Малыш 4 месяца плохо спит днем. Доктор комаровский о том, что делать, если ребенок плохо спит ночью и часто просыпается

Сон очень важен для полноценного развития малыша. Поэтому нужно знать, сколько должен спать ребенок в 4 месяца. Ведь с его ростом происходят изменения в режиме дня. Даже если до этого не было проблем с засыпанием, то нельзя исключать регрессы. От взрослых требуется терпение и умение успокаивать грудничка.

Длительность сна в 4 месяца

Некоторые родители придерживаются мнения, что ребенок будет спать столько, сколько ему нужно. Если он ночью или днем спит мало, значит, ему хватает. Но это не совсем верно. Это «правило» действительно работает для спокойных, так называемых покладистых детей. Уже в первые месяцы жизни их нервная система стабильна, они уверенно реагируют на любые раздражители, ни скачки в развитии, ни внешние факторы не влияют на засыпание. Именно такие дети спокойно могут спать всю ночь с самого рождения.

Но большинство малышей все-таки имеют гораздо более возбудимую психику. Поэтому в определенные моменты развития, а также в результате каких-то перемен в жизни у них может происходить нарушение сна. При этом чем дольше грудничок недосыпает, тем больше накапливается усталость. Нервная система не отдыхает, и сон становится еще хуже. Задача взрослых - помочь крохе справиться с этой ситуацией.

По-настоящему малоспящих детей очень мало. Гораздо чаще встречаются те, родители которых не могут понять потребности малышей. А ведь только полноценный сон нужен, чтобы:

• не допустить переутомления и гиперусталости;
• правильно развивался мозг, нервная система и другие органы могли «перезарядиться»;
• у малыша было хорошее настроение, что позволит ему с удовольствием познавать мир и осваивать новые навыки;
• ребенок чувствовал себя в безопасности. Этому способствует режим, ведь кроха убеждается, что родители всегда дают ему возможность достаточно отдыхать.

Родители должны знать, что чем меньше дети, тем больше они спят. Месячный кроха отдыхает большую часть суток. Постепенно периоды бодрствования увеличиваются. Но все же нормальная длительность сна малыша в 4 месяца составляет от 14 до 16 часов. Из них ночной сон — 10-12 часов. Днем малыш спит 3-4 раза, 1-2 из которых – это полноценный сон длительностью 1,5-2 часа. Остальные - небольшие передышки длительностью около 40 минут. Причем младенец вполне может подремать на груди у мамы.

Почему дети в 4 месяца плохо спят?

4 месяца - именно тот возраст, когда длительность и качество сна могут нарушиться. Даже если до этого таких проблем не возникало. Явление это временное, но родителям придется постараться, чтобы нормализовать отдых. Происходит это из-за скачка в физическом и интеллектуальном развитии. К этому времени у малыша меняется восприятие окружающего мира, оно становится не таким, как у новорожденного.

В 4 месяца очень заметны изменения в физическом развитии. Ребенок начинает осознавать свое тело. Он тянется ручками к игрушкам, улучшается координация движений. Многие в этот период пробуют переворачиваться со спинки на животик. Малыши вертятся на животе, уверенно подтягивают к нему ножки.

Но все эти простые, казалось бы, навыки требуют от младенца отчаянных усилий. Нагрузку получают не только мышцы, но и нервная система. В результате ребенок перевозбуждается. Он не расслабляется даже после засыпания, беспокоится во сне, просыпается с плачем. Нередко он прямо во сне переворачивается, от чего просыпается, а заснуть самостоятельно у него пока не получается.

Происходит скачок и умственного развития. Малыш начинает по-новому осознавать мир. Он начинает связывать отдельные события и понимать их результат. Пока это действует на самом простом уровне: карапуз пробует перекладывать игрушку из одной ручки в другую, рассматривает ее, пробует потрясти, чтобы получить звук. Кроме того, приходит понимание, что вещи не исчезают, пропав из поля зрения.

Если ребенок плохо спит ночью в своей кроватке, то можно попробовать переложить его к себе. Но есть риск, что в дальнейшем малыша непросто будет отучить от совместного сна.

Конечно, подобные изменения в сознании вряд ли пройдут незаметно. Меняется поведение даже в течение дня - малыш становится беспокойным, раздражительным, плаксивым. Он хуже ест и спит. Это нормальное состояние, которое скоро пройдет. Но родители должны быть готовы оказать малютке свою поддержку.

Как наладить сон?

