Тренинговые занятия игры для инвалидов. Региональная общественная организация инвалидов «Перспектива
ОСОБЫЙ РЕБЕНОК
Цель тренинга – обучение родителей адекватным и эффективным формам поведения с детьми с ограниченными возможностями, привлечение родителей к корркционно-абилитационному и воспитательному процессу.
Задачи:
обучение родителей коррекционно-развивающему взаимодействию с ребенком;
формирование эффективной родительской позиции,
оказание своевременной психологической и информационной помощи семьям, воспитывающим ребенка-инвалида;
формирование интереса родителей к личностному развитию ребенка на основе его компенсаторных возможностей,
формирование позитивного образа ребенка, его будущего через изменение уровня родительских притязаний.
Целевая группа – родители, воспитывающие детей-инвалидов с множественными нарушениями.
Сроки реализации:
23 часа с периодичностью занятий 1-2 раза в месяц.
Продолжительность занятия – 4 часа.
План тренинга:
1 блок: «Взрослые и дети» - 4 часа
2 блок: «Общение с ребенком» - 4 часа
3 блок: «Покажи мне любовь» - 3 часа
4 блок: «Я - родитель» - 4 часа
5 блок: «Учимся требовать и контролировать» - 4 часа
6 блок: «Счастливая семья» - 4 часа
Содержание программы тренинга
1 блок: «Взрослые и дети»
Задачи занятия:
Осознание различий между внутренним миром ребенка и взрослого, восприятием, эмоциональными переживаниями, мотивами, потребностями, поведением.
Приобретение навыков анализа причин поведения ребенка, исходя из позиций самого ребенка.
Сплочение группы.
Структура занятия:
Информативный блок.
Упражнение «Я - сообщение».
Рефлексия, обратная связь.
Домашнее задание.
Материалы: бланки с таблицами, ручки или карандаши, полоски цветной бумаги, ватман.
Ход занятия
Разминка «Цветок настроения».
Это упражнение позволяет увидеть эмоциональный настрой участников и наглядно продемонстрировать целостность группы.
Материал: лепестки из цветной бумаги.
Инструкция: перед вами на столе лежат разноцветные лепестки. Выберите лепесток, который соответствует по цвету вашему настроению и объясните почему. Теперь из выбранных лепестков мы составим цветок настроения. Группа выкладывает цветок.
Выработка и принятие правил группы.
Участникам группы предлагается придумать и принять правила группы.
Например: приходить на занятия без опозданий, выключать мобильный телефон, внимательно слушать друг друга и не перебивать, активно участвовать в работе группы и т. д.
Упражнение «Знакомство с семьей».
Инструкция: назовите свое имя и расскажите немного о своей семье, выберите цвет, которым условно можно обозначить вашу семью. Когда вы смотрите на этот цвет, что вы представляете из своей семейной жизни?
Самостоятельная работа с бланком анкеты «Внутренний мир».
Инструкция: родителям предлагается ответить на ряд вопросов.
Ответы заносятся в таблицу.
Таблица №1
Вопрос
Ответы за себя
Ответы за ребенка
Реальный ответ ребенка
Мое любимое (нелюбимое) животное. Почему?
Мой любимый (нелюбимый) цвет. Почему?
Моя любимая сказка. Сказка, которая мне не нравится.
Доброго волшебника я попросил бы о…… ,
а злого о……. Почему?
В каких животных превратил бы волшебник меня и членов моей семьи. Почему?
Реальные ответы ребенка родитель получает дома.
Обмен ответами, обсуждение родителями предполагаемых ответов своего ребенка.
Информационный блок.
Различия между внутренним миром ребенка и взрослого, между восприятием, эмоциональными переживаниями, мотивами, потребностями, поведением.
Негативное поведение ребенка, как следствие родительского невнимания, детской демонстративности, несостоятельности, стремления утвердиться и др.
Побуждение родителей к актуализации своего опыта.
Упражнение «Пойми чувства ребенка».
Инструкция: чтобы понять чувства ребенка, вам необходимо будет встать на его место. Перед вами таблица, в которой вам нужно заполнить графу «чувства ребенка». В левой колонке вы найдете описание ситуации и слова ребенка, справа напишите, какие, по вашему мнению, чувства он испытывает в этом случае.
Таблица №2
Ситуация и слова ребенка
Чувства ребенка
«Сегодня, когда я выходил из школы, мальчишка выбил у меня портфель, и из него все посыпалось».
Ребенку сделали укол, он плачет: «Доктор плохой!»
Старший сын – маме: «Ты всегда ее защищаешь, говоришь: «Маленькая, маленькая», - а меня никогда не жалеешь».
(Ребенок роняет чашку, та разбивается): «Ой!!! Моя ча-а-шечка!».
(Влетает в дверь): «Мам, ты знаешь, я сегодня первый написал и сдал контрольную!»
«Ну надо же, я забыла включить телевизор, а там было продолжение фильма!»
Обсуждение: всегда ли у вас получается учитывать чувства своего ребенка, какие трудности возникают?
Упражнение «Я - сообщение». В предыдущем упражнении мы разобрали ситуацию, когда ребенок переживает, а теперь разберем обратную – когда переживает родитель. Попробуйте сказать о своих чувствах ребенку, говорите от первого лица. Используйте «Я-послание», важно называть именно то чувство, которое вы сейчас испытываете.
Таблица №3
Ситуация
Ваше чувство
Я – сообщение
Ребенок шалил за столом и, несмотря на предупреждение, пролил молоко.
Вы входите в комнату (9 этаж) и видите вашего сына-дошкольника сидящим на подоконнике открытого окна.
Вы ожидаете гостей. Дочь отрезала и съела кусок торта, который вы приготовили к торжеству.
Вы только что вымыли пол, сын пришел и наследил.
Вы приходите с сыном в гости, он начинает проситься домой, но вы хотели бы остаться на некоторое время.
Вы заходите на кухню и видите своего маленького ребенка с кухонным ножом, пытающегося нарезать хлеб.
Рефлексия, обратная связь.
Какие упражнения понравились, какие вызвали затруднение?
Домашнее задание.
Заполнение в таблице №1 графы «Реальные ответы ребенка»
Заполнение таблицы:
Таблица №4
Что меня огорчает в моем ребенке
Что меня радует в моем ребенке
2 блок: «Общение с ребенком»
Задачи занятия:
Введение понятия «принятие».
Ознакомление с особенностями принимающего и непринимающего поведения родителей.
Улучшение эмоционального состояния участников.
Структура занятия:
Приветствие «Комплимент».
Информационный блок.
Упражнение «Никто не знает, что…».
Творческая работа «Портрет моего ребенка».
Рефлексия чувств.
Домашнее задание.
Материалы: мяч, бумага, краски, мягкие модули, цветные карандаши, аудиозапись спокойной музыки.
Ход занятия
Приветствие «Комплимент».
Инструкция: бросить мяч и сказать комплимент участнику.
Обсуждение домашнего задания.
Групповая дискуссия «Реальные ответы ребенка», «Что меня радует и что огорчает в ребенке»: обмен мнениями, чувствами, эмоциями, переживаниями, трудностями. Актуализация опыта участников, обмен рекомендациями или советами. Ведущий должен подвести дискуссию к вопросу о том, что продолжением достоинств детей часто являются их недостатки.
Информационный блок.
Введение понятия «принятие».
Ознакомление родителей с зонами принятия.
Относительное принятие ребенка родителем. Что влияет (ситуация, личностные свойства родителя, личностные качества ребенка) на принятие ребенка.
Совместный поиск факторов, которые определяют принятие и непринятие ребенка. Понятие о «языке принятия» и «языке непринятия». 12 барьеров общения. Вербальное и невербальное выражение принятия и непринятия.
Упражнение «Активное слушание».
Инструкция: необходимо предугадать возможную реакцию ребенка на произнесенную фразу и правильно ответить на проявления детских чувств.
Таблица №1
Ситуация и слова ребенка
Чувства ребенка
Ваш ответ
ПРИМЕР:
На уроке рисования Петя пролил воду прямо мне на штаны, все ребята смеялись.
Огорчение, обида
Ты очень расстроился, и тебе было обидно
Сегодня на уроке мы лепили из пластилина, у всех получилось, а у меня нет.
Меня поцарапала кошка, а я просто хотел с ней поиграть.
Я дал игру поиграть Вове, а он ее порвал.
Я хотел достать книжку с полки, а ваза упала и разбилась .
Смотри какую красивую картинку я нарисовала.
Упражнение «Никто не знает, что.».
Инструкция: все участники сидят в кругу на стульях. По сигналу ведущего участники начинают перебрасывать друг другу мяч (свободный выбор), при этом бросающий мяч заканчивает фразу: «Никто не знает, что я. (умею, люблю, знаю и т.п.)». Ведущий внимательно следит, чтобы все приняли участие в игре.
Упражнение «Портрет моего ребенка».
Инструкция: участникам тренинга предлагается устроиться так, чтобы было удобно, используя модули, закрыть глаза и мысленно представить своего ребенка, обратить внимание на выражение его лица (упражнение выполняется под спокойную музыку). Затем родители создают портрет своего ребенка в произвольной форме.
Обсуждение: какие особенности своего ребенка вы изобразили, что еще можно добавить?
Рефлексия чувств.
Какие приятные и неприятные переживания вы испытывали на занятии.
Домашнее задание.
Нарисовать круглый стол с ребенком и попросить ребенка рассадить за праздничным столом тех, кого бы он хотел видеть на семейном празднике.
Попросить ребенка нарисовать, какие эмоции и чувства вызывают сидящие за столом. Форма выбирается произвольно.
3 блок: «Покажи мне любовь»
Задачи занятия:
Формирование представлений о безусловном принятии, как главном условии удовлетворения потребности ребенка в любви.
Развитие навыков конструктивного выражения негативных эмоций в адрес ребенка.
Структура занятия:
Приветствие.
Обсуждение домашнего задания.
Информационный блок.
Упражнение «Искатели».
Рефлексия.
Материалы: мяч, ластик.
Ход занятия
Приветствие.
Участники по кругу приветствуют группу нетрадиционным способом, невербально.
Обсуждение домашнего задания.
Групповая дискуссия «Ближайшее окружение ребенка и эмоции ребенка, которые с ним связаны», анализ детских рисунков. Группа обсуждает, кто из членов семьи является для ребенка самым близким, какие эмоции переживает в этой связи ребенок. Психолог подводит участников к тому, что наиболее близкий член семьи для ребенка это объект любви.
Информационный блок.
Условное и безусловное принятие ребенка.
Выражение отрицательных переживаний (ты-сообщение, я-сообщение). Основные принципы выражения отрицательных эмоций в адрес ребенка.
Психогимнастическое упражнение «Передай эмоцию».
Инструкция: передайте эмоцию по кругу (отрицательную, а затем положительную).
Упражнение «Искатели».
Инструкция: двое желающих выходят за дверь. Оставшимся предлагается задумать место, куда необходимо положить ластик. Сложность упражнения заключается в двух моментах:
1) ни сам предмет, ни его новое место не называются напрямую, а ответы с уточнением на вопросы водящего носят завуалированный, расплывчатый характер;
2) группа получает задание: первому игроку давать отрицательное подкрепление его слов и поступков (с помощью критики, негативных оценок отдельных его действий и личности в целом, пренебрежительной невербальной информации), а второму – положительные (используя слова поддержки, радости за успешные действия, уверения в пустячности совершённых неверных поступков, восхищения, комплиментов и т.д.).
Приглашается первый участник, затем второй (по очереди), и им дается задание: определить задуманные группой предмет и место.
Обсуждение:
– Как вы чувствовали себя в своей роли?
– Какие чувства вызывала у вас реакция группы?
– Как вы чувствуете себя сейчас?
– Какие выводы вы можете сделать из этого упражнения?
В ходе обсуждения упражнений идет выход на модель поведения взрослых, на стиль взаимодействия с ребенком, который способствует развитию адекватной самооценки.
Упражнение «Мне в тебе нравится…».
Участники передают мяч по кругу, завершая фразу «Мне в тебе нравится…».
Рефлексия приобретенного на занятии опыта.
4 блок «Я – родитель»
Задачи занятия:
Формирование доверительных отношений.
Осознание родительской позиции и целей воспитания.
Структура занятия:
Приветствие «Знакомство руками».
Упражнение «Пантомима».
Групповая работа «Цели воспитания».
Домашнее задание.
Рефлексия занятия.
Материалы: альбомные листы, ватман, ручки, шарфы (платки) по количеству пар участников.
Ход занятия
Приветствие. «Знакомство руками».
Участники работают по двое – садятся таким образом, чтобы можно было взять друг друга за руки. Их задача с закрытыми глазами, обязательно молча, встретиться друг с другом руками: «познакомитьсядача с закрытыми глазами, обязательно молча, встретиться друг с другом руками: "е его.ыми они ни были. бенок. », «поссориться», затем «помириться» и «попрощаться». После такого общения все садятся в круг и обсуждают полученный опыт.
Упражнение «Пантомима».
Инструкция: Передать друг другу фразу «каратист убил быка одним ударом» невербально. Каждый по очереди записывает на бумаге, как он понял смысл и передает эту фразу следующему участнику.
Работа в парах «Цели воспитания».
Участники садятся друг напротив друга и записывают свои ответы на поставленные вопросы. Затем происходит обмен ответами в парах. Основные моменты, одобренные группой, фиксируются на ватмане.
Каковы цели вашего воспитания?
Каким своего ребенка вы хотите видеть?
Что значит быть хорошим родителем и как им быть?
Упражнение «Родитель-ребенок».
Инструкция: договоритесь, кто из вас будет – А, а кто – Б. В начале пусть А стоит, а Б сидит на полу у его ног. Поговорите друг с другом в этом положении. Что вы при этом чувствуете? Обсудите, насколько приятно вести разговор в таких позициях. Было время, когда мы все время ощущали себя в позиции человека, который сидит на полу, в то время как все остальные стоят. Это – позиция маленького ребенка. Опять займите позиции А и Б. попробуйте хорошенько прочувствовать и определить для себя, чем вызваны ощущения вашего тела. Тот, кто сидит, должен смотреть вверх. Через 30 секунд его шея и плечи начнут болеть, глаза почувствуют напряжение и усталость. Возможно, вы ощутите головную боль. Тот, кто стоит, будет вынужден согнуться и смотреть вниз. Это упражнение помогает осознать внутреннее состояние, потребности и чувства ребенка. Физический дискомфорт, который вы испытываете, находясь в этом положении, отрицательно влияет на ваши чувства и взаимоотношения. Правда, это влияние не всегда осознается. При общении с ребенком очень важен визуальный контакт. Поэтому желательно разговаривать с ним, сидя на корточках или же ставить ребенка на небольшую табуретку.
Упражнение «Слепой и поводырь».
Участники разбиваются на пары. В каждой паре одному из участников завязываются глаза. Задача второго – помочь «слепому» пройти намеченный маршрут.
бсуждение упражнения:
Как вы себя чувствовали в роли «слепого», в роли «поводыря»?
В какой роли вам было комфортнее?
Какие сложности вызвало данное упражнение?
Психолог сообщает, что данное упражнение демонстрирует модель взаимодействия «взрослый-ребенок».
Упражнение «Возрастная регрессия».
Расскажите нам, на что вы были обижены в детстве. Примите удобное положение и закройте глаза. Представьте, что вы стоите возле дома, где жили, когда были маленьким. Теперь представьте, что:
Вы упали и разодрали коленку. Вы с рыданиями бежите в дом, а по ноге у вас стекает капля крови.
Вы вбегаете в дом злым и плачущим, потому что кто-то из детей постарше отобрал у вас игрушку.
Вы вбегаете в дом, потому что увидели большую собаку.
Вы вбегаете в дом, смеясь и радуясь тому, что получили в школе приз.
Вы вбегаете в дом с чувством сильнейшего стыда, потому что промочили одежду, а старшие ребята над вами смеялись.
Посмотрите на выражение лиц членов вашей семьи. Что они говорят вам? Какие чувства они испытывают? Что они делают?
Откройте глаза, разбейтесь на пары и поделитесь впечатлениями.
Упражнение «Диалог сторон моего Я».
В центре круга ставится два стула.
Инструкция: Эта игра поможет нам раскрыть положительные и отрицательные черты характера каждого из участников. В любом человеке два противоположных начала и он не может разумно объединить их – преобладает то одно, то другое. Итак, на первом стуле нужно изобразить ласковую, нежную и внимательную маму, которая всегда наполняет свои отношения с ребенком теплом и заботой, которая любит его. Эту маму никогда не раздражает неумелость ребенка, его медлительность и неловкость. Она никогда не кричит на него и тем более никогда не применяет телесные формы наказаний…
На втором стуле продемонстрируйте ваше поведение в той же ситуации, но с противоположными качествами, качествами строгой мамы (проигрывание ситуаций осуществляется с использованием режимных моментов – подъем, одевание, завтрак, выполнение домашних заданий и др.).
Групповое обсуждение:
Что вы чувствовали в первой и второй ситуации?
В какой ситуации вы чувствовали себя более комфортно?
Какие выводы вы сделали для самих себя?
Домашнее задание.
Записать в дневнике «плохие», оскорбительные слова, которыми в порыве гнева вы называете или называли своего ребенка. Перечеркнуть их и рядом написать нейтральные слова, которые с одной стороны, помогают вам высвобождать свой гнев, а с другой, не позволяют унижать личность ребенка.
Фиксируйте в дневнике как часто вы наказываете ребенка и за что? Как часто хвалите и за что?
Рефлексия занятия.
5 блок: «Учимся требовать и контролировать»
Задачи занятия:
Знакомство родителей с формами контроля за ребенком, расширение представлений о дисциплине.
Формирование умения регулировать контролирующие функции в соответствии с зонами контроля за ребенком.
Структура занятия:
Разминка «Ассоциации».
Упражнение «Разожми кулак».
Обсуждение домашнего задания.
Информационный блок.
Домашнее задание.
Рефлексия.
Материалы: текст к упражнению «Испорченный телефон».
Ход занятия
Разминка «Ассоциации».
Участники садятся в круг. Один называет слово, следующий по кругу называет ассоциацию на это слово и т.д. пока круг не замкнется.
Упражнение «Разожми кулак».
Участники разбиваются на пары. Один из них зажимает руку в кулак. Задача второго – сделать так, чтобы первый разжал кулак, не прикасаясь к нему.
Обсуждение домашнего задания.
