Почему слабые не плачут. Вас не волнует, что о вас думают другие. Они не боятся своих эмоций

Нам нужно научиться плакать, прежде чем мы научимся смеяться. Вы не можете смеяться над своими негативными эмоциями. Они все еще будут там, внизу, даже если они будут разбавлены. Плач - это естественный способ избавления от наших «напряжений» и нашего бремени. Это не устраняет наши проблемы, нет. Но это помогает нам решать наши проблемы более уравновешенным образом. По сути, плач помогает нам жить более живыми и самопонимающими жизнями.

Важно признать и выразить свои эмоции, когда. Большинство из нас склонны видеть, как плачет на работе как смущающий, неловкий и признак слабости. И это может быть особенно неприятно для профессиональных женщин, которые опасаются, что показывая, что они пострадали, расстроены или расстроены, подтвердят негативные стереотипы, с которыми сталкиваются многие женщины на рабочем месте.

Но плакать на работе не всегда означает уничтожение вашей профессиональной персоны. Как недавно говорили мне пять бизнес-лидеров, бывают ситуации, когда они могут быть эффективными, даже когда есть другие времена, когда лучше сохранить свои слезы на потом. Вот как сказать разницу.

Показ моих эмоций привел к большей эмпатии и доверию к членам моей команды. По ее мнению, слезы иногда подтверждают настоящие личные инвестиции. «Я поддерживаю плач на работе, когда он связан с личным ростом», - говорит она. Если вы ищете работу, которую любите, работа должна быть личной. Когда работа такая личная, у вас есть настоящие взлеты и падения и реальные прорывы, особенно когда вы отпускаете свои страхи и действительно начинаете рисковать своей карьерой.

А животные плачут?

Он считает, что этот подход приводит к меньшему количеству кричащих инцидентов. Когда они происходят, они «хорошие слезы» и продукт безопасной среды, которая поощряет честные разговоры между боссом и командой. Когда он сталкивается с слезливым членом команды, хороший менеджер вырывает ткани и удерживает суждение в этот уязвимый момент. Она признает, что доверие и страхи разделяются и знают, что она заслуживает вашего доверия, потратив время, чтобы понять вас.

Плач, когда он начнет реальный

Иногда слезы действуют как мост, создавая связи неожиданными, но аутентичными способами. Когда у вас есть глубокое осознание о себе, и вы делитесь им в первый раз с незнакомцем, плач может быть естественным, честным делом. Это было бы почти смущающе, если бы не было сильного проявления эмоций в подобных ситуациях. Вместо того, чтобы усугубить ее шансы на получение работы, кандидат произвел на нас впечатление ее эмоциональной зрелости и прошел с летными цветами в следующий этап интервью.

Сражайтесь с слезами разочарования

Но только потому, что плач иногда может быть продуктивным, это не значит, что вы должны раствориться в слезах, когда что-то не пойдет вам на пути. Крик разочарования не только показывает незрелость, но и отталкивает вас от ваших коллег, предупреждая продуктивный разговор, который вы должны иметь, чтобы решить проблему.

Спросите себя: вы высасываете энергию из комнаты, плача? Вы просто сбили всех? Ее работа заключалась в том, чтобы обеспечить бай-ин от инженеров. Крик не помог ей, и ее репутация пострадала. Крик разочарования не только показывает незрелость, но и отталкивает вас от ваших коллег.

Не плачь, потому что ты жалешься о себе

Излишне говорить, что критиковать трудно, и иногда это приводит к слезам. Научитесь различать слезы, которые приходят с глубоким осознанием о себе, и это связано с неспособностью обрабатывать отрицательную обратную связь. Ответ на слезку на критику вашей работы - это почти признание неудачи - она ​​не только предполагает, что вы не можете полностью отделить личную от практической, она показывает, что вы больше зациклились на том, что вы ошибаетесь, чем на правильном.

Это требует практики и сильных усилий воли, но старайтесь развивать терпение, чтобы конструктивно реагировать. Сопротивляйтесь импульсу плакать и направьте эту отрицательную энергию на решение проблем. Попытайтесь отступить от ситуации и задайте хорошие вопросы о том, как вы можете улучшить свою производительность. Не тратьте время на избиение себя. И если вы все еще чувствуете, что слезы растут, нет никакого позора, позволяя им разорваться дома.

Сделать это хорошо, чтобы быть собой и поделиться подлинными эмоциями на работе, начинается с того, что вы плачете чуть менее табу - по крайней мере, в некоторых случаях. Кто-то недавно спросил меня, что делать с криком, когда она этого не хочет, особенно когда ее чувства страдают во время конфронтации.

Плач легко может быть проблемой во многих ситуациях: в кабинетах врача, когда вы находитесь под давлением на работе или просто когда что-то касается вас, что не оказывает такого влияния на окружающих вас людей. Это было сильное открытие в наших исследованиях. Причина не в самопроверке заключается в том, что женщины ответили «да» больше, чем мужчины, и мы не хотели предметов с гендерным уклоном.

Вы знаете мою симпатию к терминам «ранжирование» и «привязка». Ранжирование - сравнивая себя с другими, чтобы увидеть, насколько мы лучше или хуже, чем они есть, - совершенно естественно для всех социальных животных. Нравится вам это или нет, каждый делает это. Тем не менее, если вы спросите себя, кто вы и не любите быть, почти всегда люди, с которыми вы в основном связаны, находятся в положительном списке, а неприятный список - людей, которые склонны генерировать ранжирующие чувства в вас или сами застряли в состояние рейтинга в большинстве случаев.