У многих малышей изменения поведения минимальны. Но в некоторых случаях регресс сна достаточно сильный и влияет на жизнь всей семьи. Поэтому надо принимать меры, учитывая потребности крохи.

Не стоит в это время настаивать на строгом соблюдении режима. Конечно, он полезен для ребенка, но его нужно подстраивать под нужды карапуза. Если заметно, что грудничок устал, хочет спать, то его надо укладывать. Ничего, если следующий дневной или ночной сон немного сдвинется. Также не надо бояться разбудить малыша, если он слишком долго спит. Главное – следить, чтобы он отдыхал соответственно норме. Хотя небольшие отклонения от нее возможны.

Когда у карапуза начинает что-то получаться, он старается отрабатывать навык даже в ночное время. Поэтому важно заниматься с ним днем, чтобы он как можно освоил новое движение, например перевороты. Тогда он намного меньше будет перевозбуждаться.

Наладить сон помогут и длительные прогулки на свежем воздухе, в том числе и зимой. Такая активность очень важна для здоровья карапуза. Хотя режим должен быть гибким, подстраиваться под потребности грудничка, все же некоторые моменты распорядка дня стоит оставить неизменными. Например, это касается купания. Его лучше проводить за некоторое время до ночного сна. Даже если сон четырехмесячного ребенка нарушился и он перестал засыпать сразу после водных процедур, в будущем сформируется привычка настраиваться на сон после купания. Перед этим рекомендуется делать гимнастику и массаж. Они полезны для здоровья младенца, а физическая активность делает сон уставшего карапуза более крепким.

Нелишними будут и другие ритуалы. Например, задернуть шторы, чтобы в помещении образовался полумрак. Также очень важно, чтобы ребенок мог ощущать присутствие мамы. Когда он бодрствует, необходимо обеспечивать постоянный тактильный контакт: носить на руках, почаще прикасаться, обнимать и целовать. Если ребенок на грудном вскармливании подолгу висит на груди, не надо ему запрещать. Это временное явление, но сейчас ребенку важно убедиться, что мама рядом, ощутить ее тепло. Если младенец чувствует себя в безопасности, ему гораздо проще справиться с любой ситуацией.

Признаки недосыпа

Конечно, небольшие отклонения от нормы возможны. Недоспав сегодня час-другой младенец вполне может их нагнать завтра. Гораздо хуже, если недосып постоянный. Многие взрослые испытывали это ощущение на себе. Но на ребенке это состояние сказывается гораздо сильнее, ведь ему надо расти и развиваться. Без отдыха это невозможно. Поэтому родители не должны пропустить следующие тревожные сигналы.

• Малыш редко бывает в хорошем настроении, часто беспокоится и капризничает.
• Время от времени кажется сонным.
• Иногда может застыть взгляд, устремившись в одну точку.
• Ребенка не интересуют игрушки, он мало улыбается.

Конечно, эти симптомы проявляются в самых разных случаях. Но если грудничок явно мало спит, то надо постараться наладить отдых. Если не получается самостоятельно, то стоит обратиться к врачу.

Чтобы расти здоровыми, дети должны спать достаточное количество времени днем и ночью. Отдохнувший малыш обязательно будет радовать родителей новыми навыками.

Вашему ребенку исполнилось 4 месяца и его словно подменили? Теперь вам гораздо труднее уложить его спать и выйти из комнаты, не разбудив его?

Вы не можете понять, с чего вдруг теперь ребенок в 4 месяца плохо спит, хотя до этого никаких «спальных» проблем не было? Давайте разбираться, что это за «фокусы» такие, как их пережить и наладить сон малыша с минимальными потерями нервов.

Малышу 4 месяца, что происходит со сном?

Один из частейших запросов ко мне в индивидуальные консультации: ребенок в 4 месяца стал плохо спать.

Это не очень простой период и каждый ребенок проходит через него.

Причина этому: ребёнок начинает спать, как взрослый. Раньше у него, после засыпания, сразу наступала фаза глубокого сна. А теперь он сначала засыпает поверхностным сном, когда «от каждого бесшумного шороха проснуться может» и только минут через 20-30 переходит в глубокую фазу сна.

Сейчас все больше можно встретить название - регресс сна или кризис сна (читайте статью Регресс сна в 4 месяца >>>). Но я это слово не люблю.

Сразу возникает ощущение проблемы, сложностей, которые мамы срочно бегут решать.

Но ребенок постоянно растет и проходит через кризисы.