Групповая работа. Участникам предлагается обсудить следующие вопросы: легко ли было подобрать нейтральные слова? А как вы хвалите ребенка? Во всех ситуациях вы так хвалите или нет? Меняется ли ваше поведение в общении с ребенком в зависимости от ситуации? Когда вы собираете ребенка в детский сад (школу), что ему говорите? Когда укладываете спать? Когда ужинаете?
Сравните списки, которые вы подготовили. Что у вас получилось? Чаще хвалите ребенка или наказываете? Как вы это делаете? Что при этом может чувствовать ребенок?
Информационный блок.
Правила и требования, которым дети должны подчиняться.
Значения приобретенных знаний и умения учитывать эмоции, переживания, интересы и потребности ребенка.
Главные принципы дисциплины:
Принцип 1: правила (ограничения, требования, запреты) обязательно должны быть в жизни каждого ребенка.
Принцип 2: правил (ограничений, требований, запретов) не должно быть слишком много, и они должны быть гибкими.
Принцип 3: родительские требования не должны вступать в явное противоречие с важнейшими потребностями ребенка.
Работа в парах «Зоны контроля».
Определить зоны действий и поступков ребенка (от свободной до абсолютно запретной). На основе предлагаемых психологом ситуаций выделить эти зоны и обозначить их в названиях:
зона свободных действий ребенка: действия по его собственному усмотрению.
зона относительной свободы: действия по собственному выбору, но в пределах определенных границ.
зона особых обстоятельств: допускается, разрешается нарушение правил в силу особых обстоятельств.
зона запретов: действия ребенка, неприемлемые ни при каких обстоятельствах («нельзя»).
Обсуждение в группе способов внедрения различных форм контроля.
Упражнение «Родительские требования».
Составьте список своих требований к ребенку. Посмотрите, каких сторон жизни касаются ваши требования. Почему вы именно это требуете от своего ребенка? Может быть, это связано с тревогой за безопасность ребенка, или вы привержены к абсолютному порядку дома, поэтому требуете от ребенка абсолютного порядка в его личных вещах. Посмотрите на список требований, как вы считаете, не являются ли ваши требования избыточными. Может ли ваш ребенок выполнить их? Вспомните, а что ваши родители требовали от вас.
Требования, предъявляемые ребенку, должны быть выражены в форме предложения к кооперации. Формулирование требований должно включать:
описание ситуации;
ожидания родителей;
веру в возможности ребенка.
Следует различать конкретные и тотальные запреты. Тотальные запреты формулируются в безличной, безальтернативной форме по отношению к поступкам ребенка, представляющим опасность для его жизни, затрагивающим достоинство других людей, либо поступкам, которые наносят вред собственности.
Конкретные запреты должны включать следующие компоненты:
констатацию чувств и желаний ребенка;
четкий запрет;
предложение альтернативного действия вместо запрещенного.
Упражнение «Анализ общения матери с ребенком».
Ниже предлагаются высказывания матерей, направленные на ограничение или поощрение детской активности. Проанализируйте их содержание и эффективность.
Мама смотрит, как дети играют. Наверное, она будет ругаться, если они что-то натворят (ожидание негативного исхода от детской активности).
ети не испачкайтесь песком», «Аккуратно играйте, а то можно пораниться», «Играйте аккуратно, никуда не лазайте», «Дети, не балуйтесь, не бросайте песком друг в друга» (регламентация).
Мама их отругает и в угол поставит (наказание).
«Нельзя песок брать, он грязный» (запрет).
«Дети! Молодцы, играйте дружно» (положительная оценка).
Мама говорит: «Кидай мне мяч, а я кину тебе» (побуждение к совместной деятельности).
«Зачем ты разбросала все кубики? Иди есть, а потом все убирать» (отрицательная оценка, регламентация).
«Кубики не теряй, покупать больше не буду» (ожидание негативного исхода)
«Собирай игрушки, хватит играть» (ограничение активности).
Девочка раскидала игрушки и не хочет убирать. Мама говорит ей: «Убирай, или я твои игрушки выброшу в окно» (угроза наказания).
«Доченька, помоги мне собрать игрушки, пожалуйста» (побуждение к совместной деятельности).
«Давай с тобой вместе поиграем» (побуждение к совместной деятельности).
Мама говорит: «Ты строишь домик? Сколько этажей? Молодец, давай вместе играть» (побуждение к совместной деятельности, позитивная оценка).
«Почитай еще, не выйдешь, пока не почитаешь» (угроза наказания).
«Не трогай тетрадку, пока не порвала» (ожидание негативного исхода детской активности).
«Доченька, давай с тобой почитаем» (побуждение к совместной деятельности).
«Хорошо читаешь, молодец!» (позитивная оценка).
«Зачем нам нужна эта поделка? Куда мы ее повесим?» (игнорирование).
«Почему ты так измазалась? Я тебя накажу» (угроза наказания).
«Давай мне свою поделку, я ее спрячу в сумку» (игнорирование).
Мама: «Откуда ты такой кораблик взял?» Мальчик: «Я сделал». Мама: «Зачем ты сделал?» (игнорирование).
«Спасибо, очень красивый кораблик!» (позитивная оценка).
«Спасибо, я очень рада, давай поставим его на окошко!» (позитивная оценка).
Упражнение «Испорченный телефон».
Инструкция: Участник слушает и запоминает предложенный текст, а затем передает его по цепочке.
Текст «Иван Петрович уехал в 11 часов, не дождавшись вас, очень огорчился, что не смог с вами переговорить лично, и попросил передать вам, что если он не вернётся к обеду, а это будет зависеть от того, сколько времени он пробудет на совещании в министерстве, то совещание в 15.30 надо проводить без него. Кстати, на совещании будет обсуждаться вопрос о поставке новых компьютеров, которые ничем не хуже импортных. И ещё, на совещании надо не забыть объявить, что все начальники отделов должны пройти обследование у психологов, которые будут работать в 20-й комнате с 10 часов утра ежедневно до 2 октября».
В конце упражнения психолог акцентирует внимание участников на том, что это упражнение демонстрирует особенности восприятия детьми требований взрослых.
Домашнее задание
Записать в дневнике, когда в течение недели вы испытывали счастливые минуты и с чем они были связаны?
Рефлексия.
Блок 6: «Счастливая семья»
Задачи занятия:
Оказание эмоциональной поддержки родителям.
Снятие чувства напряжения и тревоги.
Структура занятия:
Упражнение «Ластик».
Упражнение «Привет».
Упражнение «Я – ребенок».
Упражнение «Я забочусь …».
Упражнение «Я-высказывание».
Упражнение «Передай сигнал».
Арт-терапия «Мой ребенок».
Музыкальная релаксация.
Работа по подгруппам «Права родителей и детей».
Рефлексия занятия. Прощание.
Материалы: ластик, бумага, ручки, краски, спокойная музыка, ватман.
Ход занятия
Упражнение «Ластик».
Ведущий прячет в помещении ластик (на видном месте). Участникам необходимо найти его и, не подавая вида, сообщить об этом ведущему на ухо, а затем сесть в круг. Обратная связь.
Упражнение «Привет».
Участники встают лицом в круг. Водящий ходит за спинами других касается кого-нибудь. Затем он должен оббежать весь круг, а тот, кого коснулись, бежит в противоположном направлении. Когда они встретятся на противоположной стороне круга, им необходимо поздороваться, обратившись по имени (напр. «Привет, Ирина!»). Затем они стремятся добежать до свободного места. Тот, кто не успел, становится водящим.
Упражнение «Положительные и отрицательные качества ребенка».
Инструкция: разделите лист бумаги на две части. В первой части составьте список положительных качеств ребенка. Во второй опишите те качества ребенка, которые вам не нравятся в нем. Сравните эти два списка.
Посмотрите на список нежелательных качеств ребенка, подумайте какие качества можно изменить, какие нельзя, какие зависят от вас, вашего отношения к ребенку, а какие нет.
Попытайтесь посмотреть на негативные качества по-другому, найдите в них что-нибудь положительное. Например, вы написали, что ребенок очень медлителен. Что можно найти положительного в этом качестве? Оборотной стороной медлительности, возможно, является то, что ребенок все выполняет без спешки и качественно.
Часто отвержение ребенка связано с тем, что самого родителя отвергали в детстве. Задача родителя принять, полюбить самого себя.
Упражнение «Я – ребенок».
Инструкция: выберите какой-нибудь тяжелый период вашего детства. Каким вы видите себя – ребенка? Он сидит, стоит… обратитесь к нему, скажите ласковые слова, посоветуйте ему что-нибудь. Будьте ему таким родителем, какого вы сами хотели бы иметь. Возьмите в руки мягкую игрушку, которая будет изображать ребенка, которым вы были. Приласкайте, побаюкайте ее.
Данное упражнение следует проводить только опытному тренеру и только в зрелой группе, т.к. оно вызывает сильные переживания, которые не всегда могут быть поняты и приняты менее зрелой группой. Ведущий группы должен быть подготовлен к тому, чтобы помочь членам группы справиться с эмоциями.
Общение в нашей культуре поведения очень оценочно. Вспомните, сколько ярлыков мы навешиваем, говоря о ком-то: «он глупый», «она ничего не умеет делать хорошо» и.т.д. Однако, для психологического благополучия ребенка важно, чтобы общение с ним было безоценочным.
Упражнение «Безоценочное восприятие».
Участники в парах по очереди описывают друг друга в течение 5 мин. Все характеристики должны носить безоценочный характер. Обратная связь в парах.
Затем родителям необходимо переключить внимание на своего ребенка и постараться посмотреть на него совершенно новым взглядом.
Обсуждение:
Замечаете что-нибудь новое?
Что вы склонны оценивать в своем ребенке, может быть вы найдете то, за что постоянно его критикуете?
Упражнение «Я забочусь …».
Инструкция: представьте себе всех тех людей, о которых вы должны заботиться, за жизнь и поведение которых чувствуете ответственность. Составьте свой список. Озвучивание списков. Обсуждение:
«Включил(а) ли я себя в этот список?»
Многие родители вкладывают много сил и энергии в заботу о людях и с готовностью распространяют эту заботу на кого угодно, за исключением самих себя. Разве не очевидно, что это является непосильной ношей для внутреннего «Я» любого человека?
Можно сказать, что у нас есть еще один ребенок, которому мы уделяли мало внимания. Этот ребенок – ваше собственное внутреннее «Я». Не кажется ли вам, что в каком-то смысле вы похожи на мачеху из сказки, ведь вы обращаетесь с вашим внутреннем ребенком как с Золушкой? Проверьте, насколько подходит для вас такого рода идея: «Я не должен(на) посвящать всего себя кому-либо еще. Я в долгу, прежде всего, перед самим(ой) собой».
Какие чувства вызывают у вас следующие утверждения?
Я имею право:
Побыть в одиночестве;
На уважительное обращение;
Быть счастливым(ой);
Свободно распоряжаться своим временим.
Кто несет ответственность за то, чтобы я обладал(а) этими правами? Примерьте на себя также идею: «Я должен(на) предоставить эти права своему внутреннему Я».
Нужно, чтобы вы вернули самих себя – ваши нужды, потребности и переживания – в ситуацию общения с ребенком. Для этого надо научиться думать и говорить на языке вашего внутреннего «Я», т.е. на языке положительных Я-высказываний.
Упражнение «Я-высказывание».
Инструкция: прямо сейчас сформулируйте несколько я-мыслей. Закончите каждое из предложений тремя различными способами, просто для того, чтобы почувствовать вызываемые ими ощущения:
Я чувствую себя…возбужденным (преисполненным надежды, озадаченным, голодным, раздосадованным).
Я хочу…(иметь больше хороших друзей, отдохнуть, уважительного отношения к себе).
Я собираюсь… (пойти спать, поехать на отдых, заботиться о себе).
Возьмите за правило каждый день на следующей неделе составлять и произносить вслух, по крайней мере, по три таких предложения: я чувствую, я люблю, я хочу.
В ситуации общения с ребенком старайтесь ориентироваться на собственные ощущения. Ваш внутренний сигнальщик подскажет, что вам сказать и что сделать. Например, подросток включил очень громкую музыку. Наиболее распространенная реакция будет: «Выключи сейчас же. Можно оглохнуть!» вы выражаете свое недовольство, но не осознаете, почему вас не устраивает эта громкая музыка. Прислушайтесь к своим внутренним ощущениям. Может быть, вы устали и хотели тишины? Скажите об этом: «Я устала и хочу побыть в тишине».
Упражнение «Передай сигнал».
Участники с закрытыми глазами встают в круг, в затылок друг к другу и по очереди передают какое-либо движение. Оно должно вернуться к участнику и тогда следующий по очереди передает другое движение.
Арт-терапия «Мой ребенок».
Инструкция: вспомните ваши ощущения, с которыми вы ожидали своего ребенка. Изобразите их красками. Не бойтесь несовершенства вашей техники. Для вас главное – совершенствование ваших ощущений и чувств.
Каким вы видите вашего ребенка теперь? Не стремитесь передать в рисунке все проблемы, которые связываются в вашем сознании с ним. Участники приступают к рисованию. Затем родители комментируют свои работы.
Психолог подводит итог: «Каким бы он ни был, он все равно РЕБЕНОК, ваш ребенок. Он нуждается в вашей любви и заботе. А эти чувства всегда во все времена существования человечества были прекрасны. Желаю вам успехов на этом пути».
Музыкальная релаксация.
Инструкция: займите удобное положение. Полностью расслабьтесь. Сосредоточьтесь только на моем голосе. Старайтесь выполнять то, что я говорю. Слушайте только меня. Отвлекитесь от ваших проблем. Сейчас этих проблем нет. Есть только вы и ваши ощущения. Почувствуйте, как расслабляется все ваше тело, каждая часть вашего тела. Голова легкая. Она свободна от тяжести и проблем. Расслабьте вашу грудь. Ей легко. Почувствуйте, как легко дышится вашей груди. Дышите глубоко, свободно (3 раза). Расслабьте ваши руки. Почувствуйте легкость в руках. Ваши руки легкие, сильные. Ощутите расслабленными ваши ноги. Все тяжесть и усталость ваших ног ушли вниз, в пол, в землю. У вас легкие, быстрые ноги. Дышите глубоко, свободно (3 раза). Вы легки, проворны, сильны (3 раза). Ваше тело легкое, проворное, сильное (3 раза)…и вы отдохнули…открывайте глаза…как вы себя чувствуете
Работа по подгруппам: «Права родителей и детей».
Участники делятся на подгруппы, одна из которых формулирует права ребенка, а другая – права родителя. Далее происходит взаимное предъявление этих прав друг другу и утверждение всего списка при взаимном согласии. Принятые права фиксируются на листе ватмана.
Рефлексия занятия. Прощание.
Ожидаемые результаты реализации программы:
Осознание роли семьи и её влияния на формирование личности ребенка с ОВЗ.
Создание условий для обеспечения психологической безопасности семьи, воспитывающей ребенка с особыми потребностями.
Овладение навыками коррекционно-развивающего взаимодействия с ребенком.
Формирование эмоционального принятия индивидуальности ребенка с ОВЗ и изменения уровня родительских притязаний.
Вступление первый день
Психологический тренинг
Что это такое?
Это общение с людьми, находящимися в сходной жизненной ситуации, обмен опытом, переживаниями, достижениями и успехами, опасениями и сомнениями. Это новая информация, новые умения, новый опыт.
Группа оказывается микроскопом, обществом в миниатюре, отражающим в себе весь внешний мир.
Зачем мне это нужно?
Если вы воспитываете ребенка с нарушениями в развитии, значит, вы сильный человек, но помощь бывает, нужна подчас даже сильным людям. Группа помогает взглянуть на свою ситуацию со стороны; другими глазами увидеть своего ребенка, своих близких, разбить сложившиеся стереотипы, мешающие проживать свою жизнь в гармонии с собой и окружающими.
Что ещё получает человек в группе кроме поддержки?
Группа способствует личностному росту участников. В группе человек неизбежно занимается самоисследованием, обращением к своему внутреннему миру и находит ответы на вопросы, которые являются самыми важными в жизни: Кто я? Какой я? Каково мое место в мире? Специальные упражнения дают возможность человеку проследить свой жизненный путь, проанализировать свое прошлое и настоящее, спланировать дальнейшие жизненные шаги.
Как это происходит?
Мы встречаемся 3 раза неделю, встреча длится около двух часов. Каждая встреча посвящена какой-либо теме. Формы работы могут быть разными: обсуждение, психологическая игра, дискуссия, используются элементы музыкотерапии и изобразительной деятельности.
Мы рады видеть вас в нашей группе.
№1 «Тренинг общения»
Упражнение 1. «Давайте познакомимся»
Цель: дать возможность родителям познакомиться друг с другом, способствовать сплочению родительского коллектива.
Оборудование и инвентарь:
ножницы, фломастеры, цветная бумага, булавки.
Ход проведения.
Вводное слово . «Сегодня мы все вместе «проживем» мастерскую общения «Давайте познакомимся!». Вам предлагается работать и общаться в группе, самостоятельно. Я буду отвечать на ваши вопросы и вместе с вами буду выполнять задания. Итак, начинаем!»
Инструкция: обведите и вырежьте из листа любого цвета свою ладонь, напишите в центре вырезанной ладони любым шрифтом с помощью фломастеров свое имя. Как бы вы хотели, чтобы к вам с сегодняшнего дня обращались, и вы при этой форме чувствовали себя комфортно (получается «визитка» каждого участника мастерской).
Расскажите о себе то, что заинтересует окружающих.
Упражнение 2. «Чудесный мешочек»
Цель: формирование позитивных установок восприятия своей семьи.
Оборудование: мешочек с различными мелкими предметами.
Психолог проходит по кругу с мешочком, в котором находятся различные мелкие предметы. Каждый из участников опускает руку в мешок и, не заглядывая в него, берет любой предмет. После того как все получат по одному предмету, психолог объясняет правила игры.
Психолог. У вас в руках по предмету. Найдите сходство между ними и вашей семьей. Мне достался пластмассовый шарик. Шарик - круглый. В нем нет углов, а значит, нет острых неразрешимых проблем. Наша семья всегда собирается за круглым, как этот шарик, столом. Это и есть то, что объединяет шарик и нашу семью.
Упражнение 3. «Ладошки»
Цель: Использование тактильных ощущений
Тихо звучит спокойная музыка. Психолог просит всех присутствующих закрыть глаза и положить свои руки на колени ладонями вверх. Один человек подходит к любому другому, кладет свои ладони на его ладони и садится на его место, а тот продолжает упражнение и т.д. Упражнение выполняется молча в течение 5-7 минут.
