление потенции после отказа от курения зависит от индивидуальных особенностей организма, стажа курильщика и желания жить полноценно. Зная, как никотин влияет на потенцию, мудрым решением будет отказаться от пагубной привычки. Потенция после отказа от курения значительно улучшиться. Те, кто решил бросить курить на первом этапе вряд ли смогут оценить результаты, ведь привыкший к никотину организм будет настойчиво требовать дозу. Но уже через месяц, когда организм вырвется из никотинового плена, мужчина сможет подтвердить, что отказ от курения и потенция взаимосвязаны. Те, кто бросил курить отмечают, что:

1. эрекция улучшается;
2. возрастает длительность полового акта;
3. желание сексуальной близости будет появляться чаще, и выражено оно намного ярче;
4. наблюдается улучшение потенции и общего самочувствия;
5. нормализуется семяизвержение и достигается полноценный оргазм.

Восстанавливаться организм разных курильщиков после отказа от сигарет будет по-разному. Полноценное питание и сон, активный отдых помогут восстановить за 2-3 месяца организм, а с нормализацией тонуса сосудов без воздействия никотина и потенция восстановится, и самочувствие улучшится.

Зная, что курение вызывает импотенцию, стоит сделать осознанный выбор, что важнее в жизни – полноценная сексуальная жизнь или ежедневное подчинение сигарете.

Пожилые курящие женщины имеют более высокий уровень половых гормонов, чем некурящие, что может повысить риск развития рака молочной железы, диабета и других заболеваний, гласит новое исследование.

О чем рассказало исследование

Курение является известным фактором риска для широкого спектра хронических заболеваний у женщин, связанных с повышением уровня женского полового гормона эстрогена и мужских половых гормонов, включая тестостерон. Но механизм влияния курения на уровень половых гормонов у пожилых женщин остался неясным. В исследовании у курящих женщин в постменопаузе был гораздо более высокий уровень мужских и женских половых гормонов, чем у женщин, которые никогда не курили, или женщин, которые отказались от курения. Полученные результаты могут помочь объяснить, каким образом курение влияет на риск развития болезней у пожилых женщин, объясняет эксперимент исследователь Джудит Бранд из Медицинскиого центра университета Утрехта (Нидерланды).

"Помимо известных токсичных и канцерогенных эффектов сигарет, курение представляется также влияющим на риск возникновения хронических заболеваний путем изменения уровня гормонов", - говорит она. Результаты исследования были опубликованы в Журнале клинической эндокринологии и обмена веществ.

В исследование были включены 2030 женщин в постменопаузе в возрасте от 55 до 81 лет (средний возраст 65 лет), которые были сгруппированы как курильщики, бывшие курильщики, или никогда не курившие. Были проанализированы образцы крови, взятые у всех участников исследования, и уровень половых гормонов.

По сравнению с некурящими, курильщики имели более высокий общий уровень нескольких мужских гормонов, таких как тестостерон. Они также имели более высокий уровень эстрогена, что не было обнаружено во многих предыдущих исследованиях. Наоборот, многие предыдущие исследования показывали, что курение вызывает падение уровня эстрогена. Уровень половых гормонов был самым высоким у самых заядлых курильщиц в исследовании. Но женщины, которые бросили курить в течение одного-двух лет после после того, как начали, имели уровень гормонов, похожий на тот, что наблюдался у женщин, которые никогда не курили.

"Очевидно, что отказ от курения дает значительные преимущества для здоровья, такие, как профилактика рака, респираторных заболеваний и болезней сердца", говорит Джудит Бренд. Она добавляет, что отказ от курения может дать женщине дополнительные преимущества, предотвращая риск гормональный болезней. Исследователи также принимали во внимание массу тела. Женщины, которые страдают ожирением, как правило, имеют более высокий уровень эстрогена и тестостерона в крови.

Тестостерон — это важнейший гормон в организме мужчины. Содержание этого соединения в крови непосредственно влияет на количество мышечной массы, силу, выносливость, половое влечение и другие физические показатели мужчины. Общее состояние здоровья полностью зависит от количества тестостерона в крови. На протяжении дня уровень тестостерона в крови здорового мужчины может варьироваться, так как некоторые факторы могут его снизить, но нормой считается 11-13 нмоль. Снижение уровня тестостерона может привести к ухудшению здоровья и качества жизни.Несмотря на то что тестостерон производится организмом в достаточном количестве, можно выделить ряд факторов, способных оказать влияние на его уровень в крови. Совсем недавно была выявлена зависимость между курением и снижением уровня тестостерона. Никотин оказывает негативное влияние на большинство систем организма, поэтому совсем неудивительно, что эта вредная привычка способна негативно влиять и на состояние гормонального фона.