1. Начал ползать?
2. Учится сидеть?
3. Делает первые шаги?

Все это сказывается и на характере ребенка и на его сне. Но вы ведь не бежите в больницу, чтобы вам назначили лекарство для лечения ползанья?

Так и с кризисами сна. Они тесно связаны с психологическими особенностями взросления ребенка.

Например:

• В 4 месяца ребенок погрузился в поверхностный сон, он еще не заснул глубоко, а вы, по привычке, уже положили его и спешите выйти из комнаты, чтобы заняться делами по хозяйству;

Ребенок сразу просыпается.

Он уже понимает, что вы ушли, но не знает, как долго вас не будет. Поэтому, каждый уход расценивает как «меня бросили». Это еще одна причина, почему ребенок в 4 месяца плохо спит.

• В 6 месяцев ребенок часто не высыпается из-за режущихся зубок, а днем набирается новых впечатлений (читайте статью по теме: Что должен уметь ребенок в 6 месяцев ?>>>). Поэтому режим сна снова летит в тартарары;
• В 9 месяцев малыш активно познает окружающий мир, учится говорить, общаться с близкими и сверстниками. Каждый день маленького неугомона переполнен эмоциями, с которыми детская психика еще не в состоянии справиться (статья по теме: Что умеет ребенок в 9 месяцев ?>>>);
• В год у ребенка начинают формироваться первые детские страхи (темноты, одиночества, резких звуков). Он уже многое понимает и переживает, но далеко не все может объяснить. Как следствие, снова страдает сон.

Об особенностях взросления ребенка, его ритмах снов и кормлений, правилах воспитания, вы узнает из интернет-курса Мой любимый малыш: секреты развития и воспитания ребенка до года >>>.

Если вы еще не смотрели данный курс, то самое время это сделать.

Преодолеть кризис сна в 4 месяца не получится, если не проработать момент психологического спокойствия.

А это и уход, развитие, воспитание и общение с ребенком.

Понять, что вы столкнулись с кризисом сна в 4 месяца и именно он является причиной плохого и чуткого сна, несложно, ведь появляются очевидные признаки:

1. Ребенок активно противится укладываниям – хоть дневным, хоть ночным (читайте статью по теме: Грудничок плохо спит днем >>>);
2. Он больше не хочет спать в кроватке один, постоянно требует вашего присутствия;
3. Малыша можно уложить «вспомогательными хитростями», такими, как укачивание или кормление грудью, но вот отложить в кроватку не получается. Просыпается сразу;
4. Он стал чутко спать в автомобиле или в коляске, во время прогулок, просыпается от малейшего постороннего шума. Например, от лая собаки, звука клаксона или зазвонившего мобильника;
5. Ребенок в 4 месяца плохо спит ночью, стал часто просыпаться, капризничать при повторном укладывании. Особенно это заметно, если раньше такой младенец беспробудно спал ангельским сном всю ночь;
6. Утреннее пробуждение может стать чрезмерно ранним – 5-6 утра, а ребенок уже проснулся.

Кстати! Этот первый кризис сна может начаться позже, если ребенок родился недоношенным – соразмерно сроку недоношенности. Например, у семимесячных малышей регресс может наступить примерно в 6 месяцев.

Как помочь ребенку?

• Первое, что нужно сделать, это снизить количество внешних впечатлений. Перестать ходить с ребенком в гости, магазины, рестораны. Спокойная жизнь на ближайшие 2-3 недели – это ваша жизненная необходимость;
• Начните вводить определенные действия перед укладыванием. Действия должны расслаблять нервную систему ребенка, а не разыгрывать его (читайте актуальную статью по этому вопросу: Ритуалы перед сном >>>).

Эти привычки, в дальнейшем, помогут ему ориентироваться в режиме дня, маленький организм научится понимать, что скоро нужно будет спать и сам начнет подготавливаться ко сну, как только начнутся ритуалы.

• Установите (или пересмотрите) режим сна и бодрствования;

Ребенок может сделать существенный скачок в развитии, а вы укладываете его спать по нормам 2-3-х месячного ребенка. Он не спит, потому, что его батарейка еще не разрядилась и он просто не хочет спать.

Подробнее налаживанием сна ребенка этого возраста мы занимаемся в рамках курса Спокойный сон малыша от 0 до 6 месяцев >>>

1. Ритмы сна;
2. Привычки сна;
3. Рекомендации по быстрому укладыванию без слез – это все там.