Итог: Для детей очень важно почувствовать прикосновение, внимание к себе взрослых. Когда ладони одного человека прикасаются к ладоням другого, происходит контакт двух людей, и третьего нет, никто не может вмешаться в контакт родителя с ребёнком – ни второй родитель, ни бабушка, ни другие дети. Поэтому и с нашими детьми с особыми детьми необходимо вести себя именно так.
Упражнение 4. «Идеальный родитель»
Цель: Рефлексия собственных чувств, чувств ребенка.
По желанию один родитель - «родитель», другой - «ребенок». Поскольку «идеальный родитель» - это огромная величина, ему положено находиться на пьедестале. «Родитель» встает на стул. Разыгрывается любая ситуация. Например, ребенок приходит домой, потеряв сменную обувь. Начинается диалог «родителя» и «ребенка». Группа и ведущий не только следуют за их разговором, но и обращают внимание на невербальные знаки: позу, жесты, движения тела, мимику. После окончания упражнения участники диалога отвечают на вопрос: «Что каждый чувствовал, находясь в своей роли?», «Какие переживания испытал?», «Что подумал?» Обсуждение.
Упражнение 5 «Теремок» События в игре разворачиваются так же, как в сказке «Теремок», только участники предлагают пять своих положительных качеств, для того чтобы их пустили в теремок. При этом группа каждый раз на названное качество одобряет участника словами «Ах, какой ты молодец!». Рефлексия. После того как вся группа попадает в теремок, все становятся в круг, берутся за руки, закрывают глаза и мысленно делятся своими качествами с остальными участниками.
Упражнение 6. «Связующая нить»
Цель: сплочение коллектива родителей, положительное завершение тренинга, рефлексия
Материалы: клубок ниток.
Процедура проведения: ведущий перекидывает одному из участников клубок ниток, оставляя себе конец клубка, и говорит, что он любит, о чём мечтает и что он желает тому участнику, которому передал клубок. Другой участник ловит клубок, наматывает нитку на палец и продолжает игру дальше. Когда все участники проделают это упражнение, всех членов группы связывают нити клубка. Спросить участников, что на их взгляд, напоминает эта связывающая нить, какие ассоциации вызывает. Затем предложить участникам закрыть глаза и удерживая свой конец нити, думать о том, что эта группа – единое целое, и каждый в группе ценен и важен.
Упражнение 7. «Аплодисменты»
Мы с вами хорошо поработали. И в завершении я предлагаю представить на одной ладони улыбку, на другой – радость. А чтобы они не ушли от нас, их надо крепко-накрепко соединить в аплодисменты.
№2 Искусство быть счастливым
Цель: формирование позитивного отношения к себе, своему ребенку, через творческое включение.
Задачи:
Поиск внутренних ресурсов.
Приобретение положительного опыта.
Уважаемые родители, я рада сегодня приветствовать вас!
Наш день будет посвящен вашему ребенку и ребенку, который все еще живет в каждом взрослом. И я хочу задать один вопрос, вы помните свое детство? Каким вы были ребенком? А вы в детстве мечтали о сказочной жизни, полной волшебства и чудес?
Сейчас я сделаю вам предложение, от которого вы просто не сможете отказаться! Я предлагаю вам впустить в свою жизнь СЧАСТЬЕ!!! С этой минуты вы становитесь Творцом, творцом своего счастья. Помощник внутри, только услышьте его
Представьте свою жизнь в виде матрешки. Каждому при жизни выдается заготовка, которую вам предстоит раскрасить. У вас в руках полная палитра цветов. Вы можете сделать вашу матрешку черно-белой, серой или одноцветной. И вы можете использовать и множество разных цветов в самых невообразимых сочетаниях. Это ваша матрешка – ваша жизнь, и вы – Творец!
(матрешки для раскрашивания).
Психолог: Каждый из нас ЛЮБИТ и ПОНИМАЕТ своего ребенка. Это ПРИНЯТИЕ находит свое выражение в нашей мимической реакции на действия ребенка, в наших жестах, в наших размышлениях, в наших словах, обращенных к ребенку,
Упражнение «Что таится в имени моего ребенка» («Тайна имени»)
Родителям предлагается назвать имя своего ребенка и охарактеризовать его по первой букве имени. Например: Женя - жизнерадостный.
Упражнение «Погружение в детство»
Ведущий. Сядьте поудобнее, ноги поставьте на пол так, чтобы они хорошо чувствовали опору, спиной обопритесь на спинку стула. Закройте глаза, прислушайтесь к своему дыханию: оно ровное и спокойное. Почувствуйте тяжесть в руках, в ногах. Поток времени уносит вас в детство - в то время, когда вы были маленькими. Представьте теплый весенний день, вам три-четыре года. Представьте себя в том возрасте, в котором вы лучше себя помните. Вы идете по улице. Посмотрите, что на вас надето, какая обувь, какая одежда. Вам весело, вы идете по улице, а рядом с вами близкий человек. Посмотрите, кто это. Вы берете его за руку и чувствуете ее тепло и надежность. Затем вы отпускаете руку и убегаете весело вперед, но недалеко, ждете своего близкого человека и снова берете его за руку. Вдруг вы слышите смех, поднимаете глаза и видите, что держите за руку совсем другого, незнакомого вам человека. Вы оборачиваетесь и видите, что ваш близкий человек стоит сзади и улыбается. Вы бежите к нему, снова берете за руку, идете дальше и вместе с ним смеетесь над тем, что произошло.
А сейчас пришло время вернуться обратно в эту комнату. Когда будете готовы, вы откроете глаза.
Рефлексия
Удалось ли окунуться в детство?
Почувствовали ли вы надежное плечо, сопровождающее вас в детстве?
Что для вас значит «надежное плечо»?
Какие чувства у вас были, когда вы потеряли поддержку?
Что хотелось сделать?
Арт-терапия
Групповое рисование «Мы вместе - это счастье».
Сегодня мы будем рисовать групповой портрет семьи. В этом совместном рисунке нужно символически изобразить гармоничное объединение чувств всех членов семьи. Каждый участник начинает делать свой рисунок, затем по моему сигналу рисунки передаются соседу справа. В полученный от соседа слева рисунок каждый участник вносит свою лепту: что-то исправляет, дорисовывает. Затем опять по моему сигналу рисунок передается соседу справа для продолжения создания коллективного образа гармоничной семьи. Рисунками обмениваются несколько раз, пока каждый не будет завершен. Обсуждение:
Это задание позволит каждому из нас проявить чуть больше ласки, внимания, любви.
Упражнение «Солнце любви»
Каждый участник рисует на листке бумаги солнце, в центре которого пишет имя ребенка. На каждом лучике солнца необходимо перечислить все прекрасные качества своих детей.
Затем все участники демонстрируют свое «солнце любви» и зачитывают то, что написали.
Психолог: Предлагаю вам взять это Солнышко домой. Пусть теплые лучики его согреют сегодня атмосферу вашего дома. Расскажите вашему ребенку о том, как вы оценили его качества – подарите ребенку теплоту, ласку и внимание.
Музыкальная релаксация
Тема «Ручеек-полноводная река». Музыкальное сопровождение: В. Калинников отрывки из первой симфонии.
«Я - маленький ручеек. Я еле пробиваюсь из-под земли. Мое журчание еле слышно. Меня почти не видно среди травы. А трава густая, она поднимается надо мной и шумит как густой, дремучий лес...
Но я быстро бегу, извиваясь по полю, и понемногу становлюсь шире и сильнее... Вот во мне уже начинает бурлить энергия. Я весело перепрыгиваю с камня на камень и вприпрыжку лечу вперед. А за мной уже и не угнаться. Я лечу вперед стремительно, наслаждаясь своей силой. Да, конечно, вот я и стал рекою: сильной, быстрой, смелой, сметающей все препятствия на своем пути. Мне все нипочем. Я все могу. Я сильна и полноводна. Я полна энергии. Моя сила в моем разуме. Я становлюсь более спокойной и уверенной. Теперь я теку спокойно и властно. Ничто не остановит меня на моем пути. И я сделаю то, что должна сделать в своей жизни. Я сделаю то, что мне предначертано судьбой, то, для чего я появилась на свет.
Каждый появляется на этом свете, чтобы стать счастливым! Я хочу быть счастливой! Я СЧАСТЛИВА! Я СЧАСТЛИВА, СЧАСТЛИВА, СЧАСТЛИВА!
Подведение итогов работы. Рефлексия.
Что вам больше всего понравилось в нашей работе, что не понравилось?
Какие чувства сопровождали во время всего цикла занятий?
Удалось ли вам прикоснуться к своему счастью, а возможно даже и потрогать? Оказывается как мало нужно взрослому для счастья, просто позволить своему внутреннему ребенку быть, слышать его и дарить свою любовь. Благодарю Вас за участие!
№3«Тренинг взаимодействия с аутичными детьми »
Цель: ознакомление и обучение родителей эффективному общению с ребенком и моделям уверенного поведения.
Приветствие:
Добрый вечер уважаемые родители. И я надеюсь, он действительно добрый…
Традиция приветствовать друг друга при встречи возникла задолго до наших дней. И сегодняшняя наша встреча не будет исключением.
Предлагаю вам поприветствовать друг друга, и настроится на позитив.
Здравствуйте мамы мальчиков, мамы мальчиков скажите «Здравствуйте».
Здравствуйте мамы девочек, мамы девочек скажите «Здравствуйте».
Здравствуйте папы мальчиков, папы мальчиков скажите «Здравствуйте».
Здравствуйте папы девочек, папы девочек скажите «Здравствуйте».
Рождение ребёнка – это радость в доме, кто согласен скажите громко «да»
Ребёнок надежда и будущее родителей, кто согласен скажите громко «да»
Дети - это гордость родителей, кто согласен скажите громко «да»
У кого самый замечательный ребёнок, громко крикните « у меня»
У кого ребёнок родился весной, крикните - «веснушка»
У кого ребёнок родился зимой, крикните - «снежинка»
У кого ребёнок родился осенью, крикните – «дождинка»
У кого ребёнок родился летом, крикните – «радуга»
Кто ответил на все вопросы, похлопайте в ладоши. Вы справились с задачей.
Любите и берегите своих детей!!!
Аутизм выражается в снижении контактов ребёнка со взрослым и сверстниками, и проявляется в его «погружении» в свой собственный мир. Интеллектуальное развитие таких детей протекает по-разному. В формировании синдрома раннего детского аутизма значительная роль отведена нарушению эффективной связи ребёнка с матерью. У ребёнка страдающих аутизмом нередко могут отмечаться нарушения зрения, слуха. Основными клиническими признаками аутизма являются:
Трудности коммуникации
Побочные реакции на сенсорные раздражители
Нарушения развития речи
Стереотипность поведения
Социальное взаимодействие
Аутичные дети зачастую бояться всего нового. Именно поэтому любая перестановка в доме, смена одежды, новая форма работы могут спровоцировать истерику ребёнка. Стремление к «ритуалам», к стереотипному поведению и движениям своеобразная защита аутичного ребёнка, который видит в окружающем угрозу. Наличие специфических страхов может быть объяснено тем, что аутичные дети воспринимают предметы не целостно, а на основе отдельных признаков
Работа с аутичными детьми требует терпения. На отработку навыка застёгивания пуговиц, может уйти достаточно много времени. Причём нет никакой гарантии в том, что полученный навык на каком-то этапе развития ребёнка не будет утерян (это может быть связано как с отсутствием мотивации, так и со сложностью извлечения информации из долговременной памяти. Работа с родителей аутичного ребёнка очень специфична, поскольку поведение такого ребёнка далеко не всегда можно объяснить с точки зрения логики. Его действия иногда приводят в замешательство не только окружающих, но даже близких людей. Семейное чтение тоже может оказаться очень эффективным при взаимодействии с аутичными детьми. В этом случае рекомендуется многократное, медлительное, тщательное, выразительное чтение, в процессе которого ребёнок с помощью взрослого знакомиться с литературными образами героев, осознаёт логику событий и обстоятельств. Многократное перечитывание одних и тех же произведений и многократные же разъяснения родителей помогают ребёнку научиться лучше понимать себя и окружающих, а те стереотипы, которые сформировались у него благодаря повторению «обучающего» чтения, снижают тревожность ребёнка и повышают его уверенность в себе. Родители могут использовать и метод совместного рисования, во время которого они также активно описывают словами всё, что рисуют, терпеливо объясняют ребёнку последовательность рисования, называют каждую деталь. Подобная работа способствует развитию восприятия, воображения, учит его взаимодействовать со взрослым. Многие родители недооценивают значение соблюдения режима распорядка дня для аутичного ребёнка. А это является одним из важнейших условий успешной адаптации ребёнка для того, чтобы он чувствовал себя в безопасности. Причём желательно, чтобы основные режимные моменты не только проговаривались и соблюдались взрослыми, но и были изображены в виде понятных ребёнку пиктограмм в удобном для него месте.
Предлагаю попробовать некоторые методы:
«Рукавички » Способствует установлению взаимопонимания с партнёром, развитию умения устанавливать контакт с окружающими. Ведущий раздаёт рукавички игрокам. Каждый должен найти свою пару. Затем пара садиться за стол и без слов, используя три карандаша разного цвета, как можно быстрее раскрашивает одинаково свои рукавички. (Легко ли было договориться с партнёром?)
«Охота на динозавриков » Учить взаимодействовать с окружающими не только вербально, но и невербально, способствовать формированию умения фиксировать малейшие изменения в мимике партнёра по общению, что является необходимым при работе с аутичными детьми. Группа участников встаёт в круг. Водящий выходит за круг, становиться спиной к группе и считает до 10. В это время участники передают друг другу игрушечного динозаврика. По окончании счёта тот, у кого находится зверёк, вытягивая руки вперёд, закрывает его ладошками. Остальные участники повторяют тот же жест. Задача водящего найти, у кого в руках динозаврик.
Какие чувства испытывали?
Что хотелось сделать?
«Чудесный мешочек » Развитие кинестетических ощущений, восприятие цвета, формы, умения сотрудничать со взрослым. В волшебный мешочек кладут геометрические фигуры. Ребёнок нащупывает фигуру, называет её, вынимает, рисует на листе бумаги такую же фигуру, сравнивает с оригиналом, раскрашивает её в тот же цвет.
Основные правила воспитания аутичных детей :
Соблюдение режима дня ребенка . Составьте и напишите распорядок дня ребёнка, повесьте его на видное место.
Формируйте стереотипы поведения ребёнка в различных ситуациях . Выполняйте в строгой, заведённой раз и навсегда последовательности различные повседневные процедуры и режимы: одевания, кормления, приготовление ко сну ит.д.; для этого можно отвести специальное место для складывания одежды, причём складывать её надо всегда в одной и той же последовательности. В ванной перед зеркалом можно разложить принадлежности для умывания. В уголке для занятий или игр можно повесить схему расположения игрушек или предметов на столе и в столе.
Обучайте ребёнка пользоваться пооперационными картами, схемами и т. д. Можно подобрать ряд игр по развитию навыков чтения пооперационных карт.
Старайтесь, чтобы ребёнок получал яркие впечатления от произведений искусства . Организуйте совместное с ребёнком прослушивание пластинок, просмотр телевизионных передач, поездки в цирк, музей и т. д.
Психолог: Зачастую родители, делая замечания малышам в опасных для их жизни ситуациях, используют неверную тактику. Вместо того, чтобы сказать ребенку, что нужно сделать, родители говорят ему, что делать не надо.
В результате ребенок не получает нужной информации, а слова взрослого провоцируют его делать наоборот (Например. Что будет делать ребенок на слова: «Не подходи к телевизору!»).
Обращение к ребенку должно быть позитивным, т.е. предполагать ответное действие, а не бездействие.
Упражнение «Недетские запреты»
Выбирается один участник и садится на стул в центре круга. Все остальные по одному подходят к нему и говорят, что они ему запрещают делать, - то, что участники чаще всего говорят своему ребенку. При этом капроновой лентой завязывают ту часть тела, которой касался запрет. Например: «Не кричи!» - завязывается рот, «Не бегай» - завязываются ноги и т.д.
После того как выскажутся все участники, сидящему предлагается встать. Так как он не сможет встать, то его нужно развязать. Для этого каждый участник подходит к ленте, которую завязал, и снимает запрет, то есть говорит, что делать можно. Таким образом, суть запрета остается. Например: «Не кричи - говори спокойно».
Рефлексия
Рефлексия участника, игравшего роль ребенка:
Что вы чувствовали, когда «родители» сковывали, ограничивали вашу свободу?
Ограничение движения какой части тела вы ощутили наиболее остро?
Какие чувства были у вас, когда вам предложили встать?
Что хотелось развязать в первую очередь?
Что вы чувствуете сейчас?
Рефлексия участников, игравших роль взрослого:
Что вы чувствовали, когда видели обездвиженного ребенка?
Что вам хотелось сделать?
Легко ли найти слова, позволяющие переформулировать запрет?
Какие чувства вы испытываете сейчас?
Музыкальная релаксация
Тема «Мать и дитя». Музыкальное сопровождение: «AveMaria» Ф. Шуберта в инструментальном переложении Р. Клайдермана и Д. Ласта. Психолог:
«Мать и дитя - вечная тема в литературе, живописи, музыке, в искусстве в целом. Женщина, которая еще не стала матерью, но уже зародившая в себе будущую жизнь, иначе воспринимает мир. Она ощущает его как бы за двоих. Вспомните, как Вы ощущали первые движения Вашего ребенка. Вспомните, как Вы в них вслушивались и радовались каждому новому толчку. Женщина, несущая в себе новую жизнь, смотрит на мир двумя парами глаз, дышит, чувствует, осязает и осмысляет окружающее и за себя, и за своего будущего малыша. Вспомните, какие перевоплощения происходили с вами в то время.
Женщина долгие 9 месяцев ждет появления на свет своего маленького чуда, своего счастливого продолжения в жизни. Вспомните, как Вы постепенно наполнялись счастьем ожидания этого чуда.
И вот, наконец, наступает тот момент, когда на свет появляется ОН, так долго ожидаемый, но уже горячо любимый, плоть от плоти, кровь от крови, ее МАЛЫШ. Вспомните, то блаженство, в которое погрузилось все Ваше существо после рождения ребенка. После боли и возможных слез наступило СЧАСТЬЕ.
ОН РОДИЛСЯ!!! Вспомните, как Вы были счастливы тогда. Улыбнитесь же Вашему малышу. Улыбнитесь. Возьмите его на руки. Прижмите к груди. Покачайте. ОН ВАШ, ТОЛЬКО ВАШ, НАВСЕГДА ВАШ. ВАША ЛЮБОВЬ К НЕМУ ВСЕСИЛЬНА И БЕЗГРАНИЧНА!!!