Дело в том, что плач обычно является лишь проблемой в ситуации ранжирования. Пожалуйста, проигнорируйте это. «Вы не теряете других», уважайте, потому что быстро стреляете. Друзья знают, что именно так вы и, вероятно, любите свои глубокие чувства. В ранжирующих ситуациях, с другой стороны, плач чувствует себя как слабость и действительно может быть замечен таким образом, так что вы чувствуете его. Даже когда ситуация может идти в любом случае, будь то ранжирование или увязка, возможно, на заседании комитета, плач может заставить вас почувствовать, что теперь вас будут жалеть или увидеть как человека, который испытывает недостаток в эмоциональном контроле или имеет какую-то психологическую проблему.

Если вы женщина, вы опасаетесь быть стереотипным или считаться «гормональным». Если вы мужчина, другие мужчины могут найти вас довольно страшно - человек «потеряет контроль». Негласное следствие: «Это может быть я». Почти все люди вспоминают день, когда они научились плакать вокруг других мужчин.

Возможно, вы можете превратить момент в одну из ссылок. Как вы относитесь к себе, расскажите другим, как они должны относиться к вам, как к другу или как к низшему. Если вы не получаете какой-либо надлежащий ответ, вы должны помнить, что другие «слезы могут пугать и беспокоиться о людях». Когда вы плачете, такие люди, как правило, слишком переусердствуют, чтобы думать о простых решениях, спрашивающих, что «неправильно или трогает вас» мягким, успокаивающим способом. Когда они были причиной ваших слез, им действительно не нравится более сложное решение, извиняясь за то, что вы слишком грубовато с вами, или признаете, что они не имели понятия о том, как вы себя чувствовали.

Настолько несправедливо, если вы хотите связать, вам придется заверить их. Обычно просто лучше. Я буду в порядке. Пожалуйста, проигнорируйте это. Ободряющие люди могут заставить их чувствовать себя тепло к вам, потому что вы похожи на безопасного человека, с которым можно быть рядом, с тем, кто не позорит их из-за их беспокойства или своих слез, и в то же время вы внимательны, даже если они расстроены.

Кроме того, люди любят помогать другим, и вы даете им шанс. Но иногда плачет просто вызывает ранжирование, в вас или в другом, и это те времена, когда вам нужна самая помощь. Плач - признак бытия. В самом деле, возможно, вы можете его поднять. Помните, что наша культура может воспринимать эмоции как слабость, но настоящая правда заключается в том, что чувства, которые приводят нас к слезам, - это то, что удерживает нас человеческими, сострадательными и мудрыми. Мне нравятся слова Александра Лоуена, доктора и терапевта, создавшего биоэнергетику: Мы перестаем плакать от других людей, потому что мы не можем выдержать звуки и движения их тел, что угрожает нашей собственной жесткости.

Правда ли, что слёзы бывают разными?

Оно вызывает у нас подобные чувства, которые мы осмеливаемся не выражают, и это вызывает резонанс в наших собственных телах, которым мы сопротивляемся. То есть, ваши слезы могут напоминать слезы их жесткости, а жесткость - это форма слабости. Они могут почувствовать истину, которую Виктор Гюго выразил в «Несчастных»: «Те, кто не плачет, не видят».

Вы встречаете свои эмоции лоб в лоб

Однако сначала вам придется поверить в это всем своим сердцем, что вы правы, чтобы плакать, вы сильнее для этого, и они неправы смотреть на вас сверху вниз и слабее, потому что они не могут. Во-вторых, относитесь к своим слезам в этой ситуации с некоторой объективностью, как к информации о вашем душевном состоянии. Заходите и узнайте, что вызвало ваши слезы. С этим может справиться все, что требуется. Вы должны перевести свои слезы в правдивые слова, но те, которые вернут ваше звание. Мне нравится идея эмоционального лидерства.

Или: «Похоже, что большинство из нас готовы плакать, да?». Если вы художник или творческий тип, вы можете сказать: Я художник, и поэтому меня легко поражают вещи, слава богу. В конфронтации имейте в виду, что человек, который осмеливается быть честным, часто тот, кто получает наибольшее уважение в конце. Вы получаете мою подлинную реакцию: это неприятно для меня. Мне жаль, что вам так долго приходилось рассказывать. Но, возможно, вам больше не нужно говорить об этом в это время. Наконец, во многих ситуациях наилучшим вариантом является глубоко укоренившаяся тишина.

Подумайте о себе как о своей уверенности в своей мудрости и своей эмоциональной честности. Пауза, пусть образуются слезы, высушите глаза, а затем, когда вы будете готовы, возобновите разговор. Это часто перемещает людей странным образом. Кроме того, чем больше достоинства вы проявляете, тем больше это помогает остальным из нас, кто плачет легко.

Культура меняется, и это произошло потому, что люди меняли ее. Поскольку я, похоже, увлекаюсь цитатами в этом выпуске, вот несколько крупных имен, которые помогут вам легко превратить ваш плач в добродетель. «Небеса знают, что нам не нужно стыдиться наших слез, потому что они наводняют дождь на ослепляющую пыль земли, над нашими твердыми сердцами». Чарльз Диккенс.