В 4 месяца ребенок плохо спит днем и причины такие-же, как и у плохого ночного сна.

• Ребенку важно обеспечить тишину во время сна. Если у вас шумные соседи или рядом находится улица, то используйте на время сна белый шум. О том, что это такое и для чего он нужен, читайте в статье Белый шум для новорожденного >>>. Не переживайте и можете сохранять его в течение всего сна;
• В такой непростой период вам нужно быть рядом с ребенком. Ему важно ощущать мамино внимание и заботу. Он должен видеть, что вы его, как прежде, любите, что не злитесь на то, что происходит. Малыш тоже чувствует неладное, но ничего не в силах с этим поделать;
• Поэтому, если он настойчиво требует вашего присутствия во время засыпания – не отказывайте. Поглаживайте малыша, ласкайте, будьте в поле зрения;
• Если ребенок до этого времени спал с вами, не нужно резко это прекращать. Два стресса одновременно детской психике выдержать очень непросто!
• Пожалуй, самый важный момент такого кризиса: вам нужно непременно начать сдвигать вечернее укладывание. Вы должны уложить ребенка спать ровно настолько раньше, насколько раньше он стал просыпаться по утрам.

Помните! Все детские возрастные кризисы сна имеют временный характер и проходят обычно примерно через 2-3 недели.

Если же процесс затянулся надолго – это повод записаться на индивидуальную консультацию по налаживанию сна, или проработать этот момент в рамках курса по детскому сну от 0 до 6 мес.

Выбирайте тот вариант, который вам подходит по возможностям.

Запасайтесь терпением и новыми знаниями. Они вам пригодятся. Скорейшего преодоления кризиса и сладких снов вашему малышу!

13264

Что делать когда ребенок плохо спит ночью, часто просыпается и плачет, днем спит по 30 минут. Почему грудничок плохо спит в 1 3 5 6 8 9 месяцев, в год.

Когда я была еще беременная, читала книги по уходу за ребенком, грудному вскармливанию и сну. С самого рождения мы практиковали самостоятельные засыпания без укачиваний, два месяца я практически не убаюкивала Максима, он засыпал сам, ночью спал по 6-7 часов, просыпался только чтобы подкрепиться. Я гордилась собой и радовалась нашим успехам. По мере того, как мир становился все интереснее и привлекательнее, наши засыпания все мучительнее.
3 месяца - "Хочу спать с мамой!" 4 месяца - "Буду вертеться и болтать ручками пока не запеленаете!" 5 месяцев - "Хочу спать у мамы на ручках с соской!" 6 месяцев - "Качание, песни, мамины ручки, папины ручки, молочко, мамина кровать...а еще что-нибудь есть?" 7 месяцев - "Сон для слабаков, буду ползать даже во сне ", 8 месяцев - "Засыпает сам и спит в своей кроватке". 9 месяцев - "Хочу просыпаться среди ночи и играть пару, тройку часов".
Что мы только не пробовали. Наш опыт и полезные советы.

Данные в таблице указаны ориентировочные, в зависимости от типа нервной системы ребенка будут отличаться. Исходя из этих данных, можно составить примерный распорядок дня и следить за тем, чтобы ребенок не переутомлялся. Обращайте внимание на сигналы.

У младенцев нет режима сна, когда они рождаются. Тот факт, что этот режим есть у Вас не приходит им в голову. Время сна и еды не имеет фиксированной схемы в мозге новорожденного. Его поведение случайным образом распределено в 24-часовом периоде. Это снова все тот же социальный контракт. Они берут. Вы даете.

Джон Медина "Правила развития мозга вашего ребенка"

Признаки того, что малыш хочет спать днем:

• трет глаза, нос, уши, лицо;
• теряет интерес к игрушкам или занятию;
• начинает хныкать, капризничать;
• явно портится настроение;
• выглядит сонным, вялым;
• открывается "второе дыхание" и начинается чрезмерная активность;

В первые месяцы жизни Максима я не задумывалась о времени бодрствования и сна, он сам без проблем засыпал на коврике после игр, на шезлонге, в кроватке, но чем старше становился, тем сложнее ему было уснуть самостоятельно. Я думала, что он просто не устал, не было достаточной физической нагрузки, когда захочет - сам уснет! Я очень ошибалась, сам он засыпал к двум часам ночи.