Глубоко вздохните... Открывайте глаза».
Сопровождения людей с ограниченными возможностями здоровья (инвалидов) в условиях реабилитационного центра
ПРИЛОЖЕНИЕ
Схема ведения тренинга в условиях реабилитационного центра для людей с ограниченными возможностями здоровья:
Приветствие (ритуал приветствия);
Мини-лекция, вводная часть
Принятие (повторение, корректировка) правил работы группы;
Разминка;
Основное упражнение;
Шеринг, обратная связь;
Просмотр фильма;
Разминка;
Процедура прощания (ритуал прощания).
Варианты тренинговых занятий для людей с ограниченными возможностями здоровья, в условиях реабилитационного центра:
Примечание
: не все предложенные упражнения необходимо включить в тренинг, возможно комбинирование, сокращение. Количество и сами упражнения зависит от длительности тренинга и возможностей участников группы
ТРЕНИНГ №1 «ЗНАКОМСТВО»
«ИМЯ ТВОЕ - СНЕЖИНКА В РУКЕ...»
ДИСКУССИЯ
ПРИНЯТИЕ ПРАВИЛ РАБОТЫ ГРУППЫ
«А Я ЕДУ!»
«КТО Я? КАКОЙ(АЯ) Я?»
«СЛЕПОЙ И ПОВОДЫРЬ»
ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ
«ЕЖЕДНЕВНЫЙ РИТУАЛ»
«ЕЖЕДНЕВНЫЙ РИТУАЛ»
МИНИ-ЛЕКЦИЯ: «Как контролировать свои эмоции»?
2 ЧАСТЬ. Основные приемы самоподдержки
6 ЧАСТЬ. Позитивное мышление
МУЛЬТИПЛКАЦИОННЫЙ ФИЛЬМ «БАРАШЕК И КРОЛЕНЬ»
ОСНОВНОЕ УПРАЖНЕНИЕ «ПРОСТИ МЕНЯ» / «Я ЛЮБЛЮ ТЕБЯ» / «СПАСИБО ТЕБЕ»
ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ
«АПЛОДИСМЕНТЫ»
«ЕЖЕДНЕВНЫЙ РИТУАЛ»
«ЛОКОТКИ»
ПОВТОРЕНИЕ ПРАВИЛ РАБОТЫ ГРУППЫ
МИНИ-ЛЕКЦИЯ: «Что такое СТРЕСС»?
ДИАГНОСТИКА СОСТОЯНИЯ СТРЕССА (К. Шрайнер)
«ТЕМП»
РЕКОМЕНДАЦИИ:
Б. Как строить отношения с трудным начальником?
В. Методы саморегуляции эмоциональных состояний
Г. Стратегии оценки причин удачных и неудачных событий у оптимистов и пессимистов
«ВЕШАЛКА»
«ВУЛКАН»
«ЕЖЕДНЕВНЫЙ РИТУАЛ»
ПОВТОРЕНИЕ ПРАВИЛ РАБОТЫ ГРУППЫ
«ВЫБОР ТРАЕКТОРИИ»
«ТЕЛОХРАНИТЕЛИ»
МИНИ-ЛЕКЦИЯ: «Осанка»
«ТРЯПИЧНАЯ КУКЛА»
«СТЕНА»
«ЕЖЕДНЕВНЫЙ РИТУАЛ»
«ЕЖЕДНЕВНЫЙ РИТУАЛ»
«УЗНАЙ ПО РУКОПОЖАТИЮ»
ПОВТОРЕНИЕ ПРАВИЛ РАБОТЫ ГРУППЫ
«ПОДЧИНЕНИЕ ИНСТРУКЦИЯМ»
«БРОУНОВСКОЕ ДВИЖЕНИЕ»
ОСНОВНОЕ УПРАЖНЕНИЕ. Психодрама. Миф о Психее: метафора психологического развития
ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ
«КОЛПАК»
«ЕЖЕДНЕВНЫЙ РИТУАЛ»
«ЕЖЕДНЕВНЫЙ РИТУАЛ»
Упражнение-разминка «ПОВТОРИ ДВИЖЕНИЕ»
Модификация упражнения «ВЫКИНЬ СВОИ ПРОБЛЕМЫ»
«ТРОН ОБРАТНОЙ СВЯЗИ»
«МЕНЯЮТСЯ МЕСТАМИ ТЕ, КТО...»
«ЗАГАДАЙ ЖЕЛАНИЕ»
«ЕЖЕДНЕВНЫЙ РИТУАЛ»
ТРЕНИНГ №1 «ЗНАКОМСТВО»
Цель тренинга : знакомство всех клиентов центра друг с другом, с психологами, с особенностями психологической работы. Формирование комфортной, доверительной атмосферы, способствующей самораскрытию, саморазвитию, раскрепощению, творческой активности. Повышение общего психоэмоционального тонуса.
Материалы: э кран, проектор, ноутбук, презентация, мультипликационный фильм «О птичках», музыкальное сопровождение, игровой мяч.
Ход тренинга
«ИМЯ ТВОЕ - СНЕЖИНКА В РУКЕ...» [ 2, С. 47].
Участники сидят в кругу. Они по очереди представляются группе и рассказывают о своем имени. Обычно люди легко включаются в рассказывание о своем имени, но для облегчения первого шага можно выдать им примерный перечень вопросов, на которые они могут, если захотят, опираться по ходу рассказа:
Как меня обычно называют разные люди?
Как я предпочитаю, чтобы меня называли?
Кто выбрал мне имя?
Носит ли это имя кто-то еще из моих родственников?
Кого из именитых тезок я бы вспомнил?
Что означает мое имя?
Хотел бы я, чтобы меня звали иначе?
Были ли какие-то смешные случаи, связанные с вашим именем?
Можно ограничить время выступления каждого участника и следить за регламентом, но если вы не очень торопитесь, лучше предоставить каждому возможность рассказать все, что он сочтет нужным, - в любом случае больше трех-пяти минут повествование обычно не занимает.
Рекомендации: Первый тренинг «Знакомство» целесообразно провести со всеми клиентами, находящимися в одном заезде. Поэтому разместиться лучше всего в большом зале. Размещение возможно как в кругу на стульях, так и за круглым, общим столом. Для передачи слова используется игровой мягкий мяч. Психолог первым представляется, рассказывает о своем имени (это способствует быстрому включению участников тренинга).
ДИСКУССИЯ. Психолог коротко рассказывает о Центре, о предлагаемых видах услуг. Затем представляет работу психологической службы Центра, темы групповых занятий и указывает место, время планируемых встреч.
Затем представляется каждый член группы:
Как к Вам обращаться?
Впервые ли Вы в Центре?
Как Вы узнали о Центе реабилитации?
Что Вас заинтересовало?
Что бы Вы хотели получить от занятий с психологом ? Чего вы ожидаете от тренинга? Что для вас будет лучшим результатом тренинга?
Каким он, по-вашему, должен быть? .
ПРИНЯТИЕ ПРАВИЛ РАБОТЫ ГРУППЫ:
правило активного участия;
принцип конфиденциальности;
правило стоп;
искренность;
открытость;
уважение говорящего;
Говорить по существу;
На «ты», ники
«А Я ЕДУ!»
Цель: знакомство участников и запоминание имен. Снятие накопившегося напряжения.
Описание. Все участники сидят в кругу, ведущий тоже сидите с ними, один дополнительный пустой стул тренер ставит в круг. Психолог объясняет участникам правила игры: первый человек, у которого с правой стороны оказался пустой стул, пересаживается на него со словами: «А я еду!» (пустой стул оказался с другой стороны). Следующий человек, у которого с правой стороны оказался пустой стул, пересаживается со словами: «А я тоже!». Третий пересаживается на пустой стул со словами: «А я заяц!». Пустой стул оказался с левой стороны от третьего участника, он хлопает по этому стулу и говорит имя любого человека из группы: «Катя!». Катя подскакивает и пересаживается на этот пустой стул.
Игра начинается заново, с того человека, у которого справа оказался пустой стул и так разминка продолжается до необходимого накала, она помогает участникам запомнить мена, она позволяет немножко подвигаться, она сохраняет комфортную для начала тренинга дистанцию.
Рекомендации: данную разминку можно применять только в той группе, где все участники имеют возможность передвигаться. Возможно музыкальное сопровождение. При участии в тренинге лиц, для которых передвижения затруднены, целесообразно заменить данную разминку на другую, например, на разминку «КОЛПАК».
«КТО Я? КАКОЙ(АЯ) Я?» .
В основу этого упражнения положен известный тест Куна- Макпартленда «Кто я?». В тренинговой версии участникам предлагается на листе бумаги ответить на два вопроса: «Кто я?» и «Какой я?». На каждый вопрос нужно дать не менее 7 ответов. Для выполнения этой работы целесообразнее предоставлять участникам уже разграфленные бланки:
Какой(ая) я?
Рекомендации: данные вопросы для наглядности необходимо представить в мультимедийной презентации. Участникам предлагается отвечать в устной форме, давая 3-5 определений. Данная модификация связана с необходимостью экономить время.
МУЛЬТИПЛИКАЦИОННЫЙ ФИЛЬМ «О ПТИЧКАХ»
«СЛЕПОЙ И ПОВОДЫРЬ»
Участники тренинга разбиваются на пары и определяются, кто из них будет первым исполнять роль «слепого», а кто роль «поводыря». После распределения они получают задание: «поводырь» становится за спиной «слепого», который закрывает глаза. «Поводыри» всех пар, прижимаясь к «слепым», берут их руки в свои. Они начинают водить своих «слепых» по комнате, подводя друг к другу, знакомят их. «Поводыри» руками «слепых» начинают трогать лицо и тело другого «слепого». Все происходит молча.
При выполнении этого упражнения обязательно проявляются конвенциональные запреты на прикосновение, в первую очередь, сексуальные. Затем происходит обсуждение. Ведущий помогает участникам не убегать от темы запретов, спрашивая: «Какие чувства вызвало это упражнение, приятно ли было ощущать руками другого человека, было необычно, неловко, интересно, удалось ли узнать что-нибудь новое при таком способе знакомства? Какие чувства возникли по отношению к партнеру, как чувствовался «поводырь», делал он что-то лишнее, или не хватало его активности, хотелось, что бы он более активно действовал вашими руками и т. д.».
Рекомендации: при участии в тренинге лиц, имеющих затруднения в передвижении, возможно присваивание им роли «наблюдателя – контролера» и роль «слепого». При закрытых глазах предлагаются разнообразные предметы на возможность тактильного восприятия, подводятся другие участники и пр. При нечетном числе участников тренер включается в игру.
ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ
«ЕЖЕДНЕВНЫЙ РИТУАЛ» [ 2].
Если тренинг продолжается более двух дней (особенно если эти дни идут не друг за другом, а с перерывами), имеет смысл придумать и использовать ритуал, который открывал бы каждый новый тренинговый день. Тренер может предложить группе придумать такой ритуал самостоятельно или предложить один из имеющихся у него вариантов. Это могут быть как слова - приветствие или речевка хором, последовательное проговаривание более развернутого текста, когда за каждым человеком закреплено конкретное слово, так и невербальное действие - например, рукопожатие каждого с каждым. Такие коллективные ритуалы повышают сплоченность группы и «якорят» рабочий настрой.
Возможно продумывание двух взаимосвязанных ритуалов - утреннего и вечернего, которые будут символическим началом и концом работы группы, открытием и закрытием (скажем, начало дня можно знаменовать раскрывающим движением рук - наподобие «проходите, гости дорогие», а конец дня - смыканием ладоней на манер восточного «спасибо» или западного «мы вместе»).
ТРЕНИНГ №2 «ОВЛАДЕНИЕ ТЕХНИКАМИ САМОПОМОЩИ»
Цель тренинга : знакомство и овладение психологическими техниками управления, самоконтроля собственными эмоциональными состояниями.
Материалы: э кран, проектор, ноутбук, презентация, мультипликационный фильм «Барашек и Кролень», музыкальное сопровождение («заразительный смех», музыка из к/ф «Мэри Поппинс, до свидания» Леди Совершенство).
«ЕЖЕДНЕВНЫЙ РИТУАЛ» [ 2].
ПОВТОРЕНИЕ ПРАВИЛ РАБОТЫ ГРУППЫ
МИНИ-ЛЕКЦИЯ: «Техники саморегуляции и самоподдержки». Тренер говорит несколько слов, касающихся темы тренингового занятия.
1 ЧАСТЬ. Методы саморегуляции (по материалам книги Монина Г. Б., Раннала Н. В. Тренинг «Ресурсы стрессоустойчивости» ).
1. Метод «Зеркало», основанный на механизме биологической обратной связи (БОС), существующей между внешним проявлением эмоций и нашей эмоциональной памятью. Данный метод заключается в том, что если мы, используя волевое усилие, придаем своему телу и лицу выражение радости или спокойствия, то наше эмоциональное состояние действительно изменяется в лучшую сторону. Рекомендации: группа совместно выполняет данную инструкцию. Например, дружно улыбаемся и следим за происходящими изменениями собственных ощущений. Для яркости, можно включить «заразительный смех» (музыкальное сопровождение).
2. Метод полной рационализации предстоящего события предполагает многократное представление события с высокой степенью детализации . Этот метод основан на том, что негативные эмоции часто возникают в ситуации дефицита информации о чем-либо. Используя этот метод, мы искусственно заполняем данный информационный вакуум.
3. Метод избирательной позитивной ретроспекции предполагает анализ сложных жизненных ситуаций, которые человеку удалось успешно разрешить. Наши прошлые достижения - это наши ресурсы, на которые мы можем опереться в любой момент. Результатом использования данного метода может быть состояние внутренней уверенности, основанное на активизации своих прошлых успехов. Рекомендации: группа совместно обсуждает данную инструкцию.
4. Метод «Опыт» прямо противоположен предыдущему. Используя его, человек вспоминает и анализирует свои ошибки и неудачи, стараясь выявить наиболее типичные, и характерные для себя причины неудач (неумение слушать партнера, плохая предварительная подготовка к переговорам; для женщин этой ошибкой может быть вера в свою «внешнюю привлекательность» и т. д.). Рекомендации: группа совместно обсуждает данную инструкцию.
5. Метод предельного мысленного усиления возможной неудачи основан на том, что мы «смотрим в лицо» своему страху, давая нашему воображению возможность нарисовать самые мрачные картины будущего. Пережив эти пессимистичные образы, мы получаем энергию, которая уходила на «вытеснение» из сознания этой травмирующей информации. Иногда людям помогает, когда они просто спрашивают себя: «Что может случиться самое худшее в этой ситуации? Что я тогда смогу сделать?» Рекомендации: группа совместно обсуждает данную инструкцию. Доброволец предлагает возможную ситуацию неудачи, исход которой группа утрирует, преувеличит до абсурда.
2 ЧАСТЬ. Основные приемы самоподдержки [ 9]
Техника 1. «Отрезать, отрубить». Она пригодна для работы с любыми негативными мыслями («у меня опять ничего не выйдет», «все это бесполезно, не стоит усилий» и т.д. и т.п.). Как только почувствуете, что в душу закралась подобная мысль, - немедленно «отрежьте ее и отбросьте», сделав для этого резкий, «отрезающий» жест левой рукой и зрительно представив, как вы «отрезаете» и отбрасываете эту мысль.
После этого отбрасывающего жеста продолжайте дальше заниматься визуализацией: поместите на место удаленной негативной мысли другую (конечно же, позитивную). Все встанет на свои места.
Техника 2. «Лейбл или Ярлык». Если в голову пришла негативная мысль, надо мысленно отстраниться от нее и наблюдать за ней со стороны, но не позволять этой мысли завладеть собой. Некоторые считают, что действие этой техники усиливается, когда вы представите, как не просто «вытащили» негативную мысль вовне, но произвели в воображении некоторые действия над ней. К примеру, представили, как будто брызнули на нее краской из баллончика, пометили ее (ядовито-зеленая, канареечно-желтая и т.п.) и уже теперь наблюдаете со стороны.
Негативные мысли имеют силу только над вами и только в том случае, если вы реагируете на них страхом, тревогой. Они получают эту силу от вас. Как только вы перестаете на них реагировать, они теряют власть. Скажите: Это всего лишь негативная мысль! Рекомендации: группа совместно обсуждает данную инструкцию.
Техника 3. Преувеличение. Как только обнаружится негативная мысль, преувеличьте ее до абсурда, сделайте ее смешной. Рекомендация: группа выполняет совместно данное упражнение, рассуждения идут вслух.
Техника 4. «Признание своих достоинств». Помогает при излишней самокритичности. Одно из противоядий - осознать, что вы - так же, как и другие люди, - не можете и не должны быть совершенством. Но вы достаточно хороши для того, чтобы жить, радоваться и, конечно, быть успешным.
А теперь - сам самоподдерживающий прием (женщины примут его скорее, чем мужчины!). Каждый день, когда вы стоите перед зеркалом и собираетесь на работу, уверенно смотрите в зеркало, прямо в глаза самому себе и говорите не менее трех раз: «Я, конечно, не совершенство, но достаточно хорош (хороша)!». При этом хорошо, если вы улыбнетесь себе! Рекомендация: группа выполняет совместно данное упражнение, под музыку из к/ф «Мэри Поппинс, до свидания» Леди Совершенство.
3 ЧАСТЬ. Помощь человеку в экстремальной ситуации, вызвавшей сильные эмоции
1. Предоставление возможности выпустить пар.
2. Предоставление возможности снятия острого стресса: громко покричать, потопать ногами.
3. Расслабление (не успокаивание себя).
4. Переключение режима работы мозга. Десенсибилизация глаз. Например, можно три минуты тщательно изучать какой-либо предмет в поле зрения (стол, камень, дерево и др.). Будто в скором времени придется сдавать экзамен, вспоминая все детали этого предмета.
5. Отстранение от ситуации: увидеть ситуацию сверху, снизу, сбоку, издалека, вблизи (но обязательно увидеть себя в этой ситуации). Рекомендация: группа выполняет совместно данное упражнение.
6. Деперсонифицирование своей карты: будто ситуацию увидел терминатор, Владимир Путин, Алла Пугачева, Николай Валуев и другие сильные успешные личности.
7. Анализ проблемы: главная проблема - следствие проблемы - имеющиеся уже решения.
4 ЧАСТЬ. Особенности публичного выступления (к разговору о самопрезентации)
Накануне выступления:
1. Отрепетировать накануне выступление перед зеркалом.
2. При возможности накануне посетить место выступления, «освоить» пространство, оценить размер помещения, освещение, дистанцию. Продумать элементы одежды, макияжа (для женщины).