Какие вещества из табачного дыма могут повлиять на уровень тестостерона?

В сигаретах содержится масса вредных веществ, которые могут отрицательно сказываться на работе детородных органов и, соответственно, на процессе старения. Многие представители сильного пола считают, что никакого вреда для уровня тестостерона сигареты не несут, но на самом деле это мнение является не совсем верным. Все дело в том, что влияние курения невозможно заметить невооруженным взглядом, ведь изменения протекают на протяжении длительного времени.

Итак, для того чтобы разобраться в механизме влияния курения на мужскую репродуктивную систему и уровень содержания в крови тестостерона, необходимо в первую очередь разобраться в том, какие токсины и яды содержатся в сигарете.

1. Никотин.
2. Кадмий.
3. Бензол.
4. Смола.
5. Полоний-210.
6. Аммиак.
7. Угарный газ.
8. Мышьяк.
9. Формальдегид.
10. Ацетон.
11. Свинец.
12. Никель.
13. Стирол.

Это далеко не все вещества, которые попадают в организм курильщика буквально каждые 20 минут, то есть с каждой новой сигаретой. Никотин и другие вещества, содержащиеся в сигаретном дыме, приводят к отравлению яичек и предстательной железы, что существенно снижает их функцию. Вещества, содержащиеся в сигаретах, негативно влияют на все органы и ткани, участвующие в продуцировании тестостерона, а кроме того, способствуют быстрому окислению тестостерона, произведенного в организме.

Механизм снижения уровня тестостерона при курении

Научные исследования показывают, что курение может приводить к резкому повышению тестостерона в крови при условии, если ранее человек не курил. Этот эффект очень кратковременный, и уже через 2-3 выкуренных сигареты начинается процесс привыкания организма к повышенному содержанию никотина в крови. Кроме того, это начало замедления продуцирования тестостерона, ускорения его распада и ряда других процессов, которые приводят к снижению уровня главного мужского гормона в крови. Механизм такого эффекта очень прост.

Весь секрет кроется в том, что при первых затяжках организм реагирует на никотин, как на сильнейший стимулятор, что приводит к подстегиванию деятельности гипофиза и выработки всех видов гормонов. Однако в дальнейшем реакция на никотин, как на стимулятор, исчезает, так как наступает привыкание. Когда речь идет о курильщиках со «стажем», наоборот, имеет место существенное снижение уровня мужских гормонов.

Существует масса причин, способных снизить уровень гормонов в крови. Во-первых, при длительном сроке курения происходит серьезное повышение уровня токсинов в организме, препятствующих выработке гормона гонатропина. Гонатропин — это важнейшее вещество, участвующий в синтезе тестостерона. Во-вторых, никотин и другие токсичные вещества способствуют снижению скорости обмена веществ и приводят к разрушению многих элементов, из-за чего в организме замедляется выработка многих гормонов, в том числе тестостерона.

В продуцировании тестостерона играет не последнюю роль кора надпочечников, которая сильно страдает от ядовитых веществ, поступающих в организм вместе с сигаретным дымом. Отравленные надпочечники не в состоянии продуцировать достаточный уровень тестостерона и других половых гормонов. В итоге при исследовании крови отмечается снижение как свободного, так и общего тестостерона.

Именно эти процессы приводят к цепной реакции, ведь как только снижается уровень этого гормона в крови, сразу же может быть отмечена потеря тонуса в тканях яичек и предстательной железы, которые в своем нормальном состоянии посылают сигналы гипофизу для выработки гормонов, являющихся составляющими для синтеза более сложного полового гормона — тестостерона.

Понижение тонуса органов мочеполовой системы мужчин приводит к еще большему падению уровня гормона в крови.

В этот период наблюдаются все симптомы снижения уровня половых гормонов, в том числе уменьшение мышечной массы и либидо. Все эти процессы могут быть растянуты на долгое время, поэтому большинство мужчин предпочитают списывать весь негатив на возрастные изменения.

Как ускорить восстановление гормонального фона после курения

Снижение уровня гормонов в крови приводит к быстрому старению организма и становится причиной развития ряда заболеваний мочеполовой системы у мужчины. Однако на самом деле ситуация не столь безвыходная, как это может показаться.