Я путала дневные сонные хныканья с желанием покушать и кормила Максима каждые 2 - 2,5 часа, а он и не отказывался. На самом деле он в эти моменты хотел спать, но из-за переутомления сам этого уже не понимал. После того, как я стала следить за временем, он практически никогда не засыпает на груди. Днем мы кушаем после сна (распорядок дня по методу EASY- eat > activ > sleep > your time| кормление > активность > сон > мамино свободное время пока спит).

Налаживайте дневные и ночные сны ребенка, чаще всего проблемы плохого сна связаны с переутомлением. Укладывайте спать днем исходя из возрастных норм для вашего малыша, помните про ранние вечерние отходы ко сну (с 19-21.00). Нервная система еще не зрелая, ребенка после 3 месяцев безумно интересует окружающий мир и он БОРЕТСЯ со сном. Если родители придерживаются мнения "нагуляется и сам уснет", начинаются проблемы с дневным сном по 20 минут (накопившееся переутомление самая распространенная причина), либо проблемы с частыми ночными пробуждениями.

Ребенок спит по 20 - 30 минут днем

В 5 месяцев Максим стал спать днем по 20-30 минут 4 раза, но иногда мог проспать и 2 часа подряд.

В возрасте от 2 до 6 месяцев возможны короткие дневные сны (20 – 40 мин), обусловленные незрелостью нервной системы и сами «проходят» с возрастом. Если ребенок здоров, весел и бодр после пробуждения, хорошо спит ночью короткие сны это норма.

Такие сны также возможны при переходе с 4 снов в день на 3 сна, с 3 на 2 сна, а также в период прорезывания зубов.

Зачастую, короткие дневные сны, вошедшие в привычку, являются признаком бессистемного воспитания, отсутствие у ребенка распорядка дня и накопленной усталостью. Как правило короткий сон свидетельствует о том, что ребенка либо слишком рано положили спать (не достаточно устал), либо слишком поздно (переутомился).

Первые 20 минут – быстрый сон, вторые 20 – глубокий сон, между ними происходит частичное пробуждение во время перехода в фазах сна. Помогите ребенку проходить это фазы (часто ребенок «вскидывается» во время перехода): пеленать или сидеть возле кроватки и при пробуждении, слегка удерживая ручки, пош-ш-шикать.

Возможно появление коротких дневных снов из-за поздних ночных укладываний (позже 21.00) и накопленного переутомления.

Если продолжительность сна сильно отличается от возрастных норм, следует обратиться к неврологу.

У нас дневной и ночной сон наладился после того как вылезло 8 зубов и исполнилось 11 месяцев, причем в один момент стал и днем спать по два часа и ночью практически не просыпаться. Многие знакомые мамочки тоже говорили, что проблемы со сном проходят ближе к 10-11 месяцам!

Проблемы снова возобновляются в 1 год и 2 месяца - 1 год и 6 месяцев когда начинают резаться клыки и жевательные зубки, у нас в 1,2 лезло сразу 8 зубов, спали мы ужасно! Поэтому если в этом возрасте малыш начинает много капризничать и плохо спать - проверьте не очередной ли у вас скачок роста по этой таблице или зубки. Как спасаться при прорезывании зубов и спать спокойно.

Ребенок плохо спит ночью и часто просыпается если:

• одна из самых частых причин - голод, ребенок либо не наедается (если еще + плохо набирает в весе), либо не умеет запасаться едой, если кормления днем чаще 4 часов после 4 месяцев, реже чем раз в 3 часа до 4 месяцев;
• был слишком продолжительный дневной сон и ребенок чувствует себя выспавшимся уже в середине ночи;
• поздние укладывания (самые продолжительные фазы глубокого сна, как правило с 19 до 24 часов. Они дают полноценный отдых организму. Если ребенку не получилось поспать 3-4 часа до 12 ночи, перевозбуждение может его «будить» и мешать заснуть);
• что-то мешает: освещение, ночник, посторонний шум и т. д.
• если ребенок проснулся среди ночи не разговаривайте с ним, не улыбайтесь, не включайте свет, без необходимости не меняйте подгузник (ребенок не новорожденный);
• не умеет самостоятельно засыпать (засыпая у мамы на руках, а просыпаясь в кроватке ребенок пытается вернуть исходные условия при которых уснул);
• перевозбудился при укладывании (когда родители и покачают, и песню споют, и книжку почитают, потом сами устанут и дадут поползать...)
• перед ночным укладыванием был слишком длинный период бодрствования, переутомившегося ребенка уложить гораздо сложнее, лучше организовать короткий дополнительный вечерний сон;
• возникли естественные потребности (жажда, голод) или дискомфорт (холодно-жарко-душно, зуд или боль при росте зубов, а также храп и затрудненное дыхание), болит животик, газы. Малыш может начать бодрствовать ночью если сразу хочет и в туалет, и испытывает дискомфорт, а пока мама разбиралась, сон «улетел».
• появилась сепаративная тревога (страх разлуки с мамой) после 7 месяцев, проходит с возрастом. Постарайтесь в этот период уделить ребенку больше внимания и заботы, не игнорируйте его, успокойте своим голосом, возьмите на руки, обнимите.
• испугался чего-то во сне (после 10 месяцев). Маленькие дети во снах могут воспроизводить образы, увиденные по телевизору, пугаться их. Следите за тем, что смотрит ваш ребенок, что его пугает или заставляет нервничать. Перед ночным сном лучше ограничить яркие визуальные образы.