Непосредственно перед выступлением:
Перед входом в аудиторию прогуляться быстрым шагом, энергично пройти в выбранное место.
4. Руки опустить по бокам (будто упереться в пол).
5. Подвигать кистями рук, пальцами.
Во время выступления:
1. Выдержать паузу длительностью 5-10 секунд.
2. Уловить настроение аудитории.
3. Нащупать верный тон.
4. Демонстрировать уверенное поведение с первой секунды.
5. Выразить удовольствие от встречи.
6. Двигаться при любом удобном случае.
7. Стоять, не опираясь ни на что.
8. Если сидите – ступни плашмя на полу (возможность быстро встать).
9. Обмениваться взглядами со слушателями.
10. Сосредоточиться на одном доброжелательном лице.
Требования к речи оратора:
1. Ответить для себя на вопросы: кому я буду говорить? Для чего? Что должны уяснить слушатели?
2. Логическая организация речи: последовательность, непротиворечивость, обоснованность.
3. Выразительность речи: меняющаяся интонация, яркие словесные образы, оригинальные сравнения, паузы.
4. Вариативность приемов изложения: диалоги, вопросы.
5. Умеренный темп речи.
6. Переключение внимания.
7. Иллюстративные жесты.
5 ЧАСТЬ. Техники самоподдержки и саморегуляции
«Я верю что я…»
.
уникальный и неповторимый,
могу сказать «нет», когда это необходимо,
добрый и отзывчивый человек,
хороший друг,
имею право быть самим собой со всеми моими достоинствами и недостатками,
учусь на своих ошибках,
могу понять своих родителей и они понимают меня, хотя это не всегда просто,
отстаивать свою позицию,
принимать решения, касающиеся моей жизни,
не отчаиваюсь из-за проблем, какими бы они ни были,
могу доставлять радость себе и другим.
6 ЧАСТЬ. Позитивное мышление .
Цена величия - это ответственность за каждую свою мысль (У. Черчилль). Рекомендации : данное высказывание для наглядности необходимо представить в мультимедийной презентации.
Склонность мыслить позитивно является важным ресурсом стрессоустойчивости. Один из самых известных специалистов в области изучения оптимизма и пессимизма доктор М. Зелигман отмечает:
То, как мы думаем, особенно о здоровье, может изменить наше здоровье;
Оптимисты гораздо реже подхватывают инфекционные болезни, чем пессимисты;
У оптимистов обычно более здоровые привычки, чем у пессимистов;
Наша иммунная система лучше функционирует, если мы настроены оптимистично;
Есть свидетельства, что оптимисты живут дольше пессимистов.
МУЛЬТИМЕДИЙНЫЙ ФИЛЬМ «БАРАШЕК И КРОЛЕНЬ»
ОСНОВНОЕ УПРАЖНЕНИЕ «ПРОСТИ МЕНЯ» / «Я ЛЮБЛЮ ТЕБЯ» / «СПАСИБО ТЕБЕ» (Данное упражнение было мною проиграно на тренинге «Психодрама как метод творческой интеграции личности, ведущий Фролова С.В.»).
Участники рассчитываются на «первый - второй». «Первые» номера выходят за дверь. «Вторые» номера садятся в круг и закрывают глаза. «Первые» номера входят в комнату, перемещаясь по кругу в одном направлении, шепотом на ухо, как «ангелы», говорят сидящим фразу «Прости меня». Можно говорить одновременно в оба уха. Со второго круга фразу произносят с добавлением легкого прикосновения к плечу.
Затем, по команде тренера, участники меняются местами. «Вторые» номера шепчут фразу «я люблю тебя».
ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ. Что чувствовали в роли говорящего? Что чувствовали в роли слушающего? Что нового было открыто в самом себе?
«АПЛОДИСМЕНТЫ» .
Участники сидят или стоят в кругу. По желанию один из участников выходит в центр круга, а остальные начинают ему бурно аплодировать. Аплодисменты продолжаются столько, сколько этого захочется стоящему в центре круга. Когда он решает, что ему достаточно внимания, он благодарит группу (тем способом, который выберет он сам, - говорит «спасибо», кланяется, делает реверанс, пожимает каждому руку и т. д.) и возвращается в круг. После этого место в центре круга занимает следующий участник.
«ЕЖЕДНЕВНЫЙ РИТУАЛ»
.
ТРЕНИНГ № 3 «ФОРМИРОВАНИЕ СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТЬ. ПРОФИЛАКТИКА СТРССА»
Цель тренинга : позитивная фокусировка внимания, освоение методов саморегуляции эмоциональных состояний, повышение стрессоустойчивости.
Материалы: э кран, проектор, ноутбук, презентация, музыкальное сопровождение.
«ЛОКОТКИ» (К. Фопель) (Модификация упражнения Ньюстром, Сканнел )
Цель. Установление контактов между участниками, разрушение привычных стереотипов приветствия, развитие креативности, умения понимать позицию партнера по общению.
Содержание. Все участники рассчитываются на «первый-второй-третий-четвертый». Участники под первыми номерами складывают руки за головой так, чтобы локти были направлены в разные стороны; участники под вторыми номерами упираются руками в бедра, чтобы локти были направлены в разные стороны; участники под третьими номерами кладут левую руку на левое бедро, правую - на правое колено, локти согнутых рук отведены в стороны; участники под четвертыми номерами держат сложенные крест-накрест руки на груди, при этом локти развернуты в стороны. После того как все участник примут исходное положение, ведущий предлагает им по определенному сигналу поздороваться как можно с большим числом присутствующих.
Обсуждение. С какой группой игроков было комфортнее всего здороваться и почему? Кто несет ответственность за эмоциональный климат в коллективе? Что может являться причиной стрессов на работе?
ПОВТОРЕНИЕ ПРАВИЛ РАБОТЫ ГРУППЫ
МИНИ-ЛЕКЦИЯ . Тренер коротко дает определение понятию «стресс».
Что такое СТРЕСС?
Стресс (адаптационный синдром) - это универсальная реакция организма на различные по своему характеру раздражители (Г. Селье).
Стадии стресса:
На первой стадии столкновения с фактором, который мы определяем для себя как стрессовый (реакция тревоги), активизируются защитные механизмы, происходит выделение катехоламинов и кортикостероидов, которые на физиологическом уровне подготавливают организм к действию .
Селье доказал, что самый главный гормон стресса у человека - кортизол - стимулирует жизненно важные процессы при адаптации к стрессу. Небольшое снижение активности, фиксируемое в начале данной фазы, показывает, что сопротивление на короткое время действительно уменьшается, пока организм собирает свои силы. Но как только надпочечники начинают выделять кортизол, уровень сопротивления повышается, увеличивая работоспособность и сопротивляемость организма. Характерной эмоциональной особенностью этой фазы является переживание беспокойства и тревоги.
На второй стадии - сопротивления или адаптации - организм использует адаптационные механизмы, благодаря которым выходит на новый уровень работоспособности. Однако этот уровень обеспечивается расходованием большего, чем обычно, количества жизненной энергии. Признаки реакции тревоги в организме практически исчезают. Эта стадия сопровождается высоким психоэмоциональным напряжением.
На третьей стадии происходит истощение организма в случае, если воздействие стрессора слишком долгое, слишком частое или слишком интенсивное. На этой стадии энергия, которую организм использовал на адаптацию, уже вся израсходована, что может закончиться для него достаточно печально. Общая сопротивляемость организма резко падает. В результате могут наступить выгорание, болезнь или смерть, если стрессовый фактор не перестанет действовать или если организму не будут оказаны необходимые помощь и поддержка.
Теорию Селье называют физиологической, поскольку она основана на теории гомеостаза. Согласно этой концепции, стресс рассматривался как фактор, нарушающий равновесие организма со средой . Базовой характеристикой стресса Селье считал его продолжительный и достаточно устойчивый характер.
Диагностика состояния стресса (К. Шрайнер)
Рекомендации: если достаточно времени, то можно провести диагностику, направленную на определение уровня стресса. Участникам раздаются бланки с вопросами . Тренер озвучивает инструкцию и вопросы. Затем, после подсчета баллов, обсуждаются полученные результаты.
Инструкция. Обведите кружком номера тех вопросов, на которые вы отвечаете положительно.
1. Я всегда стремлюсь делать работу до конца, но часто не успеваю и вынужден(а) наверстывать упущенное.
2. Когда я смотрю на себя в зеркало, я замечаю следы усталости и переутомления на своем лице.
3. На работе и дома - сплошные неприятности.
4. Я упорно борюсь со своими привычками, но у меня не получается.
5. Меня беспокоит будущее.
6. Мне часто необходим алкоголь, сигареты или снотворное, чтобы расслабиться после напряженного рабочего дня.
7. Вокруг происходят такие перемены, что голова идет кругом.
8. Я люблю свою семью и друзей, но часто вместе с ними я испытываю скуку и пустоту.
9. В жизни я ничего не достиг(ла) и часто испытываю разочарование в самом(ой) себе.
Обработка результатов и интерпретация. Подсчитывается количество положительных ответов. Каждому ответу «да» присваивается 1 балл.
0-4 балла. Вы ведете себя в стрессовой ситуации довольно сдержанно и умеете регулировать свои эмоции.
5-7 баллов. Вы всегда правильно ведете себя в стрессовой ситуации. Иногда вы умеете сохранять самообладание, но бывают такие случаи, когда вы заводитесь из-за пустяка и потом об этом жалеете. Вам необходимо заняться выработкой индивидуальных приемов самоконтроля в стрессе.
8-9 баллов. Вы переутомлены и истощены. Вы часто теряете самоконтроль в стрессовой ситуации и не умеете владеть собой. Вследствие такого поведения страдаете и вы, и окружающие вас люди. Развитие у себя умений саморегуляции в стрессе - сейчас ваша главная жизненная задача.
«ТЕМП» [Фопель, 2003]
Цель. Восстановление сил, мобилизация участников для следующего творческого упражнения.
Дотронуться до всех углов в комнате;
Прикоснуться к полу;
Прикоснуться к шести парам коленок присутствующих игроков;
При остром стрессе
|
Высокая летучесть |
Средняя летучесть |
Низкая летучесть |
|
Базилик |
Герань |
Бензойное масло |
|
Бергамот |
Камфора |
Жасмин |
|
Шалфей мускатный |
Лаванда |
Кедр |
|
Тимьян |
Майоран |
Роза |
|
Мелисса |
Сандал |
|
|
Можжевельник | ||
|
Ромашка |
Рекомендации: представить данную таблицу в презентации.
Б. Как строить отношения с трудным начальником?
Один из стрессоров в жизни персонала - это отношения с руководителем. Этот фактор часто является стрессовым, так как позиции изначально неравны и руководитель обладает большей властью и неограниченными возможностями для манипулирования. Кроме того, психоаналитики уверены, что часто менеджеры неосознанно пытаются решить за счет персонала свои внутриличностные или семейные проблемы.
1. «Трудный» начальник - удобная модель для того, чтобы научиться разрешать разногласия, не разрушая отношений. Эта способность важна для поддержания межличностных отношений и в семейной жизни.
2. Ищите что-то общее, что может вас объединять, вы не можете отличаться друг от друга во всем. Начальник - не пришелец из космоса. Он тоже человек, и ничто человеческое ему не чуждо.
3. Помнить основной принцип психотерапии: мы не можем изменить другого человека, мы можем изменить только себя и свое отношение к нему. Начальник вряд ли будет меняться (начальники, в силу своего психотипа и характерологических особенностей, вообще плохо поддаются изменениям), поэтому начать изменение этой ситуации мы должны с себя.
4. Общение с плохим руководителем дает ценный опыт, как не надо руководить. Если вы станете руководителем, то уже не допустите те же ошибки в отношениях с подчиненными.
5. Уметь прощать. Позитивная психотерапия и НЛП говорят о том, что в каждый конкретный момент нашей жизни мы выбираем ту модель поведения, которая нам кажется лучшей. Скорее всего, ваш начальник считает свое поведение наилучшим, не осознавая узость своего управленческого репертуара.
6. Стараться не вешать ярлыки на начальника и себя. Не говорить: «Начальник - дремучий неандерталец», «Я - никудышный политик», лучше сказать: «У него сейчас не хватает времени на кадровую политику», «Я слишком хотел убедить его в своей правоте, не слушая его доводы. Следующий раз буду более внимательным слушателем».
7. Прежде чем уходить от такого начальника, подумайте: у другого шефа будут другие «минусы». Идеальных начальников не существует. Несомненно, уходить надо, если эти отношения влияют на ваше здоровье или вы видите, что под угрозу ставятся какие-то ваши жизненно важные принципы («Друзей нельзя предавать», «Не укради» и т. д.).
В. Методы саморегуляции эмоциональных состояний
Ю. В. Щербатых приводит следующую классификацию методов нейтрализации стресса в зависимости от природы антистрессового воздействия:
Физические методы (баня, закаливание, водные процедуры и т. д.);
Биохимические методы (фармакотерапия, алкоголь, фитотерапия, ароматерапия, использование БАД, наркотических веществ, витаминных комплексов и т. д.);
Физиологические (массаж, акупунктура, мышечная релаксация, дыхательные техники, физические упражнения, спорт, танцы и т. д.);
Психологические методы (аутотренинг, медитация, визуализация, развитие навыков целеполагания, совершенствование поведенческих навыков, групповая и индивидуальная психотерапия и т. д.).
Г. Стратегии оценки причин удачных и неудачных событий у оптимистов и пессимистов
Оптимисты
Объяснение причин неудачи
Причины - временные, конкретные (не влияющие на другие сферы жизни), связаны во многом с внешними обстоятельствами
Пессимисты
Объяснение причин неудачи
Причины - постоянные, глобальные (проявляются негативно и в других сферах жизни), связаны только с личностью самого пессимиста
Оптимисты
Объяснение причин удачи
Причины - постоянные, универсальные, связаны с особенностями личности оптимиста
Пессимисты
Объяснение удачи
Причины - временные («Иногда мне везет»), конкретные (не затрагивают другие сферы жизни), связаны в основном с везением или благоприятной ситуацией
Светлые мысли порождают веселое настроение . На уровне мозга этот процесс поддерживается выработкой особых химических веществ - эндорфинов. Эндорфины вырабатываются автоматически, если мы чему-то радуемся, находимся в радостном ожидании, переживаем приятное волнение. И хотя эти вещества не могут продуцироваться непрерывно, мы можем повлиять на этот процесс, посмотрев на ситуацию с улыбкой.
МИНИ-ЛЕКЦИЯ: «Модель управления стрессом Д. Гринберга. Позитивное мышление»
Джеррольд Гринберг отмечает, что существует система управления стрессом, которую можно использовать, чтобы контролировать стресс и уровень напряжения организма. Автор считает, что управление стрессом должно осуществляться комплексно, на всех фазах его развития. Тренер знакомит группу с моделью Д. Гринберга. Важным элементом модели Д. Гринберга является наличие позитивного мышления , которое позволяет воспринимать стрессовую ситуацию как возможность научиться новым стратегиям поведения, повысить свою креативность и больше узнать о своих скрытых психологических ресурсах и возможностях. Тренер информирует слушателей о результатах исследования особенностей оптимистов и пессимистов, проведенного доктором М. Зелигманом. Тренер может предложить группе обсудить такие понятия, как «позитивное мышление», «позитивный взгляд на жизнь», «позитивный человек».
Позитивное мышление предполагает такое умение анализировать причины удач и неудач в жизни, при котором человек осознает факторы, поддающиеся и не поддающиеся контролю со стороны личности, видит их баланс и понимает взаимовлияние этих факторов. Термин «позитивное мышление» происходит от слова «positum» (лат.), что означает - фактическое, данное. То есть позитивное мышление предполагает, что в нашей жизни бывают и поражения, стрессы, и победы. Задача личности - научиться правильно воспринимать и объяснять эти события.
«ВЕШАЛКА»
Цель. Выпрямление спины, растягивание плечевого пояса.
Инструкция: «Встаньте, выпрямитесь, расслабьте мышцы спины и плеч. Как бы приподняв свое тело (плечи, грудь) и откинув его назад и вниз, «наденьте его на позвоночник», как пальто на вешалку. Спина стала прямой, крепкой, а шея, руки и плечи свободные и легкие. Повторить это упражнение 2-3 раза».
Обсуждение. После выполнения упражнения участники с удовольствием рассказывают об изменениях в теле и в общем самочувствии.
«ВУЛКАН» (модификация упражнения К. Таппервайн 1996])
Цель. Освоение техники саморегуляции при переживании гнева и агрессии.
Инструкция: «Представьте ваш сильный гнев, который находится внутри высокой горы. Гнева становится все больше и больше, и вот он прорывается наружу. Начинается извержение вулкана. Мы представляем себе как грязь, лава, искры и огонь выносят из нас разрушительную энергию гнева. Мы внимательно наблюдаем за этим процессом. «Извержение» продолжается до тех пор, пока энергия гнева не выйдет наружу вся. Теперь мы чувствуем себя свободными от гнева. Извержение прекращается, все затихает, и начинается дождь. Дождь превращается в ливень, охлаждая кратер вулкана. Теперь мы подходим к горе, поднимаемся на вершину и заглядываем в кратер. Что там, в глубине?»
Здесь тренер должен сделать паузу, чтобы все участники имели время внимательно посмотреть на то, что осталось от их агрессии. «Мы видим там дно, засыпанное серым грунтом, а может, небольшое темное озеро...»
Рекомендации тренеру. Гнев и агрессия у большинства людей ассоциируются с красным цветом, огнем, поэтому образ вулкана удобен для работы с данными эмоциями. После того как тренер произнесет текст, можно спросить у участников, что они увидели на дне вулкана. Если кто-то, подойдя к кратеру, увидел искры или небольшое пламя, почувствовал сильный жар - скорее всего, вся энергия гнева не вышла. Мы предлагаем участнику проделать это упражнение столько раз, сколько необходимо, чтобы в конце действительно увидеть спокойное серое дно. Серый цвет у нас часто ассоциируется с безразличием, апатией, а это значит, что агрессия и гнев ушли и трансформировались в другие чувства.
«РАССЛАБЛЕНИЕ ЧЕРЕЗ НАПРЯЖЕНИЕ»
Цель. Знакомство участников с мышечными зажимами и эффектами релаксации.
Содержание. Участникам предлагается встать и напрячь правую руку до предела. Тренер просит участников удерживать напряжение 5 секунд. После этого тренер предлагает расслабить руку, сбросить напряжение. Полезно спросить у участников, куда пошло напряжение от руки. Обычно участники отвечают, что почувствовали напряжение в шее, нижней челюсти и правой ноге, хотя могут быть и индивидуальные вариации. Далее тренер предлагает участникам проделать аналогичную процедуру поочередно с левой рукой, правой и левой ногами, поясницей, шеей.