Все дело в том, что если мужчина бросает курить, даже если он был заядлым курильщиком на протяжении нескольких лет, у него есть возможность довести уровень тестостерона в крови до самых высоких показаний нормы. Даже если не предпринимать определенных мер, буквально через несколько месяцев уровень гормонов в крови придет в норму, но при желании этот процесс можно ускорить в разы. Можно выделить несколько рекомендаций, позволяющих существенно ускорить приход в норму уровня гормонов у мужчин.

Во-первых, следует улучшить рацион, в который необходимо включить овощи. В овощах содержится большое количество витаминов, аминокислот и клетчатки, способствующих связыванию и выведению вредных веществ, попавших в организм вместе с сигаретным дымом. Во-вторых, для ускорения возвращения уровня тестостерона к норме необходимы физические тренировки. Физические упражнения позволяют ускорить обмен веществ, а также вывод ядов, попавших в жировую и мышечную ткань. В этом случае процесс восстановления будет иметь цепную реакцию. Сначала повысится уровень гормонов, являющихся основой для производства главного мужского гормона, далее по мере вывода отравляющих веществ улучшится функция надпочечников. В последнюю очередь имеет место улучшение тонуса представительной железы и тканей яичек.

Алкоголь и тестостерон – как показали исследования, эти два понятия несовместимы. Данному мужскому гормону придаётся огромное значение в организме, так как под его влиянием развиваются первичные и вторичные половые признаки, большую роль он играет и в силе, и выраженности либидо. Тестостерон в большей части производится в коре надпочечников, которая испытывает негативное влияние от вредных веществ, содержащихся в спиртных напитках. Подавляя работу надпочечников, которые становятся не в состоянии вырабатывать необходимое количество тестостерона, в результате в анализах крови обнаруживается резкий недостаток этого гормона, причём как в его свободном виде, так и в общем.

У здоровых мужчин в молодости уровень гормона тестостерона в анализах крови высокий и довольно стабильный. Но с годами он снижается, а при понижении мужчины чувствуют депрессию и потерю жизненных интересов.

Как правило, этот период наступает у всех по-разному и зависит от здоровья многих органов и общего состояния организма. Не последнее значение в этих изменениях отводится образу жизни мужчины, окружающей его экологии и наличию у него вредных привычек в виде курения, употребления спиртных напитков.

Речь идёт даже не о злоупотреблении алкоголем, любое количество спиртных напитков, даже их минимальная доза, оказывает губительное действие на организм мужчины и прежде всего на его половые функции. Существует ошибочное мнение, что пару бокалов вина не окажут существенного влияния на мужские сексуальные возможности, а даже наоборот, сделает партнёра более выносливым с продолжительной эрекцией и повышенным возбуждением.

Но эти проявления кратковременны, так как даже незначительное количество этанола в крови влияет на гормональный уровень и приводит к нарушению функций всех систем и органов, а особенно отражается на головном мозге. Под действием алкоголя происходит повреждение структуры именно той части мозга, которая отвечает за уровень вырабатываемого тестостерона.

Этанол неблагоприятно сказывается и на состоянии сперматозоидов, которые под его действием нередко погибают. Выжившие же становятся неполноценными, помимо структурных нарушений, в них происходят и физиологические изменения. После оплодотворения яйцеклетки такими неполноценными сперматозоидами может пострадать ребёнок, у которого вполне возможны отклонения физического развития и психики.

Повреждённые сперматозоиды становятся менее подвижными и их шанс в оплодотворении очень мал. Тем не менее такая возможность не исключается, поэтому пара, собирающаяся стать родителями, должна полностью отказаться от любого рода спиртных напитков.

После выпивки половые функции приходят в полноценное состояние примерно через месяц, при условии, что мужчина ведёт здоровый образ жизни. Половые клетки обновляются ещё дольше, этот процесс совершается за два-три месяца, поэтому риск рождения нездорового ребёнка сохраняется в течение всего этого времени с момента последнего употребления алкоголя.

Синтезирование тестостерона происходит не только в надпочечниках, не меньшая часть этого гормона производится мужскими половыми железами, которые также страдают от действия на них спиртного.

Но и это ещё не всё, например, под действием пива, относящимся к слабоалкогольным напиткам, в мужском организме повышается выработка эстрогенов, являющихся женским половым гормоном. Этими же качествами обладает и сам этанол, он тоже способствует синтезу с превращением тестостерона в эстрогены, что приводит к уменьшению содержания мужских половых гормонов у мужчин с преобладанием над ними женских.