И помните! Полезные советы

• Как только вы наладите сон, малыш может резко измениться. Как правило скачки роста и зубы меняют ваши привычные будни. Надо просто пережить этот период, вернуться к хорошим привычкам будет несложно.
• Не стоит реагировать на малейший плач малыша, возможно ему что-то приснилось и он сам в состояние успокоиться и заснуть, как правило это короткий затихающий плач. Научитесь различать плач вашего ребенка. Существует еще плач «мантра», он негромкий, заунывный, затихающий к концу каждого захода – ребенок не переходит на ор, не выражает возмущения, не зовет. Многие дети успокаивают себя таким плачем.
• Не давайте малышу слишком долго бодрствовать.
• Ваш ребенок индивидуален, не стоит идти наперекор его естественным ритмам. Для некоторых младенцев подойдет строгий распорядок дня и определенные правила, но для части он может обернуться стрессом.
• Меняйте режим плавно. «Небольшие изменения в режиме часто незаметны для ребёнка, но серьёзный сбой может негативно повлиять на состояние ребёнка. Малыш, живущий по режиму, привыкает к предсказуемости действий и, если что-то неожиданно меняется, может очень расстроиться».
• После года дети склонны прятать признаки усталости и часто совсем не выглядят сонными вечером. Но так как ребенок все же устает за день, организм помогает ему справиться с сонливостью и усталостью повышенной активностью, вырабатывая «гормон активности» кортизол. Кортизол запускает активирующие процессы в организме, в том числе в мозге, поэтому перегулявшему ребенку так трудно успокоиться и уснуть. А проснувшись ночью, малыш не может уснуть из-за «непереваренного» организмом возбуждения.

Ваш ребенок живой человек, перед тем как он заснет ему нужно время успокоиться и настроиться на сон. Он не может заснуть немедленно по вашему желанию! Подготовьте ребенка ко сну нежными словами, объясните ему, что сейчас время отдохнуть, восстановить силы, поцелуйте, спойте тихим спокойным голосом песенку, почитайте книжку. Желательно, чтобы это были повторяющиеся действия изо дня в день - "ритуал" и ребенок будет понимать, что сейчас время для сна.

Очень часто нервы на пределе и кажется, что малыш никогда не научится сам засыпать, засыпать без слез, засыпать без ползаний по маме)) Не отчаивайтесь, продолжайте помогать малышу заснуть, учите его полезным привычкам. Чтобы увидеть результат нужно время, не отступайте от плана который себе наметили, в 100% случаях придерживайтесь его, ваш карапуз обязательно проверит вас на прочность в ваших намерениях))

Многие родители обнаруживают, что ребенок в 4 месяца стал плохо спать. Кризис сна в 4 месяца (он также может распространяться на возраст 3 и 5 месяцев) — это что-то вроде диагноза. В этой статье мы расскажем, почему послушных «сонь» начинает мучить бессонница по достижению 4 месяцев или около того.

Как спит младенец в первые несколько недель

Как меняется сон ребенка в кризис 4 месяцев (также применимо к 3 и 5 месяцам)

Все мы чередуем глубокий и неглубокий сон. Будучи взрослыми, мы при этом можем перевернуться, посмотреть на часы, поправить подушку. И до 4 месяцев вы могли в таких случаях покачать ребенка или дать ему пустышку, чтобы он спокойно проспал несколько часов напролет. В возрасте 3-4 месяца ребенок начинает спать, как взрослые. Когда он засыпает, он не сразу проваливается в глубокий сон, так что, если вы уложили ребенка раньше, чем у него наступила фаза глубокого сна, вероятнее всего, он проснется, и процесс укладывания начнется сначала.