«ЕЖЕДНЕВНЫЙ РИТУАЛ» [
2].
ТРЕНИНГ №4 «ОСОБЕННОСТИ НЕВЕРБАЛЬНОГО ПОВЕДЕНИЯ»
Цель тренинга : знакомство со спецификой невербального поведения, особенностями самопрезентации во время собеседования при приеме на работу
Материалы: э кран, проектор, ноутбук, презентация, мультипликационный фильм «Крошка Енот», музыкальное сопровождение
УПРАЖНЕНИЕ «ДРУЖБА НАЧИНАЕТСЯ С УЛЫБКИ» .
Цель: поднятие эмоционального фона. Порядок выполнения и инструкция. Перед упражнением ведущий настраивает группу на необходимый для дальнейшей работы лад следующими словами: «Конечно же, все смотрели мультфильм про Крошку Енота, который благодаря улыбке подружился со своим отражение в реке». Для участников. Сидящие в круге берутся за руки, смотрят соседу в глаза и дарят ему молча, по очереди самую добрую свою улыбку. После выполнения упражнения рекомендуется поблагодарить похвалить всех участников: «Ну что же, замечательно, спасибо вам за улыбки».
ПОВТОРЕНИЕ ПРАВИЛ РАБОТЫ ГРУППЫ
«ВЫБОР ТРАЕКТОРИИ» .
Эта разминочная игра также может быть отнесена к необычным способам поведенческой психодиагностики. Она может служить прологом к психотехникам, ориентированным на развитие умений осознавать собственные предпочтения и склонности.
Ведущий включает фоновую музыку (среднего темпа) и дает следующую инструкцию:
У многих людей есть привычка, размышляя над решением какой-либо сложной задачи, двигаться по замкнутой траектории. Кто-то движется по кругу... (показывает), кто-то предпочитает ходить, совершая более резкие повороты, т.е. описывая квадрат или прямоугольник... (показывает), кто-то – как будто шагает вдоль сторон треугольника... (показывает). И наконец, встречаются люди, которые, размышляя, движутся по траектории, которую мы называем зигзагом... (показывает). У вас есть несколько минут для того, чтобы подвигаться по комнате, опробуя все эти траектории. Можно уменьшать или увеличивать размеры описываемых фигур по вашему желанию.
Участники начинают двигаться по комнате под музыку (разумеется, это упражнение применимо только в том случае, если позволяют размеры помещения). Ведущий мягко пресекает разговоры: нужно, чтобы каждый сумел настроиться на свои внутренние ощущения. Пяти-семи минут обычно достаточно для того, чтобы каждый определился в своем выборе. Ведущий предлагает участникам группы разделиться: «круги», «квадраты», «треугольники» и «зигзаги» занимают разные углы помещения.
А теперь посмотрите, кто еще оказался в одной группе с вами? Кто так же, как и вы, предпочитает именно эту фигуру? Видимо, что-то объединяет вас, видимо, есть в вас нечто схожее, раз ваши вкусы в отношении этой геометрической фигуры совпадают. Обсудите в группах, в чем сходство между вами – людьми, выбравшими круг, квадрат, треугольник или «восьмерку». Почему именно эта фигура оказалась для вас наиболее симпатичной?
После пятиминутного обсуждения каждая группа представляет свое обоснование сделанного выбора. Участники объясняют, чем выбранная фигура предпочтительнее остальных и как можно охарактеризовать людей, выбирающих эту фигуру. Выслушав каждую группу, ведущий может предложить сравнить точки зрения группы с мнением психологов, работающих в таком направлении, как психогеометрия (См.: Алексеев Л. Л., Громова Л. Л. Психогеометрия для менеджеров. Л.: Знание. 1992).
Краткая психологическая характеристика основных форм личности на основе предпочтения геометрических фигур
КВАДРАТ . Квадрат – это прежде всего неутомимый труженик. Трудолюбие, усердие, потребность доводить начатое дело до конца, упорство, позволяющее добиваться завершения работы, – вот чем, прежде всего, знамениты истинные Квадраты. Выносливость, терпение и методичность обычно делают Квадрата высококлассным специалистом в своей области. Этому способствует и неутолимая потребность в информации. Квадраты – коллекционеры всевозможных данных. Все сведения систематизированы, разложены по полочкам... Квадраты заслуженно слывут эрудитами, по крайней мере, в своей области.
Мыслительный анализ – сильная сторона Квадрата... Квадраты чрезвычайно внимательны к деталям, к подробностям. Квадраты любят раз и навсегда заведенный порядок...
Аккуратность, порядок, соблюдение правил и приличий могут развиться до парализующей крайности. И когда приходит время принимать решение, особенно связанное с риском, с возможной потерей статус-кво, Квадраты вольно или невольно затягивают его принятие. Кроме того, рациональность, эмоциональная сухость и холодность мешают Квадратам быстро устанавливать контакты с разными лицами. Квадрат неэффективно действует в аморфной ситуации.
ТРЕУГОЛЬНИК . Эта форма символизирует лидерство, и многие Треугольники ощущают в этом свое предназначение. Самая характерная особенность истинного Треугольника способность концентрироваться на главной цели. Треугольники – энергичные, неудержимые, сильные личности, которые ставят ясные цели и, как правило, достигают их!
Треугольник – это очень уверенный человек, который хочет быть правым во всем! Сильная потребность быть правым и управлять положением дел, решать не только за себя, но и, по возможности, за других, что делает Треугольника личностью, постоянно соперничающей, конкурирующей с другими. Доминирующая установка в любом деле – это установка на победу, выигрыш, успех! Он часто рискует, бывает нетерпеливым и нетерпимым к тем, кто колеблется в принятии решения.
Треугольники очень не любят оказываться неправыми и с большим трудом признают свои ошибки...
Треугольники – честолюбивы. Если делом чести для Квадрата является достижение высшего качества выполняемой работы, то Треугольник стремится достичь высокого положения, приобрести высокий статус, иначе говоря сделать карьеру...
Главное отрицательное качество «треугольной» формы: сильный эгоцентризм, направленность на себя. Треугольники на пути к вершинам власти не проявляют особой щепетильности в отношении моральных норм и могут идти к своей цели по головам других. Это характерно для «зарвавшихся» Треугольников, которых никто вовремя не остановил. Треугольники заставляют все и всех вращаться вокруг себя, без них жизнь потеряла бы свою остроту.
КРУГ . Это мифологический символ гармонии. Тот, кто уверенно выбирает его, искренне заинтересован прежде всего в хороших межличностных отношениях. Высшая ценность для Круга – люди, их благополучие. Круг... чаще всего служит тем «клеем», который скрепляет и рабочий коллектив, и семью, т.е. стабилизирует группу...
Они обладают высокой чувствительностью, развитой эмпатией – способностью сопереживать, сочувствовать, эмоционально отзываться на переживания другого человека... Естественно, что люди тянутся к Кругам. Круги великолепно «читают» людей и в одну минуту способны распознать притворщика, обманщика...
Они пытаются сохранить мир и ради этого иногда избегают занимать «твердую» позицию и принимать непопулярные решения. Для Круга нет ничего более тяжелого, чем вступать в межличностный конфликт. Круг счастлив тогда, когда все ладят друг с другом. Поэтому, когда у Круга возникает с кем-то конфликт, наиболее вероятно, что именно Круг уступит первым.
Круги не отличаются решительностью, слабы в «политических играх» и часто не могут подать себя и свою «команду» должным образом. Все это ведет к тому, что над Кругами часто берут верх! Более сильные личности, например, Треугольники. Круги, кажется, не слишком беспокоятся о том, в чьих руках будет находиться власть. Лишь бы все были довольны, и кругом царил мир. Однако в одном Круги проявляют завидную твердость. Если дело касается вопросов морали или нарушения справедливости.
Главные черты их стиля мышления – ориентация на субъективные факторы проблемы (ценности, оценки, чувства и т. д.) и стремление найти общее даже в противоположных точках зрения. Можно сказать, что Круг -прирожденный психолог.
ЗИГЗАГ . Эта фигура символизирует креативность, творчество, хотя бы потому, что она самая уникальная из всех фигур и единственная разомкнутая фигура...
Доминирующим стилем мышления Зигзага чаще всего является синтетический стиль. Комбинирование абсолютно различных, несходных идей и создание на этой основе чего-то нового, оригинального – вот, что нравится Зигзагам. В отличие от Кругов, Зигзаги вовсе не заинтересованы в консенсусе и добиваются синтеза не путем уступок, а наоборот – заострением конфликта идей и построением новой концепции, в которой этот конфликт получает свое разрешение, «снимается». Причем, используя свое природное остроумие, они могут быть весьма язвительными, «открывая глаза другим» на возможность нового решения...
Зигзаги просто не могут продуктивно трудиться в хорошо структурированных ситуациях. Их раздражают четкие вертикальные и горизонтальные связи, строго фиксированные обязанности и постоянные способы работы. Им необходимо иметь большое разнообразие и высокий уровень стимуляции на рабочем месте. Они также хотят быть независимыми от других в своей работе. Тогда Зигзаг оживает и начинает выполнять свое основное назначение – генерировать новые идеи и методы работы... Зигзаги устремлены в будущее и больше интересуются возможностью, чем действительностью. Мир идей для них так же реален, как мир вещей для остальных...
Зигзаги – неутомимые проповедники своих идей и способны мотивировать всех вокруг себя. Однако им не хватает политичности: они несдержанны, очень экспрессивны («режут правду в глаза»), что, наряду с их эксцентричностью, часто мешает им проводить свои идеи в жизнь. К тому же они не сильны в проработке конкретных деталей (без чего материализация идеи невозможна) и не слишком настойчивы в доведении дела до конца (так как с утратой новизны теряется и интерес к идее).
«ТЕЛОХРАНИТЕЛИ» .
Эта веселая подвижная разминка помогает снять напряжение и усталость, приобрести навыки невербальной коммуникации. К тому же во время выполнения задания участникам нужно быть очень внимательными, и это помогает им настроиться на рабочий лад.
Группа рассчитывается на первый-второй и образует пары. Один человек должен остаться без пары, поэтому если в группе четное число человек, то тренер также принимает участие в упражнении. В круг ставятся стулья, количество которых равно числу первых игроков. Первые игроки садятся на стулья. За спинками их стульев встают вторые игроки. Так как число игроков нечетное, один стул остается свободным.
Игроки, стоящие за стульями, - это телохранители. Они должны удержать на своих стульях тех, кто сидит на них. Сидящие же игроки, наоборот, хотят ускользнуть из-под чуткого контроля телохранителей и занять свободный стул. Но сделать это они могут, только если телохранитель не догадается об их намерениях и если им удастся установить невербальный контакт с телохранителем свободного стула. Если телохранители замечают, что их подопечные собираются сбежать, они быстро кладут руки им на плечи, заставляя их таким образом остаться на своем месте. Постоянно держать руки над плечами своих напарников нельзя. Через некоторое время участники меняются ролями.
В заключение игры можно обсудить, что помогало невербально договариваться друг с другом, были ли случаи, когда игроки были неправильно поняты, и т. д.
МИНИ-ЛЕКЦИЯ с презентацией поз на тему: «Невербальное поведение».
Рекомендации: представление проговариваемых поз в мультимедийной презентации, изображение ключевых моментов совместно с группой. Мини-лекция может быть основана на любом литературном источнике, где описаны основные аспекты невербальной самопрезентации. Например, « Как узнать, что человек лжет? Что такое «закрытые» позы? Что такое «открытые» позы? Особенности поведения на собеседовании».
Тренер коротко рассказывает об особенностях невербального поведения, секретах самопрезентации во время собеседования.
Собеседование в жестах [ 1 ]
Один из главных секретов успешного собеседования – умение контролировать свои эмоции
Читайте по губам. Взгляд на губы во время собеседования – не самый лучший вариант зрительного контакта, т. к. считается весьма интимным. Тем не менее, если вскользь посмотреть губы собеседника, то можно наверняка понять, насколько он психологически спокоен или раздражен на данный момент. Дрожащие губы выдают нервозность, опущенные уголки губ – негативное отношение к собеседнику, а искривленная полуулыбка – некий сарказм или желание скрыть правду. На собеседовании можно и нужно улыбаться, но не все время. Помните, улыбка – залог успеха в любом общении.
Следите за взглядом. Как обычно говорят? Глаза – зеркало души? Да, и еще они – самый лучший детектор лжи, данные которого невозможно скрыть, потому что в деловой беседе всегда необходимо смотреть в глаза собеседнику
Бегающий из стороны в сторону взгляд или закатывание глаз в потолок при обдумывании мысли – явный признак того, что собеседник не знает, что ответить или попросту лжет.
Самый лучший способ фиксирования взгляда для обоих лиц при собеседовании – это взгляд на невидимый треугольник на лбу, чуть выше переносицы. Конечно, отводить глаза можно, но не слишком часто.
Не прищуривайтесь во время беседы. Это может выдать в вас хитрого человека.
Запомните, что, когда вы лжете, ваши зрачки сужаются. Взгляд должен быть открытым и невозмутимым.
Ваши руки должны быть всегда на виду, лучше если они будут на столе или подлокотниках кресла.
Открытые руки ладонями вверх – признак честности, а ладони вниз говорят о желании подавлять.
Руки, сложенные шпилем, когда кончики пальцев соприкасаются друг с другом, говорят об уверенности собеседника и даже его неком превосходстве.
Обман выдает рука, прикрывающая рот, а о властности расскажет ладонь, сжатая в кулак при вытянутом указательном пальце.
Потирая ладони во время собеседования, кандидат показывает свои позитивные ожидания и хороший настрой на работу.
Руки, скрещенные на груди, чаще всего обозначают закрытость человека или его защитную реакцию. В таком случае интервьюеру придется постараться, чтобы вывести кандидата из этого состояния эмоциональной заморозки.
Если же в позиции нога на ногу, вы обхватываете их руками вокруг колен, то это говорит о вашей твердой позиции, которую невозможно оспорить, потому что вы крайне упрямы. Лучшая позиция для собеседования – ступни в нейтральном состоянии, не сжаты, ноги соединены вместе, но не скрещены.
Если вам сразу не указали на место, где вы должны расположиться, постарайтесь сесть так, чтобы не находиться через стол от интервьюера, так как такое положение подсознательно вызывает ощущение противопоставления, плюс стол между вами, усиливающий ощущение, что вы находитесь по разные стороны баррикад.
Садитесь рядом или под прямым углом к интервьюеру, желательно, чтобы между вами пространство ничем не было перегорожено. Это послужит подсознательным сигналом о том, что вы в данной ситуации единомышленники.
Сев, постарайтесь не разваливаться, не откидываться назад, чтобы не выглядеть высокомерно. Держитесь прямо, смотрите на интервьюера, не отводите глаза и не барабаньте пальцами.
Главное на собеседовании – это показать вашу открытость и искреннюю заинтересованность в работе, предлагаемой в компании.
Во время разговора постарайтесь не ерзать, не стрелять глазами по сторонам, не теребить лацканы, не вертеть в руках ручку или карандаш. Некоторое волнение вполне естественно, так как в противном случае может сложиться впечатление, что вы излишне самоуверенны, но все должно быть в меру.
Очень хороший эффект может дать отзеркаливание жестов, именуемое в языке жестов позиционным эхом. Примите примерно ту же позу, что и ваш интервьюер, улыбайтесь, когда он улыбается, если он делает какой-то жест, попробуйте его повторить. Только не переусердствуйте, чтобы отзеркаливание не вылилось в попугайничество. И уж, конечно, не следует повторять позу представителя работодателя, откинувшегося на спинку и заложившего руки за голову, чтобы показать, кто здесь главный.
Все жесты старайтесь сопровождать положительные сигналами – открытыми ладонными, чуть наклоненной головой, киванием, улыбкой.
МИНИ-ЛЕКЦИЯ «Осанка»
Тренер рассказывает участникам о том, какую важную роль в циркуляции энергии в нашем организме играет позвоночник. Важно обратить внимание и на то, что осанка является важной частью имиджа. Часто именно по осанке мы определяем стрессоустойчивость человека: «держится как английская королева», «сгорбился под ударами судьбы», «согнулся под тяжестью бед» и т. д.
«ТРЯПИЧНАЯ КУКЛА»
Цель. Растягивание позвоночника, достижение чувства расслабленности в плечевом поясе и руках, осознание зажимов в данной области.
Содержание. Тренер предлагает частникам группы со вздохом поднять руки и потянуться вверх, а с выдохом, согнувшись в пояснице, бросить руки вниз. После первого выполнения упражнения тренер акцентирует внимание участников на том, что если спина и руки расслаблены, то, опустившись вниз, руки по инерции будут совершать колебательные движения (наподобие движения маятника у часов). Тренер предлагает группе сделать данное упражнение еще несколько раз, наблюдая за движениями рук и стараясь все больше расслаблять их.
«СТЕНА»
Цель. Осознание важности осанки, выявление мышечных зажимов в области спины.
Содержание. Упражнение проводится в просторном помещении, участники должны снять обувь. Тренер предлагает участникам встать к стене таким образом, чтобы затылок, плечи, ягодицы и пятки были прижаты к стене. После этого, стараясь сохранить спину прямой, попробовать свободно передвигаться по аудитории. Тренер отмечает, что основная трудность этого упражнения заключается в том, что надо следить за правильностью осанки и не потерять естественность походки. Если этого не происходит, то у окружающих возникает ощущение, что «человек словно аршин проглотил», так как его позвоночник слишком жестко фиксирован. Двигаясь по комнате, участники могут несколько раз проверять свою осанку, подходя к стене, а затем опять продолжая движение.
Обсуждение. Участники обсуждают телесные изменения и ощущения, которые они заметили в процессе выполнения упражнения .
«ЕЖЕДНЕВНЫЙ РИТУАЛ» [
2].
ТРЕНИНГ №5 «КАК СКАЗАТЬ «НЕТ»?!»
Цель тренинга : формирование умений противостояния попыткам манипулирования, способности к самостоятельному выбору, достижения поставленных целей.
Материалы: э кран, проектор, ноутбук, презентация, емкость с крупами, разноцветные ткани, венки, небольшой сосуд, музыкальное сопровождение.
«ЕЖЕДНЕВНЫЙ РИТУАЛ» [ 2].
«УЗНАЙ ПО РУКОПОЖАТИЮ» [ 2].