С небольшой дозой алкоголя организм с трудом, но ещё может как-то справиться и вывести наружу токсины, полученные в печени при его расщеплении. Частое же употребление спиртных напитков, особенно больших их доз, приводят к утомлению этого важного органа.

В ответ на постоянное поступление ядовитого вещества в виде алкоголя, печень начинает вырабатывать особые ферменты, влияющие на гормональный фон, а в первую очередь разрушать тестостерон. Именно по этой причине у мужчин внезапно возникает эрекция. Эти процессы, происходящие в интимной сфере, не должны радовать, особенно если случаются часто. Подобное просто служит симптомом разрушения тестостерона. Со временем снижение уровня этого гормона вызовет нежелание интересоваться женским полом и утрату мужской силы.

Частое употребление алкоголя отражается не только на возможности мужчины иметь здоровое потомство. Постоянное нахождение в крови этанола отразится на здоровье самого мужчины и может изменить даже его внешний облик. У них не только пропадает интерес к женщинам, но и происходит отложение жира по женскому типу.

Мужчины, заботящиеся о своём внешнем виде и стремящиеся сохранить свою мужественность до преклонных лет, должны отказаться от алкогольных напитков и не пить их ни в каком количестве.

Негативные изменения, вызванные низким уровнем тестостерона

Выясняя, как алкоголь влияет на уровень тестостерона у мужчин, и какие последствия ожидают пьющего мужчину, удалось установить, что основными проблемами, связанными с изменением гормонального уровня в организме мужчин, в частности, снижением тестостерона, являются следующие:

1. Низкий уровень тестостерона снижает либидо и способствует утрате чувственности и удовлетворения от полового акта. Утрата интереса к сексу может привести к импотенции и к бездетности.
2. Возникают нарушения в обменных процессах, в результате чего у мужчин наблюдается повышенное отложение жировых тканей.
3. Могут произойти изменения в выраженности вторичных половых признаков, которые начинаются с повышения тембра голоса.
4. Изменения гормонального уровня становится причиной постоянной усталости как в физическом, так и в эмоциональном плане. Мужчина в этом состоянии становится чрезмерно раздражителен, нередко пребывает в состоянии депрессии.
5. Изменения количества тестостерона оказывает влияние и на умственное состояние, у мужчин ухудшается память, они становятся забывчивыми, им трудно сосредоточиться и принимать твёрдые решения.
6. Под действием недостатка тестостерона находятся и процессы возрастного старения организма. Его нехватка вызывает преждевременное старение и приводит к сокращению продолжительности жизни.

Гормон оказывает влияние на весь организм мужчины, даже незначительные дозы спиртного способны привести к большим негативным последствиям.

При изучении гормонального фона мужчины было замечено, как курение и тестостерон у мужчин связаны друг с другом. Никотин не менее вреден для большинства органов и систем организма, чем алкоголизм, он, как и алкоголь, считается ядом.

Наблюдения установили, что у некурящего человека при выкуривании нескольких сигарет способствует стремительному подъёму тестостерона.

Однако после этой кратковременной реакции начинается постепенное привыкание к нахождению в крови никотина, что является началом снижения активности производства тестостерона и увеличению скорости его распада.

Механизм происходящего заключается в следующем:

1. Первые одна-две затяжки курящего с поступлением в состав крови никотина выступают в качестве сильного стимулятора работы гипофиза и производства всех гормонов.
2. Происходит постепенное привыкание к поступлению никотина, с исчезновением реакции на него, в качестве стимулятора.
3. Впоследствии под воздействием никотина происходит снижение уровня всех мужских гормонов, в частности, от повышенного количества токсинов в крови курящего, препятствующих выработке гонатопина. Этотгормон принимает активное участие в производстве тестостерона.

Никотин вместе с другими веществами, обладающими токсичностью, находясь в крови курящего, вызывает нарушение обменных процессов. По этой причине производство тестостерона и других, необходимых для существования мужчины гормонов, резко снижается.

Считается, что для занятий бодибилдингом необходимо большое количество тестостерона. Без него невозможно достичь получения мышечной массы. Многие спортсмены для наращивания мускулов принимают стероидные препараты с повышенным содержанием тестостерона.

Основная же масса спортсменов, заботящаяся о своей спортивной репутации и о своём здоровье, для наращивания мышц используют повышенные физические нагрузки и только в исключительных случаях под контролем специалистов прибегают к курсу стероидов.

Одним из наиболее популярных стероидных препаратов в бодибилдинге является Тестостерон Энантат. Именно к нему прибегают спортсмены для увеличения своей силы и наращивания мышц. Свойства этого препарата обусловлены высокой концентрацией натрия, под действием которого происходит накопление жидкости в тканях организма.