Как протекает кризис сна 4 месяцев: погружение ребенка в глубокий сон

Сначала 4-месячный ребенок очень быстро переходит к лубокой фазе сна, приблизительно за полчаса (эта цифра меняется с возрастом). Однако мы все чередуем глубокий и неглубокий сон. Цикличность смены фаз сна у ребенка где-то 45-50 минут, поэтому спустя этот отрезок времени ребенок ненадолго просыпается от глубокого сна. То есть: вы полчаса качаете ребенка, пытаясь сделать так, чтобы он уснул, а через 15 минут он неожиданно снова просыпается. Знакомое чувство, правда?

В целом, самый глубокий сон у ребенка приходится на первую половину ночи, так что после первого цикла смены фаз, он может отлично проспать несколько часов к ряду.

Правильно? Покачать на руках нужно только часик? Нет.

Как протекает кризис сна в 4 месяца: сон в оставшуюся часть ночи

Правильное определение «сон ночь напролет» заканчивается на пяти часах безпрерывного сна (без кормлений) и многие дети так и делают уже к 2-3 месяцам. В начале ночи у ребенка наилучший сон, но после первых 5 часов (если не раньше) он начинает погружаться то в глубокую, то в неглубокую фазу. И вот эта неглубокая фаза уже не похожа на сон в первую половину ночи.

И тут возникает проблема ассоциации засыпания. Если ребенок без вас не может заснуть в начале ночи, то он непременно пожелает вашего присутствия снова, где-то около полночи или позже, и так каждый раз, когда он просыпается. То есть, каждые 45-90 минут.

В период между 4 и 6 утра сон ребенка самый неглубокий, поэтому только за час или полчаса до звонка будильника он снова сможет погрузиться в более глубокую фазу.

Хоть детки и просыпаются рано, убедитесь, что это не просто самая неглубокая фаза сна, а что ребенок действительно проснулся. Вы, вероятно, замечали, что через полчаса после «подъема» ребенок снова хочет спать. Поэтому то, что вы приняли за «подъем» оказалось всего лишь очередным чередование фаз сна.

Симптомы кризиса сна в 4 месяца

Многие родители желают знать, в чем заключается данный кризис. Конечно, у всех детей все происходит по-разному, но есть некоторые общие признаки:

• перемены аппетита (ребенок может есть больше или меньше обычного);
• частые просыпания ночью (это сразу покажется ненормальным, особенно, если ребенок уже некоторое время спал более продолжительными отрезками);
• повышенная плаксивость и нервозность (часто случается, что вы бессильны против нервозности ребенка, и обычные методы успокоения не работают);
• ребенок не спит ночью или спит меньше обычного

Когда кроха достигает возраста примерно четырех месяцев, взрослые замечают, что он стал сложнее засыпать, беспокойнее спать и чаще просыпаться. Такие изменения заставляют мам переживать и искать причины, по которым крепкий и здоровый сон ребенка вдруг нарушился.

Между тем, нервничать не стоит: так называемый регресс сна ребенка в 4 месяца – явление, укладывающееся в неврологическую норму и обусловленное естественными обстоятельствами.

Особенности сна в 4 месяца и их причины

В этом возрасте малыш совершает резкий скачок как в физическом, так и в психическом развитии. Он:

• уже умеет переворачиваться на бок, а также осваивает науку переворачивания со спины на животик и обратно;
• делает попытки ползти;
• начинает произносить более сложные звуки;
• в развернутом формате осознает окружающий мир, различает и анализирует его составляющие;
• переходит от понимания предметов к пониманию действий.

Все это, безусловно, создает нагрузку на психику, которая продолжает работать и в периоды отдыха. Именно поэтому вы можете наблюдать вздрагивание во сне у ребенка в 4 месяца, хотя раньше такого с ним не случалось. Это не конвульсии, это именно нервное перенапряжение.

Кроме того, в этом возрасте у грудничка меняется качество сна: он не «отрубается» моментально, а засыпает через стадию дремы, как это происходит у взрослых. В такие моменты крохе достаточно малейшего шороха или скрипа, чтобы проснуться. При этом, в отличие от взрослых, снова быстро заснуть после такого пробуждения ребенок пока еще не умеет. Отсюда – капризы, плач, нежелание снова укладываться и, как результат, непродолжительный беспокойный сон ребенка 4 месяцев – в том случае, если маме все же удастся усыпить чадо. Это и есть тот самый регресс, который может длиться от 2 до 6 недель. Его придется пережить, и сделать это будет проще, если подробно изучить все нюансы этого периода.