Упражнения подходит для групп, в которых участники уже достаточно хорошо знают и «чувствуют» друг друга. Игроки сидят по кругу. В центре круга стоит пустой стул. Участник-доброволец садится на этот стул, кладет руки на колени ладонями вверх и закрывает глаза. К нему в любом порядке очень тихо подходят остальные участники и кладут руки ему на ладони. Задача водящего - угадать, чьи это руки. Чтобы усложнить упражнение, можно ввести правило, согласно которому участники могут подходить к водящему несколько раз или не подходить вовсе.
ПОВТОРЕНИЕ ПРАВИЛ РАБОТЫ ГРУППЫ:
общение по принципу «здесь и сейчас» (обсуждение того, что происходит непосредственно в группе в данный момент);
принцип персонификации высказываний (я-высказывание);
правило активного участия;
принцип доверительного общения;
принцип конфиденциальности;
позитивная фокусировка внимания;
позитивное отношение к себе и окружающим;
правило стоп;
искренность;
открытость;
уважение говорящего;
Говорить по существу;
На «ты», ники
В этом упражнении важно, чтобы вся группа начала делать его одновременно, поэтому его следует использовать в том случае, когда вся группа уже в сборе. Упражнение, как правило, вызывает бурную эмоциональную реакцию и позволяет взбодрить приунывшую или подуставшую группу.
«Умеете ли вы четко следовать инструкции? Для того чтобы пройти этот тест, у вас есть три минуты. Выполняйте задание с максимальной скоростью.
1. До того, как что-нибудь сделать, внимательно все прочитайте.
2. Напишите ваше имя в правом верхнем углу листа.
3. Обведите ваше имя.
4. В левом верхнем углу нарисуйте пять маленьких квадратов.
5. В каждом квадрате поставьте крестик.
6. Напишите свою фамилию в верхней части листа.
7. Под вашим именем в правом верхнем углу напишите номер своего телефона. Если у вас его нет, напишите номер 100.
8. Шепотом назовите номер, который вы написали.
9. Обведите этот номер.
10. Поставьте крестик в левом нижнем углу листа.
11. Обведите этот знак треугольником.
13. Заключите в прямоугольник слово «угол» в предложении № 4.
14.В верхней части листа проделайте острием карандаша или ручки три маленькие дырочки.
15. Громко крикните: «Я почти закончил (закончила)!»
Теперь, когда вы все внимательно прочитали, выполните только задания 1 и 2».
«БРОУНОВСКОЕ ДВИЖЕНИЕ» .
Это упражнение позволяет участникам подвигаться, что способствует снятию мышечного напряжения и внутренней зажатости. Если внимательно понаблюдать за участниками во время выполнения упражнения, то можно увидеть, насколько они эмоционально вовлечены в тренинговый процесс или, наоборот, отстранены от группы.
Участникам предлагается под музыку активно перемещаться по комнате. Как только музыка выключается и ведущий называет какую-либо цифру, участники должны, взявшись за руки, объединиться в группы, состоящие из такого числа человек.
Упражнение можно усложнить и сделать его более интересным. Ведущий просит объединиться в группы не по числу человек, а по какому-либо признаку (например, по цвету глаз, элементам одежды, домашним животным и т. д.). Задание выполняется веселее, если участникам к тому же запрещается разговаривать.
Введение | ||
План проведения тренингов толерантности | ||
Описание тренинга | ||
Цель и задачи тренинга толерантности | ||
Структура тренинга толерантности | ||
Первый блок «Снятие агрессии и развитие ассертивности у детей с инвалидностью» | ||
Второй блок «Развитие коммуникативных способностей детей с инвалидностью» | ||
Третий блок «Формирование толерантности личности детей с инвалидностью» | ||
Упражнения тренинга толерантности | ||
Занятия, направленные на снятие агрессии у детей с инвалидностью и развитие у них ассертивности | ||
Занятия, направленные на развитие коммуникативных способностей детей с инвалидностью | ||
Занятия, направленные на формирование толерантности личности детей с инвалидностью |
1. Введение
Проблема социальной адаптации детей-инвалидов к условиям жизни в обществе является одной из важнейших граней общей интеграционной проблемы. В последнее время этот вопрос приобретает дополнительную важность и остроту в связи с большими изменениями в подходах к людям, которые являются инвалидами.
Инвалидность в наши дни принято воспринимать не как проблему определенного круга «неполноценных людей», а как проблему всего общества в целом. Ее сущность определена правовыми, экономическими, производственными, коммуникативными, психологическими особенностями взаимодействия инвалидов с окружающей действительностью. Самые серьезные аспекты проблемы инвалидности в детском возрасте связаны с возникновением многочисленных социальных барьеров, не позволяющих детям-инвалидам и лицам с хроническими заболеваниями активно включиться в жизнь общества. Данная ситуация - следствие социальной политики, которая по большей части ориентирована на здоровое население и выражает интересы этой категории граждан. Именно поэтому структура производства и быта, культуры и досуга, социальных услуг остается неприспособленной к нуждам детей с ограниченными возможностями здоровья.
По данным Организации Объединенных Наций в мире насчитывается примерно 450 миллионов людей с нарушениями психического и физического развития. Это составляет 1/10 части жителей нашей планеты. Данные всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) свидетельствуют, что число таких жителей в мире достигает 13% . В России насчитывается свыше 13 миллионов людей с ограниченными возможностями здоровья, и их число имеет тенденцию к дальнейшему росту. Одни из них – инвалиды с рождения, другие стали инвалидами вследствие заболевания, травмы, но все они являются членами общества и имеют такие же права и обязанности, как и другие граждане.
Инвалидность у детей означает существенное ограничение жизнедеятельности, она способствует социальной дезадаптации, которая обусловлена нарушениями в развитии, затруднениями в самообслуживании, общении, обучении, овладении в будущем профессиональными навыками . Освоение детьми-инвалидами социального опыта, включение их в существующую систему общественных отношений требует от общества определенных дополнительных мер, средств и усилий (это могут быть специальные программы, специальные центры по реабилитации, специальные учебные заведения и т. п.).
Актуальность разработки программы определяется характерным для всего мира процессом гуманизации отношений между всеми элементами социальной структуры общества. Поэтому создание оптимальных условий для успешной адаптации детей-инвалидов является важнейшей социально-экономической и политической задачей всех государственных и общественных структур. Решение основных социальных проблем детей и подростков с ограниченными возможностями, позволит во многом изменить положение этой группы в обществе, сформировать определенный уровень социокультурной толерантности к ним.
2. План проведения тренингов толерантности
Название блока | Кол-во занятий | Регулярность проведения занятий |
||
Блок снятия агрессивных проявлений и формирования ассертивного (уверенного) поведения | Через день |
|||
Развитие коммуникативных способностей детей | ежедневно |
|||
Формирование толерантности личности | Через день |
|||
Подведение итого | По завершению программы тренинга |
|||
3. Описание тренинга
Существующая на сегодняшний день система работы с детьми-инвалидами в полной мере не выполняет задачу по их интеграции в общество. Система социальной защиты , основные черты которой остаются неизменными, зачастую усиливает изоляцию людей с проблемами здоровья. Вместо программ социальной адаптации, помогающих инвалидам стать участниками общественных отношений, им предлагаются различные формы материальной помощи и содержание в интернатах. Отсюда большое значение и специфическую направленность приобретают процессы формирования и развития у них устойчивости к травмирующим ситуациям, воспитание психологического иммунитета невосприимчивости к негативным формам поведения окружающих. Эту задачу сегодня решают государственные и общественные организации. Одним из направлений их деятельности является педагогическое сопровождение процесса социальной адаптации детей с инвалидностью.
Важнейшими в системе мер социальной защиты детей инвалидов становятся ее активные формы, тренинг толерантности – одна из эффективных форм содействия адаптации и интеграции в общество детей с ограниченными возможностями. Он позволяет формировать установки на толерантное поведение, расширяет воспитательный арсенал, показывает важность передачи эмоциональных связей, опыта терпимости и уважения, успешности и умения брать ответственность на себя в межличностных отношениях.
Важной целью тренинга является формирование у ребенка способности активно защищать права человека, выражать протест против любых форм дискриминации. Наша задача - не просто научить толерантному поведению и выработать общую установку на принятие другого, а сформировать такое качество личности, которое можно обозначить как активная толерантность, формула которой: понимание плюс сотрудничество плюс дух партнерства.
Для решения поставленных целей используются различные методы: социально-перцептивные, ситуационные, импровизационные, моделирующие и ролевые игры; социодраматические, бихевиориальные , когнитивные и экспрессивные методы; упражнения, предполагающие обратную связь, обмен чувствами; техники присоединения, которые формируют навыки ведения позитивного диалога, умения выслушивать собеседника, а также техники, фиксирующие состояние «здесь и теперь».
Важная составляющая тренинга толерантности – формирование социальной компетентности – знаний и умений строить позитивные отношения в многообразном и многоликом мире, с людьми, непохожими по самым разным параметрам: расовым, этническим, религиозным, социальным и мировоззренческим. Эта задач становится центральной в разрабатываемых групповых формах психологической работы по профилактике и преодолению различных форм ксенофобии, формированию и развитию толерантности.
Однако, конструируя тренинги толерантности, необходимо не забывать о том минимуме закрытости по отношению к «другим». Он необходим для каждого человека и позволяет, позитивно взаимодействуя, не растворяться в окружающем мире и сохранять свое «Я». Тренинг толерантности должен представлять некое межкультурное странствие, полное духовных открытий. В то же время должно быть понятно, что такой опыт еще более увеличивает возможности выживания и адаптации в окружающем мире. Кроме этого важно показать, что нельзя ограничиваться частными суждениями и вкусами – воспитание нравственной позиции и принадлежности к сообществу, устремления которого всегда шире индивидуальных, должно иметь приоритет.
Программа тренинга толерантности выстраивается на работе над качествами, характеризующими толерантную личность. К ним относятся: чувство ответственности, защищенность, знание самого себя (признание достоинств и недостатков), способность к эмпатии, демократичность, признание общества в многообразии его членов.
В соответствии с особенностями конкретной группы, с которой проводится тренинг, используются различные модификации: учитывается возраст участников, особенности культуры, наличие физических или психических дефектов или нарушений. Широкое распространение получил тренинг толерантности для подростков в виде внеклассной работы с учениками старших классов. В этом случае тренинг проводится регулярно (один или два раза в неделю) и в точном соответствии с целостной программой. Отдельные занятия и упражнения тренинга включены в групповую работу психологов с детьми-инвалидами. Тренинг толерантности является также одной из важных составляющих специальных мероприятий для больших групп – фестивалей для детей, педагогов и родителей, выездных студенческих школ, подпрограмм конференций.
Структурированность и детальная разработанность тренинга делает его доступным для проведения не только психологами, но и подготовленными педагогами и волонтерами. В то же время структура и содержание тренинга оставляют большой простор для инициативы и эксперимента: ведущие могут самостоятельно модифицировать отдельные упражнения и занятия, исходя из специфики и других особенностей участников тренинга.
Тренинг толерантности – одна из самых эффективных форм профилактики конформизма и воспитания терпимости. Данные программы позволяют формировать установки на толерантное поведение, расширяют воспитательный арсенал, показывают важность передачи эмоциональных связей, опыта терпимости и уважения, успешности и умения брать ответственность на себя в межличностных отношениях, вырабатывают общую установку на принятие «другого».
4. Цель и задачи тренинга
Цель тренинга толерантности : формирование толерантного отношения друг к другу, установки на принятие другого; понимания важности передачи эмоциональных связей, опыта терпимости и уважения.
Задачи тренинга толерантности : воспитательные, развивающие и обучающие.
Воспитательные :
1. Формирование толерантных установок по отношению к разным людям, в первую очередь, к ближайшему социальному окружению;
2. Формирование основ позитивного взаимодействия детей-инвалидов между собой и эмоциональной отзывчивости.
Развивающие:
3. Развитие коммуникативных навыков, умения взаимодействовать в группе сверстников;
4. Развитие творческого потенциала учащихся коррекционных школ.
Обучающие :
5. Знакомство детей с понятием «толерантность»; с историческим аспектом толерантности в мире;
6. Стимулирование заинтересованности в поисках путей выхода из конфликтных ситуаций;
7. Диагностика различий среди участников тренинга.
5. Структура тренинга толерантности
Программа тренинга состоит из трех блоков. Первый блок направлен на снятие агрессии у детей с инвалидностью и развитие у них ассертивности. Его цель - создание условий для овладения детьми навыками уверенного поведения в межличностных отношениях, снятия агрессивных проявлений у детей с инвалидностью, обучение навыкам бесконфликтного общения, воспитание доброжелательного, гуманного отношения к окружающим людям. Во втором блоке необходимо сделать акцент на развитии коммуникативных способностей детей с инвалидностью, отработке навыков понимания других людей, себя, а также взаимоотношений между людьми и овладение навыками эффективного слушания. Третий блок посвящен формированию толерантности, его цель: формирование толерантности личности детей с инвалидностью через самопознание, взаимопознание и взаимодействие каждого участника тренинга с членами группы, приобретение ими специальных знаний о толерантности, формирование навыков конструктивного толерантного взаимодействия в группе.
Блоки включают в себя ряд занятий, которые в свою очередь состоят из разноплановых упражнений, которые направлены на повышение настроения и самооценки, активизацию участников группы, самовыражение с помощью метафорических средств, расширение их возможностей установления контакта в ситуациях общения. Каждое занятие состоит из трех частей: разминка, основная часть и рефлексия. Разминка включает в себя упражнения, способствующие активизации участников группы, созданию непринужденной, доброжелательной атмосферы, повышению сплоченности. Ведущий может воспользоваться предложенными вариантами или, если понадобится, подбирать упражнения для разминки самостоятельно в зависимости от особенностей каждой конкретной группы.
В ходе тренинга дети с ограниченными возможностями учатся корректно выражать свое мнение, контролировать свои негативные эмоции, бороться с агрессией и многому другому. На основе самоконтроля и взаимного контроля, дети осваивают навыки поведения в социуме. В процессе деятельности осуществляется развитие форм детской самоорганизации в коллективе , способствующих освоению детьми с ограниченными возможностями правил поведения в социуме, преодолению «барьеров» общения. На каждом занятии используются различные проективные методики для диагностики эмоционального состояния группы и ее членов в частности. По окончании тренинга проводится беседа, в ходе которой участники выражают свое отношение к занятиям, полученные эмоции и впечатления.
5.1. Первый блок « Снятие агрессии и развитие ассертивности у детей с инвалидностью »
Первый блок направлен на снятие агрессивных проявлений у детей с инвалидностью, обучение навыкам бесконфликтного общения, овладение детьми навыками уверенного поведения в межличностных отношениях, воспитание у них доброжелательного, гуманного отношения к окружающим людям.
Особенность первого занятия состоит в том, что оно является вводным, требует установления контакта с группой, принятия детьми-инвалидами принципов и правил работы в группе:
1) Принцип доверия;
2) Принцип искренности;
3) Принцип активности;
4) Правило дисциплинированного поведения;
5) Правило уважения друг к другу;
6) Правило запрета на комментирование и насмешек над мнениями других участников.
Первый блок может быть организован как одно, два или три занятия, соответственно по 3, 1,5 или 1 часу соответственно. Занятия состоят из следующих упражнений: «Имя по кругу», «Несуществующее животное», «Дружба начинается с улыбки», «Дотронься до», «Апельсин», «Дождик», «Ласковый мелок», «Волшебное слово» и «Полет высоко в небо». (Приложение 1). Независимо от темы, работа в группе начинается с этапа формирования работоспособности, основная цель которого создать такую групповую атмосферу, такой «климат отношений» и такое состояние каждого участника группы (уровень открытости, доверия, эмоциональной свободы, сплоченности в группе), которые позволяли бы успешно работать, двигаться вперед в содержательном плане. Упражнение «Имя по кругу» является приветственным, направлено на знакомство участников и ведущих тренинга, снятие напряженности, скованности, формирование положительного эмоционального климата в группе. Проективная методика «Несуществующее животное» была выбрана с целью изучения личностных качеств детей-инвалидов: самооценка, уровень притязаний, тревожность, агрессивность , инфантилизм, замкнутость и др. Упражнение «Дружба начинается с улыбки» ставит перед собой цель развитие эмпатии у детей с ограниченными возможностями. Игра «Дотронься до» служит для поднятия эмоционального фона в группе. Упражнение «Апельсин» направлено на обучение детей-инвалидов управлению своим гневом и снижение уровня личностной тревожности. Упражнения «Дождик» и «Ласковый мелок» способствуют снятию агрессивности, напряжения и тревоги, развитию навыков общения и групповой сплоченности. Игра «Волшебное слово» служит для воспитания у детей с ограниченными возможностями доброжелательного отношения к окружающим. Завершающим является упражнение – релаксация «Полет высоко в небо», которое направлено на снятие напряжения у детей-инвалидов. В заключение работы проводится обсуждение занятия, участники высказывают свои пожелания, впечатления.
5.2. Второй блок «Развитие коммуникативных способностей детей с инвалидностью»
Второй блок реализуется также как и первый, только в более интенсивном темпе, занятия желательно проводить ежедневно. Он призван содействовать расширению их возможностей установления контакта в различных ситуациях общения, отработке навыков понимания других людей, себя, а также взаимоотношений между людьми и овладению навыками эффективного слушания. Сфера коммуникации - необходимая часть социального пространства, в котором существует личность ребенка-инвалида. В современных условиях, когда напряженностью характеризуются все сферы жизнедеятельности детей с ограниченными возможностями, конструктивно-коммуникативная деятельность приобретает особую значимость. В коммуникативной сфере ребенок-инвалид получает подтверждение своего существования, поддержку и сочувствие, помощь в реализации жизненных планов и потребностей. Именно поэтому коммуникативные умения - это средства, которые обеспечат успешную деятельность учащихся коррекционных школ в сфере коммуникации. Кроме того, конструктивное общение является показателем культуры личности в целом.
Организовать взаимоотношения с людьми детям с ограничениями не так просто, не у всех это получается. Важнейшим требованием к общению выступает соблюдение такта и сопереживания. Понять состояние человека, его переживания не просто. Для этого нужно присматриваться к окружающим, понимать их по отдельным поступкам, жестам, высказываниям, по их интонации, выражению лица. Неэффективность в общении может быть связана с полным или частичным отсутствием того или иного коммуникативного умения, например умения ориентироваться и вести себя в конкретной ситуации. Может быть вызвана недостаточным самоконтролем, например, из-за неумения справиться с перевозбуждением, импульсивностью, агрессией и т. д. Каждый человек учится ему в ходе всей своей жизни, приобретая опыт, который часто строится на ошибках и разочарованиях. Овладеть коммуникативными умениями можно с помощью игровых форм и упражнений. Игра - это модель жизненной ситуации, в частности общения, в процессе которой ребенок-инвалид приобретает определенный опыт. Кроме того, совершая ошибки в искусственной ситуации общения, он не чувствует той ответственности, которая в реальной жизни неизбежна. Это дает возможность больше пробовать, проявлять творчество, искать более эффективные формы взаимодействия участников тренинга друг с другом и не бояться «поражения».