Подобно ещё одному стероиду – Тестостерону Пропионату, эти препараты стимулируют регенеративные процессы в организме, именно с этим связано их использование для устранения суставных нарушений и изменений в состоянии позвонков.

Под действием стероидов происходят существенные изменения в организме:

• повышается тонус, ощущается прилив сил и стремление к тренировкам;
• повышается либидо;
• увеличивается количество сперматозоидов и повышается качество спермы;
• происходит увеличение уровня эритроцитов в крови;
• улучшается азотистый обмен в тканях организма.

Физическая активность, здоровый образ жизни, занятия в тренажёрном зале способствуют повышению выработки тестостерона без помощи стероидов. Именно по этой причине необходимы регулярные тренировки, которые должны проходить правильно под руководством инструктора.

Поднять этот мужской гормон до нужного уровня – половина дела. Важно сохранить гормональный баланс на достигнутом уровне, для чего помимо силовых нагрузок, нужно правильно питаться и не допускать длительных стрессовых состояний. Под особый запрет попадает курение, алкоголь, антидепрессанты, а также соль и сахар.

Не только при наращивании мышечной массы требуется полностью отказаться от алкоголя. Это важно при любых занятиях спортом, при тяжёлых физических нагрузках и просто для хорошего здоровья мужчин.

Негативное влияние алкоголя заключается в следующем:

1. Алкоголь приводит к дефициту многих витаминов и минеральных веществ, имеющих большое значение в поддержании мышечной силы и их построении.
2. Любые спиртные напитки снижают выработку тестостерона, что отражается на выносливости организма и на состоянии самых различных органов.
3. Употребление алкоголя вызывает обезвоживание, от которого страдают мышцы, на 70 процентов состоящие из воды. При недостатке жидкости рост мышечной ткани прекращается, а в особенно тяжёлых случаях, мышцы начинают разрушаться.
4. От спиртных напитков страдает синтез протеинов в клетках, так как эти процессы под действием этанола замедляются на 20 процентов. Мышцы не в состоянии расти из-за недостатка этого вещества.

Как показывает практика, употребление алкоголя и сохранение мужской состоятельности – несовместимо. Попробовав отказаться от спиртного, можно полностью изменить свою жизнь и отношение к ней.

Существует большое количество способов сделать свой образ жизни более интересным и здоровым, а сохранение здоровой сексуальной функции позволит разнообразить это существование.

Влияние наркотиков на половую жизнь мужчин

Употребление даже лёгких наркотиков,например, марихуаны способно в итоге снизить уровень тестостерона, хотя на первых порах мужчины чувствуют усиление своих сексуальных возможностей.

Действительно, усиление полового влечения в этом случае возможно, об этом часто делятся на различных форумах и сайтах. Это объясняется наличием в половом члене множества рецепторов, активно реагирующих на состав этого растения. Происходящая сложная химическая реакция в этом случае способствует достижению яркого оргазма.

Однако первое впечатление обманчиво и со временем приливы сексуального желания сменяются его отсутствием. Причём в этом случае прослеживается очевидная прямая зависимость, чем дольше мужчина прибегает к помощи наркотика, тем проблемнее становится проведение половых актов.

Медициной сделаны соответствующие выводы о негативных последствиях употребления марихуаны для поддержания потенции, так как это влечёт за собой следующие изменения в организме:

• от курения конопли происходит притупление механизма сексуального возбуждения;
• применение марихуаны значительно и ощутимо снижает количество тестостерона и угнетает репродуктивные функции;
• регулярное использование даже небольшой дозы повышает количество структурных аномалий у сперматозоидов и делает их малоподвижными и неактивными;
• большие дозы марихуаны приводят к потере яичками своих основных функций, уменьшает их размеры и снижает выработку количества сразу нескольких важных половых гормонов;
• любое курение приводит к сужению сосудов, в результате чего нарушается приток крови к половому члену, понижая качество эрекции или вообще делая её невозможной.

У того, кто изредка прибегает к курению марихуаны, со временем притупляется сексуальное желание.Чтобы вновь ощутить его на себе, им приходится увеличивать дозу наркотика.

Что из этого выйдет, ответ один – рано или поздно сексуальное желание совсем пропадёт, уступив своё место желаниям посерьёзнее. Ещё хуже будет результат, если курение травки перестанет доставлять удовольствие. В этом случае нередко переходят на более тяжёлые наркотики, стать зависимым от которых можно уже после первого укола.