Что делать, если дневной сон ребенка в 4 месяца менее 30-40 минут?

Чаще всего такая ситуация является следствием вышеописанных особенностей: малыш не может перейти из поверхностной фазы сна в глубокую и на этом этапе просыпается. В результате – недосып, плохое самочувствие, беспокойство крохи и, конечно, мамы. Как с этим можно бороться и нужно ли?

Прежде всего, стоит понаблюдать: есть дети, для которых 30-40 минутные сны несколько раз в день являются нормальным состоянием. Если малыш бодр, весел, спокоен и ест с аппетитом, значит, в вашем случае норма сна в 4 месяца для ребенка именно такова. Если же наблюдаются признаки прямо противоположные, следует принять меры. Наиболее действенные из них:

• за 15 минут до планируемого укладывания обеспечить крохе спокойную атмосферу. Можно поносить на руках или подержать под грудью, включив фоном тихую умиротворяющую музыку;
• продлить периоды бодрствования, но при этом не переборщить, дабы не спровоцировать переутомление;
• хорошо проветривать помещение перед сном;
• следить, чтобы кроха не ложился спать голодным;
• если младенец все же проснулся, можно дать ему попить воды, покачать, перевернуть на другой бочок, погладить или спеть колыбельную. Со временем алгоритм этих ритуалов отложится у ребенка как предпосылка к засыпанию. Так мы учим переходить из одной фазы сна ребенка в 4 месяца к другой.

Режим сна ребенка в 3-4 месяца: ночной и дневной сон

В этом возрасте по медицинским нормам кроха должен полноценно спать около 10-12 часов ночью и порядка 4-6 часов днем . Дневной сон всегда разбивается на несколько подходов с 1,5-2-часовыми периодами бодрствования между ними. Конкретные часы следует определять исходя из удобства всех членов семьи.

Ночной сон в идеале должен быть непрерывным, однако этого далеко не всегда получается достичь – грудничок, перевозбужденный познанием мира в течение дня, продолжает переваривать информацию и во время отдыха. Об этом, в частности, свидетельствуют позы сна ребенка в 4 месяца: внимательная мама заметит, что и во сне ее чадо пытается ползти, подтягивая под себя ножки, либо переворачиваться. И этими действиями будит себя.

Быстро усыпить кроху можно, дав ему грудь, соску-пустышку, погладив по спинке или уложив в привычную для засыпания позу. Если сделать это за несколько минут не получилось – придется брать на руки или качать прямо в кроватке. Правда, есть вероятность, что чадо привыкнет засыпать только под такие ритуалы, но ради полноценного сна стоит потерпеть: к тому времени, как регресс сна у ребенка в 4 месяца закончится, он научится засыпать без посторонней помощи.

Почему ребенок 4 месяцев плачет во сне?

Основные причины – перевозбуждение и переутомление. В этом случае работают рекомендации, данные выше. Кроме того, четырехмесячный грудничок может всхлипывать или плакать во сне по тем же причинам, что и малыши другого возраста: голод, холод, мокрый подгузник. С этим справиться проще простого – нужно просто устранить причину.

Не стоит пренебрегать вечерним купанием: это – не только гигиеническая процедура, но также способ расслабления, и, к тому же, еще один ритуал, помогающий наладить режим сна ребенка 4-5 месяцев.

Практиковать ли совместный сон – вопрос, ответ на который могут дать только сами родители. У этого метода есть и преимущества, и недостатки: с одной стороны, вы всегда можете сразу же, только заметив, что ваш ребенок 4 месяцев ворочается во сне, обнять его, погладить, дать грудь и таким образом не допустить полного пробуждения. С другой – есть риск придавить и травмировать малыша, да и папа не всегда бывает доволен подобным положением вещей.

Напоследок хотелось бы отметить следующее: младенец всегда чутко реагирует на состояние мамы. Поэтому если она будет нервничать по поводу того, что ее чадо долго засыпает, истерит перед сном, крутится, стонет или вздрагивает, вполне вероятно, что плохой сон у ребенка 4 месяцев из временного неудобства перерастет в постоянную проблему, которая затянется надолго. Оставайтесь спокойными и не забывайте, что это – очередной этап взросления вашего чада, который вскоре сменится более благоприятным.