Несомненным позитивным моментом игровых упражнений является возможность для ребенка с ограниченными возможностями получить оценку своего поведения со стороны, сравнить себя с окружающими и скорректировать свое общение в следующих ситуациях. Второй блок тренинга способствует овладению приемами эффективного общения через игровые компоненты и технику активного слушания. На занятиях активизируется развитие у детей-инвалидов как вербальных коммуникативных умений – (умения выразительно говорить, правильно интонировать свою речь, выражать в словах мысли и чувствах), так и невербальных (умения владеть своими психофизическими состояниями, снимать эмоциональное напряжение и т. д.).
Основа работы в блоке - игровые упражнения: творческая зарядка, «Нос – пол - потолок», «Зоопарк», «Шишки, желуди, орехи», «Передать по кругу», «Сантики – фантики - лимпопо», «Испорченный телефон», «Повтори», «Я в будущем», «Комплименты».
Творческая зарядка помогает настроить ребят на активную работу, способствует поднятию настроения и групповой сплоченности. Упражнение «Нос – пол - потолок» направлено на развитие внимания, мышления, координации действий. Игра «Зоопарк» направлена на развитие коммуникативных способностей ребят, умения вести диалог, слушать партнера, объяснять, делать логические выводы. Игра «Шишки, желуди, орехи» учит ребят работе в микро-группах, развивает внимание. Упражнение «Передать по кругу» направлено на развитие мимики, пантомимики, пластики, выразительности движений, координации. Игра «Сантики – фантики - лимпопо» служит для поднятия настроения, снятия психологических барьеров в группе, налаживания взаимодействия в детском коллективе. Упражнение «Испорченный телефон» ставит своей целью сформировать представление об общении как о психологическом явлении, продемонстрировать искажение информации при ее передаче от человека к человеку, важность обратных связей в общении и навыков эффективного слушания. Упражнение «Повтори» предназначено для развития внимания и сокращения коммуникативной дистанции между участниками тренинга. Игры на внимательность в максимальной степени способствуют достижению развивающей цели воспитания. Не прибегая к открытой назидательности, педагог с их помощью может одновременно развивать внимание, память, речь, мышление детей. Важным в этом отношении является то, что развитие столь необходимых для человека психических процессов осуществляется посредством игры. Проективная методика «Я в будущем» была выбрана нами с целью исследования самооценки детей, учащихся в коррекционных школах, их внутреннего личностного потенциала, и мотивационной сферы личности. Завершает основной блок занятия упражнение «Комплименты», с целью отработки навыков эмпатии и новых способов поведения; формирования умения делать комплименты и создавать позитивные установки друг на друга. На подведении итогов занятия ребятам предлагается высказать свое мнение к происходящему и желание (нежелание) продолжать тренинговую работу.
5.3. Третий блок «Формирование толерантности личности детей с инвалидностью»
На третьем, заключительном блоке в программе тренинга происходит формирование навыков конструктивного толерантного взаимодействия в группе посредством самопознания, взаимопознания и взаимодействия каждого участника тренинга с членами группы, приобретение ими специальных знаний о толерантности. При разработке занятия за основу взято понимание толерантности с педагогической точки зрения, то есть толерантность – способность, умение терпеть, уважать чужое мнение, позиции и ценности других людей, понимая и принимая свою собственную позицию. Основной акцент сделан на то, что настоящая терпимость – признак силы, а не слабости человека. Воспитание толерантности у детей с инвалидностью важно потому, что для гармоничного сосуществования людей в социуме необходимо иметь нравственную позицию, которая будет основана на открытости, и желании понять различия между социальными группами, людьми, имеющими различные возможности и убеждения. Для формирования мировоззрения детей-инвалидов, основанного на терпимости к другим, к социальному окружению, они должны понимать, какая разница между толерантным обществом и интолерантным. Прежде всего, толерантное общество основано на равноправии его граждан, это значит что каждый, без исключения, член общества имеет равные права с остальными. Учащиеся коррекционных школ должны твердо усвоить, что каждый член любой социальной группы достоин уважения и должен иметь право на свою собственную точку зрения. В процессе выполнения тренинговых упражнений дети должны научиться взаимодействовать с другими для достижения общих целей. Поэтому важным моментом воспитание должно стать развитие солидарности между группами при решении, каких либо задач совместно. Также для ребят важно научиться высказывать свои мысли при этом, не оскорбляя убеждения других. Учащиеся коррекционных школ должны твердо усвоить, какие именно проявления группы относятся к проявлениям интолерантности для того, чтобы уметь выявить нетерпимость и, по возможности, избегать этих проявлений. В первую очередь, это различные оскорбления, насмешки, игнорирование отдельных личностей или групп и другие негативные проявления отношений к другим.
Тренинг является наиболее эффективным средством предупреждения нетерпимости. Содержание программы позволяет привести детей-инвалидов к пониманию того, что они не одиноки, что есть много людей, которым дорого то, что и каждому из них, которые имеют сходную судьбу или оказались в сходной ситуации. Дети должны чувствовать опору и обрести ту самую уверенность, которая, в конечном счете, и нужна для развития толерантности.
Таким образом, занятия построены нами таким образом, что каждый участник «проживал» различные ситуации, определяя свои способности к лидерству, к поддержке, к творчеству, к признанию заслуг другого, к убеждению, к умению отстаивать свою позицию, а также понимать и принимать другого и т. д. Так, каждый участник мог узнать себя как партнера по общению, открыть в себе самые разнообразные стороны личности: те, которые помогают установить контакт и те, которые мешают этому. Тренинг проводился в игровой форме. Структура тренинга позволяет последовательно вырабатывать у каждого ребенка-инвалида умение находить свое место в групповом решении, при необходимости брать на себя лидирующую роль, адекватно оценивать ситуацию, оказывать помощь и поддержку остальным членам группы. Игры на восприятие и взаимопонимание помогают детям-инвалидам не только узнать что-то новое об окружающих, но и понять их позицию, открыть для себя некоторые причины их поведения.
6. Упражнения тренинга толерантности
6.1. Занятие по снятию агрессии и развитию ассертивности у детей с инвалидностью
Упражнение «Что я люблю»
Упражнение на знакомство. Ребята по кругу (по часовой стрелке) передают игрушку, называя свое имя и любимый праздник. Когда все высказались, игрушка передается в другую сторону, снова называется имя и любимая еда.
Упражнение «Дотронься до…»
Все участники хаотично двигаются по комнате. Ведущий говорит: «Дотронься до...» и называет какой-либо цвет. Ребята должны найти этот цвет на одежде других участников или на предметах в помещении и дотронуться до него. До своей одежды дотрагиваться нельзя.
Упражнение «Апельсин»
Ведущий просит детей закрыть глаза и представить, что к их правой руке подкатывается апельсин. Пусть они возьмут его в руку и начнут выжимать из него сок (рука должна быть сжата в кулак и очень сильно напряжена 8-10 сек.) «Разожмите кулачок, откатите апельсин (некоторые дети представляют, что они выжали сок) ручка теплая, мягкая, отдыхает...» Затем апельсин подкатился к левой руке. И та же процедура выполняется с левой рукой. Желательно делать упражнения 2 раза (при этом поменять фрукты), если оно выполняется только одно; если в комплексе с другими упражнениями – достаточного одного раза (с левой и правой рукой).
Упражнение «Дождик»
Участники группы становятся по кругу, друг за другом и кладут открытые ладони на спину впереди стоящего. Легкими прикосновениями каждый участник имитирует капли начинающегося дождя. Капли падают чаще, дождь становится сильнее и превращается в ливень. Большие потоки стекают по спине.
Упражнение «Ласковый мелок»
Дети делятся на пары. Один садится спиной к другому. Другой – пальчиком на его спине рисует солнышко, цифру, дождик, букву. Первый должен догадаться, что нарисовано. После окончания рисования – нежным жестом руки «стереть» все нарисованное.
Упражнение «Дружба начинается с улыбки...»
Сидящие в кругу берутся за руки, смотрят соседу в глаза и дарят ему, молча, самую добрую улыбку.
Упражнение «Волшебное слово»
Ведущий спрашивает у ребят, какие они знают «волшебные» слова и почему они так называются. Если они уже достаточно овладели этикетными нормами, то смогут ответить, что без этих слов просьбы могут выглядеть как грубый приказ, поэтому людям не захочется их выполнять. «Волшебные» слова показывают уважение к человеку и располагают его к говорящему. Сейчас в роли такого говорящего, пытающегося добиться исполнения своих пожеланий, будет выступать ведущий. А дети будут внимательными собеседниками, чувствительными к тому, сказал ли он слово «пожалуйста». Если во фразе вы его произносите (например, говорите: «Подними, пожалуйста, руки вверх!»), то ребенок выполняет вашу просьбу. Если вы просто говорите свою просьбу (например, «Хлопни три раза в ладоши!»), то ребенок, приучающий вас к вежливости , ни за что не должен выполнять это действие.
Упражнение «Полет высоко в небо»
Ведущий включает спокойную расслабляющую музыку и говорит:
«Сядьте в удобное положение. Закройте глаза и слушайте мой голос. Дышите медленно и легко. Представьте, что вы находитесь на ароматном летнем лугу. Над вами теплое летнее солнце и высокое голубое небо. Вы чувствуете себя абсолютно спокойными и счастливыми. Высоко в небе вы видите птицу, парящую воздухе. Это большой орел с гладкими и блестящими перьями. Птица свободно парит в небе, крылья ее распростерты в стороны. Время от времени она медленно взмахивает крыльями. Вы слышите звук крыльев, энергично рассекающих воздух. Теперь пусть каждый из вас вообразит, что он – птица. Представьте, что это вы медленно парите, плывете в воздухе и ваши крылья распростерты в стороны, ваши крылья рассекают воздух. Наслаждайтесь свободой и прекрасными ощущением парения в воздухе. А теперь, медленно взмахивая крыльями, приближайтесь к земле. Вот вы уже на земле. Откройте глаза. Вы чувствуете себя хорошо отдохнувшими, у вас бодрое настроение и прекрасное ощущение полета, которое сохранится на весь день».
6.2. Занятие по развитию коммуникативных навыков у детей с инвалидностью
Творческая зарядка
У нас к вам предложение:
Повторяйте за нами движения!
Морозный воздух свежий и чистый,
Улыбнемся соседям очень лучисто!
Руки на плечи друг другу положим
И всем покажем, как прыгать мы можем!
И, наконец, чтобы проснуться,
Нужно вокруг себя обернуться!
Солнцу руками помашем мы вместе,
С ним все дела наши будут чудесней!
Давайте хлопнем три раза в ладоши,
День обещает быть очень хорошим!
Упражнение «Нос, пол, потолок»
Ведущий произносит слова: «нос», «пол», «потолок», а показывать либо на верный, либо на неверный объект. Например, называет нос, а показывает на потолок. Дети же должны тоже показывать пальцем, но только на тот объект, который проговаривается. Их задача - быть сосредоточенными на называемом слове и показать в верном направлении.
Упражнение «Зоопарк»
Ведущий раздает каждому ребенку листок бумаги с названием какого-либо животного. Лучше всего использовать хорошо знакомые ребятам названия зверей: лошадь, лиса, медведь, волк, крокодил, верблюд , бегемот, слон, жираф, обезьяна, тигр, собака, корова, белка, хомяк и т. д. Далее ребята разбиваются по парам. Задача каждого – отгадать, какое животное на карточке у соседа с помощью наводящих вопросов, на которые можно ответить «да», «нет» и «не имеет значения». Например: «У него есть хвост?», «Он зеленого цвета?», «Он пушистый?» и т. д.
После выполнения задания ведущий просит детей обсудить упражнение (было ли трудно выполнить задание? Что мешало? Что получилось легко?).
Упражнение «Шишки, желуди, орехи»
Дети встают тройками и, взявшись за руки, образуют круг. Каждый из тройки имеет название: «шишки», «желуди», «орехи». Ведущий находится за пределами круга. Ведущий произносит слово «орехи» (или «шишки», «желуди»), и все игроки, которые имеют это название, меняются местами, а ведущий старается занять чье-то место. Если это ему удается, то он стает орехом («желудем», «шишкой»), а тот, кто остался без места, встает на место ведущего.
Упражнение «Передать по кругу»
Направлено на развитие мимики, пантомимики, пластики, выразительности движений, координации.
Передать по кругу:
стакан с горячим чаем;
тарелку с супом;
Упражнение «Сантики»
Игроки стоят в кругу. Водящий отходит на несколько секунд от круга. В это время дети, находящиеся в кругу, договариваются, за кем все будут повторять движения (хлопки в ладоши, притоптывание ногой, поглаживание по голове). Водящий возвращается в круг. Его задача – определить, кто показывает все движения. На протяжении всей игры хором произносятся слова: «Сантики – сантики – лим – по – по». Задача «показывающего» незаметно менять движения, а все должны мгновенно его перенять. Три попытки для угадывания. Если угадал, то меняются местами.
Упражнение «Повтори»
Ведущий просит повторить 10 – 15 раз слово «красный», затем спрашивает: «На какой цвет переходят улицу?». Затем ведущий просит повторить слово «молоко» и спрашивает: «Что пьет корова?» (Желтый – какого цвета листья летом?) и т. д.
Упражнение «Испорченный телефон»
Все участники, кроме одного, выходят за дверь. Оставшемуся участнику ведущий передает в устной форме сообщение, содержащее несколько предложений, которые касаются какой-либо темы, одинаково интересной для всех игроков.
Пример сообщения: В нашей школе открывается тренажерный зал. Он будет размещаться на первом этаже, а библиотеку переместят на третий этаж. Тренажерный зал будет работать по вечерам, но пускать туда будут только тех, у кого нет двоек.
Узнавший новость участник, зовет в кабинет следующего и передает сообщение ему, тот – следующему и т. д. В конце игры сравнивается первоначальная информация и та, что была получена последним участником игры.
После упражнения должно пройти обсуждение: что вызвало искажения информации? Какие блоки информации исчезли и исказились в первую очередь? Что следует делать, чтобы информация передавалась более точно? Насколько точна информация, полученная «через третьи руки»?
Упражнение «Нарисуйте себя в будущем»
Участникам тренинга предлагается нарисовать себя в будущем.
Вопросы для обсуждения рисунков:
Есть ли у вас друзья, семья?
Кто живет рядом с вами?
Какая у вас профессия?
Где вы живете?
Упражнение «Комплименты»
Задача участников – на листе бумаги написать доброе пожелание всем участникам тренинга. Потом все листочки складываются в коробочку, перемешиваются, затем каждый достает из коробочки пожелание на день.
6.3. Занятие по формированию толерантности у детей с инвалидностью
Упражнение «Разноцветное настроение»
Участники встают, образуя круг. Ведущий: «Сейчас мы с вами попробуем передать свое настроение через различные цвета, но так как цвет передать очень сложно, мы будем передавать друг другу цветные предметы. Например: я передаю синюю картошку, оранжевую мышку и т. п. причем, необходимо изобразить, передаваемое настроение».
Упражнение «Атомы и молекулы»
Участники игры ходят по комнате в произвольном порядке. По команде ведущего: «Атомы собираются», все они должны собраться в определенное количество. Такое, которое назвал ведущий.
Упражнение «Превращения»
Участники сидят в кругу. Ведущий предлагает участникам завершить следующие предложения:
«Если бы я был книгой, то я был бы… (словарем, томиком в...)»;
«Если бы я был едой, то я был бы... (кашей, картошкой)»;
«Если бы я был взрослым, то я был… (другие варианты - песней или музыкой, видом транспорта, едой, животным, волшебником).
Все отвечают по кругу.
Упражнение «Аплодисменты»
Данное упражнение направлено на повышение настроения и самооценки, активизацию участников группы. Участники сидят в кругу. Ведущий просит встать всех тех, кто обладает определенным умением или качеством (например: «Встаньте все те, кто умеет вышивать, кататься на горных лыжах, любит смотреть сериалы, мечтает научиться играть в большой теннис"« и др.). Остальные участники группы аплодируют тем, кто встал.
Упражнение «Люди к людям»
Все игроки встают парами, друг рядом с другом. Водящий стоит без пары и обращается к игрокам с заданиями. Все игроки делают в парах то, что говорит водящий. Как только водящий говорит: «Люди к людям!» все игроки должны поменяться парами. Задания для игроков: палец к пальцу; пятка к пятке; плечо к плечу; нога к ноге; волосы к волосам; локоть к локтю; спина к спине; затылок к затылку и др.
Упражнение «Я - хороший, ты - хороший»
Участники находятся в кругу, у ведущего в руке мяч. Ведущий подбрасывает мяч вверх и называет свое положительное качество, начинающееся на первую букву имени. Затем кидает мяч другому и называет положительное качество этого человека, начинающееся на первую букву его имени. Мяч должен побывать у всех.
Упражнение «Построиться по росту»
Форма работы: коллективная. Построиться сначала по росту, затем по цвету волос, по цвету глаз (в зависимости от времени).
Упражнение «Себе - соседу»
Дети встают в круг. Левую руку держат вытянутой вперед вверх ладошкой, правую вниз ладошкой щепоткой. На слова «себе», дети правой рукой как будто что-то вкладывают в свою левую руку. На слова «соседу», - правой рукой делают движение, как будто вкладывая что-то в левую руку соседа, стоящего с правой стороны. Все одновременно произносят: «Себе-соседу» и выполняют движения. По кругу передается небольшой предмет (монетка или др). Ведущий в центре круга должен заметить, у кого монетка, тогда он и игрок, у которого найдена монетка, меняются местами.
Упражнение «Комплименты»
Ведущий предлагает участникам придумывать комплименты друг для друга. Он бросает мяч одному из участников и говорит ему комплимент. Например: «Дима, ты справедливый человек» или «Катя, у тебя замечательная прическа». Получивший мяч, бросает его тому, кому хочет сказать комплимент и так далее. Важно проследить, чтобы комплимент был сказан каждому участнику.
Упражнение «Групповой портрет»
Участникам предлагается нарисовать групповой портрет на листе ватмана. При этом, каждый рисует себя сам, выбирая цвет, размер, расположение своего портрета. Далее идет обсуждение рисунка.